Manala a makhethe a nang le manicure e sebelisitsoeng hantle a fana ka teka-tekano ea maikutlo moeeng oa mosali. Haeba manala a qala ho qhibiliha, ho robeha ho bolela hore mmele o haelloa ke calcium. Mosali o hloka ka matla ho kenyelletsa chisi, tlhapi, lebese le chisi ea chisi ka har'a lijo tsa hae. Sebakeng sa bohobe bo tšoeu le meqolong, chencha bohobe ba bo-rye. 'Me u phehelle nama ka k'habeche. Le oli ea mohloaare e tla thusa mosali eo hape: o hloka ho tlotsa masapo a hae habeli ka beke. Libate tsa letsoai la letsoai la leoatle le tsona li tla thusa lipekere. Ho lekane ho qhala khaba e le 'ngoe ea letsoai ka litha e le nngwe ea metsi le ho ts'ehetsa matsoho a eona ho eona ka metsotso e mashome a mabeli.
Bosiu, matsoho a lokela ho kolobisoa ka tranelate efe kapa efe e nang le phepo. 'Me ehlile, mesebetsi ea lapeng e hloka ho etsoa ka liatlana.
Mohato oa bobeli, sefahleho
E le hore letlalo le shebahala hantle, le boreleli, ha le na ho lekana feela ho sebelisa litlolo tse theko e phahameng. Hoa hlokahala ho hlokomela lijo tsa hau, mabapi le bophelo ba hau. Mathata ohle 'meleng a bonahala hang-hang letlalong. Litsebi tsa phepo e nepahetseng li eletsoa hore li noe metsi a mangata kamoo ho ka khonehang. Ka lebaka la ho haella ha eona, letlalo le qala ho tsoa, le ba le 'mala o bobebe. U hloka ho ja hantle e le hore o se ke oa ferekanya tekanyo ea microflora ea mala. Indigestion, dysbiosis e hlile e ama letlalo la sefahleho. Se ke oa hlatsoa ka metsi a pompo. Hoa hlokahala ho hloekisa sefahleho ka metsi a belisitsoeng kapa a nang le liminerale. Kapa esita le sebelisa sesepa feela. Ka makhetlo a mabeli ka letsatsi ho hlokahala hore ho kenngoe mongobo hore letlalo le se ke la ba le nako ea ho omella. Ha ho na joalo ha u lokela ho robala ka litlolo. Make-up e tlosoa ka litlolo tse loketseng letlalo.
Mohato oa Boraro, Moriri
Moriri o motelele, o motenya, o bonolo ke mpho e tsoang ho batsoali. Haeba ba ne ba sa khone ho putsa morali oa bona ka moriri o motle, joale mosali o lokela ho ba hlokomela. Moriri o arohaneng o hloka phepo e khethehileng. Ba tla thusoa ke mafura a mangata a fumanoang ka sardine, salmon, tuna, oli ea meroho, linate. Liphetho tsa moriri li lokela ho khaoloa khafetsa le ho tlotsoa ka oli ea burdock kapa castor. Ho molemo hore u se ke ua sebelisa seomisa moriri se omisang moriri.
Meno a bone
Pososelo e mosa, e benyang e khabisa sefahleho se sebe ho feta setlolo. Ho e theha, ho latela melao e latelang:
1. Se ke ua tsuba 'me u noe kofi e fokolang. Ho tloha ka bobeli enamel ea meno e fetoha mosehla. Ho fokotsa likotsi tse tsoang koae kapa kofi, o ka hlatsoa molomo ka tharollo ea soda.
2. Ja liapole tse ling. Ba hloekisa enamel ea meno, marenene.
3. Pososelo e ntle, ha se meno a tšoeu feela, empa le marenene a phetseng hantle. Bophelo bo botle ba bona bo tšehelitsoe ke lero le tloaelehileng la plantain, le hlokang ho tlatsa marenana. Sesebelisoa se bonolo sa marenene se nang le decoction ea plantain se tla thusa.
Mohato oa bohlano, tlhokomelo ea mantsiboea
Pele o robala, letlalo la sefahleho le hloka ho hloekisoa, litlolo li tlosoe, litlolo tsa letlalo. Makeup e tlosoa ka ho sisinyeha ka bonolo, ho ea holimo. Tlhokomelo e khethehileng e nkuoa ho tlosa litšila mapheo a nko, chin le molala.
Tlosa setopo ka tranelate kapa oli e khethehileng. Se ke oa hula letlalo. Ka swab ea k'hothone e ts'oeroe ka tranelate, tlosa ka hloko litlolo tse tsoang leihlo le koetsoeng, ho qala ka leihlo le kaholimo ho ea mokokotlong. Tšela lera le ka tlase ka boea ba k'hothone, u le tlose ho tloha lethekeng ho ea tlase.
Kirimi e tlosoa ka lesela le mongobo, e tobetsa hanyane ka letlalo la sefahleho.
Mohato oa Bobeli, Letlalo le Ts'oants'o
Letlalo la sefahleho le hloka ho kolobisoa makhetlo a mararo ka letsatsi. Moisturizing ke boemo bo ka sehloohong ba ho boloka letlalo la bocha. Ho molemo ho nosetsa letlalo ka emulsion e matlafatsang, tranelate e amohelang habonolo. Etsa kopo tranelate ho letlalo le kolobisitsoeng, o tloha sebakeng sa leihlo.
Ka mor'a melao e reriloeng, mosali o tla lula a shebahala a le motle, a lakatseha ebile a le monyane.
Mohato oa pele: khetholla mofuta oa moriri
Sephiri sa mantlha sa moriri o hlophisitsoeng hantle bophelong bo botle le litlolo tse khethiloeng hantle. Ho etsa sena, o hloka ho tseba hore na li-curls ke tsa mofuta ofe.
Moriri oa mefuta eohle e fapaneng, fumana hore na u na le mang, ts'ebetso eohle ea ho ba hlokomela e itšetlehile ka eona
- E tloaelehileng. Mafura ka matsatsi a 'maloa, malebela ha a arohane. Li-curls tse joalo li khetholloa ke khanya le kutlo tse phetseng hantle.
- E omme. Li lula li hloekile nako e telele, empa liphetho li aroloa ka mokhoa o hlakileng. Brittle, e tšesaane, eseng e benyang.
- Sebete. Li tlameha ho hlatsuoa khafetsa, empa ha ho na mathata ka malebela. Ha ho bonolo ho tšoara moriri o joalo nakong ea setaele.
- E tsoakiloe. Mafura ka matsatsi a 3-4, lipheletso lia arohana.
Joale ha re lekeng ho nahana hore na ho hlatsoa, ho omisa, ho kopanya, ho fepa le ho sireletsa moriri joang.
Mohato oa Bobeli: Moriri oa 'M'e hangata hakae
Ho hlatsoa ho bonahala e le mokhoa o bonolo mme ha ho na maqheka mona. Empa ha ho joalo!
Ho na le maikutlo a fapaneng ntlheng ena: ba bang ba eletsa ho hlatsoa moriri oa bona letsatsi le letsatsi, ha ba bang ba lumela hore hang ka beke ho lekane.
Ebile, ha ho na risepe ea bokahohleng - khafetsa ea ho hlatsoa ke motho ka mong. Leha ho le joalo, ho molemo hore u se ke ua etsa sena letsatsi le leng le le leng, haholo-holo bakeng sa beng ba moriri o nang le mafura, kaha litšoelesa li tla mafura le ho feta.
U ka hlatsoa joang ho etsa hore moriri oa hau o mamele?
Khetho e nahannoeng ea shampoo, conditioner kapa balm ke mohato oa pele ho moriri o itlhommeng hantle, o boreleli.
Shampoos e lokela ho ba e nepahetseng bakeng sa mofuta oa hau oa moriri.
Shampoos li fapana ho latela mofuta oa li-curls. Ho molemo ho nka lihlahisoa tsa mabitso a litsebi tse kenyeletsang metsoako ea tlhaho.
Maemo a na le matla a sireletsang, a thusa ho kopanya, ho futhumatsa, ho sireletsa maemong a leholimo a mabe.
Ke eng e etsang hore moriri o phatsime?
Malimo a etsa se fapaneng. Hona le mefuta ea lihlahisoa tsa tlhokomelo:
- Litlhare tse tlotsang. Li fokotsa motlakase, li thusa ho omisa li-curls kapele, empa li etsa hore li be boima, kahoo ha oa lokela ho kenella ho tsona.
- Litlhare tse tlotsang. Tlosa masala a shampoo, etsa li-curls li be bonolo hape li benyane, khutlisetsa botsitso ba pH, lokisa mmala haeba pente e ne e sebelisoa.
- Litlhare tse tloaelehileng. Senya bokaholimo ba moriri, o fepe, o matlafatse bulbs.
Ho hlatsoa moriri o molelele, o mahareng le o mokgutshwane hore o tle o phele hantle?
U lokela ho hlatsoa moriri oa hau ho latela melao.
Ho hlatsoa moriri oa bona ho ne ho le molemo ho bona, o lokela ho latela melao ena:
- Taba ea pele, mohloa o ntse o omme.
- Shampoo e sebelisoa feela ho li-curls tse nang le mongobo o motle le letlalo habeli: pele, litšila le mafura lia hlatsuoa, ebe likarolo tsa tlhokomelo li sebetsa.
- Ho molemo ho sebelisa metsi a hloekisitsoeng kapa a phehiloeng.
- Ho chesa haholo kapa ho fokotsa mocheso ho senya moriri, kahoo o o hlatsoe ka metsi a futhumetseng ebe o a hlapela hore a pholile.
- Boemo kapa li-conditioner ha lia lokela ho kenngoa letlalong le metso - khutla lisentimitara tse 'maloa. Sehlahisoa se siiloe ke metsotso e 2-5, ebe se hlatsuoa hantle.
- Bakeng sa rinsing, o ka sebelisa metsi a acidified. Ho etsa sena, eketsa lero la lemone (le loketseng li-blondes) kapa asene ea apole (bakeng sa brunette) ho eona.
Mohato oa Boraro: Omileng le Comb
Kamora ho hlatsoa, moriri o fafatsoa ka bonolo ebe o phutheloa ka thaole, ebe o tloheloa hore o ome ka tlhaho. Haeba nako ea sena e le sieo, u tla tlameha ho sebelisa boea ba moriri. Pele ho sena ho sebelisoa mekhoa e khethehileng e fanang ka tšireletso ea mafura. Ha li-curls li se li omme ka ho felletseng, li ka kopuoa.
Re bua ka tse ling tse poteletseng:
- U ke ke ua itlotsa moriri ka thaole - feela metsi.
- Litsebi li khothaletsa tšebeliso ea li-combs tsa lehong kapa tsa manaka ka li-clove tse sephara, tse se nang bohale.
- Haeba u omisa moriri oa hau ka moriri o moriri, o boloke o le hole le 8-10 cm, ka mokhoa o tšoanang o tsamaisa phallo ea moea o futhumetseng.
- Hoa hlokahala ho kopanya moriri ho tloha botebong ho ea holimo, o oa arohana ho ba likhoele.
- Ho kopanya khafetsa le ka matla ha ho na thuso - ho matlafatsa tlhahiso ea sebum.
Mohato oa bone: ho kuta moriri, moriri, moriri o motle
Ho ba motle le ho phela hantle 'meleng - e ea hantle ho mong'a ka
Kaha oa tseba hore ke oa bohlokoa, ha ho mohla mosali ea ikoetlisang hantle a hlokomolohang litšebeletso tsa litlolo tsa botle. Ha o kuta moriri lapeng kapa o kuta moriri, mamela likeletso tse latelang:
- Se ke oa kopanya lihlahisoa tse 'maloa tsa setaele ka nako e le ngoe - sebelisa e le' ngoe feela ea tsona.
- Se ke oa sebelisa hampe litlhare, li-gels le li-varnish bakeng sa tokiso e telele.
- Leka ho sebelisa li-irons le likhohla hangata, ho shebella mocheso oa mocheso. Ebile ha ho na joalo, u se ke ua seta moriri o kolobileng!
- Li-ponytail, lieta tse thata le li-braids li etsa li-curls inelastic le brittle.
- Ho etsa metlae le ho e lumella khafetsa ho kotsi. Ho molemo ho sebelisa lits'ebeletso tsa setsebi tse tla khothaletsa pente ea boleng bo holimo, e u lumellang u fumana moriri o motle oa silika oa moriti o lakatsehang.
- Beng ba li-hair haufinyane ba lokela ho etela ea kuta moriri hangata - hang ka libeke tse ling le tse ling tsa 2-4. Moriri o molele o khaoloa hanyane hangata. Kamora likhoeli tse 'maloa, ho khothalletsoa ho hloekisa malebela.
- Li-hairy tse khethiloeng ka hloko li fa moriri ponahalo e hlophisitsoeng hantle le ho khabisa mong'a tsona.
Mohato oa bohlano: ho silila ka letlalo
Ho silila ke bohato bo hlokahalang.
Ho ntlafatsa phallo ea mali, ho etsa hore moriri o be matla, ho potlakisa kholo ea bona, ho sebelisoa moriri oa scalp. Mokhoa ona o etsoa hoseng kamora ho tsoha kapa bosiu, hammoho le nakong ea ho hlatsoa.
Ho silila ho bonolo ho kenyelletsa:
- Ho hlohlona menoana phatleng,
- ho sisinyeha ka selikalikoe,
- ho pepeta ka bonolo metso
- sisinya likhoele pakeng tsa menoana,
- o penya hlooho hanyane ka menoana.
Mohato oa Bobeli: Masks a Moriri lapeng
Haeba u batla ho ikoetlisa hantle le ho ba le li-curls tse majabajaba, u se ke oa lebala ka limaske.
Khafetsa ea lits'ebetso e latela boemo ba moriri: makhetlo a 2-3 ka beke lithutong, haeba ho na le mathata, 'me hang ka khoeli bakeng sa thibelo. Ho sebelisa mask ho bonolo: sebopeho (se rekiloeng kapa se sa tsoa lokisoa) se sebelisoa ka mor'a ho hlatsoa, ka nako eo o ka thatela hlooho ka polyethylene le thaole. Kamora moo, likhoele li hlatsuoa hantle.
Matlafatsa moriri oa hau ka seo monghali a faneng ka sona
Khetho ea limaske e kholo, empa u ka e pheha. Ho na le mekhabiso e mengata, ka hona mona ke mehlala e 'maloa feela:
- Maske a phetseng hantle a mothapollo sa lehe le mahe a linotši (bakeng sa moriri o omileng). E tla nka yolk e 1 e tala, 2 tbsp. l mahe a linotsi le oli e lekanang ea meroho. Tsamaisa motsoako oo ka bolelele bohle 'me u tsamaee hora.
- Mask ea letsopa le leputsoa kapa le putsoa (bakeng sa moriri o nang le mafura). 2 tbsp. l belisa letsopa le metsi a nang le liminerale tse se nang khabone ho tsamaisoa ha tranelate e bolila ea metsi. Kenya sehlahisoa letlalong le moriri, tlohela halofo ea hora.
- Mask ea mahe bakeng sa khanya. Otla lehe hanyane, kenya li-curls ebe u tlohela metsotso e 15. Ho ntlafatsa phello, eketsa 1 tbsp. l cognac.
- Mofuta oa maske oa molumo. Ho 2 tbsp. l tomoso e omeletseng eketsa 1 tsp. tsoekere 'me u tšollele kopi ea kotara ea lebese. Kamora halofo ea hora, eketsa khaba ea oli ea mohloaare. Kenya motsoako le moriri kaofela metsotso e 40.
- Maske a ginger ho akofisa kholo. Kopanya 2 tbsp. l ginger e halikiloeng le khaba ea oli ea meroho, e tšela letlalong metsotso e 40.
- Maske ea tranelate e bolila bakeng sa dandruff e omileng. 3 tbsp. l tranelate e bolila ho hokahana le 1 tbsp. l oli ea limela, e hasaneng holim'a letlalo le likhoele. Nako ea ho itlhahisa ke metsotso e 45.
Bakeng sa beng ba mofuta o kopaneng oa moriri, o ka sebelisa lihlahisoa tse 'maloa hang, ho etsa mohlala, mask bakeng sa letlalo le zone ea metso le oli bakeng sa malebela a omileng.
Mokhoa oa ho hlokomela moriri
Basali ba lula ba ela hloko moriri le lipekere ka ho khetheha. Li-Recipes tsa botle bo fumanehang Vedas ea khale li ka thusa botle ba sejoale-joale. Batho ba bangata ba tseba maske a moriri a entsoe ka oli ea burdock, livithamini A le E, empa ke batho ba fokolang ba tsebang hore ho molemo ho futhumatsa oli leha e le efe bakeng sa mokhoa ona. Ka mokhoa o futhumetseng, ba kenya tšebetsong lits'ebetso tsa kholo ea moriri le ho ntlafatsa letlalo.
Ho fana ka ponahalo e hlophisitsoeng hantle hore e ome, e brittle le e metenya, ba ka fafatsoa ka tharollo ea metsi ka lero la lemone kapa asene ea apple cider.
Hape, ehlile, metsi a lipalesa a nkoa e le sehlahisoa se tsebahalang haholo sa tlhokomelo ea moriri Ayurveda. Li-decoctions tsa chamomile, rosemary, sage, mint le tee ea sefate, lirosa le lavender li sebelisoa metso ea moriri 'me u se ke oa hlatsoa.
Maemo ana a phelisang a bobebe a fepa, a fepa, a matlafatsa, a boreleli ebile a sireletsa moriri hore o se ke oa chesa haholo.
Empa li-shampoos tsa indasteri li ka ba kotsi ho moriri. Ntle le limatlafatsi, le tsona li na le setsi sa mafura a ho chesa, se ka ajoang.
Ayurveda e sebelisa litlama tse entsoeng ka litlama tse tlotsitsoeng hantle ho hlatsoa moriri oa tsona ka mokhoa oo li itlotsang ka oona ka moriri ebe li a qhekella. Sena ha se fepe moriri feela, empa se boetse se thusa ho boloka nako haeba u se na nako ea ho hlatsoa moriri oa hau ka tsela e tloaelehileng. Motheo oa li-shampoos tse joalo ke phofo le phofo ea mosetareta, li tsoakane ka bongata bo lekanang.
Blondes e tla hloka koro, poone, oatmeal kapa starch ho lokisa tharollo, li-brunette li tla sebelisa phofo ea rye ka ho eketsoa ha sinamone kapa cocoa - li tla etsa hore 'mala oa moriri o be o hlakileng haholoanyane. Ho sena motsoako ona, hokela litlama tse tlotsitsoeng (tsona tse sebelisoang ho lokisa metsi a lipalesa le li-decoctions) li tla etsa.
Motsoako o hlahisitsoeng ka garaish ea phofo o lokela ho sebelisoa ho moriri o arohaneng ka lisentimitara tse hlano ho isa ho tse leshome ho tloha metso, ebe o silila letlalo ka bobebe, a siee maske bakeng sa metsotso e meraro ho isa ho e mehlano, ebe o o qhekella ka moso ka li-clove tsa khafetsa.
Ho sebelisa sesebelisoa se joalo letsatsi le letsatsi ha ho khothalletsoe, empa ha u kopana le li-shampoos tsa metsi, e tla etsa hore moriri oa hau o laolehe haholoanyane, o be bonolo hape o be matla.
Mokhoa oa ho hlokomela letlalo la sefahleho
Ha ho hlokahale ho ea lebenkeleng bakeng sa chelete bakeng sa ho khutlisa le ho boloka letlalo la bocha. Mohloli o motle oa li-antioxidants tse nchafatsang hape tse fanang ka bocha ba letlalo ke oli ea tlhaho. Ho fafatsa Hazelnut kapa Hazelnut ho fokotsa ho tsofala le ho fepa letlalo, 'me mafura a nang le vithamine E e boreleli, a tlosa makhopho, matšoao a otlolohileng le matheba a botsofaling. Lihlahisoa tsa mahe a linotsi, botoro ea shea, coconut kapa cocoa li tla thusa ho nosetsa letlalo le thata kapa le khopameng.
Ngaka ea Ayurvedic Padmanabhan Kottal o re: “Mafura kapa metsoako ea litlama e tšolleloang phatleng ke e 'ngoe ea litsela tse sebetsang tsa ho pholisa sefahleho le ho thoba mesifa, ka mantsoe a mang, e fokotsa kotsi ea makhopho. Oli ea Sesame e na le molemo haholo letlalong, e etsa hore e boreleli hape e boreleli. "
Ho itlhoekisa ka 'mele
Ho hloekisa mmele ke e 'ngoe ea lits'ebetso tse kholo tsa Ayurvedic. Metsi, litlolo le linoelo ke tsa bohlokoa haholo. Kahoo, ho hloekisa boima ba matsatsi a mosebetsi, tikoloho e mpe, khaello ea phepo e nepahetseng esita le menahano e mebe, liketso le litlamorao tsa ho buisana le "batho ba thata" ho lekane ho hlatsoa 'mele hoseng le mantsiboea.
Pele, maoto a kenngoa ka metsing, ebe letheka, le koaheloa ka holim'a hlooho, mme ke feela - ntho e ngoe le e ngoe e fapaneng. 'Me hoseng hlatsoana e pholileng e na le thuso e ngata,' me ka shoalane - bate e futhumetseng.
Litlatsetso tse nyane li lokela ho etsoa ka mor'a lijo tse ling le tse ling - hlatsoa matsoho esita le maoto, u hlatsoe le borashe meno. Ho lumeloa hore sena se hloekisa takatso ea lijo 'me se lumella hore se kenelle hamolemo.
Ho e tšela hoseng le mantsiboea ka mor'a ho hlapa ka li-ice cubes ho koala li-pores ebe ho etsa hore letlalo le hloekisitsoeng pele le boreleli le boreleli. Haeba, sebakeng sa metsi, u tšolla meroho ea pholiso, ka mohlala, chamomile, joale melemo ea ts'ebetso e tla eketseha haholo. Ho joalo le ka tlhokomelo ea molomo. Ho ka sebelisoa litlolo le litlolo ho tlotsa, 'me oli ea sesame e tšeloa ka linkeng.
Litsebi tsa Ayurveda li eletsa ho nwa metsi ka hloko mme ba lemosa khahlanong le tšebeliso ea bongata bo boholo. U ka se noe ntle le lenyora le totobalang, ke hoseng feela u ka khonang ho reka likhalase tse ngata tsa metsi ka nako e le ngoe. Li tla fafatsa 'mele' me li hloekise chefo e bokelletsoeng bosiu bo le bong.
O ka nwa pele o ja, mme kamora ho ja - ho hang ha ho joalo.Sena ha se kena-kenane feela le tšilo ea lijo, empa hape se sitisa phallo ea matla 'meleng. Metsi a batang le 'ona a kotsi - sena se baka mathata tsamaisong ea mali le potoloha ea lijo.
Moqomo le mokotla oa massage
Mokhoa oa ho robala
Litsebi tsa Ayurveda ha li latele lerato le amoheloang ka kakaretso la boroko ba motšeare. Nako feela ea ho phomola moea le 'mele ke bosiu. Leha ho le joalo, e nkoa e le molemo ho oka ka metsotso e leshome le metso e mehlano makhetlo a 'maloa ka letsatsi.
Ho robala ka mpeng le mokokotlong oa hau ho nkuoa ho le kotsi - ho baka bokuli ebile ho kena-kenana le ts'ebetso ea phomolo ea tlhaho. Phomolo e khutšoane ka lehlakoreng le letšehali ke ho phomola, e ka sebelisoa pele u etsa yoga kapa ho etsa boikoetliso bofe kapa bofe.
Ka lehlakoreng le letona ho molemo ho robala ka pel'a lijo. Kahoo ha u khone ho phomola feela ka nako e khuts'oane, empa hape u theha 'mele hore o je. Ho fapana le hoo, ho robala hang ka mor'a lijo ho nkoa ho le kotsi. Ha e le nako ea boroko, e fapana le mefuta e fapaneng ea batho mme e khethoa ka bonngoe.
Motheo oa Ayurveda o lumellana le tlhaho, ka hona kemiso ea letsatsi le letsatsi e itšetlehile ka boemo ba letsatsi. Kahoo, lehlabuleng u hloka ho robala hanyane haholo, nakong ea selemo - robala ka mor'a nako 'me u tsohe hoseng ho feta ha letsatsi le chaba, ka hoetla - robala esale hoseng' me u tsohe hoseng, 'me u robale mariha ka nako e telele kamoo ho ka khonehang.
Mokhoa oa ho robala o boetse o amahanngoa le mahlaseli a letsatsi le mahlaseli a letsatsi hobane hang ka mor'a lefifi 'mele oa itlhatsoa,' me phetoho ena e ntlafalitsoeng hantle ka toro. Ho theoha pejana ho molemo haholo ho feta ho tsoha hamorao.
Lijo tse phetseng hantle ho fapana le lijo
Mathata a mangata a letsatsi le letsatsi, ho ea ka Ayurveda, a ka rarolloa ka thuso ea litlolo tse khethehileng le lijo tse nepahetseng. Kahoo, lijo tse bolila bakeng sa lijo tsa motšehare li tla thusa ho futhumatsa mariha: li-pickles kapa sauerkraut. Empa ka mokhoa o motle, o hloka ho theha menu e le hore e na le lijana tse nang le litatso tse fapaneng: li monate ebile li le letsoai, li le letsoai ebile li babang, li natefeloa ebile li tart. Lijo tse joalo feela li khotsofatsa kelello le 'mele.
Khetho e nepahetseng ea oli e tla thusa ho hlakola 'mele o nang le chefo e ngata - mohloaare le linseed li loketse li-salads feela,' me oli ea poone kapa ea soneblomo e loketse ho halika, hobane e bola butle ka tlasa ts'usumetso ea mocheso.
E ne e le ho tsoa Ayurveda moo molao oa thatohatsi oa litsebi tsa phepo e tsoang - hangata ho na le likarolo tse nyane. Bophahamo ba lijo tse jeoang bo lokela ho kenngoa lipatlelong tsa sekepe. Ha e le molao oa ho se je ka mor'a matsatsi a ts'eletseng, ho bohlokoa haholo hore u se ke ua ja lijo ka mor'a hore letsatsi le likele, mme e ka hlaha ka linako tse fapaneng - ho latela selemo le sebaka.
Se ke oa ja ntle le maikutlo a nnete a tlala. Taba ea pele, u hloka ho noa khalase ea metsi 'me u bone hore na u hlile u lapile ka mor'a moo. Haeba lijo tsa mantsiboea li ne li le monate haholo, 'me u ne u ke ke ua itatola lijana tse tharo le lijo tse tsoekere, beng ba Ayurveda ba eletsa ho ts'oara pina ea letsoai molomong oa hao kapa lipompong tsa karete ea Cardamom.
Ngaka ea Ayurveda Viktor Matsishin e re haufinyane tjena batho ba batlang ho theola boima ba 'mele ba retelehetse ho lingaka tsa India khafetsa: "Ba batla ho ja hanyane, empa ho itaola ha se tsela e molemohali. Ebile, motho ha a hloke lijo tse ngata ka mpeng joalo ka maikutlo a tatso hloohong. Tabeng ena, mokhoa oa ho pheha ka boeona o ka thusa. Ha u ntse u pheha, u lutse ka bongata - ka litho tsa pono le monko. Kamora moo, o tla hloka lijo tse fokolang ho ja le ho khotsofatsa tlala. "
Linoko - sebakeng sa lipilisi le meriana
Ho lebisoa tlhokomelo e kholo Ayurveda khetho e nepahetseng ea lihlahisoa, mekhoa ea ho lokisa, khokahano ea meroho, litholoana le lijo-thollo. Empa karolo e ka sehloohong, joalo ka moetlong oohle oa Maindia, e bapaloa ke linoko. E 'ngoe ea meroho ea metso ea linoko tse tummeng ke ginger. Ka thuso ea eona, ba phekola mafu a pulmonary le allergy.
Ba re phofo ea ginger e ka futhumatsa 'mele, ea eketsa ho itšireletsa mafung le ho boloka khatello ea maikutlo, mme tee e ka khutlisa matla a' mele le a kelello.
Monko o mong o tloaelehileng Russia - curry - o thusa tsamaiso ea tšilo ea lijo, sebete le liphio.
Turmeric ke phofo e ke keng ea kenya feela sejana ka 'mala o mosehla o khanyang mme ea e fa tatso e bobebe ea sehlekehlekeng, empa e boetse e folisa lenane lohle la mafu a amanang le tšilo ea lijo, lefu la tsoekere ebile le hloekisa mali. Bakeng sa mathata a pelo, eketsa pina ea Cardamom ho lino le liswiti. E matlafatsa marako a methapo ea mali, e fokotsa cramping, e imolla bohloko le ho folisa ischemia.
Na u rata ho ja litapole tse halikiloeng? - Ebe u rata coriander! Spice ena e thusa ho ananeloa ha lijo tse fesheneng le lijalo tsa motso, ho tlosa litlamorao tse sa rateheng - boima bo feteletseng.
Litlolo tsa molumo
Khetha lihlahisoa tsa moriri tse nang le phello ea molumo, moo ho leng joalo le moriri o moputsoa o tla shebahala o le lerootho. Molumo o khethehileng o hlokahala hantle le metso. Ela hloko silicone e sebopeho. E tla tiisa moriri, leha ho le joalo, ho fihlela feela ho hlatsoa ho latelang. Ba tšabang silicone ba lokela ho tseba hore ha e utloise moriri bohloko.
Li-curlers tse kholo
Haeba u setse metsotso e 10- 10, penya li-curls tse kholo. Sena se tla thusa ho boloka molumo letsatsi lohle.
Lebaka la ho fokola e kanna ea ba ho haella ha lintho tse itseng, ka hona hoa utloahala ho buisana le setsebi mme o noe mofuta oa livithamini tse hlokahalang.
Ela hloko le letlalo la eona. Metsoako e khethehileng kapa massage e tla thusa ho ntlafatsa phallo ea mali ho ea mekhoabong ea moriri, le eona e tla eketsang molumo.
Se ke ua hlatsoa moriri oa hau letsatsi le leng le le leng, hobane boemong bona o nyenyefatsa moriri oa hau ka oli ea tlhaho, eo le eona e leng bohlokoa bakeng sa bophahamo ba eona. 'Me u leke ho khetha shampoo le li-conditioner ho tloha mohala o khethehileng ho eketsa molumo.
Ho lioli tsohle tsa meroho, ke coconut e molemo haholo bakeng sa moriri, e kenella ka hare ho moriri ebe e tlatsa kahare ho tsoa ka hare. O ka eketsa marotholi a 'maloa a oli ea kokonate ka sehatsetsing kapa oa tšela oli e nyane ho bolelele bohle ba moriri, o qoba metso.
Khutsa 'me u e nolofalletse
Litsebi tsa kelello ha li khathale ho re lemosa hore liphihlelo tsohle tsa kahare li bonahala ka chebahalo ea rona. Khatello ea maikutlo, ho sebetsa haholo, ho se robale hape ho ka ama boemo ba moriri oa hau. Ka hona, leka ho qoba maikutlo a mabe a sa hlokahaleng.
Sephiri sa lijo tse nang le phepo e nepahetseng: hobaneng lijo tse nang le mafura a tlase li le kotsi bophelong le hore hobaneng oatmeal e fosahetse
Mafura kapa bun: ke "sebata" sefe se sebe ho feta
U kanna ua khahloa
Li-Beauticians li fumane vithamine e loketseng letlalo
Mabaka a 5 a ho reka ntlo e nang le mongobo
Ts'ebetso tse etsoang hantle haholo hoetla
Ho bohlokoa ho tseba eng haeba ka tšohanyetso u nkile qeto ea ho etsa tattoo (empa ho molemo hore u se ke ua etsa sena, le ka mohla!)
Meroho, chisi, liapole le lihlahisoa tse ling tse thusang meno ho soeufatsa
Bo-rasaense: haeba u batla ho tlosa bofubelu ba sefahleho - rata kofi
Li-squats
Classic squat ke boikoetliso boo ho bona u jang squid ka mokokotlo oa hau, empa ha e le hantle ho na le phapang e mengata. Kaha 'mele le matla li fapane ho motho e mong le e mong, ho bohlokoa ho khetha mofuta oa hau oa squat. O ka squat ntle le boikoetliso kapa ka dumbbells, o na le sefuba sefubeng kapa mokokotlong. Ho bohlokoa hore squat e boima ho uena (e hloka boiteko bo bongata), empa ka nako e ts'oanang u ka e etsa ka mokhoa o nepahetseng. Ha nako e ntse e tsamaea, boima ba 'mele bo ka eketsoa.
Ona ke o mong oa mekhoa ea bohlokoa e matlafatsang mokokotlo le ho sireletsa mokokotlo o tlase ho tsoa likotsi. Ho fapana le tumelo e tloaelehileng, mokhoa ona ha o felle feela ho batho ba shoeleng. Ho bohlokoa ho ikoetlisa kamehla le ka nepo ho qoba likotsi. O ka etsa limpho tsa setorong tsa Seromania ntle le litšepe kapa ka dumbbell, litempe tse sa bonahaleng kapa limpho tse shoeleng ka dumbbell. Mona hape, ho bohlokoa hore u iphumanele khetho e loketseng.
Khafetsa, mokhoa ona o lebaloa ho kenyelletsoa ho ikoetlisa le lefeela. Empa e thusa ho nts'etsapele matla le ho qoba likotsi ka lebaka la nts'etsopele ea mesifa e sa lekanang. U ka qala ka lolo ea setso ka mohato oa pele, ebe oa e qobella ka ho nka dumbbells kapa ho etsa ka mohato. U ka boela oa etsa tlhaselo e fapaneng hape.
Ho bonolo ho koetlisa mochine oa khatiso oa benche kajeno, kahoo mokoetlisi e mong le e mong o labalabela hore benche e etse mochine oa benche. Empa ke ba 'maloa ba tsebang hore batho ba baholo ba atlehileng haholo ha ba koetlisa mokhoa ona. Haeba u qala ka tsona, ho tla ba bonolo haholo ho uena ho sebetsana le mochine oa benche o emeng.
Ho hlokomoloha mokhoa ona molemong oa mechine ea khatiso ea benche ho tla fella ka ho tsitsisa ha mesifa kapa ho lemala mahetleng. Taba ea mantlha, bala hore na setšoantšo se katileng, ebe u fetela pele se emeng.
U ka etsa moralo oa ho otloloha ka lets'oao, ho etsa moralo oa moriri kapa litumellano, kapa ho hula-bare ka bar e tlase. Ha u tseba mefuta e 'meli ea lithupa, u ka li fetola ka mokhoa o ikemetseng nakong ea thupelo.
Ho fetisa boima ba 'mele
Bokhoni ba ho tsamaea ka nepo ka mojaro matsohong ke mokhoa o bohlokoa haholo bophelong ba letsatsi le letsatsi. Mona ho bohlokoa ho qala ho ikoetlisa khafetsa, 'me ka mor'a moo, o thatafatse boikoetliso. Hona e ka ba ho tsamaea ha sehoai, ka bobeli ntle le mojaro, 'me ka eena, moroalo o ka beoa ka holim'a hlooho ea hae, ka pele ho eena, ka letsoho le le leng kapa ka bobeli.
Tlhokomelo ea moriri ea mantlha
Mohato 1. Lahla mathata kapele kamoo ho ka khonehang.
Letlalo le phetseng hantle ke senotlolo sa moriri o phetseng hantle! U ka khona ho lahla makhopho a matala a tšoeu a litheko haeba u ka qala ho khomarela ho tloha tsatsing lena. melao ea ho hlatsoa moriri ka nepo qoba letlalo le omeletseng.
Pele ho tsohle, e-ea k'hemisteng ho khetha shampoo ea ho loantsha dandruff. Khetha shampoo e nang le tar kapa salicylic acid: metsoako ena e tla thusa ho tlosa lisele tsa letlalo le shoeleng le ho imolla letsoalo.
Haeba u sa tšepe litlolo, u khetha litlolo tsa tlhaho, fana ka tlhahiso ea ho sebelisa linoko tse tloaelehileng. Hoa hlokahala ho phekola moriri ka lero le lecha le halikiloeng la lemone, u le tšollela letlalong - hona le hona ho tla fana ka phello e ntle.
Mohato oa 2. Qalella ho nwa metsi a mangata.
Ebile, ho nwa metsi a mangata ke ntlha ea bohlokoa e lokelang ho ananeloa ke basali bohle ba batlang ho ntlafatsa ponahalo ea bona. Leha ho le joalo hona joale e mabapi le botle ba moriri.
Ho kenella ha 'mele ka nepo ho lebisa ho lekantsoeng hoa metsi ho lengoleng (mme eseng hlooho feela). Ena ke ntlha ea bohlokoa haholo bakeng sa bophelo bo botle ba letlalo la letlalo, le lona le tlatsetsang kholong ea moriri o potlakileng.
Qala ho tloha kajeno - kamehla u be le botlolo ea metsi a nooang a hloekileng kapele. (sepheo sa lilithara tse peli tsa metsi ka letsatsi). Palo e itseng ea metsi e ka koaheloa ka tšebeliso ea litholoana kamehla.
Mohato 3. Qala ho silila hlooho khafetsa.
Tsamaiso ena e hlile e ho uena. Ntle le moo, ha ho nke nako e ngata - fana ka sililoa ho scalp bonyane metsotso e 'meli ka letsatsi, empa e etse khafetsa. Qala ho bokella letlalo ho tloha ka tlase, ho sebetsa ka mafolofolo ka menoana ea hau, ebe o hloella hloohong.
Tsamaiso e joalo e tla thusa ntlafatsa phallo ea mali libakeng tsohle tsa letlalo, e leng boemo ba bohlokoa haholo bo hlokahalang bakeng sa ho ntlafatsa kholo ea moriri. Ha u qetile ho silila, o tloha holimo hloohong ho ea holimo - ka sebele u tla utloa menyaka ea maikutlo a monate.
Tlhokomelo ea moriri oa lapeng
Mohato 4. Ha u ntse u robala, tlohella oli e thusa moriri oa hau
Kenya oli ea kokonate moriri oa hau bonyane hanngoe ka beke. Lioli tsa moriri oa India le tsona li ratiloe morao tjena. Nakong ea ho tšela oli, hape, o ka nka nako ho silila ka letlalo.
Kokonate le oli tse ling li etsa mofuta oa tšireletso haufi le moriri oa hau, butle-butle li nolofatse letlalo. Tlhokomelo e joalo e thusa ho matlafatsa moriri, ha e ntse e fokotsa ho fokola ha bona.
Sohle se o lokelang ho se etsa ke ho tšela oli ka metsamao ea massaging (ho qala lipheletsong tsa moriri), joale u koala hlooho ka thaole ebe u robala. Hoseng, hlatsoa moriri oa hau hantle 'me u thabele sephetho.
Mohato oa 5. Kenya li-acid tse omega-3 lijong tsa hau.
Moriri o phetseng hantle o qala ka phepo e nepahetseng! Kamehla ho lokela ho be le lijo lijong tsa hau omega-3 acid e sa mafura ea mafura, e tla ba thuso ea mantlha tseleng ea moriri o phetseng hantle.
Qala ka lijo tse kang nama ea litlhapi tsa salmon (salmon, tuna, salmon, trout), li-avocados le almonds. Haeba lihlahisoa tsena li qala ho hlaha tafoleng ea hau letsatsi le letsatsi, sephetho se ke ke sa lieha ho tla.
Haeba ka lebaka le itseng u sa rate lijo tsena (mohlala, ruri ha u rate lihlapi), se ke oa nyahama! Tšoaea chefo k'hemisteng ea hau e haufi, fumana oli ea litlhapi ka har'a likhase, 'me u noe khalase e le' ngoe habeli ka letsatsi.
Mohato 6. Khaotsa ho hlekefetsa shampoo e ngata
Se ke oa fetelletsa palo ea shampoo ha u hlatsoa moriri oa hau, kaha sena se hlile se etsa hore letlalo la hae le omelle haholo. Leka ho sebelisa shampoo ha e sa feteng makhetlo a mabeli ka beke, 'me ka linako tse ling sebelisa oli ea tlhaho.
Ke ka lebaka la letlalo le omeletseng, e bakoang ke tšebeliso ea shampoo e feteletseng, moriri o omella 'me oa brittle, ho halefa hoa hlaha' me ho hlaha ho thatafala. Sena ha se makatse esita le ho li-shampoos tseo ketso ea tsona e lebisitsoeng khahlano le dandruff.
Mohato 7. Khaotsa ho sebelisa li-dryer tsa moriri khafetsa.
Ho sa tsotelehe hore na o hlatsoa moriri oa hau hakae ka beke, leka ka hohle kamoo ho ka khonehang ho sebelisa mefuta eohle ea li-irons, li-curling irons, li-tongs le li-dryer tsa moriri. Bakeng sa ho qoba ho senya moriri oa hau, sebelisa tsoelo-pele ena eohle ea theknoloji ha e sa feteng hanngoe ka beke.
Moriri o motelele ke moriri o phetseng hantlehaeba li lula li futhumetse nakong ea ho omisa, li fetoha brittle, lipheletso tsa moriri li qala ho arohana. Ho tla nepahala haholo ha u kuta moriri oa hau ka thaole e le 'ngoe ebe u peta e' ngoe hloohong ea hao (ka ho futhumala).
Tšireletso bakeng sa moriri o tsoang letsatsing le ho chesa haholo
Mohato oa 8. Haeba u tlameha ho omisa moriri, u sireletse.
Haeba o ntse o tlameha ho sebelisa boea, hobane ha o na khetho e 'ngoe (ka mohlala, o liehile), o hloka ho sireletsa moriri oa hau. Sebelisa seo ho thoeng ke mocheso o sireletsang moriri e thehiloe holim'a likarolo tsa silicone.
Tšireletso e futhumetseng e sebelisoa moriri, ho e sireletsa hore e se ke ea senyeha. Moemeli oa tšireletso o tlameha ho kenngoa moriri o metsi. Ntle le moo, hoa bohlokoa haeba u rera ho chaba nako e telele ea letsatsi. Meru ea letsatsi e ka baka likotsi tse ke keng tsa lekanngoa le moriri, ka hona e sireletse.
Mohato 9. Khaotsa ho kopanya moriri oa hau o kolobileng.
Ho kopanya moriri o kolobileng ho baka tšenyo e sa feleng. Moriri, ha o koloba, o ea fokola, o holofala habonolo ebile o robehile (haholoholo ha a kopanya lekoala le seng hampe). Hape hajoale ba oela habonolo.
Haeba u nka qeto ea ho kopanya moriri oa hau nakong eo e kolobileng, e le ho fokotsa menyetla ea ho senya moriri ka bonyane, fetola borashe bo tloaelehileng ba moriri hore e be motsu o nang le meno a sephara. Empa le ntlheng ena, moriri o harelaneng o ka angoa habonolo ke ho roba moriri o otlolohileng kapa o otlolohileng o ke keng oa utloisa bohloko haholo.
Ho hlokomela moriri lapeng
Mohato oa 10. Qalella ho nka livithamini tsa bohlokoa
Haeba lijo tse nang le phepo e nepahetseng ke senotlolo sa moriri o phetseng hantle, joale ha ho tluoa ka moriri o molelele o phetseng hantle, boteng ba livithamini tse hlokahalang lijong tsa hau li bapala karolo ea bohlokoa. Pele ho tsohle, ela hloko zinki le vithamine B, tse bohlokoa haholo bakeng sa ho susumetsa kholo ea moriri.
Leha ho le joalo, tlhokomeliso e lokela ho sebelisoa ha u nka livithamini tsena, joalo ka li khothalletsa kholo ea moriri eseng hloohong feela! Leha ho le joalo, haeba u sa ferekantsoe ke tebello ea ho tlosa moriri o sa batleheng likarolong tse fapaneng tsa 'mele hangata, o ka eketsa livithamini N.
Mohato oa 11. Ho fihlela moriri oa hau o le motenya, o o etsa ka mokhoa oa maiketsetso
Nakong ea ha u ntse u loana ka thata ho ntlafatsa moriri oa hau, o lula o na le monyetla oa ho hlahisa maikutlo har'a ba bang hore o na le moriri o motenya, o boreleli. U ka eketsa molumo ho moriri oa hau ka moriri oa moriri, o o fafatsa ho tloha tlase.
Mokhoa o mong oa ho qoba ho pepeta le moriri o boreleli ke ke ho li bokella ka ponytail e phahameng haholo pele o robala. Qetellong, haeba u batla ho ba le moriri o tlotsitsoeng ka mona le joale, u se ke oa qhekella ts'ebetsong ea katoloso ea moriri ea boleng bo holimo!
