Ho thata ho nahana ka ngoanana ea sa loreng moriri o phetseng hantle le o motle. Li-curls tse boreleli ke tšobotsi ea bohlokoa ea botle ba basali. Empa ho thoe'ng haeba alopecia (baldness) e se e hlahisitse? Kajeno, ho fanoe ka litlhare tse ngata tse rarollang bothata bona, empa folic acid bakeng sa kholo ea moriri e bontša litholoana tse ntle.
Matla a li-vithamine B moriri
Ha 'mele oa rona o haelloa ke mofuta o itseng oa vithamine kapa microelement, sena se tla ama boemo ba moriri hampe: ba lahleheloa ke' mala, ba qala ho theoha, jj. Ts'ebeliso e hlophisehileng ea lihlahisoa tse matlafalitsoeng ke lintho tse sieo, le meriana e ikhethang e tla khutlisetsa botle le tlhaho ba moriri. E 'ngoe ea likarolo tsa bohlokoa ts'ebetsong ena e bapaloang ke livithamini tsa sehlopha sa B. Ho joalo, B9. Folic acid ea sehlopha sena e ka emisa ho lahleheloa ke moriri ka nako e khuts'oane, e etse hore e be matla ebile e khanya.
Kamoo 'mele o tšoaeang ho haella ha folic acid
Haeba khatello ea methapo ea kutlo ea 'mele e sa nyenyefatsoe, motho o tla qala ho ba le bothata ba:
- ho hlaka le ho fokola ha moriri. Ts'ebeliso ea li-shampoos tsa firming ha e na litholoana tse ntle,
- lamination le fragility ea poleiti ea lipekere. Ho hana ho sebelisa litlolo tse khabisitsoeng ha ho fane ka phello e lakatsehang,
- ho omella ha letlalo leha ho sebelisoa ts'ilafalo le litlolo,
- khafetsa,
- mokhathala o sa feleng le bofokoli bo akaretsang, bo amang ts'ebetso e mpe.
Ts'ebeliso ea folic acid e tla ba le phello e ntle boiketlong, e matlafatsang sesole sa 'mele,' me e khutlise matla a moriri le mahlaseli. Ho sebelisa folic acid ho tsoa tahlelong ea moriri ke tsela e potlakileng hape e bolokehileng ea ho ntlafatsa boemo ba moriri eseng feela, empa 'mele kaofela.
Sena ke nnete haholo bakeng sa:
- basali baimana
- barati ba ho robala ka letsatsi
- ho phela bophelo ba ho lula fatše.
Litsebi li eletsa ho nka folic acid bakeng sa moriri ka tekanyetso ea 200 mcg ka letsatsi. Ho eletsoa hore basali baimana ba eketse lethal dose ho isa ho 400 mcg.
Folic Acid ea ho Matlafatsa Moriri
Ntho ena e fumanoe pele ho sipiniti, mme se se ntse se le teng lekholong la XX la lilemo e qalile ho kopantsoe ke sekhechana seo. Matsatsing ana, folic acid e matlapeng e sebelisoa ka mafolofolo maemong ohle a alopecia. E bonts'a litlamorao tse holimo ho batho ba nang le tloaelo ea lefutso ea lefu lena.
Folic acid e na le tšusumetso e ntle kholisong le ntlafatsong ea lisele, e fokotsa kotsi ea ho lahleheloa ke moriri le ponahalo ea moriri o moputsoa o sa le monyane. Haeba u batla ho matlafatsa moriri oa hau, e etse hore e be matla ebile e ntle, kenyelletsa lijo tse matlafalitsoeng ka lijong tsa hau tsa letsatsi le letsatsi 'me u qale ho li sebelisa ka foromo ea letlapa. E ke ke ea e-ba ntho e majabajaba ho etsa limaske tsa moriri ka folic acid.
Lihlahisoa tsa Folic Acid
Folic acid e fumanoa lijong tse ngata:
- litholoana le meroho: apricot, melon, avocado, likomkomere, lihoete, lihoete, mokopu,
- meroho: parsley, sipinachi, makhasi a lema, nettle, linden, dandelion,
- Lihlahisoa tsa liphoofolo: sebete, tlhapi, chisi, chisi ea chisi, lebese le mahe a linotsi.
Hape, ho ntlafatsa 'mele ka folic acid, o hloka ho sebelisa:
- buckwheat
- linaoa
- linate
- lipeo tsa sonobolomo
- wholemeal baked thepa,
- tomoso e hlahisoang le e nang le phepo e nepahetseng.
Ho tsitsisa maemo a acid ea folic le ho ntlafatsa boemo ba moriri, ho khothalletsoa ho nka lihlahisoa tsohle tse kaholimo ka tatellano.
Ho fihlella phello e ntle bakeng sa moriri, o hloka ho latela melao e 'maloa e bonolo:
- Lijo li jeoa li sa phehe hantle, hobane tlas'a tšusumetso ea lithemparetjha tse phahameng, acid ea folic e lahleheloa ke thepa,
- Lino tse nang le joala li sitisa litlamorao tse ntle tsa folic acid moriri, ka hona, ho khothalletsoa ho fokotsa ts'ebeliso ea bona,
- Ho sebelisoa khafetsa ha lithibela-pelehi tsa molomo, li-painkiller le li-anticonvulsants ho ka ama hampe ho tsitsisoa ha folic acid 'meleng le ho eketsa tlhokahalo ea livithamini.
Tšebeliso ea li-vithamine complexes tse nang le folic acid
Folic acid ea ho matlafatsa moriri e ka sebelisoa ka mokhoa leha e le ofe. Nakong ea selemo se chesang, ho molemo ho ja litholoana tse ncha le meroho ho feta, mariha ho molemo haholo ho sebelisa folic acid matlapeng. Nako ea ho nka litafole ke likhoeli tse tharo. Kamora sena, phomolo ea hlokahala. Leha e le tšireletseho ea folic acid, ts'ebeliso ea eona joalo ka litlhare e thibetsoe. U lokela ho bona setsebi se tšoanelehang hantle.
Nako ea thupelo ea kalafo e angoa ke bong, lilemo, lihormone le litšobotsi tsa motho ka mong tsa mokuli. Haeba ho hlokahala, morero oa ho ntlafatsa boemo ba moriri ka folic acid o ka fetoloa. Ho eketsa ts'ebeliso ea folic acid bakeng sa moriri, e tlameha ho nkoa ka tieo ho latela likhothaletso tsa bongaka. Ntho ena e ananeloa hamolemo ka livithamini tsa sehlopha C le B12.
E rekisoa kae
Folic acid e foromong ea letlapa e ka rekoa k'hemisteng. Theko ea eona e fapana kahare ho li-ruble tse 80 ka pakete (matlapa a 50). Litsebi le bareki ba arabela hantle ka bothata ba livithamini tsa k'hamphani ea litlama Solgar. Phapang ea eona e kholo ke litaba tsa livithamini tse ngata tsa sehlopha B. Litsebi ha li khothalletse ho reka vithamine ka tsela ea phepelo ea lijo.
Mokhoa o mong o motle oa ho sebelisa litafole ke ampoules ea folic acid. Kahoo, ho bonolo ho e sebelisa ho etsa limaske. Bo-ramahlale ba eketsa motsoako ho li-ampoules, tse thibelang oxidation ea vithamine tlas'a tšusumetso ea oksijene. Ampoule e le 'ngoe e lekane ho etsa maxi a 100 mg.
Morero oa ho itokisetsa:
- futhumatsa likhaba tse peli tsa oli ea perekisi holim'a mocheso o tlase ka bateng ea metsi ho fihlela likhato tse 45,
- Kenya lintho tse kahare tsa ampole e le 'ngoe ea folic acid ho bongata, kopanya tsohle ka botlalo.
- itlotsa ka hloko ntho e hlahang ka har'a letlalo.
- Kamora moo, thatela hlooho ea hau ka thaole 'me u se ke oa tlosa metsotso e 60,
- kamora nako ena, hlatsoa moriri oa hau hantle ka shampoo e matlafatsang 'me u lumelle moriri oa hau hore o ome o le mong.
Mask ena e sebetsa hantle khahlanong le dandruff, e potlakisa kholo ea moriri mme e ba matla. Haeba ho hlokahala, lahla lintho tse sehiloeng.
'Mapa o mong o khetholloa ke sephetho se setle, hobane o se hloka:
- kopanya nama ea avocado e nyane le lehe,
- Kopanya tsohle ka botlalo kapa u otle ka blender,
- eketsa ampoule ea vithamine le kopanya.
Etsa kopo ho metso, ebe u thatela hlooho ka thaole. Qalong, maikutlo a tukang a tukang a ka hlaha - hona ho tloaelehile. Kamora halofo ea hora, hlatsoa moriri oa hau ka sesepa sa tar (habeli). Maske a lokela ho sebelisoa hang ka mor'a libeke tse 'maloa. E tla felisa moriri o letsoalo le o bolaeang (letšoao la khaello ea mongobo).
Vidal: https://www.vidal.ru/d drug/folic_acid__33566
Radar.
O fumane phoso? Khetha eona ebe o tobetsa Ctrl + Enter
Melemo ea Folic Acid
Folic acid ke vithamine B9 e kenelletseng, eo lingaka li e nkang e le karolo ea bohlokoa e ikarabellang bakeng sa botle ba basali. E na le thuso bakeng sa boko, mokhoa oa basali oa ho ikatisa, o ikarabella bakeng sa boemo ba letlalo, lipekere, moriri. Mabapi le moriri, o etsa mesebetsi e latelang:
- e fa li-curls ponahalo e phetseng hantle, e khanyang le matla,
- ho hlokahala hore o kenye kholo e ntlafalitsoeng ea moriri,
- e thibela kapa e emisa ho oa ha bona,
- e tlosa brittleness, dryness, dikarolo tse arohaneng,
- e tsosetsa li-follicles tsa moriri, e matlafatsa metso.
Vitamin B9 e thusang hangata e ngoletsoe basali ba baimana, ba tsofetseng, ba laetsoe hore o be lehare le leholo kapa moriri o fokolang.
Lihlahisoa tse nang le vithamine B9:
- buckwheat, oatmeal, raese,
- lihlahisoa tsa lebese, haholo chisi e nang le mafura,
- spinach, asparagus,
- lihlapi
- mahe a linotsi
- sebete sa khomo
- avocado, melon, litholoana tsa lamunu, apricots,
- eiee e tala, lettuce,
- lierekisi, linaoa, linaoa,
- bohobe bo apehileng bo tsoang phofo ea Wholemeal.
Tekanyo e phahameng ea vithamine B9 e fumanoa ho tomoso e tala.
Ho qala kholo ea moriri, ho bohlokoa ho ja lijo tse phetseng hantle tse nang le acid e joalo e thusang letsatsi le letsatsi. Pheha litlhapi kapa sebete kapa sechu ho boloka livithamini nakong ea ho pheha. U boetse u lokela ho kenyelletsa peo ea ho ja, hop, chisi, linate leha e le life, rosa e hlaha.
Likarolo tsa ho nka vithamine B9 e tsitsitseng
Ho na le melao e 'maloa ea ho nka folic acid, e lokelang ho bolokoa ka hloko:
- U hloka ho nka vithamine B9 hammoho le ba bang: B6, B12, C, ascorbic acid.
- Tloaelo ea letsatsi le letsatsi bakeng sa batho ba baholo ke 200 mcg.
- Ha ho na thuso ho pheha limaske kapa litlolo ka ho tsepamisa mohopolo esale pele - moeeng, B9 e timetsoa ka potlako.
- Joala ha boa lumelloa nakong ea kalafo.
- U hloka ho reka sethethefatsi sena khoebong feela, ho bona hore na nako ea ho fela. U ka khetha litafole bakeng sa tsamaiso ea molomo kapa li-ampoules bakeng sa tšebeliso ea kantle.
Melao ea litekanyetso ea ho ntlafatsa kapa ho khutlisetsa kholo ea strand ke e latelang:
- Re reka lipilisi. Nka khoeli makhetlo a 3 ka letsatsi pele ho lijo le lino, 2 mg. Ebe u nka khefu. Ntle le moo, o hloka ho nka li-vithamine tse ling tse thata ho fumana tekanyetso ea bona ea letsatsi le letsatsi.
- Re reka li-ampoules. Kenya ampoule e le 'ngoe ka chubu kapa botlolo ea shampoo e nang le bophahamo ba ligrama tse 100, qhibiliha. Hlatsoa hlooho, joalo ka kamehla.
Mekhoa ena ka bobeli e ntlafatsa kholo ea moriri, e ntlafatsa ts'ebetso ea li-follicles tsa moriri, e matlafatsa likhoele tse fokolang.
Litaelo tsa kalafo bakeng sa prolfall li tjena:
- Libeke tse peli u hloka ho noa 3 mg ea folic acid letsatsi le letsatsi makhetlo a 3 ka letsatsi, u nka li-vithamine tse ling.
- Ebe re emisa thupelo, re nke khefu ea matsatsi a 7-10.
- Hape, noa makhetlo a 3 mg makhetlo a 3 ka letsatsi, u tsoela pele ho nka libeke tse peli.
Etsa bonnete ba hore o ja lijo tse nang le phepo e nepahetseng, ja litlhapi, meroho, lihlahisoa tsa lebese le litlama tse ncha. Pele khoeli e fela, moriri o lerootho o tla ba motenya le ho feta, o khaotse ho oela haholo. Mokhoa ona o loketse basali le banna ba nang le lipara tse hlahelletseng haholo.
Li-mask tsa moriri tsa Folic Acid
Ntle le moo, ka tšebeliso ea litafole, limaske tsa bohlokoa tse nang le vithamine B9 li ka sebelisoa likhoele tse metsi. Ntle le moo, litlolo li lumelloa ho etsoa ka bobeli hammoho le li-ampoules tsa moriana, le lihlahisoa tse nang le tsona ka bongata bo botle. Mona ke mekhoa e meng e tsebahalang khahlanong le ho kuta moriri kapa ho hola moriri ka matla, litlhahlobo tsa tsona tse u lumellang hore u ahlole katleho ea tsona e kileng ea etsoa.
Kefir-mahe a linotsi khahlanong le tahlehelo e hlokomelehang
Kopanya ka ho phethahetseng sekotlolo senoelo sa yogurt e mafura, mahe a linotsi, mofuta ofe kapa ofe oa brandy kapa vodka, oli ea burdock le soya e nyane ea leoatle. Kenya likhaba tse peli tsa lero le theotsoeng ho tloha onion. Re tsamaisa motsoako hammoho le metso, likhoele kamora metsotso e 5, re hlatsoe. Khoele e joalo e ntlafatsa phallo ea mali, e fepa li-curls, e hloekisa ho tsoa mafura a mangata le ho omella.
Litlhahlobo tsa Folic Acid
Litlhahlobo tse ngata tsa ba sebelisang lipilisi kapa li-ampoules bakeng sa kalafo li bonts'a katleho ea bona. Maemong a mangata, moriri o ba motenya, sebopeho sa bona, ponahalo ea bona ebile ea ntlafala. Batho ba bangata ba reka acid ka boeona likhoebong, empa ho ntse ho bohlokoa hore u buisane le litsebi pele u qala kalafo. Litlhahlobo tse 'maloa ke tsena:
Anna, ea lilemo tse 43.
"Kamora ho lelekoa, ho bile le khatello ea maikutlo, ho bonahala eka moriri ona o ile oa qala ho tsoa liketane. Ngaka e ile ea beha folic acid, ea nooa matlapa ka khoeli, makhetlo a 3 ka letsatsi. Ho feta moo, o entse limaske, a bala sethaleng. Banana, tšusumetso e ea hlolla, leha ke le lilemong tsa ka hona joale ke na le moriri o benyang. Ba khaolitse ho oela ruri ka mor'a khoeli le halofo. ”
Litlolo tsa maske
Hangata ke eketsa acid ea folic ho limaske tsa moriri. Ntho ena e na le lihlahisoa tse ngata tsa lijo, ka hona masks a tsoang ho tsona a tla ba molemo. Acid e fumanoa litholoana tse ngata (li-avocados, apricots), meroho (likomkomere, lihoete), lihlahisoa tsa lebese, oli ea meroho.
- Mokhoa o bonolo le o ratoang ka ho fetisisa ke ona mask a oli. Mofuta ofe kapa ofe oa oli o loketse ho pheha. Ligrama tse mashome a tšeletseng tsa oli le li-ampoule tse peli tsa vithamine B9 li futhumatsoa ka lebaka la mocheso o tlase. Motsoako o kenngoa ka brashe ka bolelele bohle ba moriri. Letsoai le tšeloa metso le metso ea mesifa. Moriri o tsoileng matsoho o phuthetsoe ka thaole. Maski a tšoara metsotso e mashome a mahlano. Maske a hlatsuoa ka shampoo. Hlatsoa likhoele makhetlo a mabeli ho isa ho a mararo.
- Mask ea mahe a linotsi ha e hloke ho eketsoa ha folic acid. Mahe a linotsi ke lijo tse nang le vithamine B9 e ngata. Mahe a linotsi a hloka ho futhumatsoa ka bateng ea metsi, e le hore metsi a lule a le metsi. Tšoara moriri ka hloko ka mahe a linotši a metsi ebe u siea maske metsotso e mashome a mararo. Motsoako o hlatsoa metsi a futhumetseng.
- Mekhoa ea kefir, oli ea burdock, mahe a linotsi. Oli ea Burdock, kefir, mahe a linotsi, cognac le letsoai la leoatle li tsoakiloe ka thispone. Ka sesebelisoa sena, folic acid e sebelisoa khahlano le tahlehelo ea moriri. Letsoai le felisitsoeng le sebelisoa ka mokhoa o ts'oanang e le maske le moqomo. Motsoako o tšeloa metsong, ebe o hlatsoa ka botlalo.
- Maseru oa 'mankhonthe. Puree e entsoe ka halofo ea litholoana. Ho ea ho fifala ho eketsoa yolk ea khoho le li-millilitere tse mashome a tšeletseng tsa oli ea semela leha e le sefe. Motsoako o nka metsotso e mashome a mararo. Meqathatso e sebelisitsoeng e bohlokoa ho thatela ka thaole.
- Maske ea tomoso. Risepe e kenyelletsa ligrama tse leshome tsa tomoso e omisitsoeng le li-milliliters tse mashome a tšeletseng tsa lebese. Palo e ngata ea folic acid e na le tomoso ea bohobe. Li tšeloa ka lebese le belisitsoeng ebe li tšeloa metsotso e leshome le metso e mehlano. Maske a tomoso a hloekisa leqhubu la hlooho ho tloha litšila le ho etsa hore moriri o khanye le ho khanya. Ntle le moo, sehlahisoa se sebetsana le ho qhekella, ho khutlisa sebopeho sa moriri.
- Tharollo ea acid ho khothalletsoa ho hlatsoa liloko. Folic acid, livithamini tsa sehlopha A, E li tšeloa ka sekotlolong se le seng. Ka thoko, litha e le ngoe ea mohloa oa chamomile lia riteloa. Motsoako ka bobeli o kopantsoe. Motsoako o lokiselitsoeng o lokela ho ts'oaroa habeli ka beke, ntle le hore o hlatsoe ka shampoo e eketsehileng.
- Ho thibela ho haella ha vithamini A, acid e khothalletsoa hore e sebelisoe ka shampoo. Ho hlatsoa shampoo ho tla hloka folic acid e ngata.
Mask ea litholoana-yolk ho matlafatsa metso le ho matlafatsa kholo
Kopanya makhasi a avocado e nyane le yolk, eketsa likhaba tse 4 tsa oli ea mohloaare e sa tsoakoang. Re kenya sebopeho, re hlatsoe kamora metsotso e 30 ka shampoo kapa balm.
Kopanya ka ho phethahetseng sekotlolo senoelo sa yogurt e mafura, mahe a linotsi, mofuta ofe kapa ofe oa brandy kapa vodka, oli ea burdock le soya e nyane ea leoatle. Kenya likhaba tse peli tsa lero le theotsoeng ho tloha onion. Re tsamaisa motsoako hammoho le metso, likhoele kamora metsotso e 5, re hlatsoe. Khoele e joalo e ntlafatsa phallo ea mali, e fepa li-curls, e hloekisa ho tsoa mafura a mangata le ho omella.
Maske a fepehang hantle khahlanong le moriri o tsoang brittle le moriri
Mahe a linotsi a na le vithamine B9 e ngata, ka hona, o hloka ho e tšela metso le scalp pele a hlatsoa makhetlo a 2-3 ka beke, ebe o e tšela ka thaole bakeng sa mofuthu. Maski a lokela ho bolokoa metsotso e 30, ebe o tsoa ka metsi ntle le shampoo.
Litlhahlobo tse ngata tsa ba sebelisang lipilisi kapa li-ampoules bakeng sa kalafo li bonts'a katleho ea bona. Maemong a mangata, moriri o ba motenya, sebopeho sa bona, ponahalo ea bona ebile ea ntlafala. Batho ba bangata ba reka acid ka boeona likhoebong, empa ho ntse ho bohlokoa hore u buisane le litsebi pele u qala kalafo. Litlhahlobo tse 'maloa ke tsena:
"Motsoalle e mong oa basali o ile a nkhothatsa hore ke noe matlapa a 3 a folic acid ka letsatsi ho hola curl, ka ekelletsa moo.Khoeli hamorao, moriri oa ka o moputsoa o ile oa e-ba motenya, oa hola ka hoo e ka bang 2 cm, e leng se kileng sa etsahala. Ka khoeli ke tla qala ho e nka hape. "
"Kamora ho beleha, moriri oa ka o molelele o ile oa hloa methapo, 'me e ile ea e-ba bosiu bo boholo. Ke bala ka folic acid inthaneteng, ke e noele. E hlile ea thusa, ho loana hona joale ntle le ho tšoha, leha e le moriri o se o le motenya. "
"Kamora ho lelekoa, ho bile le khatello ea maikutlo, ho bonahala eka moriri ona o ile oa qala ho tsoa liketane. Ngaka e ile ea beha folic acid, ea nooa matlapa ka khoeli, makhetlo a 3 ka letsatsi. Ho feta moo, o entse limaske, a bala sethaleng. Banana, tšusumetso e ea hlolla, leha ke le lilemong tsa ka hona joale ke na le moriri o benyang. Ba khaolitse ho oela ruri ka mor'a khoeli le halofo. ”
Tšusumetso ho moriri
Kaha vithamine B9 ke eona e ikarabellang ka kotlolloho liseleng, ha e haella 'meleng, letlalo le lahleheloa ke botle ba lona ba tlhaho. E ama lekhalo. Sena se bonahala haholo metsong ea moriri - ba ea maemong a phomolo haholo. Ka mantsoe a mang, ba boloka tšebetso ea bona, empa ka nako e itseng ba emisa kholo ea bona (ho fihlela motsoako oa folic acid o phetheloa).
Ka lebaka la ho haella ha vithamine B9 'meleng, moriri o tla qala ho fokotseha. Hammoho le sena, ho beng ba moriri o molelele, malebela a tla arohana, a be exfoliate, hobane folic acid e boetse e ikarabella bakeng sa metabolism maemong a cellular. 'Me lipatlisiso tsa morao-rao ke bo-rasaense li boetse li bonts'a hore vithamine ena e sebelisoa ha ho etsoa marako a kopaneng (nakong ea phetoho hape). Ka mantsoe a mang, ka lebaka la ho haella ha folic acid, metso ea moriri ea fela, empa ha e fetohe bocha.
Ha ba le tseleng, ba bangata ba hlokometse ka ho hlaka hore boemo ba li-curls ho banana baimana, le kamora ho hlaha ha ngoana, e le ho mpefala ha pelo: sena se bakoa ke ho haella ha folic acid. Ha u nkile ngoana, vithamine B9 e sebelisoa ka mafolofolo ho theha tsamaiso ea methapo e ka hare ea ngoana. Sena se baka khaello ea asiti 'meleng oa mme.
Ke lijo life tse nang le folic acid?
Ka mokhoa o makatsang, empa boholo ba asiti ena, e hlokahalang ho boloka ts'ebetso eohle ea 'mele' meleng, e hlahisoa ke libaktheria tse ka har'a mala. Ka tlhaho, re bua ka likokoana-hloko tse molemo tse thusang motho hore a chekele lijo ka nepo. Ka hona, ho boloka boemo bo tloaelehileng ba vithamine B9, o hloka feela ho lekola lijo tsa hau.
Haeba re nahana ka lijo, joale asiti ena e ngata e fumaneha ho:
- meroho e tala (likomkomere, zucchini, pepere ea tšepe),
- maleeane (linaoa, lierekisi),
- tomoso
- bohobe bo felletseng
- mahe a linotsi (haholo-holo folic acid e ngata ho padev).
Ho hlokahala acid e kae ea folic ka motho ka mong? Li-microgram tse 150 ho isa ho tse 200. Motsoako oa kalafo o ka bang li-microgram tse 600 (mokhoa ona o lumelletsoe matsatsi a sa feteng a 7 a latellanang).
Ho reka kae?
Folic acid e rekisoa ke lik'hamphani tse etsang meriana tlasa mofuta oa li-complexes tsa vithamine. E le molao, matlapeng, ka kenyelletso ea ascorbic acid (vithamine C). Karolo ea ho qetela e eketsoa ka sepheo sa ho thibela oxidation le ho phatloha ha vithamine B9 moeeng o mocha.
Acid e ka rekoa hoo e batlang e le leha e le efe pharmising. Ho na le lipeni feela - ka har'a li-ruble tse 80 ka pakete e ngoe le e 'ngoe (matlapa a 50 a li-microgram tse 50 ka ngoe). Mochine ona oa vithamine o boetse o hlahisoa ke k'hamphani ea meriana Solgar. Phapang ea eona ke ho kenyelletsa motsoako oa sebopeho sohle sa livithamini tsa B (se sebelisitsoeng ho cosmetology).
Ha ea lokela ho reka folic acid ka sebopeho sa tlatsetso ea lijo (tlatsetso ea bioloji). Ho latela molao oa hajoale, litokisetsong tse joalo tekanyo ea vithamine B9 ka har'a letlapa le leng le le leng e ke ke ea feta li-microphone tse 10, e leng ka tlase ho 10% ea tekanyetso ea letsatsi le letsatsi bakeng sa motho ea moholo ea phetseng hantle.
Setlhare se boetse se rekisoa ka ampoules - ena ke khetho e ntle haholo ea ho etsa limaske tsa moriri. Pheko e khethehileng e qala ho eketsoa li-ampoules, e thibelang vithamine ho tsoa ho oxidizing ha oksijene e le teng. Tekanyetso e le 'ngoe (li-milliliters tse 3-5) e lekane ho lokisa limiligrama tse 100 tsa mask (senoelo sa 0.5).
Contraindication
Ka hloko, ts'ebeliso ea asiti ena e lokela ho atameloa kamora ho ima, le nakong ea ho khaotsa ho ilela khoeli (ka mor'a ho khaotsa ho ilela khoeli). Maemong a morao-rao, tloaelo bakeng sa 'mele oa mosali ka tlhokahalo ea vithamine B9 e fokotsehile haholo, kahoo mofuta oa mask leha e le ofe, hammoho le ho kenyelletsoa ha lihlahisoa tse nang le folic acid lijong ho ka lematsa. Ka ho fetella hoa eona 'meleng ho na le ho hloleha ha lihormone,' me sena se tla ama boemo ba letlalo le moriri hantle.
Maemong a sa tloaelehang, folic acid e ho litekanyetso tsa kalafo e ka qholotsa hypersensitivity (karabelo e sa kulang). Haeba matšoao a joalo a bonoa a fumaneha, tšebeliso e eketsehileng ea vithamine e lokela ho lahloa mme ngaka ea hau e lokela ho botsoa.
Abelana le metsoalle:
Lingoloa tse ling:
Ke rata limaske tsa moriri oa oli haholo: e theko e tlase (o ka reka oli leha e le efe ka har'a k'hemiste), e fepa le ho nolofatsa moriri hantle. Empa ke utloile ho hongata ka bohlokoa ba folic acid, hona joale kea tseba hore na e na le lihlahisoa life.
Ho 'na, folic acid e boetse e thusitse ho emisa ho lahleheloa ke moriri le ho theha kholo ea bona e le ho khutlisa letsoalo.
Melemo ea vithamine B9 bakeng sa Moriri
Melemo e boletsoeng e thusang ea folic acid e u lumella ho lula u le mocha nako e telele. Ho e sebelisa lihlahisoa kapa matlapeng, u ka itšireletsa ho moriri o moputsoa, o ke keng oa lahleheloa ke pigmentation, ho tsoa ho li-curls tse se nang phepo le tse brittle. Phekolo ea vithamine e sebetsa hantle haholo bakeng sa tahlehelo ea moriri le moriri. Ho basali, bothata bo joalo e ka ba koluoa ea 'nete.
Ho na le mesebetsi e 'maloa ea bohlokoa eo folic acid e etselitsoeng ho e etsa:
- Ho nchafatsa le ho etsa lisele tse ncha,
- E ntlafatsa metabolism,
- Kameho e ntle molemong oa lihormone,
- E fokotsa khatello ea maikutlo.
Ho sebelisa vithamine ka katleho bakeng sa moriri. E u lumella ho fumana bulbs le moriri o matla, e fa moriri o shebahalang hantle le ho khanya.
Matšoao le contraindication bakeng sa ts'ebeliso
Ho khothalletsoa ho sebelisa folic acid bakeng sa moriri ha ho hlokomeloa ho haella ha 'mele. Matšoao a sena ke li-curls tse brittle, tahlehelo ea bona le tahlehelo ea khanya e khanyang. Vithamine ea basali ke motsoako oa bocha, kaha ha e bokelle moriri feela, empa e tlosa le likhoele letlalong, hape e etsa hore lipekere li be matla le ho thibela ho fofa.
Lintho tse latelang e ka ba sesupo bakeng sa ts'ebeliso ea moriana:
Keletso ea bohlokoa e tsoang ho bahlophisi
Haeba u batla ho ntlafatsa boemo ba moriri oa hau, ho lokela ho lebisoa tlhokomelo e khethehileng ho li-shampoos tseo u li sebelisang. Palo e tšosang - ho 97% ea lihlahisoa tse tsebahalang tsa li-shampoos ke lintho tse chefo 'meleng oa rona. Likarolo tsa mantlha ka lebaka leo mathata ohle a ho mabitso a khethiloeng e le sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate. Likh'hemik'hale tsena li senya sebopeho sa li-curls, moriri o fetoha brittle, o lahleheloa ke matla le matla, 'mala oa fela. Empa ntho e mpe ka ho fetisisa ke hore moutu ona o kena ka har'a sebete, pelo, matšoafo, o bokellana ka har'a litho mme o ka baka mofetše. Re u eletsa hore u hane ho sebelisa chelete eo lintho tsena li fumanehang ho eona. Haufinyane tjena, litsebi tse tsoang ofising ea rona ea bongoli li ile tsa etsa tlhahlobo ea li-shampoos tse se nang sulfate, moo lichelete tsa Mulsan cosmetic li ileng tsa qala pele. Moetsi a le mong feela oa litlolo tsa tlhaho-tsohle. Lihlahisoa tsohle li etsoa ka tlasa taolo ea boleng bo tiileng le lits'ebetso tsa netefatso. Re khothaletsa ho etela lebenkeleng la semmuso la inthanete mulsan.ru. Haeba u belaela hore na litlolo tsa hau ke tsa tlhaho, sheba hore na nako ea ho fela, ha ea lokela ho feta selemo se le seng.
- ponahalo ea bofokoli
- mokhathala o phahameng
- khalemelo khafetsa
- lets'ollo le sa khaotseng
- ho lahleheloa ke moriri hantle le tahlehelo,
- ponahalo ea phokolo ea mali.
Matšoao ana e ka ba sesupo sa hore ke nako ea ho qala ho nwa folic acid ka tekanyo e behiloeng, kapa ho theha lethathamo la lihlahisoa tseo e kentsoeng ho tsona. Hoa hlokomeleha hore ka mokhoa oa phekolo, vithamine e kenngoa habonolo habonolo.
Leha taba ea hore vithamine ha e na chefo e phahameng, ho na le litla-morao tse tsoang ho ntho e fetelletseng ea mmele. Ha ho kgothaletswe ho e sebelisa bakeng sa batho ba nang le mafu a 'maloa a sa foleng:
- pyelonephritis,
- lefu la sethoathoa
- asthma ea lefu la bronchial,
- oncology
- allergy
Ho ba le vithamine A e ngata ho ka lebisa khatellong ea boroko, ponahalo ea methapo ea methapo le ho teneha ho hoholo. Ts'ebetso ea Bowel e boetse ea khathatseha, 'me ho hlaha lets'ollo. Tsohle li maemong a loketseng, 'me motho ha aa lokela ho lumella lintho tse ngata' meleng. Haeba ho na le li-contraindication, e le hore u se ke ua intša kotsi, o hloka ho etela setsebi.
Litšenyehelo li hokae le ho reka folic acid?
Vitamin B9 ka har'a ampoules le matlapeng e rekisoa lifekthering. Ho e reka, ha ho hlokahale hore u ngole lengolo le fanoang, hobane ha le eo lethathamong la lintho tse thibetsoeng ho rekisoa mahala.
Ho na le mefuta e fapaneng ea tokollo ea lithethefatsi:
- Matlapa a nang le milligram e le 'ngoe ea vithamine
- Lithaba tsa millilita e le 'ngoe,
- E kopantsoe le lithethefatsi tse ling.
Lefatsheng ka bophara ho na le bahlahisi ba bangata ba abelang boleng ba bona ho thepa. Theko ea ho paka e ka tloha ho li-ruble tse mashome a mabeli ho isa ho tse peli. Ho reka thepa ea boleng bo phahameng, o tlameha ho ikopanya le k'hemisteng, 'me ha ho hlokahala, hlahloba setifikeiti sa tlhahiso.
Ho nka folic acid?
- Ho fihlela sephetho se lakatsehang, ho hlokahala hore o noe moriana hantle. Bakeng sa mathata a fapaneng, litekanyetso tsa eona li ka fapana.
- Ho potlakisa kholo ea li-curls, ho hlokahala hore ho sebelisoe li-milligram tse tharo makhetlo a mararo ka letsatsi ka hare ho khoeli.
- Ho hlokahala mofuthu o matlafatsang bakeng sa tahlehelo ea moriri. Bakeng sa libeke tse peli, ba sebelisa limilone tse tharo hararo ka letsatsi. O ka pheta thupelo kamora matsatsi a leshome.
- Ha e le prophylaxis, matlapa a vithamine a khothalletsoa hore a nooe libeke tse peli habeli ka selemo. Litekanyetso tsa miligrama e le 'ngoe ho isa ho tse peli li lekane.
- Ho matlafatsa phello, ho hlokahala hore o nke litafole kahare mme o kopanya ts'ebeliso ea kantle ea ntho. Phekolo e phethahetseng e tla thusa ho tlosa mathata kapele.
Bakeng sa kholo ea moriri
Folic acid e sebelisoa ka molomo ho hola moriri. Phekolo e etsahala ka likhoeli tse peli. Tekanyetso ea letsatsi le letsatsi ea lithethefatsi ha ea lokela ho feta li-milligram tse tšeletseng. Sekhahla se felletseng se lokela ho aroloa ka tekanyetso e meraro. Pakeng tsa lithuto u hloka ho nka phomolo ea matsatsi a leshome. Haeba ho hlokahala, pheko ea phetoa.
Video e khahlisang: Melemo le litekanyetso tsa folic acid bakeng sa kholo ea moriri
E le hore phekolo ea moriri e sebetse, acid ea folic e lokela ho sebelisoa ho limaske le tse ling tse tsoang kantle. Ho kopantsoe le vithamine B9 e kopaneng ea "ampoules" e eketsoa ka shampoo. Ka nako e ts'oanang, lihlahisoa tse nang le vithamine B1 li kenngoa lijong. Li-ampoule tse peli le halofo kapa tse tharo li lekane bakeng sa nkho e tloaelehileng.
Ho tsoa ho moriri
Folic acid e sebetsa khahlano le ho lahleheloa ke moriri. Tšebeliso ea eona e ka thibela letheba, le haeba e behiloe ho liphatsa tsa lefutso. Ho hlokahala hore o noe moriana o etsang ligrama tse tharo ka makhetlo a mararo ka letsatsi. Nako ea thupelo ke libeke tse peli, ka mor'a moo u hloka ho nka phomolo ea matsatsi a leshome. Litekanyetso tsa moriri li ka fapana ho tloha ho millione tse peli ho isa ho tse tharo ka tekanyetso. Haufi le lipilisi, u ka sebelisa shampoo e matlafalitsoeng.
Litlolo tsa maiketsetso tsa moriri oa maiketsetso tsa folic acid
Vithamine ena e sebelisoa hangata ho mask a sefahleho le mask a moriri. Ha e tlatse feela keketseho e ntlafalitsoeng ea li-curls le khanya ea tsona e phetseng hantle, empa hape e fokotsa ts'ebetso ea ponahalo ea likhoele tse putsoa. Lichelete tsohle li fumaneha lapeng. U tla hloka feela ho reka li-ampoules tse nang le vithamine, tse ling kaofela li ka fumaneha sehatsetsing sa hau.
Lisebelisoa
- folic acid
- avocado
- lehe
- oli ea soneblomo.
Litho tsohle li tlameha ho tsoakoa hantle le ho eketsa ampoule e le 'ngoe ea vithamine. Matla a ntlafatsoa ke taba ea hore lihlahisoa tsena li na le folic acid. Ts'ebetso e nka metsotso e mashome a mane. Ho hlatsoa habeli ho lumella ho fumana tlhoekiso e felletseng ea li-curls tse tsoang mofuteng oa oli. Metsi ha a lokela ho chesa haholo. Etsa kopo ea chelete bonyane hang ka beke.
Masks a nang le Lihlahisoa tsa Vitamin B9
Lihlahisoa tse ngata ka sebopeho sa tsona li na le folic acid, ka lebaka leo limaske tse thehiloeng ho tsona li sebetsa hantle joalo ka moriana o kopaneng.
Mahe a linotši a tlhaho a na le lintho tse ngata tsa bohlokoa, ho kenyelletsa le vithamine B9. Ho fihlella ho potlakisa kholo ea methapo, ho lekane ho kenya sekhahla se fokolang sa sehlahisoa ho bona le ho theha phello e futhumetseng. Kamora hora, ts'ebetso e ka phetheloa. U ka e pheta makhetlo a mabeli ka beke. Re khothaletsa ho bona limaske tse ling tsa mahe a linotsi.
Ka cognac
Ho futhumatsa letlalo le ho tsosa bulbs, o ka etsa mask a theko e tlaase ka matsoho a hau a ipapisitse le lihlahisoa tse nang le vithamine B9. Ntho e ngoe le e ngoe e nkuoa ka likarolo tse lekanang, ntle le lero la onion, le hlokang ho eketsoa hanyane.
Tlhahlobo ea Vitamin B9
Violetta, ea lilemo li 23
Ho kuta moriri haholo ho ile ha etsa hore ke nahane ka boemo ba ka ba bophelo bo botle. Ke ile ka hlahlojoa mme ka fumana hore sena se bakoa ke ho haella ha vithamine B9. Ke e noesitse ka thupelo ebe ke sebelisa shampoo ka motsoako. E thusitse haholo. Ke e khothaletsa.
Anastasia, ea lilemo li 25
Selemo se seng le se seng ke qeta lithuto tse peli ho khutlisetsa tekanyetso ea vithamine. Ke ithutile hore o ka etsa limaske ka lihlahisoa tse nang le folic acid. Lihlahisoa tsa mahe a linotsi li ratoa haholo, kaha li sebetsa hantle haholo.
Ke ile ka kopana le bothata nakong ea kemaro: moriri oa ka o ile oa fetoha brittle le brittle. Ho ile ha fumaneha hore ha ke na vithamine B9 e lekaneng. Hang-hang o ile a phela hantle 'meleng hape a boela a tsitsa. Hammoho le moriana, o entse limaske tsa moriri. Phello ha ea ka ea lieha ho tla. Hona joale ke 'na moroetsana e motle.
Qetellong, ke ile ka sebetsana le mathata a ka a moriri! Fumana sesebelisoa sa ho khutlisa, ho matlafatsa le ho holisa moriri. Ke ntse ke e sebelisa libeke tse 3 hona joale, ho na le sephetho, 'me sea makatsa. bala haholoanyane >>>
Sehlahisoa sa moriri se hantle ka ho fetisisa ke banna
Babali ba rona ba sebelisitse Minoxidil ka katleho ho khutlisetsa moriri. Ha re bona sehlahisoa sena se tsebahala, re nkile qeto ea ho e ela hloko.
Bala haholoanyane mona ...
Bongata ba banna ba nang le lilemo ba qala ho hlokomela mathata a amanang le ho kuta moriri kapa ho hola moriri ka mokhoa o sa lekaneng. Motho e mong o na le matšoao a tšoanang a amanang le liphetoho tsa tlhaho tse amanang le botsofali, motho e mong o "tšoeroe ke lefutso" 'me ho tse ling, alopecia e bakoa ke mafu a mang a sa foleng.
Meqomong ea sejoale-joale ho hlahisoa lihlopha tse 'maloa tsa lihlahisoa, mosebetsi oa mantlha oa tsona ke ho thibela tahlehelo ea moriri le ho khothaletsa kholo ea moriri ho banna. Lichelete tse joalo li ka aroloa ka lihlopha tse tharo tse kholo:
- Lihlahisoa tse reretsoeng ho susumetsa kholo ea matlo ho banna,
- Lijo tse tlatsetsang
- lihlahisoa tsa boqapi tsa tlhahiso ea indasteri.
Ka mor'a moo, re tla hlahloba hore na ke chelete efe e tsoang ka lihlopheng tsena e sebetsang ka ho fetisisa.
Litho tsa botaki tsa indasteri
Ho na le palo e kholo ea baetsi ba phekolo, ketso ea eona e etselitsoeng ho ntlafatsa kholo ea moriri ho banna. Hangata, lihlahisoa tse joalo li na le likarolo tse kang oli ea burdock. Mustard, sinamone le lisebelisoa tse ling tse sebetsang.
Caffeine e bapala karolo ea bohlokoa ho meriana ea litlama - e ntlafatsa methapo ea mali ea lehae mme e khothalletsa kholo e matla ea moriri ho banna.
Ha u khetha sehlahisoa sa setsebi sa litlolo, u lokela ho ela hloko litaba tsa li-amino acid, livithamini, li-antioxidants tse ho tsona.
Mekhoa e ts'oanang e lokela ho amohuoa silicones, parabens le likarolo tse ling tse kotsi ho moriri oa monna
Mehlala ea lihlahisoa tsa litlama - litlatsetso tsa kholo ea moriri ho banna:
Shampoo "Fitoval" - e na le phello e ntle maemong a akaretsang a moriri oa monna, e tsosa kholo ea bona mme e thibela ho lahleheloa ke moriri. Etsa sehlahisoa ho moriri o kolobisitsoeng pele, o o tšele ka menoana ea hau metsong ea moriri. Kamora metsotso e mehlano, shampoo e hlatsoa ka metsi a pholileng. Nako ea thupelo ea phekolo ke likhoeli tse peli, ts'ebetso e lokela ho etsoa matsatsi ohle a mararo.
Revalid ke mofuta oa vithamine o hlahisitsoeng ka tsela ea li-capsules. Setlhare sena se na le phello e ntle maemong a akaretsang a 'mele, se ntlafatsa boemo bo akaretsang ba moriri le manala ho banna, hape e loana le alopecia. E lokela ho nooa ka sekoaelo sa lithethefatsi tsena ka makhetlo a mararo ka letsatsi pele ho lijo.
Esvitsin ke motseteletsi e mong oa lehae oa ho hola moriri ho banna. Ho bonolo ho sebelisa lithethefatsi: makhetlo a mararo ka beke e lokela ho kenngoa palo e nyane ka kotloloho metsong ea moriri (masala ha a hlatsuoe), hape le khaba ea moriana kahare. Nako ea thupelo ea kalafo ke likhoeli tse tharo ho isa ho tse 'ne.
Lisebelisoa tsa Keketseho ea Moriri
Bophelo bo botle le ponahalo ea moriri oa monna ka kotloloho li ipapisitse le hore na 'mele oa hae o haelloa ke lintho tse kae bakeng sa mosebetsi o lekaneng - liminerale, livithamini, jj. Kaha ha ho khonehe kamehla ho fumana lethathamo le felletseng la lintho tse hlokahalang lijong, nako le nako o lokela ho sebelisa thuso ea li-additives tse sebetsang. Mona ke tse ling tsa tse tsebahalang haholo:
- Letlapa le khethehileng la Merz - sehlahisoa sena ha se ame feela maemo a akaretsang a mmele oa monna, empa hape ke sebui se sebetsang sa kholo ea moriri.
- Lithethefatsi "Vitrum Botle" e matlafatsa metabolism ka kakaretso, e na le phello e ntle ho moriri ho banna.
- Oli ea tlhapi - sehlahisoa se rekisoa ka har'a li-caps, se susumetsa kholo ea moriri ho banna mme, ho feta moo, se matlafatsa sesole sa 'mele.
- Spirulina ke immunomodulator e matla, activator ea kholo ea moriri.
- Nutrikap - sesebelisoa se potlakisa kholo ea boea ba monna, se thibela tahlehelo ea bona. Mochine oa kalafo o etselitsoe likhoeli tse tšeletseng.
- Vitamin - "Alphabet" e nang le liminerale.
- Perfectil - likhabapo tsa kholo ea moriri. Nka botlolo e le 'ngoe letsatsi le letsatsi pele ho lijo.
- Tomoso ea Brewer ke sehlahisoa sa litlama sa bokahohle bakeng sa ho fepa, ho matlafatsa le ho khutlisa moriri o senyehileng.
Lihlahisoa tsa tlhokomelo ea bokahohleng bakeng sa moriri oa monna li kenyeletsa le Aurita, Evicent.
Har'a tse ling tsa tlatsetso ea bioloji - li-stimulants tsa kholo ea moriri oa monna, ho ka ba teng lenaneong le latelang:
- Wobenzym
- Phahameng,
- Mena foromo
- Calmemin Advance,
- Pantovigar.
Li-vithamini tsa papali ea meriana, tšebeliso ea tsona e ama hantle boemo ba moriri oa monna:
- Pyridoxine (e na le vithamine B6),
- Retinol (A),
- Tocopherol (E),
- Biotin (N),
- Riboflavin (B2),
- Folic acid.
Mokhoa oa ho khothaletsa kholo ea moriri lapeng
Moetapele har'a litlhare tsa setso ke semmuso oa pepere. Ha ho thata ho lokisa motsoako ona oa kalafo: ho hlokahala hore ho kopanngoe khaba ea litlama ea pepere e khubelu (marotholi a 5,6) le oli ea burdock, hammoho le lehe le phofo la lehe. Motsoako o felileng o tšeloa ka bonolo le ka mokhoa o lekanang sekaleng. Ts'ebetso ena e etsoa hang ka beke, 'me ka mor'a khoeli kholo ea banna e ntlafala haholo.
Pheko e 'ngoe e sebetsang ke maske e thehiloeng ho mosetareta. Lithako tsa motsoako oa phekolo ke:
- tsoekere
- phofo ea mosetareta
- tablespox tse peli tsa oli ea mohloaare,
- li-yolks tsa lehe tse tala.
Mask e joalo e na le phello ea mofuthu letlalong; nakong ea ts'ebetso, monna a ka ba le ho chesa hanyane ka hanyane ha lefu lena: phello ena e phahamisa phallo ea mali methapong ea moriri, ka hona, kholo ea moriri e qaliloe.
Khetho ea boraro bakeng sa pheko ea lapeng bakeng sa banna ke maske e nang le sinamone le cognac (likhaba tse peli tsa linoko ka ligrama tse 50 tsa seno). Sehlahisoa se tlameha ho kenngoa sesikeng ebe o itlotsa ka mor'a halofo ea hora.
Makhasi a Walnut a tla thusa ho kenya letsoho kholo ea moriri ho banna. Motsoako ona ke ona o ka sehloohong bakeng sa ho hlophisoa ha motsoako oa meriana: bakeng sa likhaba tse peli tse kholo tsa sehlahisoa u tla hloka khalase ea metsi a belang. Motsoako o tšeloa halofo ea hora. Kamora moo, e pikitloa letlalong, 'me ka mor'a moo, moriri o hlohlorisoa bolelele bohle.
Ntho e khothalletsang kholo ea moriri hore e be kholo ke e kholo. U ka sebelisa makhasi le motso oa semela sena ka bobeli. Ho lokisa sesebelisoa se joalo, o hloka likhaba tse peli tsa lisebelisoa tse tala le khalase ea metsi a belang. Motsoako o kenngoa metsotso e mashome a mabeli. Motsoako o felisitsoeng o tšikelloa ka hloko ho lefu le hloahloa la letlalo, 'me le koaheloa ka sefuba hloohong (ha ho sa feta metsotso e 40).
Li-mask tse sebetsang li etselitsoe ho kenya letsoho kholong ea moriri ho banna:
- Hoa hlokahala ho kopanya li-husk tsa onion tse 'maloa le khalase ea metsi a belang. Motsoako o hlahisitsoeng o lokela ho kenngoa ka sethala sa mollo ka sekwahelo, tlohela metsotso e 10. Kamora hore moro o entsoeng o itokisitse, o se tlhotiloe ka botlalo le ho hlatsoa moriri ka moriri kamora ho hlatsoa ka mokhoa o tloaelehileng. Ts'ebetso e ts'oanang e etsoa makhetlo a 'maloa ka beke.
- E ntlafatsa kholo ea moriri ho linoko tsa nettle tsa banna. Mahlale a ho lokisa motsoako ona oa kalafo ke a latelang: hoa hlokahala ho sila likhaba tse 'ne tse kholo tsa semela le ho li kopanya le 500 mg ea metsi a belang. Motsoako o lokela ho kenngoa hora le halofo ho isa ho tse peli. Kamora moo, moro o felileng oa hloekisoa ebe o sebelisoa joalo ka sesepa makhetlo a mararo ka beke.
- Panacea bakeng sa tahlehelo ea moriri le mokhoa o sebetsang oa ho kenya ts'ebetsong kholo ea bona ke letsoai le tloaelehileng la tafoleng. Sehlahisoa sena se lokela ho tšeloa hantle metsong ea moriri ka mesifa ea ho silila, 'me kamora metsotso e 15 - phumula. Letswai ha le sa sebelisoa ho feta habeli ka beke.
- Mokhoa o mong oa lapeng: tšela likhaba tse peli tse kholo tsa setlama se omisitsoeng sa rosemary khalase ea metsi a belang. Motsoako o phehiloe ka metsotso e mehlano ebe o ts'oarella hora. Kamora ho hlatsoa, moro o hlahang o lokela ho tšeloa metsong ea moriri.
- U lokela ho kopanya tee ea asene ea tafole le boholo bo lekanang ba glycerin, eketsa lehe le le leng le tala le thispone ea oli ea castor ho tsona. Motsoako o hlahisoang o tšoaroa ka hloko le metso ea moriri. Tela ea terry e lokela ho beoa hloohong ea hau mme moriri oa hau o lokela ho tšoareloa nakoana ka holim'a mouoane oa metsi. Kamora moo, mask a hlatsuoa ka metsi a phallang.
- Bakeng sa halofo ea khalase ea oli efe kapa efe ea meroho, u hloka ho nka 60 ml ea infusions ea litlama ka celandine. Motsoako ona o sebelisoa letlalong, ka mor'a hore metsotso e 30 e hlatsoe ka shampoo. Pheko ena bakeng sa banna ha e khothalletse kholo ea moriri feela, empa hape e thibela tahlehelo ea bona pele ho nako.
Kahoo, ho na le palo e kholo ea lithethefatsi tsa litlama, li-shampoos, hammoho le litlolo tsa lapeng, tšusumetso ea eona e etselitsoe ho susumetsa kholo ea moriri ho banna. Khetho ea sena kapa pheko eo ke motho ka mong: ho latela tekanyo ea ponahatso ea bothata, mofuta oa moriri oa monna le lintho tse ling tse ikhethileng. Pele u sebelisa litlhare leha e le life kapa litlhare tsa lapeng, ho hlokahala hore u buisane le ngaka - trichologist kapa dermatologist.
Sengoli sa sengoloa ke M. Kuhtina
Mokhoa oa ho sebelisa folic acid ho ntlafatsa kholo ea moriri le khahlanong le tahlehelo ea moriri?
Motho e mong le e mong oa tseba hore ka lebaka la ho haella ha livithamini tse itseng, ho hlaha mathata a bophelo bo botle. A mang a mathata ana a ka ama ponahalo, haholo boemo ba moriri. Na folic acid e na le molemo molemong oa basali? Mme re ka e sebelisa joang?
- Sena ke eng
- Lisebelisoa tse sebetsang
- U ka e fumana joang?
- U ka e nka joang?
- Sesebelisoa sa kantle
- Litsenyehelo
- Litlhahlobo
Sena ke eng
Folic acid kapa vithamine B9 ke e 'ngoe ea livithamini tsa bohlokoa ka ho fetisisa le tse hlokahalang. Hoa hlokahala ho motho e mong le e mong, ntle le mokhelo, empa basali haholo-holo ba na le bothata ba ho haella, hobane B9 ke vithamine ea botle ba 'nete. Hoa makatsa hore 'meleng ntho e joalo ha e hlahisoe, ka hona, e ka fumaneha feela ho tsoa kantle, ke hore, ka lijo. Ntho ena e qalile ho fumanoa ka sipinete ka 1941, 'me hamorao (ka 1946) ba ithuta ho e kopanya. Ho hlokahala haholo ho nka vithamine ena nakong ea kemolo, empa, joalo ka ha litlhahlobo li bonts'a, e ntse e sebelisoa haholo ho ntlafatsa maemo a moriri, ho potlakisa kholo ea bona, hape le khahlano le moriri. Mme lebaka ke lefe?
U ka e fumana joang?
Folic acid e fumanoa lijong tse ling. Palo e kholo ka ho fetisisa e fumanoa merareng, hammoho le meroho e tala, mohlala, sipinachi, broccoli. Ntle le moo, vithamine B9 e fumanoa lebese le belisitsoeng ka lihlahisoa tsa lebese: ka chisi ea chisi, chisi, lebese, yogurt, tranelate e bolila ka tranelate, botoro. Etsa bonnete ba hore o ja nama le offal (liphio, sebete). Ha ho bohlokoa le ho bohlokoa joalo ke tlhapi. Kenyelletsa lijo-thollo lijong tsa hau, haholo-holo li-buckwheat, oat le nyalothe. Se ke oa lebala ka li-legames, lijo-thollo le lijo-thollo kaofela. Karolo ena e teng litholoana tse ling, ka mohlala, melon, apricots. Hape etsa bonnete ba ho ja mahe a linotši a tlhaho le linate.
U ka e nka joang?
Kaha boholo ba vithamini ea B9 e lahlehile nakong ea ts'ebetso ea lijo, mokhoa o sebetsang ka ho fetisisa oa ho khutlisa phepelo ea eona ke ho etsa litokisetso tsa vithamine. Ka kakaretso, tlhoko ea letsatsi le letsatsi ea ntho ena ke 200 mcg ka letsatsi. Empa haeba o hloka hore o se ke oa felisa bofokoli feela, empa hape rarolla mathata ohle mme o qobe litlamorao tsa khaello, joale lethalano le lokela ho eketsoa.
Folic acid e nang le mathata a totobetseng (mohlala, ka tahlehelo e eketsehileng) e lokela ho nkuoa ka tsela e latelang: libekeng tse peli tse qalang, nka 3 mg ea vithamine B9 makhetlo a mararo ka letsatsi ka mor'a lijo. Ebe u nka phomolo ea matsatsi a leshome 'me u phete tsela ea kalafo hape. Ka tšebeliso ea nako e telele, pele, litla-morao li ka hlaha, 'me, bobeli, bongata ba lintho tse ling, ho etsa mohlala, vithamine B12, bo ka fokotseha. Ho qoba mathata, ho bohlokoa ho qala tšebeliso e thata ea livithamini tsa B, hobane kaofela li na le thuso bakeng sa moriri mme li ka sebelisoa khahlano le tahlehelo ea tsona. Ntle le moo, vithamine C e lokela ho nkoa ho ntlafatsa ho monya.
Haeba u hloka ho ntlafatsa boemo ba li-curls tsa hau kapa u hlatsoe bothata bo joalo ka likarolo tsa karohano, joale qala ho nka limiligrama tse peli makhetlo a mararo ka letsatsi (haholo-holo ka mor'a lijo). Ntle le moo, nka vithamine E ka ntle, e tla ntlafatsa sephetho. Thupelo e lokela ho nka likhoeli tse 1-2, kamora kalafo ho molemo ho phomola le ho e pheta haeba ho hlokahala.
Leha ho le joalo, u se ke ua tsoela pele ho e nka ho feta likhoeli tse tharo. Nka phomolo ea khoeli le khoeli mme u tsoele pele ho phekoloa haeba ho hlokahala. Ntle le moo, hopola hore ntho ena e senngoa ke tšusumetso ea joala, ka hona ho molemo ho hana lino tse tahang nakong ea kalafo. Mme ho qoba mathata, pele o qala tumellano ya kopano, batla boeletsi kapa keletso ya ngaka ya hao.
Sesebelisoa sa kantle
Ho joalo, vithamine B9 e ananeloa hamolemo ho tsoa kahare, empa tšebeliso ea kantle e ntse e amoheleha. U ka sebelisa lihlahisoa tse nang le ntho ena kapa vithamine ka boeona.
- Mask bakeng sa kholo le ho matlafatsa. Qhala khaba e le 'ngoe ea tomoso (e na le bongata bo lekaneng ba folic acid) ho limililitera tse 40-50 tsa lebese le futhumetseng. Etsa kopo boima bo hlahang letlalong le bolelele bohle ba moriri ka lihora tse 'maloa (u ka khona le bosiu bo le bong),' me u hlatsoe hantle ka metsi a futhumetseng. Ho latela maikutlo, sesebelisoa sena se sebetsa hantle haholo.
- Mask e matlafatsang Nka selae sa avocado, hlakola makhasi ao, u kopanye le yolk e le 'ngoe ea lehe la likhoho. Fafatsa motsoako hanyane 'me u o tsamaise holim'a letlalo,' me u beole bolelele bohle ba moriri, u tlohelle lihora tse 'maloa, u sa lebale ho kuta hlooho. Kamora nako e boletsoeng, feela hlakola motsoako ka metsi a futhumetseng.
- Mask ea tahlehelo ea protium. Senya matlapa a 'maloa a folic acid, qhibiliha phofo e hlahisitsoeng ka har'a motsoako oa oli ea mohloaare le ea burdock. Futhumatsa sebopeho 'me u se sebelise hloohong, ho qala ka motso le letlalo. Hlatsoa moriri oa hau ka mor'a lihora tse peli kapa tse tharo.
Theko ea sephutheloana se le seng sa folic acid, e nang le matlapa a 50 (milligram e le 'ngoe) e ka ba li-ruble tse 30-50.
Tlhahlobo mabapi le tšebeliso ea folic acid:
- “Ka taelo ea ngaka, o ile a qala ho nka vithamine B9 mme ka mor'a likhoeli tse 'maloa a hlokomela phetoho e ntlafalitsoeng. Ho joalokaha eka ho na le moriri o eketsehileng, o ile oa qala ho theoha haholo! 'Me theko ea sethethefatsi e theko e phahameng haholo, e ka thabang. ”
- “Ke ithutile litlhahlobo mme ka etsa qeto ea ho qala ho nka folic acid, hobane moriri o ne o le maemong a mabe. Mokhoa oa kalafo o fetile, 'me boemo bo hlile bo ntlafalitse. Ke pheta thupelo hape. "
Sebelisa livithamini hantle ho matlafatsa moriri oa hau le ho o etsa o phetse hantle!
Tšebeliso ea folic acid ho matlafatsa kholo ea moriri le khahlanong le tahlehelo ea moriri
Ka lebaka la khaello ea lisebelisoa tsa trace, li-vithamine kapa limatlafatsi, li-curls tse benyang hangata li fetoha brittle, tse lerootho, liloko li qala ho fokola. Tharollo ea bothata bo hlahileng ka moriri e thusoa ke ts'ebeliso ea litokisetso tse khethehileng, vithamine kapa li-kalafo tsa kalafo. E 'ngoe ea liemeli tse joalo tsa bohlokoa ke folic acid bakeng sa moriri - e matlafatsa kholo ea bona ka matla, e thibela tahlehelo le ho fokola.
Hobaneng ha folic acid e hlokahala mohahong o thata bakeng sa kholo ea moriri
Moriri o motenya, o phetseng hantle, o matla, o benyang ke mokhabiso o motle ka ho fetisisa oa mosali. Oho, ha se motho e mong le e mong ea atlehang ho hola moriri o motle haholo. Ka lebaka la khaello ea phepo e nepahetseng, re fetoa ke lintho tse ngata tse hlokahalang bakeng sa 'mele. Tloaelo e mpe ea tlhaho le litloaelo tse mpe li phethela "khoebo e litšila" - seo re se fumanang lijong hangata ha se anngoe ka nepo. Mme se se ntseng se anngoe, mmele o qobelloa ho lebisa haholo ho ts'ehetsa mesebetsi ea bohlokoa. Ha ho na nako ea botle!
Mohlala o tsotehang oa sena ke feela folic acid, e hlokahalang bakeng sa kholo ea moriri. Taba ke hore, mohlala, joala le nicotine li sitisa ho amoheloa ha eona. Ka mathata a tšilo a tsoang ho khaello ea phepo e nepahetseng, le eona e kenella hampe. Ka lebaka leo, haeba u tsuba, u se ke ua lula u ja hantle le / kapa o ipeha khalase ea veine nako le nako - o kanna oa ba le khaello ea vithamine B9. Le kholo ea moriri oa hae ha e ea lekana!
Ke ka lebaka leo, nakong ea ho nka folakha, lingaka li khothaletsa ho tlohela joala mme, haeba ho khonahala, ho tsuba.
Matšoao a khaello ea Vitamin B9:
- Ho kuta moriri, fragility
- Ho itšireletsa mafung, mokhathala o phahameng,
- Letlalo le omeletseng, esita le litlolo tse monko o monate,
- Brittle, lipekere tse tlotsang.
Ka kopo hlokomela: E 'ngoe ea matšoao ana e ka supa ho haella ha livithamini tse ling le lintho tsa bohlokoa, kapa esita le lefu.
Folic acid bakeng sa kholo ea moriri: litlhahlobo
Litlhahlobo (tseo ke li kenang) li paka ka ho hlaka: batho baa sebetsa!
Empa bakeng sa ts'ebetso e phahameng, e tlameha ho nkuoa hammoho le li-vithamine tse ling tsa B, mme hantle hape le el-cysteine (ena ke amino acid e khothalletsang kholo ea moriri). Haele hantle, moriri o qala ho hola ka potlako, 'me ho hlahella “undercoat” - moriri o mocha o holileng le linthong tsa moriri tsa "ho robala" pele.
Ho na le li-shampoos le balms ka kenyelletso ea livithamini tsa B, empa bonneteng ho sebetsa hantle ho nka folic acid bakeng sa moriri ka hare.
Folic acid bakeng sa moriri: litekanyetso li ka nka joang
Tlhokahalo e tloaelehileng ea letsatsi le letsatsi ea folic acid ho motho e moholo ke 0.3-0.4 mg (kapa 300-400 μg). Re lokela ho hopola hore re fumana lijo tse ngata.
Pele o qala ho nka litekanyetso tse eketsehileng, o lokela ho bona ngaka ea hau. Matlapa a moriri a nang le folic acid a tahiloe ke lijo.
Thupelo ke ea khoeli e le 'ngoe, e ka phetoa kamora libeke tse peli.
Khetha tse thata
Bakeng sa kholo ea moriri, folic acid e sebelisoa hantle e le karolo ea motsoako oa livithamini tsa sehlopha sa B.
Bohlokoa! Li-vithamine tsa B li qhibiliha metsi, ho tlosoa ha tsona ho tsoa 'meleng hammoho le mokelikeli. Ke ka lebaka leo ka har'a li-complexes tse ikhethang li ka lekanang le livithamini tsena ka makhetlo a mashome kapa esita le makhetlo a makholo ha li bapisoa le sekhahla se tloaelehileng sa letsatsi. Empa e le hore sena se se ke sa baka litlamorao, ho bohlokoa haholo ho noa metsi a lekaneng. Etsa bonnete ba hore o nooa bonyane lilithara tse peli ho isa ho tse peli tsa metsi a hloekileng ka letsatsi nakong ea li-vithamine. Leha ho le joalo, ho bohlokoa hore u etse sena ntle le lipilisi.
Ntle le folate, li-complexes tsa moriri tsa moriri hangata li kenyelletsa pantothenic acid (B5), biotin (B7), riboflavin (B2), niacin (B3), thiamine (B1).
Ka tlase ho na le meetso e 'maloa e nang le folic acid ho ampoules bakeng sa moriri.
