Ho etsa hore moriri oa hau o khanye ka bophelo bo botle mme o shebahale hantle, ho molemo ho sebelisa limaske tse maiketsetso ka tlatsetso ea livithamini tsa B, hammoho le litlatsetso tsa litlama, oli ea bohlokoa le ea litlolo. Li-mask tse nang le phepo tse nang le livithamini tse nang le tšebeliso ea kamehla li kenya letsoho ho ntlafatseng phepo ea tsona, ho lokisa tšenyo, ho eketsa ho ba bonolo ha tsona le ho felisa ho fifala.
Melemo ea livithamini tsa B bakeng sa moriri le letlalo
O ka hlomella mmele oa hau ka boemo bo hlokahalang ba livithamini ka ho ja lihlahisoa tsa tlhaho. Haeba 'mele o na le khaello ea livithamini tse ling, li ka hlahisoa hape ka ho nka mefuta e meng e fapaneng ea vithamine. Kajeno, meriana ea litlama e na le mefuta e mengata haholo ea lihlahisoa tse joalo. Bophelo bo botle ba moriri bo itšetlehile ka boemo ba livithamini A, E le sehlopha B.
Li-vithamine tsa B li na le matla a ho matlafatsa moriri, ho ntlafatsa kholo ea tsona, ho emisa le ho thibela tahlehelo ea moriri. Ka lebaka la ho haella ha likarolo tsa sehlopha sena, moriri o tsoa haholo ho isa bohlabeng. Likahare tse leka-lekaneng tsa livithamini B1, B6 le B12 li bohlokoa haholo.
Vitamin B12 (cyanocobalamin) e kenya letsoho ho nchafatseng letlalo, ho kenyeletsa hlooho. Ka lipalo tse sa lekaneng, letlalo le omella ka ho fetelletseng, le peel, dandruff, ho hlohlona le bofubelu ho hlaha, 'me ka tšebeliso e feteletseng, hypervitaminosis e ka fumanoa, ka hona o hloka ho e ela hloko. Vithamine B12 e fumanoeng le lijo ha e anngoe hantle, ka hona ho bohlokoa haholo hore moriri o fepehe ntho ena ka ntle, e leng seo limaske tsa lapeng e leng sona.
Vitamin B6 (pyridoxine) e ikarabella maemong a phepo ea li-follicles tsa moriri, e hlohlelletsa mekhoa ea ho holisa moriri, e ba matlafatse le ho itšireletsa khahlanong le litšusumetso tse mpe tsa kantle. E boetse e thibela ho hlaha ha letlalo le omileng le ho omella. E ka eketsoa ka li-balms tse lokiselitsoeng le li-conditioner (nka li-ampoules tse 3 bakeng sa 250 ml).
Ho haelloa ke vithamine B1 (thiamine) butle-butle ho baka ho omella, boea ba brittle, ho felloa ke khanya, ka lebaka leo ba shebahalang ba se na bophelo. Ho eketsa vithamine B1 ho limaske ho khutlisetsa boreleli ba moriri, ho khanya ha tlhaho, ho fepa le ho khutlisetsa sebopeho.
Melao ea ho etsa kopo le ho sebelisa mask a moriri ka livithamini tsa B
- Li-vithamine tsa B li ka sebetsa e le motsoako o ikemetseng ho limaske, hape li ka kenyelletsoa le limeleng tse phetseng hantle tse phetseng hantle.
- Pele o sebelisoa, li-ampoules tse nang le livithamini li lokela ho sisinngoa hantle.
- Mefuta e meraro e sebelisoa hantle ho moriri o hloekileng le o mongobo hanyane, o tsamaisa sekola ka meno a sa tloaelehang ka bolelele bohle, 'me se metsi se lokela ho tšeloa ka sekhahla ka menoana.
- Ho eketsa ts'ebetso ea ts'usumetso ea likarolo tsa mask, ho roala sephutheloana sa ho hlapela kapa mokotla oa polasetiki ka holimo ebe u thatela hlooho ka thaole e boima.
- Hlatsoa metsoako ka metsi a mangata ntle le tšebeliso ea shampoo, moo ho nang le oli e mafura sebopehong, shampoo e bonolo e ka sebelisoang ho sesa.
- Karolo e setseng ea sebopeho e lahliloe, motsoako o mocha o lokiselitsoe mohato o mong le o mong.
- Masks a nang le livithamini tsa B a lokela ho etsoa hang ka mor'a libeke tse 1,5, nako ea ts'ebetso ke hora e le ngoe, ntle le haeba ho boletsoe ka tsela e 'ngoe ho risepe.
- Pele o sebelisa sebopeho leha e le sefe, tlhahlobo ea kutloisiso e lokela ho etsoa.
Maske a moriri oa litlama.
Sebopeho.
Livithamini A, B12, E, B1 - 1 ampoule.
Lime e thunya - 1 tbsp. l
Lipalesa tsa chamomile - 1 tbsp. l
Nettle - 1 tbsp. l
Metsi a futhumetseng a futhumetseng - kopi e 1.
Bohobe ba Rye (crumb) - sekala se le seng.
Kopo.
Kenya lipalesa tsa chamomile, nettle le lipalesa tsa linden ho thermos le ho belisa metsi a belang. Lumella motsoako hore o qete halofo ea hora ebe o ts'oara. Ho infusion e felileng, beha bohobe ebe o bo koloba ebe o kenya livithamini. Ka foromo e mofuthu, tšela motsoako ho letlalo le moriri, ho kenella ka filimi le thaole, ema metsotso e 60.
Maske ka pepere bakeng sa moriri.
Sebopeho.
Vithamine B12 - 1 ampoule.
Tincture ea pepere e chesang e khubelu - 2 tbsp. l
Kopo.
Kopanya likarolo ebe u li sebelisa le metso ea moriri. Nako ea ts'ebetso ha e fetise metsotso e 10-15 tlasa filimi le sekoaelo sa ho futhumatsa. Hlatsoa motsoako ka metsi a mangata, haeba ho hlokahala, sebelisa shampoo e bonolo.
Maske a oli bakeng sa moriri.
Sebopeho.
Vithamine B12 - 1 ampoule.
Lehe la khoho - 1 pc.
Oli ea Burdock - 1 tbsp. l
Oli ea sea-buckthorn - 1 tbsp. l
Oli ea almond - 1 tbsp. l
Vithamine B12 - 1 ampoule.
Kopo.
Grila lehe la likhoho ka motsoako o futhumalitsoeng hanyane oa lioli tse tharo, qetellong o kene livithamini. Tsamaisa motsoako letlalong le bolelele bohle ba moriri, thatela polyethylene le thaole holimo ebe u e tlohela hore e sebetse hora. Hlatsoa ka metsi a futhumetseng le shampoo ea bana.
Mask a Burdock bakeng sa moriri.
Sebopeho.
Oli ea Burdock - 2 tbsp. l
Vithamine B6 - 1 ampoule.
Kopo.
Fafatsa oli hanyane ka bateng ea metsi, ebe o kopanya le vithamine. Tlotsa motsoako o hlahisoang ke mesifa ho kena letlalong la hlooho le metso. Ha ho hlokahale hore u hlatsoe moriri. Ka holimo, theha sejana se futhumatsang sa polyethylene le thaole, ema hora le ho hlatsoa ka shampoo. Bakeng sa phello e kholo ka mor'a ts'ebetso, hlatsoa hlooho ea hau ka infusion ea chamomile (bakeng sa litara e le 1 ea metsi a belang a 5 tbsp. Lila tse tala). Ho kenyelletsa moo, ho eketsa khanya ho moriri, 1 tsp e ka kenyelletsoa ho hlophisoa. mahe a linotsi le 1 tsp. lero la lemone.
Maske a moriri oa Kefir
Sebopeho.
Kefir e futhumetseng - 1 tbsp. l
Lero la Aloe - 2 tbsp. l
Oli ea Burdock - 2 tbsp. l
Li-yolk tse tala - 1 pc.
Vithamine B1 - 1 ampoule.
Kopo.
Fafatsa oli ea burdock hanyane e le hore e se ke ea chesa letlalo, kopanya le metsoako e meng kaofela. Kenya motsoako ka mokhoa o tšoanang metsong ea moriri le bolelele bohle, boloka tlasa filimi le thaole bakeng sa hora e le ngoe, ebe o hlatsoa ka metsi a mangata. Haeba ho hlokahala, o ka sebelisa shampoo.
Maske a moriri a biri
Sebopeho.
Vithamine B1 - 1 ampoule.
Tomoso ea Brewer's - 1 tbsp. l
Oli ea Burdock - 1 tbsp. l
Li-mahe tsa linotsi - 1 tbsp. l
Ehe yolk - 1 pc.
Kopo.
Fafatsa mahe a linotsi le oli ka bateng ea metsi, kopanya le likarolo tse ling (eketsa vithamine qetellong). Kenya motsoako ho moriri le metso, boloka tlasa filimi le thaole bakeng sa hora, ebe o inola ka sesepa se bonolo (shampoo).
Maske ka mahe a linotsi le lero la lekhala bakeng sa moriri.
Sebopeho.
Mahe a linotsi - 1 tbsp. l
Ehe yolk - 1 pc.
Lero la Aloe - likhabapo tse 2.
Vithamine B1 - 1 ampoule.
Vithamine B6 - 1 ampoule.
Kopo.
Kopanya likarolo tsohle ebe u tšela ka har'a letlalo, u tsamaise masala ka bolelele bohle ba likhoele. Boloka motsoako o ka tlase ho filimi le thaole bakeng sa hora, o hlatsoe ka shampoo.
Maske ka decoction ea litlama bakeng sa moriri.
Sebopeho.
Motso oa Burdock - 1 senoelo.
Nettle - 1 tbsp. l
Chamomile - 1 tbsp. l
Vitamin B6, B12, A - ampoule e le 1.
Vitamin E - 1 tbsp. l
Metsi a futhumetseng a futhumetseng - kopi e 1.
Ehe yolk (kapa maske e felileng e tsoang lebenkeleng - 1 tbsp. L.) - 2 likhomphutha.
Kopo.
Lokisetsa infusion ea litlama, u li tšollele ka thermos bakeng sa halofo ea hora. Tšela infusion e lokisitsoeng ebe u kopanya le likarolo tse ling kaofela, e tsamaise le bolelele bohle ba moriri, ema hora, u hlatsoe metsi a mangata a futhumetseng.
Maske a tee (feela ka moriri o lefifi).
Sebopeho.
Tee e ntšo - 1 tbsp. l
Ehe yolk - 1 pc.
Lero la Aloe - 1 ampoule.
Vithamine B6 - 1 ampoule.
Vithamine B12 - 1 ampoule.
Metsi a belang - 200 ml.
Kopo.
Tšela makhasi a tee ka metsi a belang 'me u tlohele metsotso e 20, u tšolle' me u pholile mochesong o bonolo. E latelang, kenyelletsa metsoako e setseng sebopeho. Kenya motsoako ka ho itlotsa ka sekaleng, e tsamaise hammoho le bolelele bohle ba likhoele. Boloka sebopeho sena tlasa polyethylene le thaole bakeng sa halofo ea hora, ebe o hlatsoa ka metsi a mangata.
Likhetho tsa mask li ka fapana haholo, iketsetse motsoako o thusang bakeng sa mofuta oa moriri oa hau mme u kenye li-vithamine ho tsona. Pele khoeli e fela u tla bona sephetho, moriri o tla ba matla, o motle o be o phetse hantle.
Biotin bakeng sa moriri - melemo, litaelo, litlhahlobo
Ha se basali bohle ba kajeno ba ka ithorisang ka setaele se setle, 'me ntlha mona ha se tlhokomelo e sa lokelang feela: khatello ea maikutlo, tikoloho e mpe, phepo e nepahetseng, litloaelo tse mpe li mpefala. Lingaka le baetsi ba moriri ba khothaletsa ho nka biotin bakeng sa moriri, hobane ntho ena, e sebetsa ka hare, e ka ba etsa hore ba phele hantle, ba khanya le ho ba teteaneng.
Melemo ea bohlokoa ea biotin
Biotin ke e 'ngoe ea mabitso a vithamini ea B7, e boetse e bitsoa vithamine H. Ntho ena e hlahisoa ke libaktheria tse molemo mathateng. Biotin e kena 'meleng ka lijo: e na le linate, mahe, nama le offal, tlhapi, tamati, spinach, litapole, lijo-thollo tse ling, li-mushroom. Vitamin B7 e bolokiloe ka kalafo e khutšoane ea mocheso.
Melemo ea biotin e bontšitsoe khafetsa ke bo-rasaense. Ntho ena e hlokahala bakeng sa kholo e nepahetseng le boemo bo botle ba litho tsa ka hare, letlalo, lipekere. Biotin bakeng sa moriri e bohlokoa haholo. Ketso ea vithamine ena e tjena:
- e fokotsa sebopeho sa mafura, e thibela ponahalo ea dandruff e nang le mafura,
- E ntlafatsa phallo ea mali e kenellang, e amang hantle kholo ea moriri,
- E boloka boemo ba tsoekere ba mali bo hlokahalang, boo hape bo bohlokoa haholo ho thibela tahlehelo ea moriri le ho hlophisa ponahalo ea moriri,
- e nka karolo ho hlahiseng keratin - ntho e ka etsahalang hobane moriri o fumana elasticity, radiation e phetseng hantle mme e sirelelitsoe ho tsoa linthong tse mpe tse tsoang kantle.
Ts'ebeliso ea biotin
Livithamini tse ngata, ho kenyelletsa biotin, li hlahisoa ke 'mele. Leha ho le joalo, boholo ba bona bo tla le lijo. Maemong a mang, ho etsa mohlala, ka kalafo ea nako e telele ea lithibela-mafu, tšebeliso e mpe ea joala le lijo tse fokolang haholo, ngaka e ka 'na ea u fa biotin e eketsehileng (libeteng kapa matlapeng).
Vitamin B7 e tlameha ho laeloa mafu a moriri, hammoho le thibelo ea mafu a joalo. Ho ahloloa ke litlhahlobo tsa basali, biotin hangata e nkuoa ho fokotsa scalp ea mafura, ka tahlehelo e boima ea moriri, ho khutlisa sebopeho sa bona le moriti oa tlhaho. Litholoana tsa pele tsa batho ba baholo ke "capsule" e le 'ngoe ka letsatsi. Ka ntlafatso maemong a moriri, lethal dose lena le fokotsoa makhetlo a mararo.
Ehlile, ho bohlokoa ho fumana livithamini eseng feela litafoleng, empa le lihlahisoa tsa tlhaho. Lintho tse joalo li ananeloa ke 'mele ho feta.
Biotin e ka sebetsa moriri eseng feela ka hare, empa le ka ntle. Kameho ea kalafo e tla eketseha haeba u sebelisa limaske le li-shampoos kamehla tse entsoeng motheong oa lihlahisoa tse nang le vithamine B7 e ngata. Mohlala, shampoo ea vithamine ea biri e na le litlhahlobo tse ntle haholo. Litaelo bakeng sa ho lokisoa ha tsona: 200 ml ea biri (lefifi le sa koaheloang ho fetisisa) e tlameha ho kopanngoa le 10 ml ea oli ea jojoba. Motsoako ona o tšeloa lesikeng, ebe o tšeloa ka likhoele, o tšoareloa kotara ea hora. Shampoo e hlatsoa habonolo ha e hlapela ka metsi a futhumetseng. Ho lekane ho e sebelisa makhetlo a mabeli ka beke bakeng sa matsatsi a 30, ha u ntse u nka biotin bakeng sa kholo ea moriri ka har'a li-capsules ho fumana moriri o motle.
Mabenkeleng a litlolo le lithethefatsing, o ka fumana lihlahisoa tsa moriri tse entsoeng hantle tse nang le biotin. Pele u reka sehlahisoa, ho molemo ho itloaetsa litlhahlobo tsa basali ho tseba ka litlamorao, litla-morao tse ka khonehang 'me u ikhethele tse loketseng uena.
Victoria:
Letsatsi le leng le le leng ke ne ke kuta moriri oa ka ka lisebelisoa tsohle tsa setaele, 'me sena se ile sa lebisa tlhokomelong ea hore moriri oa ka o ne o senyehile hampe. Ntle le moo, ba ile ba batla ba emisa ho hola. Ke lekile ho tšoara moriri oa ka ka limaske tsa litlolo le litlhare tsa setso - ha ho na litholoana. Ke khothalelitsoe ke "trichologist", ka qala ho nka biotin, kamora hore ke bale litlhahlobo tsohle ka livithamini tsena. Ke bone phello ha feela kamora likhoeli tse peli: moriri o ile oa putlama, ba bacha ba qala ho hola, ho hlaha ho phetseng hantle. Joale ke ile ka hlokomela hore mathata a nang le ponahalo a lokela ho phekoloa ho tsoa ka hare.
Vasilisa:
Moriri oa ka oa moriri o tloaelehileng, o ile a hlokomela hore boemo ba moriri oa ka bo ne bo mpefetse, 'me a nkhothatsa hore ke reke biotin. Pheko ena e ile ea fumaneha e se theko e tlase: likhalase tse 100 li ne li theko e tlase ho feta palo e lekanang ea matlapa a nang le vithamine le mineral complex. Ke ne ke lebelletse ho bona phello hang-hang, empa ho fihlile matsatsi a 45 feela ka mor'a hore thupelo e qale. Ke hlokometse hore moriri o na le khanya e ntle 'me o emisitse ho robeha. Ke boetse ke batla ho re nakong ea kalafo le biotin ke ne ke tsuba 'me ke ne ke sa latele melao ea phepo e nepahetseng kamehla.
Antonina:
Ha ke nahana ka mathata a morao oa tšoelesa ea qoqotho, moriri oa ka o ile oa qala ho theoha ka lebelo le leholo. Ke ile ka folisa lefu lena, empa ka sitoa ho emisa ho lahleheloa ke moriri haholo. Setsebi sa kelello se ile sa eletsa biotin, mme kamora ho ithuta litlhahlobo mabapi le sethethefatsi sena, ke ile ka qala ho se sebelisa. Ha ho na phello hang hang, empa ke ne ke sa e lebelle. Haeba biotin e ile ea nka bohato kapele, mohlomong litholoana e ka ba tsa nakoana. Moriri oaka o ile oa matlafala kamora likhoeli tse ka bang 1.5. Bakeng sa khoeli e 'ngoe ke ile ka tsoela pele ho nka li-capsules ho kopanya phello.
Maria:
Kamora lilemo tse 40, moriri oa ka o ile oa qala ho fokola. Sena se ile sa ntlafatsoa ke lintlha tse ngata: ho ikoetlisa khafetsa, khaello ea phepo e nepahetseng, ho hloka boroko, khatello mosebetsing. Ke nkile qeto ea ho kuta moriri o mokguts'oane haholo, empa motsoalle oa ka o ile a nkopa hore ke leke ho folisa moriri oa ka ka biotin. Kamora likhoeli tse ka bang peli tsa ho sebelisa moriana ona, ke ile ka qala ho lemoha liphetoho tse ntle ka ho makala: moriri o ile oa khanya, "o monate", moriri o mocha oa tsoa, 'me tsa khale li matlafalitsoe. Ke lumela hore biotin ke setlhare sa bohlokoa bakeng sa basali ba nang le mathata a moriri.
Julia:
Takatso e fetelletseng ea ho kuta moriri ka meriti e fapaneng e lebisitse ntlheng ea hore moriri oa ka o ile oa qala ho theoha ka lebelo le tšabehang. Kaha ke ne ke noele biotin bakeng sa khoeli, ke ile ka imoloha ha ke fumana hore moriri o motenya o se o emisitse, 'me moriri o mocha o se o holile ka lisenthimithara tse peli.
Vitamin B7 (Biotin): thepa ea bohlokoa, melemo le likotsi ho 'mele
Vitamin B7 (Vitamin H, Medobiotin, Biotin, Coenzyme R)
Vitamin B7 e hlalositsoe pele ka 1901 ke rasaense Wiliers e le ntho e hlokahalang bakeng sa nts'etsopele ea litso tsa tomoso. Sebakeng sa kristale ea mahala, komporo ena e fumanoe ke F. Kögl feela ka 1935 ho tsoa mothong oa mahe. Ntho eo e ile ea fuoa lebitso "biotin" - "e hlokahalang bakeng sa bophelo."
Coenzyme R (lebitso le leng la biotin) e kenella lits'ebetsong tse ngata tsa metabolism ea letlalo le methapo. Ka tlhaho, ke tšusumetso e matla.
Mokhoa oa ho holisa vithamine B7 lijong
Vitamin B7 e kotsing ea ho timetsoa tlasa maemo a mabe. Ka hona, ho boloka vithamine B7 e ngata, lijo tse matlafalitsoeng ke serame, ho fapana le tse ka likhothale.
Litlamorao tse mpe tsa dikahare tsa vithamine B7 li telele ka nako e telele lihlahisoa tsa tharollo ea metsi. Ho khothalletsoa ho boloka lihlahisoa eseng ka har'a chopped, empa li le maemong ohle, 'me ho le molemo ho se lumelle polokelo ea tsona ea nako e telele esita le sehatsetsing.
Ha e le hantle, e fokotsa bongata ba sehlahisoa ka ho fafatsa - ho molemo ho khutlisetsa mofuta ona oa ts'ebetso ka ho belisa peel tlasa sekwahelo. Ho baka ha ho ame haholo palo ea biotin e setseng.
Lihlahisoa tse phahameng tsa Biotin
Ka tšebeliso e sa lekanyetsoang ea biotin ka lijo, litaba tsa eona 'meleng li ka eketsoa ka ho sebelisa meriana ka litekanyetso tse tlisoang tsa ntho eo. Ho na le li-mineral complexes tse ngata tse ka fanang ka tlhoko ea letsatsi le letsatsi ea vithamine.
Ka mokhoa o phethiloeng, ntho ena e lokolloa e le 'ngoe - tlasa lebitso la khoebo Biotin. Setlhare se na le mekhoa e 'maloa ea ho lokolla - likhabapo, matlapa le tharollo ea ente. Maemong a mefuta e 'meli ea pele, moriana o nooa hang ka letsatsi pele ho lijo. Ka tloaelo, tekanyetso ea kalafo e beoa ho 5 mg ka letsatsi. Maemong a tebileng a ho kheloha ho hoholo (joalo ka khaello ea enzymatic kapa malabsorption), litekanyetso tsa litlatsetso tsa ngaka li ka eketsoa ho fihlela li-unit tse 20. Nako ea ho ja vithamine e eketsehileng hangata ha e fete khoeli.
Hangata ente e fanoa ho batho ba nang le mathata a bowel. Sebopeho se matla sa ntho ena se tsamaisoa ka methapo ea mmele hang ka letsatsi. Moalo o le mong o lekane. Haeba ts'ebeliso ea vithamine ea kantle e lebelletsoe, haholo ts'ebetsong ea mathata a moriri, ntho e qhibilihileng e tšeloa letlalong le besitsoeng ebe e hlatsuoa metsotso e ka bang 3-4. Tekanyetso e nepahetseng ke 2 ml.
Ntho ea Ampoule e boetse e loana ka katleho le ho ruruha le manonyeletso a letlalo. Ka tšebeliso ea nako e telele, e na le matla a ho phahamisa.
Likhathatso sethethefatsi sena se ka sebeletsa Medobiotin le NeoVital Biotin 0,1% .
Ho amoheloa ha ntho ho na le lintlha tse 'maloa. Tsena li kenyeletsa:
- vitamini balks coenzyme R,
- kheloha mosebetsing oa tšilo ea lijo,
- lefu la tsoekere
- lijo
- ho sebelisa lithibela-mafu
- ho omella le ho hola ha moriri butle,
- lits'oants'o tsa methapo
- malabsorption syndrome,
- dermatitis.
Ha ho na li-contraindication tsa bohlokoa tsa ho kenella ha vithamine H. Ka hlokolosi, e lokela ho nkoa nakong ea kemaro le ka hypersensitivity ea ntho.
Vitamin H e ka fumanoa li-shampoos tsa moriri. Hape, mefuta e mengata ea li-vithamine e na le ntho e le e 'ngoe ea likarolo tsa sehlopha sa B.
Mesebetsi ea Vitamin H, thepa e ka u thusang
Ts'ebeliso e eketsehang ea biotin e bontšoa ho batho ba nang le lefu la tsoekere nako efe kapa efe, mycoses, sethoathoa, masea, basali baimana le ba, ka lebaka la ho nka lithibela-mafu, ba sitisa ts'ebetso e tloaelehileng ea limela tsa mmele.
Biotin e nka karolo hoo e batlang e le lits'ebetso tsohle tsa mmele tsa mmele, oa li tiisa ebile o li etsa hore li tloaelehe. Kahoo, e ntlafatsa metabolism ea lipid, protheine le carbohydrate.
Vitamin B7 e bohlokoa haholo mofuteng oa mafura a 'mele, e tiisa kholo e nepahetseng ea litsamaiso tse ncha tsa cellular, e ntlafatsa boemo ba moriri le ba letlalo. Ho ikoetlisa ka mokhoa o tloaelehileng ho tloaelehile: mesifa ea moko oa masapo le likhoele tsa methapo lia fola. Ho ja biotin ka ho lekaneng ho ka fokotsa bohloko ba mesifa.
Vitamin H e boetse e na le thuso bakeng sa tšebetso ea 'mele ea enzymatic: e ameha lits'ebetsong tse robong tsa enzymatic. Ntho ena e boloka tikoloho e tloaelehileng ka popelong ea mala.
Hape, mesebetsi ea vithamine B7 e kenyelletsa:
- Ho nka karolo
- e sebelisana le insulin, e etsa hore tsoekere e khutsitseng ea mali,
- ts'ebetso ea ascorbic acid,
- gluconeogeneis control,
- erythrocyte synthesis
- ho nka karolo ho bopeng limolek'hule tsa DNA,
- Ho etsa bonnete ba sebopeho sa hemoglobin.
Vithamine B7 e boetse e loketse moriri. Ntho ena e sebelisoa e le mochini o matlafatsang bakeng sa li-follicles tsa moriri. Coenzyme e na le phello e ntle moriri, e e-ba mongobo hape e thibela nts'etsopele ea moriri o moputsoa oa pele. Vitamin H e boetse e ama secretion ea litšoelesa tsa sebaceous tsa letlalo - haeba li le matla, li sitisa tšebetso ea tsona, haeba li sa sebetse, e hlohlelletsa tlhahiso ea sebum. K'hemik'hale e thusa ho loants'a dandruff, dermatitis le eczema ea epidermis.
Coenzyme R e ka nkuoa ka molomo kapa ea eketsoa ho litokisetso, li-shampoos le litlolo bakeng sa tšebeliso ea kantle.
Litlamorao tse mpe tsa vithamine B7
Ka lebaka la solubility e felletseng ea metsi a ntho ena, ha ho na litlamorao tse totobetseng bakeng sa tšebeliso ea eona. Ka hlokolosi, ntho ena e lokela ho nkuoa ke batho ba nang le bothata ba ho se mamellane ho itseng ho ntho le ho kulisoa. Matšoao a hypersensitivity e ka ba li-rashes tse nyane le urticaria.
Vitamin B7 Digestibility
Coenzyme R e chesoa haholo lijong. Ntle le moo, joalo ka ha liphuputso tse ling li bontšitse, karolo e itseng ea motsoako e thehoa ka mpeng ea motho.
Ho na le lintho tse amang digestibility ea ntho. Kahoo, ka har'a protheine e tala ea mahe ho na le avidin e ikhethang, eo e leng mohanyetsi mabapi le biotin, e thibelang ho kenngoa hoa mali tsamaisong ea mali. Protheine e kenngoeng ka kalafo ea mocheso ka lebaka la denatform ha e kena-kenane le ho monya vithamine B7 - avidin ka sebopeho sa protheine e sebetsitsoeng e senngoe.
Ts'ebeliso ea mafura a futhumalitsoeng kapa a nang le oxidised e ka thusa ho fokotsa ho kenngoa ha vithamine e ngata. Phello e tšoanang e hlahisoa ke lithethefatsi tse nang le sebabole le saccharin.
Ts'ebeliso e mpe ea joala khafetsa e ka ama hampe likateng tsa motsoako 'meleng.
Vitamin H haelloa ke phepo
Ho haella ha biotin 'meleng ho etsahala ka pontšo ea matšoao a mangata. Tsena li kenyeletsa:
- ho theola khatello ea mali
- mathata a kelello
- ho fokotseha ha mesifa le molumo oa pelo,
- tlolo ea melao ea metabolic,
- kholo ea ho khutla
- pontsho ea phokolo ea mali,
- pallor ea leleme
- makhopho a letlalo,
- ho hola ha moriri butle, ho senyeha,
- ho se khonehe
- ho otsela
- bohloko ba mesifa, bofokoli,
- tsoekere e ngata ea mali,
- ho nyekeloa ke pelo.
Hypervitaminosis Biotin
Ho hlaha ha vithamine B7 e ngata 'meleng ho ka khoneha, leha ntho ena e etsahala seoelo, kaha vithamine e qhibilihile mme e hlahisoa ke metsi a tlhaho. Ha o kentse li-dosages makhetlo a mangata ho feta tse khothalletsoang, matšoao a latelang a ka hlaha:
- ntlafatso ea bohlokoa boleng ba moriri le lipekere,
- khafetsa moroto,
- ho ruruha ho feteletseng.
Ha ho khothalletsoe hore matlapa a nooe ke bana ba ka tlase ho lilemo tse 12. Haeba ho na le bongoana bo bongata, ho ka ba le keketseho ea tsoekere ea mali le maemo a hypervitaminous bakeng sa ascorbic acid.
Ho sebelisana ha biotin le metsoako e meng
Ka tekanyo e tloaelehileng, Biotin e sebelisana hantle le mineral magnesium le livithamini tse ling tsa B, haholo-holo B5. B9 le B12.
Tšebeliso ea meriana e thibelang likokoana-hloko, tšebeliso ea nako e telele ea li-sweeteners (saccharin) le meriana e nang le sebabole e na le phello e mpe ho vithamine B7. Sena se etsahala ka lebaka la ho senyeha ha mala, ka lebaka leo, ho fokotseha ha digestibility le synthes of coenzyme R.
Li-preservices li senya boholo ba vithamine B7 e kenang (haholo-holo lintho tsa mofuta oa E221-E228).
The bioavailability ea biotin e fokotseha ha e ntse e e nka ka lintho tse nang le valproic acid, empa ka ts'ebeliso e kopaneng ea vithamine H e nang le li-anticonvulsants, ts'ebetso ea morao e ea fokotseha.
Vithamine B7 e na le phello e kholo lits'ebetsong tsa metabolic tsa 'mele oa motho. Ntle le tšebeliso e lekaneng ea eona, letlalo le ts'ebetso ea kelello ea mmele ea ferekana, khaello ea mali le bofokoli li ka hlaha. Haholo-holo ka hloko bakeng sa tšebeliso e lekaneng ea vithamine H e lokela ho betoa leihlo ke basali baimana le ba anyang.
Libaka tsa Vitamin
Vithamine e 'ngoe le e' ngoe e na le phello e etselitsoeng ho rarolla mathata a itseng.
- Vithamini A e thusa ho matlafatsa moriri le ho thibela ho ba le letsoai le ho omella. Hangata e kopantsoe le vithamine E, hobane likarolo tsena ka bobeli li na le thepa e tšoanang e molemo.
- Sehlopha sa B ka setso se nkoa e le sesebelisoa se hantle bakeng sa moriri o motle le o phetseng hantle. Baemeli bohle ba sehlopha sena (ntle le mekhelo e sa tloaelehang) ba thusa ho tlosa bothata ba tahlehelo. Ntle le moo:
- B1 e nchafatsa liloko, e kenye tšebetso ea li-follicles tsa moriri, i.e. e ntle bakeng sa kholo e susumetsang,
- B6 e sebelisoa ho felisa ho hlohlona le metso e tukang,
- B9 ke sesebelisoa sa bohlokoahali ntoeng ea ho loants'a lehare le moriri o moputsoa pele ho nako.
- Ehlile, vithamine C e boetse e loketse moriri, e fana ka silika ebile e khanyetsa li-curls.
- Vithamine D e matlafatsa moriri, e sireletsa khahlanong le tahlehelo ea moriri, hape e felisa ho hlohlona le ho phahloha ha letlalo.
- Ntle le sehlopha B, tahlehelo ea moriri e ka felisoa ka vithamine PP (e tsejoang ka ho eketsehileng e le nicotinic acid). Ntle le moo, vithamine PP e thusa ho ntlafatsa sebopeho sa moriri o mong le o mong, oo, qetellong, o nang le phello e ntle matleng a kholo a methapo.
- Kamora nako, vithamine H e boetse e sebelisoa ka thoko, haholo ho khutlisa le ho matlafatsa khoele e ngoe le e ngoe. Tlhokahalo ea ho sebelisa vithamine ena e batla e le ntho e mpe haholo haeba hoseng hoseng ho na le moriri o moholo o ntseng o le ka lehare.
Vithamine Ampoules
Kajeno o ka fumana li-ampoules tse fapaneng tsa vithamine, tse fanoang ke baetsi ba bangata. Empa ho sa tsotelehe sena, sebopeho sa ampoule ka 'ngoe hangata e le sa mofuta o le mong:
- Vitamin ka boeona (livithamini),
- protheine
- keratin
- collagens.
Ho kopana ha lintho tsena ho u fa monyetla oa ho fihlela katleho ea phepo ea limatlafatsi tse liseleng tsa letlalo hloohong. Ka lebaka leo, liloko tse omileng lia kolobisoa, 'me likhoto tsa mafura li khaotsa ho khanya haholo.
Likarolo li etsang ka karohano? Pele ho tsohle, li khutlisetsa sebopeho le ho tlosa mapetso, hape li na le phello ea likhaohano tse arohaneng. Sena se fihlella ka lebaka la keratin. Ha e le collagen, e khothalletsa pholiso ea moriri o senyehileng le ho matlafatsoa ha tsona. Likarolo tse fapaneng tsa limela, tseo nako le nako li eketsoang ka sebopeho sa li-ampoules, li etselitsoe ho fa moriri o boreleli ebile o bonolo.
Sena sohle se kopane se u lumella ho phela hantle, u boreleli hape u bonolo ho setaele le ho kuta moriri.
Mekhoa ea ho sebelisa li-ampoules
- U ka hlapolla shampoo ea hau ka se ka har'a ampoule. Maemong ana, u se ke oa ba lihlong ho tlatsa livithamini tse 'maloa tse fapaneng, sena se tla etsa hore se be betere. Fumana li-ampoules ka livithamini tse latelang: B1, B6, B12, E. Tšela ntho e ngoe le e ngoe ka shampoo le tšebeliso. Ho eletsoa hore u hlatsoe moriri oa hau habeli ka tatellano.
- U ka pheha limaske tse fapaneng tsa livithamine ka boeona, sepheo, mohlala, ho potlakisa kholo ea moriri kapa ho thibela moriri ho lahleha.
Ha re bue ka litlolo tse fapaneng.
Lehe, oli le livithamini tsa sehlopha B
- Nka lehe le le leng, u e otle ka motsoako.
- Ebe u tšela kopi e le 'ngoe ea burdock, almond le oli ea sea buckthorn ho lehe.
- Tšela li-ampoules tse nang le livithamini B2, B6 le B12 motsoako o hlahang.
- Kopanya likarolo ka botlalo.
Mask a hlahang a sebelisoa likhoeleng ebe a tšeloa ka polyethylene le thaole. Kamora hora, o hloka ho hlatsoa moriri oa hau.
Lemon, mahe a linotsi le livithamini tsa B
Maske a linoko a boetse a tla thusa ho felisa tahlehelo. Ho e lokisa o hloka:
- Fafatsa lero la lemone le le leng.
- Kenya ho eona litapuni tse 2 tsa mahe a linotsi.
- Tšela se ka har'a li-ampoules tse nang le livithamini B6 le B12 motsoako o hlahang.
Kamora ho kopanya ntho e 'ngoe le e' ngoe ka botlalo, ka mokhoa o lekanang sebelisa mask a fokolang le moriri. Siea motsoako hloohong ea hao metsotso e ka bang 40, ebe uo hlatsoa. Li-mask tse nang le phepo e ntle ka ho fetisisa tse nang le tšebeliso ea tsona ea kamehla.
Garlic, Lemon, mahe a linotsi, Aloe le Vitamin B2
Maske e 'ngoe bakeng sa tahlehelo ea moriri e tla ba konofolo. Pele u lokela ho cheka kharafu e le 'ngoe ea konofolo, ebe o eketsa likhaba tse 2 tsa lero la lemone, likhaba tse peli tsa mahe a linotsi le lero le lekanang la lekhala ho tsona. Ho li-vithamine tse sebelisitsoeng mona, ho sebelisoa B2. Kopanya metsoako eohle ebe u siea mask.
Ha a ntse a tsitlella, hlatsoa moriri oa hau ebe o o omisa ka thaole ka botlalo. Ebe u kenya mask ka moriri le mohala. Kamora metsotso e 30, u ka hlatsoa maske. Ho thibela monko oa konofolo ho u lelekisa, sebelisa mosetareta ha u ntse u hlatsoa moriri.
Yolk, mahe a linotsi, lekhala le vithamine B6
Ho boloka boemo bo tloaelehileng ba letlalo, u ka sebelisa vithamine B6. Ho na le risepe ea mask e le 'ngoe e khethehileng, eo re u fang eona. Kahoo o tla hloka:
- lehe le le leng
- khaba ea mahe a linotsi
- khaba ea lero la lekhala
- khabeche e le 'ngoe e nang le vithamine B6.
Likarolo tsohle li tlameha ho kopanngoa ho fihlela ho thehoa boima bo bongata, bo lokelang ho sebelisoa moriri. Sena se etsoa hantle hang hoba u hlatsoe moriri. Maski e siuoa metsotso e 50-60, ka mor'a moo e hloekisoe. Ho kopanya phello e ntle, ho khothalletsoa ho etsa mofuta oa mofuta oa phekolo ea vithamine, e nang le likarolo tse 10 (lithuto li phetoa matsatsi a mang le a mang a 2-3).
Bakeng sa kholo ea moriri
Li-vithamine li sebelisoa haholo ho netefatsa kholo ea moriri.
E bohlokoa haholo ntlheng ena ke nicotinic acid - vithamine PP. Asiti ena e nkoa e le eona tsela e molemohali ea ho susumetsa kholo ea moriri. Sena se hlalosoa ke molao-motheo oa ts'ebetso oa vithamine: likarolo tsa eona tse sebetsang li na le phello ka kotloloho ho bulbs, ka hona, li fihlella ka potlako ho hlohlelletsa kholo ea moriri. Ntle le ts'ebetso ea ho hola, nicotinic acid e boetse e fana ka tlhahiso ea 'mala oa moriri, hape e kolobisa likhoele.
A re ee ka kotloloho ho li-cookie.
Ka asiti ea nicotinic
Ho lokisa mask a joalo o tla hloka:
- asiti ea nicotinic - li-ampoules tse peli,
- litlama litlama, hoo e batlang e le mang kapa mang e tla ba molemo,
- lero la lekhala.
Hoa hlokahala ho kopanya likarolo tsohle le ho sebelisa motsoako o hlahisoang le sekaleng. Nako ea ho boloka maske - lihora tse 1-2. Kamora nako, maske a tlameha ho hlatsuoa.
Hlokomela hore hang hoba u kenye motsoako hloohong, u ka utloa mocheso. Ena ke ponahatso e tloaelehileng ea ketso ea mask, kahoo u se ke oa tšoenyeha.
Ka livithamini B1 le B12
Li-mask tsa limela li ka sebelisoa le bakeng sa kholo ea moriri. Nahana ka mohlala ona. Hoa hlokahala ho kopanya hantle li-tincture tsa chamomile, nettle le linden, eketsa yolk ho tsona, 'me u tšele livithamini tsa B1 le B12. Motsoako o felileng o lokela ho ineloa ka ho phethahetseng ka moriri le letlalo. Sena se hlokahala ho potlakisa kholo. Kamora hora, o tla tlameha ho hlatsoa moriri oa hau.
Li-vithamine tse fapaneng maemong afe kapa afe li bohlokoa. Li ka sebelisoa ho felisa tahlehelo ea moriri, le ho matlafatsa kholo ea tsona. Taba ea bohlokoa ke hore mofuta oa mask o khethiloeng ka nepo o tla u lumella ho fumana sephetho kapele le ho se boloka ka nako e telele.
Li-vithamine tsa tahlehelo ea moriri: tseo u ka li khethang
Makholo a mangata a lilemo a fetileng, ho ba teng ha moriri o molelele le o motenya ho ile ha nkuoa e le mokhabiso o motlehali ho basali le banana. Empa ka lebaka la tšusumetso ea lintlha tsa kantle, ha ho bonolo haholo ho boloka hlooho e joalo ea moriri, ka hona baemeli ba bangata ba basali ba ipotsa hore na ba ka boloka bophelo bo botle joang le botle. Ho joalo, bo-rasaense le batho ba etsang litlolo ba re fa khetho e fapaneng ea lihlahisoa bakeng sa tlhokomelo ea mefuta e fapaneng ea moriri.
Empa e mong le e mong oa tseba hore ho shebahala hantle letlalong, moriri le lipekere ho latela boemo ba 'mele oa hau ka kakaretso. Maemong a joalo, li-vitamini complexes e tla ba mothusi.
Ntle le moo, ts'ebeliso ea bona ha e khonehe eseng kahare feela empa le ka ntle - ka mohlala, ho etsa limaske, kapa ho tšela letlalong le metso, kapa ho eketsa shampoo. Bakeng sa merero ena, livithamini tse kang B6, PP, C, B2, A, E, tse fumanehang ka ampoules, li na le thuso. Lithethefatsi tsena tse sebetsang li ka rekoa k'hemisteng.
B5 - e ama ts'ebetso ea metabolic, e khutlisa hantle sebopeho.
PP (nicotine) - e sebelisetsoang ho potlakisa kholo, e sebelisoa metso.
B6 - e tla thusa ntoeng ea ho loants'oa ke letlalo le ho choachoasela ho sa thabiseng, ho folisa moriri o fokolisitsoeng ke litlamorao tsa boemo ba leholimo, ho fokotsa ts'ebetso ea tahlehelo ea moriri. Ho khothalletsoa ho sebelisa metso.
B12 - e fepa hantle le ho matlafatsa metso, e ea khanya, 'me chebahalo e ba hantle, e khothaletsa kholo.
C (kapa feela ascorbic acid) - e khothalletsoa ho eketsa palo ea shampoo ts'ebeliso e tloaelehileng, sena se tla thusa ntoeng khahlanong le ho tepella le ho fokotsa tšusumetso e mpe, hammoho le ho eketsa khanya le ho fokotsa phello e mpe ea phello ea li-sls.
F - mothusi e moholo ntoeng ea ho loants'oa le ho omella letlalo, o thusa ho tlosa letsoalo le hloileng, o fokotsa ho lahleheloa ke moriri.
D3 - e tla thusa ntoeng khahlanong le lipontšo tsa psoriasis, setlhare sena se sebelisoa hantle metso.
Tharollo ea vithamini ea A le E ka oli ke pheko e ntle bakeng sa li-curls tse fokolang, tse fokolang le tse omileng.Setlhare sena se ka kenngoa eseng feela ho li-curls tse botong, empa hape li ka tsamaisoa ka ho lekana ho bolelele bohle ba tsona. E ka eketsoa le litlolo tsa botsebi.
Li-mask tse ntle ka ho fetisisa tse nang le livithamini tsa tahlehelo ea moriri - li-recipe
- Pholiso e hlophisitsoeng ho matlafatsa bulbs le ho fokotsa tahlehelo
U hloka ho nka ampoule e le 'ngoe ea livithamini tsena - B12, B6, B1, yolk ea lehe le le leng, 1 st. l khaba ea oli ea sea buckthorn, 1, tbsp. l oli ea burdock, 1, tbsp. l le oli ea sea-buckthorn. Beha yolk ka botlalo ka tlatsetso ea oli, ebe o eketsa e nang le ampoules. Kopanya motsoako o hlophisitsoeng ebe u sebelisa bokahare bohle ka ho lekana. Ho ntlafatsa litlamorao tsa lithethefatsi, ho molemo ho kuta hlooho ka thaole, 'me u emele sebopeho bakeng sa hora le halofo. Hlatsoa ka shampoo ebe u tšela metsi a futhumetseng.
- Mokhoa oa ho phekola o omileng
Nka li-vithamine A tse nang le mafura ka lero la lemone. Ebe u tšela li-dimexide tse fapaneng le oli ea castor, ebe u eketsa li-ampoules tse peli tsa B6. Kopanya le ho itlotsa ka hloko ka har'a letlalo ho koala le ho tšoarella hora le halofo. Sesebelisoa se joalo ha sea lokela ho sebelisoa ha se ho feta habeli ka beke.
- Maski e fepang haholo
Ampoules C, B1, tšela ka sekotlolo, ebe o eketsa lero la lekhala le kopaneng, 2, tbsp. l mahe a linotsi, 1 lehe.
Kopanya tsohle hantle 'me u e sebetse ka likhoele tse metsi. Boloka sebopeho sa hora e le 'ngoe. Pheta mokhoa ka matsatsi a 7.
- Motsoako oa hantle bakeng sa ho matlafatsa likhaba tsa moriri
2 tbsp. l oli ea castor, mahe a mabeli, 1 ampoule e le 'ngoe ea vithamine D. Ho qala, kopanya li-ampoules tse nang le oli, ebe u otla mahe. Etsa kopo ho metso 'me u eme metsotso e 25. Kamora ho hlapoloha, ts'ebetso e tlameha ho phetoa makhetlo a mararo ka tatellano, ebe u nka phomolo matsatsi a 5 ebe u pheta thuto ea kalafo.
- Maske bakeng sa ho hlohlona le mafura a mafura, ho fana ka molumo
U hloka ho nka khalase ea lipalesa tsa linden, makhasi a nettle, lipalesa tsa chamomile. Steam ea joang 'me e tlohele e bue ka metsotso e 25. Kamora hore moro o fokotse fatše, eketsa marotholi a 3 a livithamini A, B2 le B12. Kenya linoko tsa bohobe ba rye. Hoa hlokahala ho kenya motsoako o lokiselitsoeng ho metso, ka mor'a moo o lokela ho kenya hlooho ea hau mme o eme hora le halofo. Kamora nako, hlatsoa ka hloko ka metsi ho fihlela litlhoko tsohle tsa bohobe li hlatsuoa.
- Risepe e loketseng mefuta eohle ea moriri.
Knead nicotinic acid e nang le lekhala la lekhala. Ebe u nka marotholi a 30 a propolis tincture ebe u kopanya metsoako eohle. Tšela ka har'a letlalo ebe u ema lihora tse peli.
- Maske a ho hlaphoheloa
Nka vial ea livithamini A, D, E, B1, B6, marotholi a 5 a almond, oli ea mohloaare, 1 tbsp. l mahe a linotsi. Kopanya le ho kenya likarolo tsohle, ebe u futhumatsa hlooho ea hau ka thaole kapa u behele cap.
Boloka tumellano ena bonyane hora. Haeba moriri oa hau o tloaetse ho mafura, eketsa 1 tbsp. Ho hlophisoa. l lero la lemone. Tlhokomeliso: maske ena e hloka ho hlahlojoa hore na e sa arabeloe. Pele u sebelisa tšela motsoako o hlophisitsoeng letlalong la letsoho la hao.
Melao e akaretsang ea ho itukisetsa le ho e sebelisa
Hoa hlokahala hore u hopole ka tšebeliso e nepahetseng ea livithamini, leha li na le thuso, haeba u sa boloke tekanyo e nepahetseng ea lithethefatsi, kotsi e ka etsoa. Tšebeliso e lokela ho lekanya, ka hona latela risepe e khethiloeng ka ho hlaka. Li-vithamine tsohle tse hlokahalang bakeng sa limaske li ka rekoa k'hemisteng, ka li-ampoules tse joalo le tsona li tla ba le protheine, collagen le keratin.
Lintho tsena kaofela tsa tlatsetso li tla ntlafatsa ponahalo ea liloko tsa hau mme li tla ba susumetsa hore ba hōle. Ka tlatsetso ea li-ampoules, u ka li hlophisa eseng limaske feela, empa hape u li eketsa ka shampoo. Lihlahisoa tsa maiketsetso tsa hau li tlameha ho kenngoa lilikeng tse omileng, ho tse kolobisang, li lokela ho sebelisoa feela maemong a boletsoeng ho risepe.
Hlokomela melao ea ho lokisa le ts'ebeliso ea limaske bakeng sa moriri oa hau hore o se ke oa tsoa.
- Bakeng sa ho lokisa mask, nka feela metsoako e ncha,
- Lijana tseo u kopanyang likarolo li tlameha ho ba tse omileng le tse hloekileng, haholo-holo u sebelisa sets'oants'o sa khalase kapa porcelain,
Bakeng sa tekanyo e nepahetseng, boloka senoelo sa ho lekanya le pipette e le teng,- Etsa kopo ho li-curls tse omileng, tse hloekileng,
- Kenya motsoako o lokiselitsoeng ka menoana ea hao kapa mohoma o nang le li-clove tse sa tloaelehang bakeng sa kopo,
- Kamora ho kenya kopo, kenya hlooho ea hau ka thaole kapa thaole,
- Maske a ke a rothe letlalo le sebopeho sa likhoele, li tiise nako e hlokahalang,
- Flush ka metsi mocheso o phahameng hanyane hofeta mocheso oa mmele,
- Haeba lengolo la ngaka le na le oli, joale ho hlatsuoa ho ka hloka ho etsoa hangata makhetlo a mangata ka shampoo,
- Haeba kamora ho etsa maske bakeng sa tahlehelo ea moriri ka li-supplement tsa vithamine, ho kopanya ha ho bonolo haholo, joale sebelisa setlhare.
Bakeng sa tekanyo e nepahetseng, boloka senoelo sa ho lekanya le pipette e le teng,Moriri ha se sesupo sa botle feela, empa hape le bophelo bo botle! Se ke la lebala ho li hlokomela le ho li fepa ka lintho tse nang le thuso ka thuso ea limaske tse ntle.
Ke livithamini bakeng sa moriri tse nang le lintho tsohle tse hlokahalang. Se ke oa boloka nako bakeng sa baratuoa ba hau!
Pyrodoxin e sebetsang bakeng sa Kholo ea Moriri
Pyridoxine bakeng sa moriri ke vithamine B6. E fana ka melemo ea bohlokoa bakeng sa bothata ba ho oela. Karolo ena e bohlokoa bakeng sa ho ntlafatsa kholo ea likhoele. E u lumella ho rarolla mathata a mangata ka letlalo hloohong le li-curls.
Ka lebaka la khaello ea vithamine thiamine, likhoele li mela butle ebe li felloa ke matla.
Litafole tsa Vitamin B6 le li-ampoule tsa tahlehelo ea moriri
Vitamin B 6 bakeng sa moriri e ajoa likhoebong. E ka rekoa ka foromo ea litafole le li-ampoules.
Pyridoxine e ama sebopeho sa moriri le tsamaiso ea metso. Sena se thusa ho tlosa litšitiso tse ngata tsa mokhabiso.
Ts'ebeliso e hlophisehileng ea pyridoxine hydrochloride bakeng sa moriri e lebisa liphellong tse latelang tse sebetsang:
- E eketsa kholo ea moriri.
- Moriri o omisitsoeng ka ho fetesisa o fetoha o benyang ebile o le mongobo.
- Ho halefisoa ha letlalo ho fokotsehile.
- Ho kuta moriri hoa emisa.
- Ts'ebetso ea litšoelesa tsa sebaceous e khutlela ho tloaelehileng.
- Butle-butle, dandruff ea nyamela.
Ho matlafatsa sephetho, o hloka ho tseba hore pokello e lekaneng ea pyridoxine e bohlokoa haholo ho moriri.
Ntho ena e laola ts'ebetso ea "metabolism" ea protheine 'meleng, e matlafatsa metabolism mme e ama hantle tsamaiso ea methapo.
Thiamine bakeng sa moriri oa hlokahala bakeng sa boima ba eona le bophelo bo botle. Ntho ena e matlafatsa kholo ea likhoele, e matlafatsa li-brittle curls le ho lokisa tšenyo. Setlhare sena se kenya letsoho ho boreleli le ho khanya ha likhoele.
Thiamine hangata e sebelisoa bakeng sa moriri ka li-ampoules. E na le melemo e latelang:
- Normalizing cellular metabolism.
- E kenella ka har'a moqomo oa moriri ebe e tlosa tšenyo.
- E felisa ho omella le ho hola ha seborrhea.
- E potlakisa ts'ebetso ea karohano ea lisele le kholo ea moriri.
U ka etsa joang bakeng sa khaello ea pyridoxine
Khaello ea B6 e baka matšoao a bohloko, hobane ntho ena e bohlokoa bakeng sa ts'ebetso e nepahetseng ea litho tsa ka hare.
Ho haella ha ntho ena 'meleng ho baka ho hloka boroko, ho tepella le matšoao a mang a kotsi:
- ho beola butle-butle
- ho omella le ho hlohlona
- ho hola ha moriri butle le likhoele tsa brittle,
- ketsahalo ea dandruff.
Haeba moriri o tsoa ka lebaka la ho haella ha vithamini A, litlolo ha li na ho thusa ntlheng ena.
Ntle le moo, khaello ea ntho e ama ho fokola hoa sesole sa 'mele. Tšilafalo e ka ba teng, mapetso a likhutlong tsa molomo, bofokoli ba mesifa le ho thunya.
Haeba pyridoxine e sa lekana 'meleng oa ngoana, joale ho na le ho lieha ho hola le ho hola. Ho hlaseloa ke letlalo, mathata a ho ja le ho hlasimoloha hoa thabo le hona hoa etsahala.
Lijo life tseo u lokelang ho li ja lapeng
Motho e mong le e mong o hloka vithamine e itseng ea letsatsi le letsatsi. Ho feta moo, palo ea bona e latela bophelo, lilemo le bong.
Banna ba hloka ho ja ho tloha ho 1.4 ho isa ho 3 mg ea dintho. Basali ho tloha 1,2 ho isa ho 2.1 mg. Nakong ea kemaro le ho lactation, tlhoko ea vithamine e eketseha.
Ho hlokahala pyridoxine e eketsehileng maemong a latelang:
- Ka lijo tsa protheine.
- Ha o sebetsa ka dintho tse kotsi le meriana e bolaeang likokonyana.
- Khatello ea kelello le khatello ea maikutlo.
- Ha o sebetsa ka serame le serame.
Ngaka e eang teng e lokela ho tseba ho haella ha vithamine. Ho etsa sena, o tla tlameha ho feta liteko tse ling. Se ke oa feta tekanyetso.
Khaello ea Vitamin B 6 e felisoa ka mekhoa e latelang:
- ho nka litlhare tsa litlama. Tekanyetso ea letsatsi le letsatsi e khethoa ke ngaka,
- phetoho ea lijo le tšebeliso ea lijo tse nepahetseng.
Lihlahisoa tse latelang li na le karolo ena:
- Mofuta ofe kapa ofe. Ho bohlokoa ho ja bohobe ba Wholemeal.
- Mefuta e fapaneng ea nama le offal.
- Lejoe: lierekisi, linaoa le linaoa.
- Kokoana-hloko ea Wheat, poone le soneblomo.
- Ho tsoa meroho, tamati le litapole li na le ntho ena.
- Mahe, haholo-holo li-yolks.
- Vithamine e mengata e monokotsoai o joalo ka li-blackberry le li-blueberries.
U boetse u hloka ho ja mahe a linotsi le mefuta e fapaneng ea meroho. Linate tsa phaene li na le molemo o moholo. Se ke la lebala ka litlhapi. Ho sardine le mackerel, ntho ena e ngata.
Ha o theha menyu, u se ke oa lebala hore ha e khothalletsoe ho nka ascorbic acid ka nako e le ngoe le vithamine ena. Kaha sena se fokotsa phello.
Ho folisa maske ka pyridoxine le B12 ho matlafatsa moriri
Limaske tse nang le B6 li bohlokoa haholo. Litsebi tsa kelello li boetse li eletsa ho eketsa vial ea pyridoxine bakeng sa moriri litokisetsong tse fapaneng tsa mokhabiso. Mokhoa ona o tla thibela alopecia e kenang.
E le tlatsetso ea vithamine, B6 e sebelisoa ka tsela e latelang. Ho eketsoa ampoules tse tharo ka botlolong ka balm kapa shampoo. Shake vial pele o sebelisoa. Motsoako ona o sebelisoa ho hlatsoa moriri oa hau joaloka sesebelisoa se tloaelehileng.
Ka pyridoxine, ho ka lokisoa lipehelo tse latelang tse latelang.
- Maske a oli a lokisoa ho tloha karolo ea boraro ea khalase ea oli ea burdock le li-ampoules tse peli tsa vithamine. Motsoako ona o ajoa ka moriri ka lihora tse 'maloa, ebe o oa hlatsoa. Kamora mokhoa, ho ruruha ho tsoa ho chamomile ho khothalletsoa.
- Maske a phetseng hantle a etsoa ka oli ea almond le lehe le otiloeng. Tharollo e kenngoa ka bongata bo bongata ba pyridoxine le vithamine B12. Motsoako ona o tšeloa lesikeng 'me o hlatsuoa kamora hora.
- Ho matlafatsa metso, mask a etsoa ka oli ea castor. 1 ampoule e nkuoa ka khaba ea motheo.
- Bakeng sa tahlehelo ea moriri, ho kgothaletsoa mask, o nang le oli ea burdock, mahe a tala le ampoules ea vithamine.
- Ho felisa brittleness le ho omella, tharollo ea likhaba tse peli tsa mosetareta tse kenngoeng ka metsing, likhaba tse peli tsa oli ea mohloaare, khaba ea oli ea castor le ampoule ea B6 e sebelisoa.
- Bakeng sa likhoele tse senyehileng, ho sebelisoa motsoako oa li-ampoules tsa thiamine hydrochloride bakeng sa moriri, vithamine B 12 le B6.
- Haeba li-curls li sa mele, lero la aloe, mahe a linotsi le pyridoxine lia nkuoa. Likarolo li kopantsoe le ho sebelisoa sebakeng sa basal.
Risepe efe kapa efe e sebelisoa ho latela melao e meng:
- Sehlahisoa se sebelisoa ho likhoele tse litšila. Kamora ho fetisoa ha motsoako, ho tšeloa mokotla hloohong, ebe hoa futhumala.
- Nako ea thupelo e fapana ho tloha lits'ebetsong tse 15.
- Maske afe kapa afe a hlatsuoa ka shampoo.
U sebelisa li-complexes tsa vithamine ka nepo, o ka theha li-curls tse phetseng hantle le tse benyang lits'ebetsong tse 'maloa. Ho bohlokoa ho hopola hore ho hlaphoheloa ka botlalo ha ho felle feela ka tlhokomelo e nang le bokhoni, empa hape le ho ja ka tsela e leka-lekaneng le bophelo bo botle.
Li-vithamine bakeng sa moriri
Ha ho na vithamine e le 'ngoe, ho qala ho nka eo u tla lokisa boemo ba moriri oa hau. Sehlopha se phetseng hantle sa limatlafatsi se ikarabella bakeng sa ponahalo e phetseng hantle, letsoalo, ea khanya. Re tla hlalosa livithamini tse ntle ka ho fetisisa bakeng sa moriri, le hore na u ja lijo life hore u lule u le maemong a tloaelehileng a 'mele.
Vithamini A kapa, ka mantsoe a mang, beta-carotene, e ikarabella bakeng sa ts'ebetso ea litšoelesa tsa sebaceous (haeba A e lekane 'meleng, li tla sebetsa ka tekanyo e tloaelehileng, moriri o ke ke oa omella ka mokhoa o fetelletseng kapa o mafura haholo). Karolo ea boikarabello ea A e boetse e kenyelletsa ho ba teng / ho ba sieo ha mathata hloohong. Moriri o omileng, o brittle, o oelang o tsoa ka lebaka la ho haella ha beta-carotene. Ho bohlokoa haholo ho e sebelisa lehlabula, ha letsatsi le omisa moriri ka mokhoa o hlakileng, kapa ha o etela linaheng tse chesang. Ho seng joalo, ha moriri o fihla, o tla ba maemong a tšabehang.
Seo e se fupereng: sebete (ka har'a khoho ea khoho le nama ea khomo ho na le mehloli e mengata ea vithamini, ka hona ho bohlokoa ho e ja), li-yolks tsa mahe, lihlahisoa tsa lebese - botoro ea tlhaho, tranelate, lebese lohle. Hopola hore ka lebese le tlotsitsoeng kapa le phofshoang ha ho na lintho tse ka u thusang, ka hona re khothaletsa ho sebelisa lebese la tlhaho la tlhaho.
Li-vithamine tsa B:
- B1, kapa thiamine, 'meleng e ikarabella bakeng sa moea o motle, oa ho loana. E nka karolo lits'ebetsong tsa metabolic, e bapala karolo ea bohlokoa ho metabolism. Haeba e sa lekana, joale moriri o tla robeha kapele, o putlama hloohong. Ke B1 e ba fang matla. E na le lihlahisoa tsa bakery, linate, nama ea kolobe, buckwheat. Ho fihlella sephetho se phethahetseng, ja linate tse sa lomosoang, li na le livithamini tse ngata.
- B2 - e ikarabella bakeng sa khanya e phatsimang, e phetseng hantle. Ka lebaka la ho haella ha vithamine A, moriri o ka omella le lipheletsong, empa mafura a mangata haholo metsong. Ponahalo e bobebe, e sa pheleng ke lebaka la ho haella ha eona 'meleng. E fumaneha ka har'a sebete, mahe, nama, bohobe le lihlahisoa tsa lebese tsa tlhaho.
- B3, kapa niacin, e ikarabella ka boemo ba metso. Ka thuso ea hae, moriri ha o tloaelane le moriri o moputsoa, hoo e ka bang ha o oele. E na le litlhapi, linate, nama ea khomo, bohobe.
- B5 - e ikarabella bakeng sa matla a methapo ea moriri. Haeba li le matla ka ho lekaneng, joale moriri o tla theoha ka tlase ho tloaelehileng. E thusa li-microelement tse ling hore li kenngoe, ka hona ho hlokahala haholo hore u e nke. E na le hop, lettuce, linate, sebete, lihlahisoa tsa lebese.
- B6 - ho e nka, o tla fokotsa ho oma, ho hlohlona ha letlalo. Ho na le menyetla e phahameng ea hore sesosa sa bothata ke ho haella ha ntho ena e nang le thuso. E na le khoho, libanana, liphio. Tekanyo e ikhethang ea soya ea B6.
- B7 - e nke haeba bothata ba tahlehelo ea moriri bo le matla haholo. E sebelisoa le maemong a thata a bald. Haeba u sa tsebe lebaka la tahlehelo e mafolofolo, ho molemo ho e bapala u bolokehile, qala ho ja lijo tse nang le chelete e ngata ea B7. Mohlala, nama ea kolobe, nama ea khomo, litapole, hop, linaoa, lilamunu.
- B8, kapa Inositol, - ha e na phello e kholo moriri, empa e thusa ho monya vithamine E, e bohlokoa bakeng sa mmele. U tla fumana leseli mabapi le E ka tlase. E na le linaoa, morara, litholoana tsa tlhaho.
- B9 - e potlakisa kholo ea moriri. Haeba moriri o sa hōle, joale o lokela ho ela hloko B9. Litlamorao tse nang le khaello ea B9, ponahalo e sootho haholo e ka khetholloa. Lumellana, ha ho motho ea batlang ho fumana boemo bo joalo. Ka hona, ja leoatle, litlhapi tsa noka, mefuta e fapaneng ea chisi, chisi ea cottage.
- B10 - e tšehetsa 'mala oa tlhaho oa moriri. Haeba u qalile ho fetoha moputsoa kapele, mohlomong lebaka ke ho haella ha B10. Lebitso la bobeli ke para-aminobenzoic acid. Mohloli o ka sehloohong oa asiti ke bohobe, tlhapi le li-mushroom. Sesebelisoa se seholo sa acid se fumanoa lipeo, li-yolks tsa lehe.
- Vithamine ea ho qetela e tsoang sehlopheng sa B ke cyanocobalamin, kapa B12. Ka ho haella, tahlehelo ea moriri oa lehae libakeng tse ling li ka hlaha. Haeba u sena tahlehelo ea moriri ka mokhoa o makatsang, empa o tsepamisitse maikutlo, o lokela ho ja lijo tse latelang: sardines, herring, sebete le liphio.
Vitamin C kapa, joalo ka ha e bitsoa ka mokhoa o mong, ascorbic acid. E bapala karolo e kholo 'meleng, e tšehetsa sesole sa' mele, ke antioxidant ea tlhaho ea matla. Bakeng sa moriri, ho bohlokoa ka hore e boloka phallo ea mali e loketseng lesakeng. Ka lebaka la ho haella ha moriri ha ba na phepo e lekaneng, ba tla qala ho omella ebe qetellong ba oa.Ho qoba sephetho se sa rateheng, o tlameha ho ja litholoana: Lemons, lilamunu, tangerine le litholoana tse ling tsa lamunu. Hape, palo e ikhethang ea ascorbic acid e fumanoa ho blackcurrant, rosehip, sea buckthorn.
Vitamin E - e kenella ka mafolofolo botsofaling, e tšehetsa bophelo bo botle, elasticity ea letlalo. Shevelure e fana ka tšehetso ea bohlokoa - e fepa bulbs. Haeba 'mele o haelloa ke E, moriri o tla theoha' me o lahleheloe ke ponahalo e ntle. Fragility le ho oma li tla fetoha karolo ea bohlokoa ea boemo ba moriri. E e sebelisoa ka mafolofolo bakeng sa tahlehelo, litsebi li e khothalletsa hore e sebelisoe. Likahare tse phahameng li ka ithorisa ka lihlahisoa tse joalo ka oli ea meroho, sipinichi, linate tse fapaneng, lipeo.
Vitamin H hangata e bitsoang botle ba vithamine - e ikarabella bakeng sa boemo ba moriri, lipekere. Ha u na le 'mele o lekaneng, u tla ba le moriri o motenya, manala a matla, letlalo le boreleli hantle. Haeba e sa lekana, joale ho ba thata, ho ka ba le mafura a mangata kapa ho omella. E entsoe 'meleng feela tlas'a maemo a microflora e ntle ea ka mpeng. Ela hloko boemo ba litho tsa tšilo ea lijo, mohlomong ke lebaka la hore moriri ha o maemong a phethahetseng. E na le sebete, khoho, veal, tlhapi, tamati.
Vitamin F - E eketsa ts'ebetso ea likarolo tse ling tsa lethathamo ho tsoa lenaneng, e thusa ho loants'a liphoso le tahlehelo e feteletseng. Sekhahla se hlokahalang sa thepa ea letsatsi le letsatsi ha se e thehiloe hantle. Empa ho boloka moriri o le maemong a phetseng hantle a moriri, re khothaletsa ho ja lialmonde, lipeo le walnuts.
Mokhoa oa ho rarolla bothata ba ho haella ha livithamini
Haeba u latela litlhahiso tsa lingaka, ja lijo tse nepahetseng, livithamini li kanna tsa fokola, tse tla ama boemo ba 'mele. Lebaka la phokotso ke lefe? Hangata ho na le liphoso tse 'maloa:
- Ho haelloa ke livithamini tsa mothusi. Vithamine B8, F e thusa ho khothaletsoa ha baena ba bang, ho ba etsa hore ba atlehe haholoanyane. Haeba u nka feela likarolo tsa sehlooho tsa trace, li kanna tsa se be le phello e lakatsehang ka lebaka la khaello ea lisebelisoa tse ling. Ka hona, ha ua lokela ho sebelisa mofuta o le mong oa limatlafatsi.
- Ho fufuleloa ha lintho tse thusang ke 'mele - ho ka etsahala ka mathata ka mpeng, mala, le litho tse ling tsa ka hare. Pele ho ts'ebeliso ea "element" ea tlhaiso-leseling, re u eletsa hore o botse ngaka ho bona hore na litho tsohle lia sebetsa ka tsela e neng e lebelletsoe.
- Ho haella ha livithamini lihlahisoa - ka mohlala, lebese le nang le bophelo ba lishelefo ka likhoeli tse ngata ho hang ha le na limatlafatsi tse ngata. Ka hona, ho e noesa ha ho na kelello. Hape, kalafo e telele ea mocheso e sitisa lihlahisoa tsa melemo e meng. Mohlomong ho hlakile hore salate ea meroho e ncha e phetse hantle ho feta sechu. Ha re khathale ho fetohela phepelong ea lijo tse tala, feela leka ho tsuba khafetsa, ho baka ho e-na le ho pheha, ho halika lijo. Ka mokhoa ona, u tla fumana livithamini tse hlokahalang, u latele likarolo tsa lijo.
Ntlha ea bohlokoa: 'mele o amohela feela livithamini tseo o li hlokang. Ka hona, ha ho na kelello ho ja, ka mohlala, kilogalamu ea lihoete ka nako kapa pakete eohle ea ascorbic acid. Li-micronutrients tse ngata li tsoa 'meleng ntle le molemo. Ha ho hlokahale hore u fetelletse lintho, ho molemo ho sebelisa lijo le li-vithamine tse ngata ka teka-tekano.
Melemo, ho tlatselletsa le ho kenella, e tla tlisa phello ea kantle ea lintho tse nang le molemo ho moriri. Li-mask tsa moriri tse fapaneng tsa maiketsetso tse nang le livithamini li tla ba le phello e ntle.
Litlolo tsa maske
Khemisteng efe kapa efe, u ka reka li-ampoules ka livithamini tsa metsi ebe u li sebelisa ka limaske. Livithamini tsa moriri tse sebetsang hantle tse lokelang ho ba ka har'a khabinete efe kapa efe ea meriana ea banana ke B1, B12, A, E. Ka sete ena, mask e sebetsa hantle haholo.
Kefir maske - motsoako o tummeng ka ho fetisisa, o na le kefir, ampoule B1, oli leha e le efe ea meroho (mohloaare, almond, burdock). Kopanya, e kenye hloohong bakeng sa hora e le 'ngoe. Ho holimo ho molemo ho loela ka thaole. Kamora hora, motsoako o tlameha ho hlatsuoa ka metsi a pholileng.
Mask bakeng sa kholo ea moriri - bohobe ba rye (o ka sebelisa maobane) tšela metsi a belang e le ho koaela bokantle ba bohobe. Lumella ho kenella lihora tse 'maloa, ebe u pepeta mongobo o feteletseng, sebelisa hlooho eohle. Maske a na le lintho tse nang le thuso, empa o ka eketsa katleho ea ona ka ho eketsa vithamine E e nyane ea metsi kapa A.
Matlafatsa metso e tla thusa moetso o joalo: Tšela halofo ea bohobe bo botšo ho kefir kapa Whey. Tlohela lihora tse 3-4 ka mocheso oa kamore, ebe o eketsa khaba ea mahe a linotsi le oli. U ka sebelisa oli ea burdock, oli ea castor - eng kapa eng eo u e ratang ka ho fetisisa. Mona re romella khaba ea metsi B1. Koahela hlooho ka motsoako o hlahisoang, tšoara bonyane hora. Ka lebaka leo, moriri o tla ba matla le ho feta, ka khanya ea tlhaho e phetseng hantle.
Bakeng sa kholo e potlakileng, ho ntlafatsa maemo ka kakaretso, leka mask a latelang: kopanya lehe la lehe ka decoction ea chamomile le nettle (lijalo li ka kotuloa lehlabula, li omme kapa li reka ka har'a pharmacy) le ampoule E. Mocheso oa decoction o lokela ho ba mocheso oa kamore, ho seng joalo e ka ba o sa phutholoheng. Tšela motsoako ona moriri, o eme hora. Haeba u kenya maske khafetsa, u tla bona hore a tla qala ho hola ka potlako ho feta ho tloaelehileng.
Maske a oli: kopanya ka tekanyo e lekanang oli efe kapa efe ea meroho, joalo ka burdock, castor, oli ea apricot kernel, mohloaare, almond. Ka har'a motsoako re eketsa ampoule E. Re sebelisa bolelele bohle, re ela hloko haholo malebela, boloka bonyane hora. Mafura a tsoakaneng le livithamini a tla folisa moriri oa hau, a li matlafatse le ho feta.
Maske ka pepere: kopanya khaba ea pepere e khubelu e omisitsoeng le khaba ea B12. Haeba motsoako o le monyane, o ka o kopanya habeli palo ea metsoako. Etsa kopo ho metso, tšoara metsotso e 15-20. Hlooho e tla baka, empa u hloka ho ba le mamello. Ke pepere e chesang e etsang li-bulbs tse foqohileng seretse, lia tsosa ebe li qala ho hola. Ka tšebeliso ea maske khafetsa, mokokotlo o motenya o tla hola hloohong ea hau, eo hamorao e tla fetola moriri oa hau hore e be moriri o boreleli.
Maske oa vithamine: kopanya livithamini tsa B, haholo 3, 6 le 12, ka har'a ampoule, eketsa oli ea meroho eo u e khethileng le lehe le le leng la khoho. Boloka motsoako ona bakeng sa hora, o inamisa hlooho ka thaole.
Mask ea mahe - kopanya li-yolks tse 3 tsa mahe a likoekoe (ho molemo ho sebelisa mahe a joalo, leha likhoho le tsona li amoheleha) le oli ea meroho eo u e ratang. Re tlatselletsa maske ka ampoule E, A kapa vithamine efe kapa efe ea sehlopha sa B. Etsa kopo hloohong bonyane metsotso e 20. Ka lebaka leo, moriri o tla fokola, o be matla, o le mongobo. Ho bohlokoa haholo ho sebelisa mask ho ba nang le moriri o omileng le o sa pheleng. Empa haeba moriri o na le oli e ngata haholo, u ka e sebelisa feela lipheletsong tsa moriri.
Haeba u bala sengoloa ka hloko, joale ua tseba hore na ho hlokahala livithamini life bakeng sa moriri. Le hore livithamini tse ntle ka ho fetisisa tsa tahlehelo ea moriri ke B12, B7 le B1, empa li ke ke tsa thusa ha u ka li nka u li tsamaee ka bonngoe. Khetho e ntle ke mofuta oa vithamine o lekantsoeng kapa sejo se nepahetseng sa lijo se felletseng ka limaske.
Ke vithamine efe e tlisang thabo ho moriri: li-mask tse 7 tse sebetsang
Babali ba rona ba sebelisitse Minoxidil ka katleho ho khutlisetsa moriri. Ha re bona sehlahisoa sena se tsebahala, re nkile qeto ea ho e ela hloko.
Bala haholoanyane mona ...
Ho etsa hore moriri oa hau o phele hantle, o boreleli hape o boreleli, litsebi li khothaletsa tšebeliso ea livithamini tse khethehileng.
Moriri o motle - moriri o phetseng hantle
- Pyrodoxin e sebetsang bakeng sa Kholo ea Moriri
- Litafole tsa Vitamin B6 le li-ampoule tsa tahlehelo ea moriri
- U ka etsa joang bakeng sa khaello ea pyridoxine
- Lijo life tseo u lokelang ho li ja lapeng
- Ho folisa maske ka pyridoxine le B12 ho matlafatsa moriri
Tlhokomelo ea mantlha
Re tla ka potso ena ka botlalo. Leha ho le joalo, ebang ke prophylaxis e bonolo kapa kalafo e hlokahalang, ho na le motheo o itseng oa livithamini. Ho bonolo haholo ho hopola: A le B, C le E. Lintho tsena, hammoho le tse ling tse ngata, ha li na thuso ebile ha li bohlokoa bakeng sa moriri feela, empa le letlalo, lipekere, li-eyelashes tse futhumetseng le bophelo bo botle ba 'mele ka kakaretso.
Sena se sebetsa ho banana le banna. Ho haella ha livithamini tsa mantlha ho fapana le hona ho ama sekhahla sa kholo ea li-curls, ponahalo ea bona le tekanyo ea tahlehelo. Re thathamisa tse ka sehloohong:
- Sehlopha sa A - retinol,
- Sehlopha B (2,5,6,8 le 9) - riboflavin, panthenol, pyridoxine, biotin le folic acid, ka ho latellana,
- Vitamin E
- Sehlopha sa D (D, D2, D3),
- C le F divithamini.
Ha re qale ka vithamini A, hore na e ama eng. Ka tšebeliso ea eona ea kamehla, mathata a kang ho fifala, ho omella le ho hlonama hoa felisoa. U ka reka vithamine e hloekileng k'hemisteng kapa salon. Empa u lokela ho tseba hore e fumanehiloe mefuteng e mengata ea lijo.
Bakeng sa ho fumana tekanyetso e tloaelehileng ntle le li-bubble tsa meriana, tafoleng ea ho jella e lokela ho ba:
- Meroho le meroho: parsley, dill mane na, celery le konofolo ea hlaha, broccoli, tamati, lihoete le eiee,
- Monokotšoai le litholoana: molora oa thaba (serapa le aronia), viburnum le leoatle buckthorn, apricots le melon,
- Lihlahisoa tsa lebese: botoro, tranelate e bolila, chisi ea chisi,
- Oli ea tlhapi, khotsa khoho le sebete.
Sekhahla sa letsatsi le leng le le leng la kholo ea moriri o potlakileng le ho matlafatsoa ha bona se ka fumaneha ho setsebi sa cosmetologist, le likhethong tsa pharmacy, sekhahla se bontšoa sephuthelong kapa se kenngoeng.
Ho hlokahala ho fana ka khanya, ho tlosa letlalo la mafura le ho potlakisa kholo ea moriri.
Baemeli ba sehlopha sena ba teng ka har'a sebete, bohobe, tomoso ea mochini oa lijo-thollo, lijo-thollo, halva le linate.
Ha e se na ntho ena, li-curls li ne li ka senyeha habonolo pela metso mme li hlonephe ka bophelo.
Vitamin E e ntlafatsa phallo ea mali ho ea mokhoabong oa moriri, phallo ea mali ho potoloha le 'mele (eo hape e bohlokoa bakeng sa kholo e tloaelehileng) mme e fepa follicles ea moriri.
Babali ba rona ba sebelisitse Minoxidil ka katleho ho khutlisetsa moriri. Ha re bona sehlahisoa sena se tsebahala, re nkile qeto ea ho e ela hloko.
Bala haholoanyane mona ...
E na le bongata ba oli ea litlhapi, linate le lipeo tsa sonobone (eseng e halikiloeng).
C - Ascorbic acid le Vitamin F
C le F le tsona ke tse ling tsa livithamine tse ntle ka ho fetisisa bakeng sa kholo ea moriri. Ea pele e fumaneha ka har'a lihlahisoa tse ngata tse tloaelehileng: parsley, konofolo ea naheng, litholoana tsohle tsa lamunu, langa le le lej, rose rose, lihoete, lihoete, jj. Empa vithamine F ha ho bonolo ho e fumana.
Ke mohloli oa bohlokoa oa matla bakeng sa kholo ea moriri o motenya, o fumanehang lihlahisoa tse 'maloa:
- Litlhapi (oli ea tlhapi, mackerel, herring, salmon),
- Litholoana tse omisitsoeng le li-currants tse ntšo,
- Meroho (lialmonde, matlakala, walnuts),
- Lithollo tse omisitsoeng le oatmeal,
- Peo ea soneblomo le poone.
Lintho tsa Sehlopha F li thusa ho leka-lekanya boima ba mafura a letlalo la eona. Haeba mmele o tletse ka vithamine ena, e tla bonahala hang-hang - o tla hloka ho hlatsoa moriri oa hau hangata.
Sehlopha sa D le biotin
Ke habohlokoa ho hlokomela likarolo tsena tse peli. Ka sehlopha D ho na le likarolo tse ntlafatsang kholo ea moriri - D, D2 le D3. Li fumaneha haholo lihlahisoa tsa lebese tse tlotsitsoeng, hammoho le mahe le oli ea tlhapi.
Biotin le eona ha ea lokela ho lebaloa. Sena ke vithamine H, se eketsa sekhahla sa moriri, se eketsa sesole sa 'mele. U ka e fumana ka nama ea nama ea khomo ea nama ea kolobe le ka har'a linaoa le lehe.
Lithethefatsi tse tsebahalang
Ho joalo, ka linako tse ling phepo e ntle ha ea lekana bakeng sa ho potlakisa ha moriri ho lakatsehang. Maemong ana, o lokela ho sebelisa thuso ea litlhare. E-ea ho setsebi sa limela se ka u khethang li-vithamine tse ntle ka ho fetisisa bakeng sa kholo ea moriri bakeng sa hau, 'me u ikutloe u lokolohile ho ea litlama- keng.
Ntle le livithamini tsa motho ka mong, lingaka tse ngata tsa dermatologists le li-trichologists li eletsa ho reka metsoako e rarahaneng hang-hang. Tse ling tsa tse tummeng li thathamisitsoe ka tlase.
- Ho rarahana ha livithamini tsa Revalid. Ho latela litekolo le lebelo la ts'ebetso, ena ke e 'ngoe ea lithethefatsi tse ntle sebakeng sena. Ehlile, pele u reka, o lokela ho bala ka hloko litlatsetso kapa ho sheba ngaka,
- "Inneov" ke mochini o theko e boima haholo, o loketseng haholo eseng bakeng sa kalafo, empa bakeng sa thibelo. E sebetsa hantle haholo ho matlafatsa metso ea moriri ebile e thusa ho thibela ho ba bohlanya le tahlehelo ea moriri. Analogue ke mohopolo oa Vichy,
- "Phethahetseng" e rarahaneng ke setlhare se tsebahalang bakeng sa kalafo ea tahlehelo ea moriri. Ha e theko e tlaase ebile e maemong a phahameng, hangata e khothalletsoa ke litsebi tsa litlolo,
- "Patnovigar" - ts'ebetso ena e nepahetse haeba sesosa sa kholo ea moriri o liehang le ho kuta moriri ke kalafo ea mocheso, tumello kapa ho pepesetsoa khanya ea letsatsi le moea ka nako e telele.
- Botle ba Vitrum le Merz. Tsena ke litokisetso tsa basali feela, tse etselitsoeng eseng feela ho matlafatsa moriri, empa hape le tšusumetso e ntle 'meleng kaofela.
- Biotin. Lebitso hang-hang le bontša hore motsoako ona o na le likarolo tse ngata tsa Vitamin H tse amanang le phepo e nepahetseng.
Lintlha tse ling tsa tšebeliso:
Ntle le meaho ena, ho na le lithethefatsi tse ling tse ngata tse ntle, khetho ea tsona e ipapisitse le bothata ba hona joale le theko ea eona.
Bolella metsoalle ea hau ka sengoloa sena sechabeng. marangrang!
