Ntle le mokhelo, e mong le e mong o batla ho ba le moriri o motle. O ka fumana botle ka mekhoa e mengata, empa se nepahetseng haholo ke ho ba etsa hore ba phele hantle 'me ba be matla. E le hore ba phele hantle, ho hlokahala hore ho kopanngoe lintho tse latelang:
- tlhokomelo e ntle
- maemo a tlase a sithabetsang
- sheba likarolo
- livithamini
Ntlha ea ho qetela - livithamini tsa ho matlafatsa moriri - le eona e bohlokoa haholo: ho ke ke ha khoneha ho ba le moriri o phetseng hantle ntle le tekanyo e hlokahalang ea lintho tsena 'meleng, le haeba litlolo tsa hau li le boleng bo holimo. Etsa hore moriri o khanye, u ba fe gloss 'me u ba matlafatse ba ka ba le livithamini feela. Empa ho hlokahala livithamine tsa mofuta ofe bakeng sa moriri?
Bakeng sa mosali leha e le ofe ea nang le moriri oa mofuta, o hloka ho fumana bonyane livithamini tse 5 ho matlafatsa moriri oa hau: A, C, E, F le vithamini ea B.
Ho feta moo, ho bohlokoa ho hlokomela hore ho hlokahala ho fumana livithamini ka lijo, limaske tsa livithamini le li-shampoos li ke ke tsa lekana.
Lisosa tsa ho senyeha ha moriri
Taba ke hore 'mele o hloka limatlafatsi tse tla thusa ho tsoelapele ho hlahisa palo e nepahetseng ea protheine e bitsoang keratin - karolo ea mantlha ea moriri. Ho ba le moriri o motle, o lokela ho nka lijo tse phetseng hantle, moo ho nang le livithamini tsohle tse hlokahalang ho matlafatsa moriri eseng feela, hobane moriri ke sesupo sa bophelo bo botle.
Kahoo, phepo e nepahetseng ke motheo oa moriri o phetseng hantle. Haeba moriri oa hau ka tšohanyetso o ile oa qala ho senyeha ka ponahalo, joale ho bohlokoa ho hopola: mohlomong o ile a tsoela pele ho ja? Mohlomong ba fetotse lijo tsa bona haholo? Phepo e nepahetseng, khatello ea maikutlo le liphetoho tse bang teng tsamaisong ea lihormone li ka mpefatsa mathata a moriri. Ha re shebisise livithamini tse tla ba le phello e ntle moriri le ho hlasimolla moriri oa hau.
Li-vithamini A, C, E, F
- Vitamin A (lebitso le leng ke carotene). Vithamine ena e bohlokoa haholo eseng feela bakeng sa moriri oa hau, empa le molemong oa setho kaofela ka kakaretso: boemo ba boits'ireletso ba rona bo itšetlehile ka eona, haholoholo. Ha ho se na vithamine ena 'meleng, moriri o ka fetoha o boreleli, o lerootho ka ho felletseng. Hanyane hangata, prolfall le ponahalo ea dandruff e qala. Motho e mong le e mong o hloka ho nka 1 mg ea vithamine A e nang le lijo ka letsatsi Mehloli ea eona e ka sehloohong ke lebese le lengata, li-yolks tsa lehe, sebete, lihoete, botoro. Ho sebelisa feela lijo tsena ho tla thusa ho matlafatsa moriri oa hau.
- Vitamin C (lebitso le leng le tloaelehileng ke ascorbic acid). Motho e mong le e mong o tseba vithamine ena, empa ha se bohle ba tsebang hore hoa hlokahala (ho bohlokoa feela!) Ho moriri. Vithamine ena ha e fepe moriri moriri feela, empa e ntlafatsa le phepelo ea bona ea mali, e sirelletsa makhasi a moriri hore a se ke a bolaoa. Tekanyetso ea letsatsi le letsatsi ea vithamine ena e tsoa ho 30 ho isa ho 50 mg, e fumanoa litholoana tsa lamunu, letheka la rose, sauerkraut le li-currants tse ntšo.
- Vitamin E (eo hape e tsejoang ka hore ke tocopherol) - e 'ngoe ea li-antioxidants tse matla ka ho fetisisa, e thusa tsamaiso ea' mele ea ho itšireletsa mafung, hape e fokotsa lits'ebetso tse bakang botsofe ba mmele ka botlalo. Bakeng sa moriri, vithamine ena e hlokahala e le thibelo ea tahlehelo, e sireletsa khahlanong le mahlaseli a kotsi a kotsi mme e fana ka khanya le molumo. O ka fumana tekanyetso ea letsatsi le letsatsi (15 mg) ho linate, letheka la rose, broccoli, spinach, liapolekose tse omisitsoeng, li-prunes kapa lijo-thollo kaofela.
- Vitamin F e thusa mmele ho thibela tahlehelo ea moriri, e tlosa sesosa sa bothata mme ke sesosa se matla: ka lebaka la eona, lintho tsohle tse ling tse hlokahalang bakeng sa mmele oa mosali li ananeloa ka bongata. Tloaelo ea letsatsi le letsatsi ea vithamine ena ke motho ka mong (peresente e le 'ngoe ea matla ohle a felisitsoeng), o ka khutlisa mehloli ea eona ka ho ja linate, soya le peo ea soneblomo.
Li-vithamine tsa B
- B1 e kenella ho synthesis ea protheine le metabolism ea carbohydrate. Haeba e sa lekana, moriri o tla lahleheloa ke khanya. Ho phethela mehloli ea vithamine ena 'meleng, ho bohlokoa ho qala ho ja bohobe ba bo-rye kapa bohobe ba Wholemeal, porridge ea oatmeal kapa buckwheat.
- B2 e nka karolo mekhoeng ea phokotso ea metabolism le oxidation. Ha ho na vithamine B2 - lipheletso tsa moriri li tla omella, 'me metso e tla ba oli. Ho fumana palo e hlokahalang, ho bohlokoa ho kenyelletsa kefir, bohobe ba rye, nama e phehiloeng ka har'a lijo.
- B3 ea hlokahala bakeng sa karabelo ea oxidation. Bakeng sa moriri, ho haella ha vithamine ena ho tla lebisa ho tse latelang: kholo e ea theoha, moriri o moputsoa o hlaha. Ho na le vithamine ena lijong tse kang lihoete tse tala, nama ea khomo, tomoso ea mohloa, tlhapi e phehiloeng le sebete.
- B5 e ama mmala oa moriri, tšebeliso ea eona e lekaneng e ke ke ea lumella moriri hore o fetohe o moputsoa pele ho nako. Ka eona, moriri o tla ba le matla le ho ba le oksijene e ngata. E kena ka 'meleng oa rona ka likhoho, lierekisi, mahe (li-yolks), broccoli, tomoso ea mohloa.
- B6 e fokotsa cholesterol maling, e nka karolo mafolofolo ho metabolism. Ka bofokoli ba B6, dandruff e ka hlaha, hlooho e tla luma, 'me moriri o tla omella. Haeba u ja likhoho tsa likhoho kapa nama ea kolobe, u nwa lebese, u ja li-yolks tsa mahe le tomoso ea mochini, joale moriri oa hau o ke ke oa kopana le mathata a joalo.
- B7 ke karolo ea bohlokoa ea lits'ebetso tsa ho felisoa ha mafura acid le tsoekere. Ha ho na vithamine ena - mafura a hlooho a fetoha hole le a tloaelehileng, a thata a ka hlaha, 'me moriri ka boeona o tla fela ebe o oma. Ho thibela sena, o lokela ho ela hloko lihlahisoa tse kang litlhapi tsa leoatleng, linate, li-avocados le sebete.
- B8 e thusa 'mele ho fetolela mafura hore e be matla mme e thibela moriri hore o se ke oa tsoa; letlalo le moriri, haeba le haella, o tla shebahala a le lerootho ebile a khathetse. U ka e fumana litapole, lilamunu, morara o omisitsoeng, oatmeal, lierekisi tse tala.
- B9 e ameha ka tsela e otlolohileng ho hola, mme hape ka lebaka la eona tlhahiso ea lisele tsa mali e etsahala. Haeba lijo tsa hau li na le broccoli kapa cauliflower, lensisi, sebete, lehe lehe le khoho, joale ho haella ha vithamine ena ha ho tšose 'mele ho hang.
- B12 e thusa lisele ho ata, empa eseng moo - hello, pruritus le baldness. Ho phethela mehloli e bolokiloeng ea vithamine ena, o lokela ho lahla meroho, hobane e fumanoa feela lihlahisoa tsa tlhaho ea liphoofolo: sebete, lebese, mahe.
Micronutrients bakeng sa botle ba moriri
Leha ho le joalo, ntle le livithamini tsohle tse thathamisitsoeng, moriri o boetse o hloka likarolo tsa trace. Ha ho bohlokoa ho li ja feela hobane ke ntho e tloaelehileng - mmele o ke ke oa li amohela ka sebopeho sa eona se hloekileng, ka hona, micronutrients e tlameha ho tsoa linthong tse ling. Re thathamisa lintho tsa mantlha mme re nahana hore na li nkuoe hantle joang.
- Calcium - ho haella ha eona ho tla baka mathata ka tahlehelo ea moriri le ka boemo ba maikutlo ba motho. Ho tla ba thata le ho feta hore 'mele o sebetsane le khatello ea maikutlo; Kahoo calcium ke ntho ea bohlokoa haholo e fumanehang. Ho na le calcium ka lebese, chisi ea chisi le chisi. Bakeng sa digestibility e ntle, ja lijo tse nang le calcium mantsiboea - ka nako eo li ke ke tsa hlatsuoa ntle le 'mele motšehare.
- Sebabole ha e lumelle moriri hore o boreleli hape o lerootho. Ho nka lijo tsa leoatleng, lebese, linate, eiee, khalase ea buckwheat le mahe, u etsa tlatsetso ea bohlokoa bo botle ba moriri.
- Magnesium e hlokahala bakeng sa metabolism, bakeng sa elasticity ea methapo ea mali, e eketsa elasticity ea moriri le molumo oa tsona. Buckwheat le oatmeal, walnuts le almonds li lumella 'mele ho fumana tekanyo e nepahetseng ea element ena ea trace.
- Iron ke e 'ngoe ea likarolo tsa bohlokoa tsa hemoglobin. Ka bongata bo sa lekanang ba ts'ebetso ena ea moriri, ho senya moriri, ho kuta moriri, le brittleness le fragility li ka qala. E le hore u se ke ua ba lefatla, u lokela ho eketsa morara o omisitsoeng, likharetene, liperekisi, sebete, liapole lijong tsa hau.
- Phosphorus ha e amehe ka kotloloho ho metabolism, empa hape e karolo ea li-enzymes le lihormone tse ngata. Ho etsa hore moriri oa hau o be le khanya e ntle hape e phetseng hantle, ja lihlahisoa tse ngata tsa lebese, nama le tlhapi.
- Iodine ke ntho e bohlokoa haholo ho setho sa mmele kaofela. Khaello ea iodine e baka ts'ebetso ea qoqotho e sa tsitsang, 'me moriri o tla omella ebe o brittle. Ho thibela sena, ja lijo tsa leoatleng: lijo tsa leoatleng, squid joalo-joalo.
- Koporo e eketsa boemo ba hemoglobin, ho bohlokoa eseng feela bakeng sa moriri, empa le bakeng sa letlalo le mahlo. E le ho thibela alopecia ea basali le moriri o moputsoa oa pele, u hloka ho nahana ka ho hodisa lijo tsa hau ka lihlahisoa tse latelang: nama ea khomo, mahapu, linaoa, sebete, li-mushroom, shrimp.
- Selenium - 'mele oa e hloka haholo, empa litaba tsa eona ka har'a lihlahisoa li tlase haholo. Selenium ha e nke karolo feela kholo ea moriri, e e etsa hore e be matla ebile e rarahane, empa hape e bapala karolo ka mafolofolo lits'ebetsong tse etsahalang bokong. E ka li-mushroom, nama ea khoho, lijalo tsa motso le lijo-thollo.
Qetellong, ho ka ba bohlokoa hore u se ke oa tšaba ho beha lethathamo la livithamini tsena tsohle, lihlopha tsa livithamini, lintlha tsa mohlala, bohlokoa ba tsona bakeng sa 'mele. O hloka feela ho ja tse fapaneng mme o leke ho hlahisa lijo tse ngata kamoo ho ka khonehang tse nang le boleng bo phahameng ba phepo le melemo ho 'mele. Leha ho le joalo ho bohlokoa ho nahana hantle ka ho nepahala ha ho ja, mohlomong 'mele o phetseng hantle le moriri o phetseng hantle ho bohlokoa ho feta liponto tse' maloa?
Leha ho le joalo, moriri ha o amehe ke livithamini le liminerale feela: o ka tlohela mekhoa e mebe, o ka leka ho sebelisa litlolo tse phahameng feela, o ka leka ho emisa ho tšoenyeha ka tsohle tse lefatšeng - mme o qale ho phela. Motho ea phetseng hantle, ea fepehileng hantle, ea itšepang le ea khutsitseng o tla lula a le moriri o phetseng hantle!
Vitamin E bakeng sa Tahlehelo ea Moriri
E le hore moriri o lule o le matla 'me o hōle hantle, ba hloka mefuta e mengata ea livithamini le liminerale. Vitamin E (tocopherol) e hlokahala haholo moriri. E fana ka phallo e tloaelehileng ea oksijene maling le ho tšehetsa sesole sa 'mele.
Makhopho a moriri, phepo e tsoang maling a ikarabella bakeng sa bophelo bo botle ba metso, ka hona, bakeng sa matla le bophelo bo botle ba moriri ka boeona. Tekanyo e lekanang ea tocopherol 'meleng e ntlafatsa phallo ea mali methapong, e eketsang kholo ea moriri.
Vitamin E e sireletsa moriri mahlaseling a kotsi a mahlaseli a kotsi le linthong tse mpe tse kantle, e fa moriri hore o khanye, o mongobo 'me o etsa hore ba be matla. Ke 30-50 mg feela ka letsatsi e tla felisa khaello ea eona, sephetho sa eona hangata ke ho lahleheloa ke moriri.
Mokhoa oa ho sebelisa vithamine E ho phekola moriri
Tocopherol e fumanoa lihlahisoa tse ngata tsa tlhaho:
- oli ea limela
- mehloaare, peo ea soneblomo, linate, tamati,
- liapole, lettuce, parsley, legumes le lijo-thollo.
Ka bomalimabe, palo e lekaneng ea "tocopherol" ha e tle ka linako tsohle le lijo, 'me e tlameha ho tlatsoa hape ka mefuta ea litekanyetso.
Li-vithamine tsa moriri oa li-pharmacy ka sebopeho sa tsona khafetsa li na le vithamine E. Khoebo ea meriana e hlahisa livithamini E ka tsela ea li-capsules, lozenges, tharollo bakeng sa tsamaiso ea methapo, hammoho le tharollo ea oli bakeng sa tsamaiso ea molomo.
Li-Vitamin E tsa Liquid li bonolo haholo bakeng sa moriri, kaha li ka eketsoa habonolo lihlahisoa tse fapaneng tsa tlhokomelo ea moriri: limaske, shampoos, balms.
Bakeng sa thibelo, ho lekane ho eketsa marotholi a fokolang a vithamine E ho shampoo ea moriri ha u ntse u hlatsoa moriri, moriri o tla emisa ho theoha 'me letlalo la hao le phele hantle.
Hoa hlokahala ho phekola moriri o senyehileng eseng feela ka ntle, empa le kahare, kahoo ho nka Vitamin E ka hare ka sebopeho sa li-capsules ho hlokahala feela haeba mathata a tšoanang a bonoa.
Li-capsules tsa Gelatin li qhibiliha ka mpeng kapele, li ntšoa ho tocopherol, e ntan'o fetisoa ke mali ho litho tse fapaneng.
Leha ho le joalo, ha ho ratehe haholo ho nka livithamini life kapa life, ho kenyeletsoa le vithamine E ntle le lengolo la ngaka.
Ntle le moo, ha ho fanoa ka molomo, ho bohlokoa ho boloka litekanyetso li boletsoeng ho litaelo kapa tse boletsoeng ke ngaka.
Ho seng joalo, overdose e ka khonahala, Ho fetella ha tocopherol ho ka baka karohano ea ho kula, lets'ollo, ho senyeha ha sebete le ts'ebetso ea liphio, jj. Ho feta moo, tšebeliso ea kantle hangata ha e supe karabelo e mpe.
Vitamin E Mask e Fana ka Nutla ea Moriri
Maski ena e fepa letlalo hantle ka lintho tse nang le molemo.
- Kopanya 1 tbsp. l oli ea burdock le 1 tbsp. l jojoba oli, tšela ka 1 tsp. tharollo ea oli ea tocopherol. U ka futhumala hanyane.
- Etsa kopo ho moriri, koahela hlooho ka polyethylene, beha cap e mofuthu mme u tsamaee bakeng sa hora e le 'ngoe.
- Kamora moo, moriri o hloka ho hlatsuoa le ho ntlafatsa phello, sebelisa setlama se matlafatsang.
Ts'ebetso ena, haeba e etsoa habeli ka beke, e tla thusa ho boloka boemo ba moriri bo phetse hantle ebile bo le botle.
Ho Matlafatsa Moriri ka Vitamini E Mask
- Mefuta e meraro ea oli: burdock, almond le mohloaare (1 tbsp. L.) li kopantsoe, tšela ka tharollo ea oli ea tocopherol (1 tsp.).
- Likarolo li lokela ho tsoakoa le ho sebelisoa letlalong (haeba letlalo le tloaetse ho oma, tlhokomelo e khethehileng e lokela ho lefuoa metso).
- Kamora hora, hlatsoa moriri oa hau ka shampoo ebe o oma.
Mabentlele e ka ba mohloli oa vithamine E. Melemo ea lensisi ke khale e ithutoa, 'me e sebelisoa haholo ho tsa bongaka le ho pheheng.
E ntse e ruile haholo ka vithamini E - melon. Mabapi le lintho tse ling tse fumanehang ho eona, le hore na li ka ama maikutlo joang, u tla tseba ka ho bala sengoloa sa rona.
Vitamin A e sireletsa letlalo la letlalo le moriri
Ha ho na karolo ea bohlokoa ho feta tocopherol (vithamine E) bakeng sa moriri o bapalang vithamine A kapa retinol. E potlakisa kholo ea moriri, A e etsa hore e phele hantle ebile e benya.
Ke leboha Vitamin A hore ho se sireletsehe ha letlalo ho bolokehe, mekhoa ea ho khutlisa le ho holisa moriri e potlakisitsoe, 'me li etsa hore moriri o be le maemo a phahameng haholoanyane.
Ntle le moo, vithamine A e fokotsa litlamorao tse mpe tsa mahlaseli a kotsi a kotsi ho moriri.
Retinol e hlophisa mosebetsi oa litšoelesa tsa sebaceous mme e laola synthet ea keratin.
Ka lebaka leo, mafura a mangata a fokotsehile, A e boetse e ntlafatsa boemo ba letlalo ka kakaretso.
Ho haella ha retinol ho ka baka ho sithabela ha letlalo, boea ba brittle, ho felloa ke khanya.
Mehloli ea Vitamin A le Lisebelisoa
Ho na le mefuta e 'meli ea vithamini A - vithamine A e entsoeng (retinol) e iketselitsoeng le carotene, kapa proitamin A, e fetang ho Vitamin A' meleng oa motho. Takatso ea letsatsi le letsatsi ea vithamine A ho basali ke 600-700 mcg, bakeng sa banna - 600-900 mcg.
Ho qoba ho haella ha 'mele oa hau, o hloka ho ja khafetsa lijo tse nang le vithamini A:
- sebete, konofolo, feta chisi, eel,
- botoro, chisi ea tranelate,
- broccoli, tranelate e bolila, trame ea leoatle, lihlapi tsa leoatle.
Meroho, 'mala o mosehla le o motala, linaoa, lihlaha, joalo-joalo e ka fetoha mohloli oa carotene.
Ka phepo e sa lekaneng, ho hlokahala hore u noe meriana e nang le vithamine A. K'hemisteng, hangata e ka fumanoa ka foromo ea oli. Vitamin A oli e sebelisoa habonolo bakeng sa moriri joalo ka karolo ea limaske, shampoos le balms.
Maske a nang le Vitamin A le E bakeng sa ho boloka moriri o fokolang
- U hloka ho nka yolk ea lehe la likhoho, oli ea burdock (1 tbsp.) Le karolo ea boraro ea khaba ea livithamini A le E.
- Kopanya likarolo, sebelisa mask ho moriri, koahela ka thaole ka holimo.
- Kamora metsotso e ka bang 30, hlatsoa moriri oa hau ka shampoo.
Ho sebelisoa ha maske khafetsa ho matlafatsa sebopeho sa moriri le ho e matlafatsa.
Ho hlokahala li-vithamine le lintho life tse ling bakeng sa moriri
Vitamin PP (B3, nicotinic acid), ka lebaka la phallo ea mali e eketsehang, e ntlafatsa phepo ea moriri le metso, e nchafatsa lisele, e hlohlelletsa kholo ea moriri, hape e sebetsa joalo ka moemeli oa mongobo.
Ka lebaka la boteng ba palo e lekaneng ea vithamine PP, moriri o feptjoa ka mokhoa o tloaelehileng mme kholo ea ona e potlakisitsoe. E na le boikarabello ba ho etsoa ha pigment, ka hona, khaello ea vithamine ena e baka moriri oa moriri o pele.
Hoo e ka bang 20 mg ea nicotinic acid e khothalletsoa ka letsatsi. U ka e fumana ka lijo-thollo, vewer ea 'moba, sebete, tlhapi, nama ea khomo. E boetse e teng ka chisi, lihoete, lebese, litapole, litlama (alfalfa, pepere ea cayenne, chamomile, ginseng, lihashe, jj.)
Ntle le livithamini, moriri o hloka li-macro- le li-microelements tse ngata tse kang zinki, sebabole, tšepe le tse ling.
- Tšepe e thusa moriri hore o be matla, e felise ho fokola ha bona.
- Li-vithamine bakeng sa moriri o nang le zinki ha li lumelle ho fetoha moriri o moputsoa le moriri pele ho nako, hape li ntlafatsa ponahalo ea moriri.
- Khalsiamo e ea hlokahala bakeng sa moriri o phetseng hantle, molybdenum e ba thusa ho hola, 'me sebabole se fana ka' mala o motle.
Iron, zinki le koporo ha lia lokela ho sebelisoa ka bomong, empa ka tsela e rarahaneng, kaha li tlatsana, li ntlafatsa phello ea e 'ngoe le e' ngoe ea tsona.
Mask ea Moriri oa Vitra
Nka khaba e kholo ea joang bo omisitsoeng ba chamomile le lipalesa tsa linden, tšela metsi a belang ebe u e tlohella hore e tsoe. Pele u sebelisa, taka le ho tšela e 'ngoe ea livithamini tsena ho eona: A, E, B1, B12, ebe u eketsa rye crumb.
Mask ea nakong e tlang e lokela ho ema kotara ea hora, ka mor'a moo e lokela ho sebelisoa letlalong. Hlatsoa hantle kamora hora. Liphetho li tla bonahala kamora nakoana.
Bophelo bo botle ba moriri le letlalo, ponahalo ea bona e ntle e ipapisitse le hore na 'mele o na le limatlafatsi tse lekaneng.
Ka hona, ho bohlokoa haholo hore livithamini tsohle tse hlokahalang le lintho tse ling li fihle ka tekanyo e nepahetseng - li betere ka lijo, empa haeba sena se sa khonehe, ka ho nka mechini e khethehileng ea multivitamin. Leha ho le joalo, maske a moriri a kamehla a fepang ka ntle le ho ntlafatsa maemo a bona ha a hlokehe haholo.
Tlhokahalo ea moriri, manala le letlalo bakeng sa livithamini
E le hore li-curls li shebahale li le hantle li phetse hantle - ha ho na letho le lekaalo la ho li hlatsoa le ho li kopanya. U hloka ho utloisisa hore li-curls li hloka tlhokomelo e matla: ho matlafatsa le phepo e nepahetseng.
Ho nkoa e le ntho e tloaelehileng hore likotoana tse 'maloa tsa moriri li ka tsoa nakong ea ho kopanya. Empa haeba ho na le tse ngata tsa tsona, joale ena ke pontšo e mpe. E amana le taba ea hore livithamini tse itseng ha li na lekaneng bakeng sa moriri.
Ho haelloa ke limatlafatsi ka bomalimabe, ha se eona feela ntho e amang matla le ho hohela ha likhoele.
Moriri oa motho o angoa ke lintho tse kotsi:
- phepo e fosahetseng (ha e kenyeletse limatlafatsi tse hlokahalang),
- tikoloho (mocheso o feteletseng kapa serame)
- Tsamaiso e amang hampe (ho omella, ho kobeha, ho penta),
- tlhokomelo e sa lokang (ho hlatsoa, li-combs le mabenyane tse sa khethiloeng hantle).
Ho fana ka 'mele ka lintho tse hlokahalang le liminerale, ho felisoa ho tla felisoa. Li-curls li tla khahleha, 'me kholo ea tsona e tla potlakisa. Ka hona, limatlafatsi li matlafatsa likhoele.
Livithamini tse ngata tse ntle tsa ho matlafatsa le ho holisa moriri: lijo ke theko e tlase bakeng sa bophelo bo botle
Bakeng sa ho hlokomela le ho matlafatsa li-curls, ho na le limatlafatsi tse ngata. E 'ngoe le e' ngoe ea tsona e thusa ho ntlafatsa boemo ba moriri. Empa pele, ho hlokahala hore u tsebe ho kula, 'me u nke feela kalafo ea bongaka.
Ha re boneng hore na ho hlokahala livithamini life ho matlafatsa moriri:
Livithamini tsohle tse ka holimo lia hlokahala bakeng sa moriri o phetseng hantle.
Ts'ebeliso ea litokisetso tsa vithamine tse thata le tse metsi ho li-ampoules e le mokhoa oa ho khothaletsa pholiso ea li-curls: eng le joang
Maraka oa litlama o na le limatlafatsi tse ngata ka mahlakore a mabeli:
meriana (lipilisi tsa ho matlafatsa moriri le livithamini tsa metsi),
limaske tse phetseng hantle le tse phetseng hantle.
"Bosholu ba moriri oa" Inneyov "- tlatsetso ea lijo ea moetsi oa Mafora. E sebetsa ka mokhoa o sebetsang: e thibela tahlehelo, e khothaletsa kholo, e etsa hore li-curls li phatsime hape li ntle.
"Ho phethahetseng" ho tsoa ho moetsi oa Brithani, e etselitsoe ho ntlafatsa boemo ba letlalo (treats dandruff), curls le lipekere.
"Botle ba Merz" bo tsoang ho moetsi oa Jeremane bo khutlisetsa li-curls tse senyehileng, li ba etsa hore ba be batenya ebile ba boreleli. Hoa hlokomeleha hore moriana o fokotsa ts'ebetso ea botsofaling ba letlalo.
"E fosahetse." Ho latela liphuputso tse ngata tse ntle tsa basali, sethethefatsi sena ke se seng sa tse ntlehali. E thibela tahlehelo, e potlakisa kholo.
Nutricap e sebetsana le ho khaola leoto, e tsosa khōlo, e khutlisa mahlaseli le matla.
Li-vithamine tsa joala ke sehlahisoa se tsebahalang 'marakeng ka metsing kapa ka liapoli tse ngata tsa oli. Ha ea lokela ho tahoa, empa e tšeloa ka har'a letlalo ka metsamao ea mesifa, kapa e eketsoa ka limaske.
Li-vithamine tsa joala ke mokhoa o sebetsang oa ho matlafatsa moriri. Ka ho tšela lekhalo letlalong, bulbs e monya limatlafatsi tse ngata haholo, 'me li arabela kalafong kapele kamoo ho ka khonehang.
Lethathamo la lithethefatsi sebakeng sena le fapane. Ba bang ba bona ke Faberlic, Vichy, Revlon, Simplisen, Biolag.
Ho matlafatsa li-complexes tsa vithamine le melao bakeng sa ts'ebeliso ea bona e sebetsang
Li-curls tse matlafatsang le tse matlafatsang e ka ba litokisetso tsa meriana feela. Mokhoa o sebetsang ke oa mask. Phello e ntle le e folisang ea limaske e tla ba teng haeba e sebelisoa hantle. U hloka ho tseba hore na ke mefuta efe ea limatlafatsi e tla matlafatsa le ho ntlafatsa li-curls, le hore na ke efe e sa lokelang ho kopanngoa ho hang.
Li-vithamine tse ka kopantsoeng:
- A le E, A le C,
- B6 le B2, B9 le C,
- C le PP, C le E, C le F.
Li-vithamini tse ke keng tsa kopanngoa:
- B1 le B2, B1 le B3,
- B6 le B1, B6 le B12,
- C le livithamini tsohle tse tsoang B (ntle le B9).
Li-risepe tsa mask ka li-microelement tsa moriri
Ho na le mekhabiso e mengata ea limaske tse nang le thepa ea firming le e matlafatsang. U ka li etsa ntle le hore u tlohe hae.
Malebela a ho sebelisa mask:
- eketsa lihlahisoa (li-yolks tsa lehe, mahe a linotsi, lekhala, onion, lero le konofolo), oli (lialmonde, mehloaare, sea-sea-buckthorn)
sehlahisoa se sebelisoa ho moriri o hloekileng o kolobileng, le bolelele bohle (etsa mesifa ho silila, ho tšella pheko mohaleng oa moriri), - kenya mask ka metsotso e 40, u thatele thaole hore u futhumale,
sehlahisoa se hlatsuoa ka metsi a futhumetseng, ts'ebetso e etsoa matsatsing a mang le a mang a 3-4, eseng makhetlo a fetang 15 thupelong ka ngoe ea kalafo,
e lumelloa ho kenyelletsa mechini e menyenyane ea metsi kapa litafole tsa maske.
Ho etsa hore mask e sebetse hantle, matlafatsa li-curls le ho li etsa tse ntle, u se ke oa lebala ho bala litaelo tsa tšebeliso le litekanyetso tsa livithamini pele u lokisa mask ho qoba hypervitaminosis.
Malebela a ho matlafatsa moriri lapeng: litlhahiso tse ntle haholo khahlanong le tahlehelo ea moriri
Tlhokomelo ea letsatsi le letsatsi ea ho hlatsoa li-curls ha e fihlelle pholiso ea bona: li-curls tse sa pheleng, tse fokolang le tse fokolang li ke ke tsa phela hantle ebile li le matla. Hoa hlokahala ho sebelisa mekhoa e fapaneng hammoho, u sebelisa livithamini tse nepahetseng.
Malebela a bohlokoa bakeng sa ho folisa moriri lapeng:
- Lihlahisoa tsa lijo li na le livithamini le liminerale tsohle tse hlokahalang, kahoo ja lijo tse nepahetseng le tse hahang,
- sebelisa mask - tsela e ntle ea ho sireletsa le ho matlafatsa li-curls, mme ka ho fetisisa ho li folisa.
- ho lokisa mask, eketsa marotholi a seng makae feela a livithamini tsa metsi (latela litaelo tse boletsoeng ka tieo),
- se ke oa sebelisa livithamini tse ngata ha a ntse a lokisa maske e le 'ngoe (li kopanye ka nepo),
- litokisetso tsa meriana li na le thepa e mengata e molemo. Li tla thusa ho matlafatsa moriri oa hau le ho o etsa o motle.
Sebelisa livithamini ka nepo moriri oa hau o tla phela hantle o be motle
- Pele u li nka, etsa bonnete ba hore u ea ngakeng.
- bala litaelo tsa tšebeliso ea lithethefatsi (lebisa tlhokomelo ho li-contraindication le likarohano tse ling),
- livithamini tsa metsi tse matlafatsang moriri, li sebelise feela ho latela litaelo,
- Kamora ho nka moriana le mokhoa oa ho phekoloa ka limaske - nka phomolo.
Moriri oa Vitaminizing ke ho ba fa lintho tse nang le thuso ka tekanyo e nepahetseng. Ho bohlokoa hore u se fetelle.
Shebella moriri oa hau, u ba matlafatse 'me u ba folise, joale moriri o tla hohela maikutlo a ba bang ka botle le bophelo ba bona.
Li-vithamine Khahlano le Tahlehelo ea Moriri
Ho kuta moriri ho bohlokoa ke sesupo sa ho haelloa ke mefuta ea livithamini tse ling. Ka tahlehelo ea moriri, hammoho le thibelo ea boea, thusa:
- Li-vithamine tsa B: B2, B6, B3, B5,
- Vithamini A
- Vitamin C
- Vitamin H
- Vitamin E
- folic acid
- vithamine F.
Ho hlokahala livithamine tse kae bakeng sa kholo ea moriri
Basali ha ba sa tsitsa litakatsong tsa bona: kajeno ba batla ho kuta moriri, 'me kamora beke - li-braids tse telele, joalo ka Rapunzel.
Haeba takatso ea pele e ka bonoa ka ho ea ho moriri oa moriri, joale ea bobeli ha e bonolo. Tabeng ena, livithamini li ka thusa. Ho hola moriri ho qala:
- livithamini tsa sehlopha A,
- Vitamin H
- livithamini tsa B kaofela,
- Vitamin E
- Vitamin C
- vithamine D.
Na livithamini li tla thusa moriri o moputsoa
Ho lumeloa hore ponahalo ea moriri o moputsoa ho e 'ngoe ea matšoao a botsofali. Le ha ho le joalo, pheletso ena e ka hlahela le bacha. Ho kuta moriri ho ka bontša ho haella ha vithamine B 'meleng.
Ho khutlisoa ha pigment ea tlhaho ho tla thusoa ke litokisetso tse nang le B3, B6, B7, B12 le B10. Li boetse li lokela ho nkuoa ka sepheo sa ho thibela pelehi, ntle le ho emela ho khantsa ha silevera moriri.
Ho monate ho tseba! Li-vithamine tse hlokahalang bakeng sa ho matlafatsa, kholo le moriri o phetseng hantle li ka fumanoa ka ho eketsa lihlahisoa tse nang le likarolo tse hlokahalang lijong tsa hau.
Vitamin A e na le meroho le litholoana tse mmala o mofubelu, o mosehla le o motala, haholo-holo lihoete, apricots tsa spinach le parsley. Hape, vithamine ena ka bongata e ka fumaneha ka lebese, tranelate, chisi ea cottage, sebete sa nama, mahe le tlhapi.
Li-vithamine tsa sehlopha sa B li fumanoa lijong tsa nama, tomoso, bohobe, lihlahisoa tsa lebese le linaoa. Vitamin C e ka fumaneha u sebelisa litholoana tsa lelapa la lamunu, blackcurrant, rose hip, cauliflower le radish.
Vitamin D e ka tlatsa 'mele ka ho eketsa lihlahisoa tsa lebese lijong tsa hau, lijo tsa leoatleng, nama le oli ea meroho. Vitamin E etella pele ho meroho, linate, oli ea soneblomo le broccoli. Litlhapi tsa leoatleng, litholoana tse omisitsoeng, oli ea tlhapi le oli ea mohloaare li na le vithamine F.
Livithamini tse ntle ka ho fetisisa bakeng sa kholo ea moriri, litekanyetso
Li-vithamine tse 'maloa li ikarabella bakeng sa kholo ea moriri o phetseng hantle le o matla. Ho fihlella ka potlako phello e lakatsehang le tšebeliso e bonolo ea ts'ebeliso, likarolo tsohle tse hlokahalang li ile tsa kopantsoe le likarolo tsa mineral-vithamine.
Hajoale, ho na le tse ngata haholo hoo basali ba lahlehileng ha ba khetha moriana o nepahetseng. Ho latela maikutlo a bareki, hammoho le theko, o ka fana ka litekanyetso tse latelang (ho qala ka tse theko e tlaase haholo):
Livithamini tsa Aevit tsa Moriri
Aevit e fumaneha ka sebopeho sa li-capsule tse nyane tsa mosehla, 'me e' ngoe le e 'ngoe e nang le livithamini A le E.
Ho sebelisoa ha sethethefatsi sena ho thusa ho matlafatsa metso le kholo ea moriri kapele.
Hoa hlokahala ho nka capsule e le 'ngoe ka letsatsi bakeng sa khoeli e le' ngoe. Moriana ha oa lokela ho sebelisoa bakeng sa ho se mamelle livithamini A le E, hammoho le bana ba ka tlase ho lilemo tse 14. Theko e tloaelehileng ea tataiso e tsoa ho li-ruble tse 30.
Li-vithamine tsa Setsebi sa Moriri
Motsoako oa vithamine o na le likarolo tsa tlhaho tse potlakisang kholo ea moriri, li li fepe kahare le ho eketsa molumo. Setlhare le sona se thibela ho lahleheloa ke moriri. Li-vithamine li nooa habeli ka letsatsi, Letlapa le le 1 le nang le lijo.
Nako ea lithuto - 3 likhoeli. Ts'ebeliso ea moriana nakong ea kemolo le mkolo oa mpa e emisitsoe. Litsenyehelo tsa moriana li qala ho tloha li-ruble tse 400.
Doppelherz livithamini tsa moriri le lipekere
Ho rarahana ho kenyelletsa li-vithamine tsa sehlopha B, limela le liminerale tse khutlisang sebopeho sa moriri o senyehileng le ho eketsa kholo ea tsona.
Moriana ona o nooa ka molomo ka molomo ka khoeli e le 'ngoe. Setlhare sena se kopantsoe ho bana ba ka tlase ho lilemo tse 14, basali nakong ea kemaro le pelehi. Theko ho tloha 436 rub.
Hlokomela! Ha u nka li-vithamine life kapa life, ho hlokahala hore u hopole hore li rua molemo feela ho isa moo ho ka khonehang.
Ho ba le livithamini tse ngata haholo ho ka baka kotsi e kholo 'meleng. Ho sebelisa li-vithamini A ho feta le A ho kotsi haholo.
Hypervitaminosis e ka iponahatsa ka har'a makhopho a letlalo, ho hlohlona, ho nyekeloa, mala a hlabang, ho sitisoa hoa mosebetsi oa pelo le tlolo ea tsamaiso ea methapo.
Ha matšoao a joalo a hlaha, ho molemo ho emisa ho nka li-vithamine complexes. Ho bohlokoa hape ho nka khefu pakeng tsa lithuto tsa kalafo.
Li-vithamine tsa Moriri tsa Biotin
Ntho e sebetsang ea lithethefatsi ke biotin (vithamine H). Karolo ena e thusa protheine ho kenella 'meleng, e leng se amanang le kholo ea moriri le ho e matlafatsa.
Vithamine tataiso ea tlhaho e lokisa mats'oele a sebaceous a hlooho, e thusa ho sebetsana ka katleho le maemo a thata, e khutlisetsa likarolo tse otileng le tse arohaneng.
Setlhare sena se nooa le lijo. Tekanyetso ea letsatsi le letsatsi e itšetlehile ka boemo ba moriri le ba 'mele ka kakaretso.
Ka lebaka la khaello e matla ea vithamine H, e hlahisoang ke ho fokola hoa moriri le letlalo, e lokela ho nkuoa ho tloha ho 12 ho isa ho 20 mg. Bakeng sa merero ea thibelo - 5-10 mg e tla lekana.
Motsoako oa vithamine ha o na li-contraindication tse thata. Empa basali baimana le ba anyang ba eletsoa ho bona ngaka pele ba e sebelisa. Ho bohlokoa ho hana ho sebelisa lithethefatsi haeba u kulisoa ke engoe ea likarolo. Theko e tsoang ho 500 rub.
Livithamini tsa Alerana bakeng sa Kholo ea Moriri
Setlhare sena se na le phello e matlafatsang letlalong, e fa moriri shebahalang hantle le ho khanya.
Ka lebaka la sebopeho sa eona, Alerana e fana ka li-follicles tsa moriri ka likarolo tsohle tse hlokahalang tse tlatsetsang kholong e potlakileng. Litlhare li nooa habeli ka letsatsi: hoseng le mantsiboea, 1 capsule.
Aleran Vitamin Complex, e nang le mefuta e mmedi ya di-capsules, Mots'eare le Bosiu, e na le divithamini tsa Vitamin E le B.
Bakeng sa nako ka 'ngoe ea letsatsi, li-capsules tsa bona, bakeng sa bonolo, li arotsoe ka mebala e fapaneng. Nako ea thupelo e ka tloha ho isa ho likhoeli tse tharo. Ho rarahana ha vithamini ho ke ke ha nkuoa nakong ea kemaro le ho lactation, hammoho le kutloisiso e eketsehileng ea likarolo tse etsang sebopeho. Litšenyehelo tse tloaelehileng tsa livithamini ho tloha li-ruble tse 510.
Li-vithamine tsa Per Peril ea Moriri
Ho rarahana ho na le sehlopha sa livithamini, limela le liminerale tse tlatsetsang ntlafatsong e kholo maemong a moriri.
Litsebi tsa kelello li khothaletsa ho sebelisa lithethefatsi ena bakeng sa tahlehelo ea moriri, botenya le ho hlonama, joalo ka ponahalo ea moriri o moputsoa pele ho nako.
Hape, livithamini li tla thusa ho sebetsana le moriri o nang le mafura a mangata. Moriana o lokela ho nooa nakong ea khoeli e le 'ngoe ka letlapa ka letsatsi hammoho le lijo tsa motšeare kapa tsa hoseng.
Li-vithamini ha li na li-contraindication tse tiileng, ntle le ho mamella ka bonngoe. Bakeng sa mathata le sistimi ea endocrine, ho molemo ho buisana le ngaka pele u e nka. Theko e tsoang ho li-ruble tse 600.
Li-vithamine tsa moriri oa Merz
Setlhare sena se thusa ho nchafatsa lisele tsa letlalo, e le hore sebakeng sa li-follicles tse senyehileng tsa moriri, tse ncha le tse matla li mele.
Ha o sebelisa vithamine tataiso, moriri o qala ho hola kapele, o ba motenya ebe o khanya hantle.
Baetsi ba netefatsa sephetho ka mor'a libeke tse 3 tsa ts'ebeliso. Matlapa a Merz a nooa makhetlo a mabeli ka letsatsi bonyane khoeli e le 'ngoe.
Ha e le li-contraindication - mamello ea lithethefatsi le palo e eketsehang ea livithamini A le D 'meleng.
Bakeng sa ho qoba ho fetelletsa tekanyo, lethalano la letsatsi le letsatsi le boletsoeng ho litaelo ha lea lokela ho fetisoa. Litsenyehelo tsa moriana li tsoa ho li-ruble tse 900.
Li-vithamine tsa moriri tsa Solar
Solgar e khothalletsoa ke li-trichologists e le tlatsetso ea lijo e sebetsang e ntlafatsang boemo ba moriri le ho potlakisa kholo ea moriri.
Moriana o nooa matlapa a mabeli ka letsatsi nakong ea lijo bakeng sa khoeli.
Salate e thibetsoe ho sebelisa nakong ea ho tsoala le ho fepa ngoana. Theko e tsoa ho li-ruble tse 1300.
Livithamini tsa Pantovigar bakeng sa litlhahlobo tsa moriri
Pantovigar e sebelisoa e le pheko bakeng sa tahlehelo ea moriri.
Ho rarahana ha multivitamin ho fana ka lisele tsa letlalo la letlalo ho tsoa kahare ka likarolo tse nang le phepo e ntle, tse tlatsetsang ho khutliseng mohala oa moriri kapele. Ka lebaka la sena, moriri o phetseng hantle o hola ka potlako ebile o le motenya.
Moriana o nooa makhetlo a 3 ka letsatsi le lijo. Nako ea kalafo e nka likhoeli tse tharo ho isa ho tse tšeletseng.
Ha ho kgothaletswe ho sebelisa Pantovigar matsatsing a pele a bokhachane le ha u ntse u anyesa. Setlhare sena se kopantsoe ho bana ba ka tlase ho lilemo tse 14. Litšenyehelo li tsoa ho li-ruble tse 1600.
Litlhahlobo mabapi le lithethefatsi li ntle haholo. Basali ba bua ka liphetho tse hlakileng kamora tsela ea pele ea ho nka Pantovigar.
Melemo ea mantlha ea sethethefatsi sena, basali ba nka kholo e potlakileng ea moriri le thuso e potlakileng ka tahlehelo ea moriri. Seketso se ka sehloohong ke litšenyehelo tse phahameng tsa tataiso.
Ho bohlokoa ho tseba! Basali ba bang litlhahlobong ba hlokomela ponahalo ea ho nyekeloa pelo ka mor'a ho nka Pantovigar. Ka hona, ka tlhokomeliso ho loketse ho sebelisa lithethefatsi bakeng sa mathata le pampitšana ea gastrointestinal.
Li-vithamine bakeng sa moriri Sugarbearhair ("libere")
Moetsi oa Amerika o fana ka livithamini tse sa tloaelehang bakeng sa kholo ea moriri. Li shebahala joaloka linonyana tsa libere tse khubelu 'me li na le tatso e monate ea monokotšoai, e re hopotsang liswiti. Setlhare se rarolla bothata ba tahlehelo ea moriri, se matlafatsa sebopeho sa eona, se e nolofatse le ho hloka botsitso.
Thupelo e fokolang e etselitsoe khoeli e le 'ngoe. Letsatsi le leng le le leng u hloka ho ja libere tse 2. Bana ba ka nkuoa ho tloha ho ba lilemo tse 13. Ho qala theko ho tloha li-ruble tse 2000.
Fitofaner livithamini bakeng sa moriri
Mefuta ea vithamine e na le likarolo tsa semela tse eketsang kholo ea moriri, ho thibela tahlehelo ea moriri, ho matlafatsa sebopeho le ho eketsa bophahamo.
Hoa hlokahala ho nka likhaba tse peli ka letsatsi, u hlatsoitsoe ka metsi a mangata.
Khosi e khothalelitsoeng ea tsamaiso ho fihlela sephetho se hlakileng ke likhoeli tse 4. Litsenyehelo tsa moriana li tsoa ho li-ruble tse 2900.
Pele (Pele)) livithamini tsa moriri
Motsoako o ka sehloohong oa vithamine ke motsoako o phekolang khaello ea moriri, hammoho le mohato oa thibelo khahlanong le balune. Moriana o na le tšusumetso e akaretsang moriri, o fana ka lisele ka likarolo tse hlokahalang tsa phepo.
Bakeng sa moriana, ramatiki e nkuoa li-capsules tse peli ka letsatsi: hoseng le mantsiboea. Bakeng sa lithibelo, thibelo e le 'ngoe ka letsatsi e lekane. Theko e tsoang ho 3000 rub.
Hlokomela! Ho kuta moriri kapa ho kuta hantle ka botlalo e ke ke ea e-ba phello ea khaello ea 'mele oa livithamini tsa bohlokoa, empa hape e le sesupo sa bokuli bo tebileng.
Hoa hlokahala ho ela hloko boteng ba matšoao a ka bang teng a teng. Haeba ho teng, ho hlokahala hore ho etsoe tlhahlobo e qaqileng setsing sa bongaka.
Li-vithamine tsa Liquid ho Ampoules tsa moriri
Li-vithamine tse hlokahalang bakeng sa kholo ea moriri le bophelo bo botle li ka fumanoa eseng feela ka thuso ea mechini e khethehileng e nkuoeng kahare, empa hape le ka ts'ebeliso ea li-topical. Bakeng sa sena, o ka sebelisa livithamini tsa metsi ho ampoules.
Vithamine ea sehlopha se itseng e tsoakoa le metsi kapa oli ea setlolo, ka mor'a moo tharollo eohle e tšolleloa ka botlolong e nyane ea khalase.
Mokhoa oa ho sebelisa livithamini ho li-capsules
Tharollo e kopaneng le livithamini tsa metsi e ka eketsoa ho shampoo efe kapa efe, hammoho le mask a moriri a rekiloeng kapa a lokiselitsoeng ka bo bona. Ha ho khothalletsoe ho tšela li-vithamine tsa metsi ka foromo ea tsona e hloekileng ka har'a letlalo. Sena se ka baka hore ha se sa tsotellana, sa hlohlona le ho chesa.
Likateng tsa ampoule e bulehileng ho molemo ho li sebelisa hang-hang. U hloka ho bula ampoule hang-hang pele ho ts'ebetso.
Vitamin E bakeng sa moriri
Vitamin E ke antioxidant ea tlhaho ea matla. E sireletsa moriri ho litlamorao tse mpe tsa tikoloho hape e ntlafatsa phallo ea mali sekhahla.
O boetse o fana ka moriri ka oksijene, o loantšana le ho oma le ho fifala ha tsona. Ka tšebeliso ea kamehla ea vithamine E, menyetla ea seborrhea e fokotsehile.
Ho monate ho tseba! Seborrhea ea hlooho ke boemo bo atileng ba letlalo, bo hlahisoang ke ho omella ho feteletseng kapa mosebetsi o eketsehileng oa litšoelesa tsa sebaceous. Ponahalo ea profuse dandruff ke e 'ngoe ea matšoao a nts'etsopele ea seborrhea.
Vitamin A bakeng sa moriri
Vitamin A ke karolo ea bohlokoa bakeng sa ho boloka moriri o phetseng hantle. Ka k'hemisteng e ka fumanoa tlasa lebitso la retinol. Ho nka karolo ka mafolofolo kholong ea moriri, ho matlafatsang le ho ntlafatsang methapo ea moriri, ho etsang hore moriri o khanye.
Vitamin PP bakeng sa moriri
Vitamin PP ke ea sehlopha sa B 'me e bitsoa nicotinic acid. E 'ngoe ea thepa ea bohlokoa ea nicotinic acid ke ho atoloha ha methapo ea mali hloohong, e thusang ho potlakisa kholo ea moriri. Vithamine PP e boetse e kolobisa moriri ebile e thusa ho hlahiseng 'mala oa mebala.
Vithamine B2 ka li-ampoules tsa moriri
B2 ke lebitso la meriana - riboflavin. Vithamine ena e ikarabella bakeng sa teka-tekano ea tlhaho letlalong, e thusa ho sebetsana le ho khaoha ha menoana le moriri o mafura haholo metsong. 
Cyanocobalamin Vitamin B12 ea Moriri
B12 e loketse batho ba batlang ho holisa moriri o molelele ka nako e khuts'oane. Cyanocobalamin ha e potlakise kholo ea moriri feela, empa e boetse e e tiisa le ho feta, hape e thibela ponahalo ea moriri o moputsoa pele ho nako.
Ho bohlokoa ho tseba! Ho fihlella phello e ntle bakeng sa moriri, o ka sebelisa livithamini tse 'maloa tsa metsi hang. Tabeng ena, o hloka ho tseba hore na li-vithamine tse kopaneng hantle hofe.
Vitamin E e khothalletsoa hore e sebelisoe ka livithamini A le C. Vitamin A le eona e tsamaea hantle le B2. Ka tahlehelo e kholo ea moriri, ts'ebeliso e le 'ngoe ea B12 le B6 e tla fana ka sephetho se setle. Pyridoxine e ka kopanngoa le riboflavin. Motsoako o motle ke E le B8.
Ha ho khothalletsoe livithamini tsa sehlopha sa B hore li kopantsoe le vithamine C. B1 ha ea lokela ho kopana le nicotinic acid, pyridoxine le riboflavin. B12 ha e tsamaisane le C, E, B3 le B1.
Li-mask tsa moriri tse nang le livithamini
Li-vithamine tse tsoang ho ampoules li ka sebelisoa ho etsa limaske tsa moriri oa lapeng. Ena ke eona tsela e theko e tlaase haholo hape e sebetsang ea ho boloka bophelo bo botle ba li-curls. Likarolo tsa limaske tsena li ka lula li fumaneha li le haufi. Monyetla o sa belaelletseng oa lisebelisoa tse joalo tsa vithamini ke tlhaho le polokeho.
Masks a hloka ho etsoa makhetlo a 1-2 ka beke, a hloka ho kenngoa moriri o hlatsoitsoeng. Ho ntlafatsa ts'ebetso, o hloka ho koahela hlooho ea hau ka thaole. Motsoako o lokisoa hang-hang 'me o sebelisoa hang-hang.
Mefuta e meng ea limaske e ka siuoa bosiu. Empa ho bohlokoa ho hopola hore ha baa lokela ho ba le likarolo tsa "ho chesa". Mona ke mekhoa ea ho etsa masks ea mots'eare le bosiu:
1. Vithamini E le A li ka tsoakoa le oli ea mohloaare, ea castor kapa ea burdock. Karolo e 'ngoe le e' ngoe e lokela ho nkoa ka 1 tbsp. khaba, kopanya ka sekotlolo sefe kapa sefe ebe u se sebelisa ho moriri.
Boloka motsoako hloohong ka litšenyehelo tsa hau ho tloha hora e le ngoe kapa ho feta, o ka li tlohela bosiu kaofela. Maske a joalo a tla thusa ho tlosa moriri o omileng, o ba etse ba bonolo le ba boreleli.
2. Ho boloka moriri hore o se ke oa tsoa, o ka sebelisa vithamine B1 hammoho le kefir, lehe la mothp, aloe le oli ea burdock. 2 tbsp. thispone ea motsoako o fokolang o futhumetseng oa oli ea koae le khaba e le 1 ea kefir e futhumetseng le 1 yolk, eketsa 1 ampoule B1 le lero la lekhala.
Motsoako o tsoakoa le ho sebelisoa le moriri le bolelele bohle. Tlohela maske hloohong ea hao hora e le 'ngoe' me u itlhatsoe ka metsi a mangata. Kaha likarolo tsohle li na le mafura a lekaneng, mohlomong metsi feela a ke ke a lekana, o ka eketsa shampoo.
3. Ho potlakisa kholo ea moriri, vithamine B12 e tla thusa hammoho le pepere e khubelu e chesang. U ka sebelisa pepere ka sebopeho sa eona sa tlhaho kapa u sebelisa tincture. Kopanya ampoule le metsi a nang le vithamine B12 le likhaba tse peli tsa pepere ebe u tsamaisa motsoako oo hohle ka bolelele bohle.
Siea maske ntle ho nako e fetang metsotso e 15. Ho molemo ho sebelisa mask a joalo ka liatlana. Ho bohlokoa ho hopola thepa e tukang ea pepere e khubelu. Basali ba nang le letlalo le boreleli ba lokela ho hana ho amohela mask a joalo. Haeba ho chesa ho sa mamelleheng, ho molemo ho hlatsoa maske hang-hang.
4. Bakeng sa thibelo ea moriri o moputsoa pele ho nako, ho tla ba molemo ho sebelisa mask ho tlatselletsoa ha nicotinic acid le tincture ho tloha litlama leha e le life. Ampoule B3 e kopantsoe le khaba ea decoction ea litlama. Motsoako o hlahisoang o sebelisoa hloohong 'me o lula ho tloha hora e le' ngoe. O ka e tšoara bosiu kaofela.
5. Ho eketsa molumo oa moriri, o ka eketsa gelatin ho livithamini leha e le life tsa metsi. Ho etsa sena, tšela thispone ea gelatin ka metsi a chesang mme e tlohele hore e ruruhe, ebe u kenyelletsa ampoule ea livithamini tsa metsi le balm ea moriri.
Motsoako o kenngoa feela ka likhoele, sebaka sa metso se lokela ho qojoa. Tšoara maske hoo e ka bang metsotso e 30. Ha e le hantle maske ena a tšoana le mokhoa oa lamination o etsoang ka ntlong ea mokhosi.
Ho bohlokoa ho hopola! Moriri ha a utloe bohloko ke khaello ea livithamini feela, empa o boetse o phela ka tsela e fosahetseng. Ho tepella ho sa feleng, khatello ea maikutlo, khaello ea phepo e nepahetseng - tsena tsohle li ama boemo ba moriri. Ho bohlokoa haholo ho boloka tloaelo ea letsatsi le letsatsi, ho ja ka tsela e leka-lekaneng le ho phela bophelo bo mafolofolo.
Hape, bakeng sa ho boloka bophelo bo botle ba moriri, ho bohlokoa ho fokotsa litlamorao tse mpe tsa mabaka a kantle ho bona. Ho etsa sena, o hloka ho ba hlokomela hantle, ho ba sireletsa moeeng o matla le mahlaseling a khanyang haholo, ba hane ho sebelisa lisebelisoa tse omisang moriri le tsa setaele hangata.
Vithamine bakeng sa moriri ke mohloli oa ho boloka bophelo ba bona bo botle, botle le bophelo bo bolelele. Haeba ho hlaha bothata bo itseng, ho bohlokoa haholo ho utloisisa hore na ho na le livithamini tse kae tse ntle ho tsona. Ka nako e ts'oanang, ho loketse ho hlahloba matšoao a tla u joetsa hore na ho hlokahala hore vithamine e tlatsoe joang.
Vithamine e ntle ka ho fetisisa ea ho hola, ho matlafatsa, khahlano le tahlehelo ea moriri (vithamine E, sehlopha B):
Vitamin B12 bakeng sa kholo ea moriri:
Ho lahleheloa ke moriri: tlhahlobo ea video ea setsebi sa kelello
Vitamin C boikarabello ba ho potoloha ha letlalo hantle, ka ho etsa joalo, etsa bonnete ba phepo e nepahetseng ea methapo ea moriri. Ka hona, ja liapole tse eketsehileng, litlama, pepere e monate (o nkuoa e le mohlabani har'a meroho bakeng sa dikahare tsa vithamini C), o noe lero la kharenate, etsa monokotsoai o mocha oa rosehip sebakeng sa tee. Mohloli o motle oa hoetla oa vithamine C ke zucchini (li boloke ka lefifi e le hore vithamine e se ke ea senyeha). Ntle le moo, li na le potasiamo e ngata le silicon, e ikarabellang bakeng sa "khokahano" e ntle ea limolek'hule tsa moriri oa keratin, li li etsa hore li be matla le ho thibela ho khaola. Ba batlang ho ba le moriri o motle le o botenya ba lokela ho kenyelletsa monokotsoai oa leoatleng lijong tsa bona tsa hoetla - ha ba monate feela, empa ba bohlokoa hape: ba na le vithamine C ho feta litholoana tsa lamunu, hammoho le sehlopha sohle sa livithamini B, livithamini A, P, PP, E, K , li-microelements tse ka bang leshome (ho kenyelletsa sodium, manganese, magnesium, calcium, tšepe, silicon), flavonoids, ho fokotsa botsofali ba moriri le lintho tse ling tse molemo. Ke li-gramme tse lekholo feela tsa monokotsoai o hloekileng oa leoatle kapa lero le lomisitsoeng la tsona ka letsatsi tse tla nkela mofuta o mong le o mong oa vithamine: mmele o tla fumana sekhahla sa letsatsi le letsatsi sa lintho tsohle tse ka u thusang.
Hopola hore livithamini tse ngata ha li tsitse ebile lia senyeha leha lihlahisoa li kopana le tšepe. Mohlala, vithamine C e senngoa nakong ea metsotso e 5-10 ka mor'a hore re hlatsoe le ho khaola meroho e mecha. Mohlala, ho tamati le pelepele e fetoha tse 10%, mme likomkomere - ka 50%.
Vitamin E kapa tocopherol, hape e bohlokoa haholo bakeng sa moriri: ha e sa fokotsehe, ea lahleheloa ke khanya, e qala ho theoha, ho robeha le ho petsoha. Ntle le moo, o na le boikarabello ba ho tsamaisa oksijene tsamaisong ea potoloho, 'me ha e haella, moriri ha o fumane lintho tse nang le thuso, le haeba li le lekaneng. Linate le oli ea meroho li nkuoa e le mohloli o motle ka ho fetisisa, empa lipatlisiso tsa morao-rao ke bo-rasaense li bontšitse hore alpha-tocopherol e fumanehang merohong e mecha e monya le ho feta. Boholo ba eona e mela, meroho le mefuta e fapaneng ea lettuce, spinach le broccoli. Bakeng sa botle ba moriri, ho bohlokoa ho kenyelletsa linate tse sithabetseng le lipeo - sethala sa letsatsi, mokopu, joalo-joalo ho li-salads tse tala .. Lipeo ha se polokelo ea vithamine E feela, empa hape ke mohloli o motle oa sesebelisoa se joalo sa molybdenum, se potlakisang kholo ea moriri. 'Me ka linate ho ntse ho na le zinki le li-amino acid tse ngata tse fanang ka moriri ka "thepa" e hlokahalang ea "ho haha" le ho kenya letsoho ts'ebetsong e ntle ea li-follicles tsa moriri.
Vithamine PP Mabitso a eona a mang ke nicotinic acid le niacinamide, ka linako tse ling e boetse e bitsoa Vitamin B3. Ha se ka monyetla oa hore Vitamin PP ke karolo ea litlolo tse ngata tsa ho matlafatsa moriri: e matlafatsa kholo ea moriri, e fokotsa moriri, e ntlafatsa methapo ea letlalo le li-follicles tsa moriri, e sirelletsa moriri ho lahleheloang ke mongobo, bo-rasaense ba bang ba bile ba lumela hore e thusa ho liehisa ponahalo ea moriri o moputsoa. Asiti ea Nicotinic e fumaneha haholo lijalong tsa motso (haholo lihoete, li-beet, li-turnips le li-parsnips), hape e fumaneha ka li-eggplant, zucchini, mokopu, lieie le konofolo.
Boemo ba ho Tsamaea ka Mochini o siiloeng Bakeng sa Moriri ColourCare Leave-In Conditioner, Aloxxi ka panthenol, oli ea meroho le li-extracts.
Cream ea moriri o khahlano le botsofaling Momo Moisturizing Anti Ho Tsofala Keke ea Letsatsi le Letsatsi, Davines le walnut ntsa le vithamine E.
Maske bakeng sa moriri o mebala, o omileng le o senyehileng Masque Dermatologique Laboratoires Biocos ka oli ea argan, panthenol le vithamine E.
Sesa-in-conditioner fafatsa bakeng sa mongobo le moriri o khanyang Senseitive Aloe Vera, NaturVital ka panthenol, protheine ea koro le lero la lekhala.
Hairspray Buka ea Boholo, Nivee nang le panthenol le niacinamide.
Maske a phetseng hantle bakeng sa moriri o tloaelehileng “Folaxe le Lebese la Liamondi tse Monate” Le Petit Marseillais ka lebese le monate la almond le vithamine E.
Ho fafatsa moriri Chelete ea "Spray" Cure Cure Tlhokomelo ea Moriri ka panthenol.
Shampoo bakeng sa moriri o mebala le o totobalitsoeng Ts'ireletso ea mebala e fetisisang, Gliss Kur ka li-keratin, oli ea limela le panthenol.
Tšireletso ea moriri
Empa ke eng e sirelletsang moriri ka boeona hore o ome le ho ohla? Ts'ebetso ena e etsoa ke sekala sa microscopic. Ba koahela moriri o mong le o mong joaloka khetla, 'me e feta e mong. Haeba sekala se sa senyeha ke chemistry kapa lefu leha e le lefe, joale moriri o shebahala o le motle. Moriri o benya, o boreleli, o phetse hantle. Ho senyeha ha bona le ho se phele ha bona ho bontša tšenyo e kaholimo ho mokokotlo. Ho qoba sena le ho theha maemo a phutholohileng bakeng sa moriri, ho hlokahala vithamine ea mofuta ofe?
Karolo ea livithamini 'meleng
Motho e mong le e mong oa tseba hore bana ke balebedi ba 'nete ba itširelletsang khahlanong le mafu a fapaneng. Ntle le moo, ba thusa lits'ebetso tsohle ho sebetsa ka tsela e tloaelehileng, ho matlafatsa boits'ireletso, hape ba ikarabella mosebetsing oa metabolism. Ho haella ha livithamini tse kang A, D3, B 'meleng ho lebisa ho senyeha boemong ba moriri.
Ho hlokahala livithamine life bakeng sa moriri le lipekere
- Haeba likhoele li fetoha brittle, 'me matheka a soeufala a bonahala ka lipaneng tsa lipekere, joale' mele o hloka ho khutlisa metabolism le ho tlatsa calcium.
- Ho haella ha livithamini tsa B ho bonahala ka moriri o omileng. Tabeng ena, ho hlokahala hore u qale ho sebelisa mask a khethehileng a moriri a nang le B6. Vithamine ena e tla thusa ho khutlisetsa sebopeho le ho etsa hore moriri o khanye ebe o boreleli. Vitamin B12 e thibela ponahalo ea pele ea moriri o moputsoa. Ha e bohlokoa joalo ka lipekere. Ka lebaka la ho haella ha eona, e ba mekolokotoane, e fifala, ea inama ebe e omella haholo.
- Folic acid e thusa ho etsoa ha lisele tse ncha. Ka lebaka la ho haella ha vithamine ena, moriri le lipekere li haella hantle.
- Ho haella ha inositol ho lebisa ho fokotseng 'mala oa moriri oa hau. Kholo e liehisoa haholo, ho na le kotsi ea ho lahleheloa ke moriri.
- Lintlha tsa trace ha li na thuso e le ea bohlokoa bakeng sa ts'ebetso e phetseng hantle ea lisele tsa mmele. Tsena ke proteni ea zinc, calcium, liphoofolo le limela, Omega3.
Lintho tsohle tse hlokahalang tse kenang ka har'a 'mele oa motho ka lijo. Empa ka linako tse ling hona ha ho a lekana. Maemong a joalo, ngaka e tla eletsa hore na ho nkuoa li-vithamine life bakeng sa moriri le lipekere. Li ka rekoa k'hemisteng efe kapa efe.
Hobaneng moriri o oa kantle
Bo-rasaense ba fumane hore moriri o fokolang hloohong ea batho ba moriri o mofubelu, le hlooho e khabisitsoeng ka ho fetisisa ea moriri - bakeng sa li-blondes. Haufi le botsofali, mohala oa moriri o fetoha o oma hape o le mosesaane. Karolo ea moriri e oa tsoa. Empa sena ha se etsahale feela ka lilemo. Ka linako tse ling sesosa sa ho lahleheloa ke moriri e ka ba sesosa sa lefutso. E amahanngoa le testosterone ea banna ba bangata ka har'a 'mele. Hape, tahlehelo ea moriri e ka amahanngoa le ts'ebetso ea qoqotho e senyehileng. Haeba ho hlaha bothata bo tšoanang, ho hlokahala, pele ho tsohle, ho botsa ngaka ea endocrinologist e ka khethollang lefu lena hantle. Ka lebaka la ho kula kapa ho haella ha livithamini, ho ka bonahala eka bacha ba qala tšebetso ena. Ho hlokahala livithamine life ho thibela tahlehelo ea moriri?
Bothata bona ha se ba batona feela, empa le ba basali. Empa haeba ho beola ka halofo e matla ea batho ke sesupo sa hore motho o sehlōhō, joale ho basali ke koluoa feela. Empa u ka e loantša. Pele ho tsohle, o hloka ho hlahloba lijo tsa hau. Na ho na le lintho tse hlokahalang tse hlokahalang ho eona, hore na li-vithamine tse kae li hlokahala ho tsoa moriri. U hloka ho sekaseka lethathamo la hau le ho fumana hore na lihlahisoa tse kang sebete, lebese, mahe, tlhapi, linate, litapole, khabeche, lijo-thollo li teng ho eona. Ke lihlahisoa tsena tse tlatselletsa 'mele ka livithamini tsa B, ho haella ha tsona ho bonahala hanghang moriri.
Ho thibela ponahalo ea makhapetla a lefatla, vithamine N e bohlokoa haholo .. Ho haella ha biotin ho lefshoa ke tomoso, linaoa, tamati, hop e tšoeu, nama ea khomo le ea sebete.
Hape, motho a ka qala ho lahleheloa ke moriri haeba 'mele oa hae o haelloa ke vithamini A. Ho haella ha eona ho lefshoa ke ts'ebeliso ea lihoete, botoro, lebese lohle.
Ka ho haella ha ascorbic acid, mali a potoloha ho hobe le ho feta, methapo ea moriri e haelloa ke oksijene ebe qetellong ea shoa. Moriri oa fokola 'me ha a phele. Tsamaiso ea ho oa e qala. Ho qoba koluoa, litholoana le meroho tse ncha li tlameha ho ba teng lijong.
Empa motho e mong le e mong oa tseba hore, ha a kenoa ka lijo, karolo ea tau ea livithamini ha e amoheloe. Haeba potso ea tahlehelo ea moriri e hlahile haholo, o hloka ho ikopanya le setsebi. Ke ngaka feela e ka fanang ka li-vithamine tse lokelang ho nooa ka tahlehelo ea moriri. Ho ka etsahala, sena e tla ba lengolo le felletseng la litlhare.
Phello ea boemo ba leholimo ho moriri
Ka ho qala ha hoetla ha hoetla, 'me ho bata hoa mariha, sefuba le mafu a mefuta a vaerase a tla hangata. Sena se nyenyefatsa haholo boits'ireletso ba mmele, ka lebaka leo boemo ba mmele ka kakaretso bo mpefatsang. Letlalo le omella ebile le utloa bohloko. Moriri le ona oa utloa bohloko.
Li boetse li tsofala ebile li mafura ha li roala likatiba tse futhumetseng, li sa fumane oksijene e lekaneng ho tsoa kantle. Empa haeba u sa roala katiba, moriri oa hau o utloa bohloko le ho feta.
Lehlabula hobe le ho feta. Mocheso o phahameng ka ntle, moriri o koahela moriri. Ho na le fragility e eketsehileng, likarolo tse arohaneng.
Nako efe kapa efe ea selemo, moriri o hloka tlhokomelo le tlhokomelo e loketseng.
Mokhoa oa ho matlafatsa moriri
Pele ho tsohle, o hloka ho ela hloko shampoo e sebelisetsoang ho hlatsoa moriri oa hau. Nakong ea mariha, ho molemo ho sebelisa li-detergents bakeng sa moriri o nang le mafura. Ba tla khona ho fokotsa litšoelesa tsa sebaceous, ba etse hore moriri o be motle le ho feta. Lehlabuleng, ho fapana le hoo, ho khothalletsoa ho sebelisa li-shampoos bakeng sa moriri o omileng. Li nolofatsa letlalo, li thusa moriri hore o be le li-elastic haholo hore li se ke tsa oma.
Ho sa tsotelehe nako ea selemo, moriri o hloka phepo e eketsehileng. Mme shampoo e le 'ngoe ha ea lekana. Hoa hlokahala ho sebelisa limaske tse khethehileng le lipalesa. Li tlameha ho sebelisoa ha moriri o hlatsoa kaofela. Ts'ehetso e ntle e fanoa hape ke litlhare tsa setso bakeng sa ho matlafatsa moriri. Basali ba bangata ba rata ho li sebelisa, ba re ena ke thuso e sebetsang ka ho fetisisa bakeng sa li-curls tse fokolang.
Livithamini tsa bohlokoa ka ho fetisisa tsa ho matlafatsa moriri
Ho joalo, hape, motho a ke ke a hloleha ho bua ka livithamini tse nang le phello e tobileng maemong a akaretsang a mmele le moriri ka kotloloho. Ho tseba hore na ho hlokahala livithamine life ho matlafatsa moriri, o ka qoba mathata a mangata ka setaele. Bohlokoa ka ho fetisisa bakeng sa ho matlafatsa moriri ke vithamine B5. Ke eena ea ikarabellang bakeng sa ts'ebetso e tloaelehileng ea methapo ea moriri, a ba fa phepo e nepahetseng.
Vitamini ea Bacha (E) - e fokotsa litla-morao tsa mahlaseli a kotsi a mahlaseli a kotsi a kotsi. Ka ho haella ha moriri, moriri o oa tsoa ebe oa robeha.
Motho e mong le e mong o lokela ho hopola mofuta oa vithamine e hlokahalang bakeng sa moriri, 'me a netefatse hore' mele oa hae ha o utloe bohloko ke bofokoli ba ona. Empa ke B5 le E tse bohlokoa haholo ho matlafatsa moriri.
Kholo ea moriri
Moriri oa pele o hlaha ho motho ha a ntse a le ka popelong. Ba koahela 'mele kaofela. Empa nakong ea tsoalo, boholo ba bona bo tsoa. Mofuta oa "intrauterine fluff" o lula hloohong ea lesea feela.
Ho tloha ha a hlaha ho fihlela ngoana a ithuta ho hlokomela moriri a le mong, batsoali ba hae baa ho etsa. Ho bohlokoa haholo ho sebelisa li-shampoos tse khethehileng bakeng sa bana, e le hore u se ke ua lematsa letlalo mme o se ke oa senya litšoantšo tsa moriri.
Nakong ea kholo e mafolofolo ea ngoana, e fetoha: ho hlokahala vithamine ea mofuta ofe bakeng sa moriri? Mme kamora moo, ha ho hlokahala, limatlafatsi tse sieo li eketsoa lijong.
Ke eng e liehisang kholo ea moriri
Pele khoeli e fela, ho motho ea phetseng hantle, moriri o hola ka lisentimitara tse le 'ngoe, ho tse ling tse lehlohonolo - ka tse peli. Ho potlaka ha kholo ea moriri ho boetse ho itšetlehile ka motho oa morabe. Ho pakoa hore sebakeng sa pele bakeng sa kholo ea moriri ke batho ba morabe oa Mongoloid, qetellong - Negroid.
Ntle le lefutso, lintlha tse ling li ama kholo ea moriri. Tlhaho e mpe, khatello ea maikutlo, ho hloka boroko, ho ba teng ha bokuli, tšebeliso ea lithibela-mafu tse matla li fokotsa ts'ebetso. Empa lebaka le tloaelehileng ka ho fetisisa ke lijo tse se nang moeli. Ho ja ka mokhoa o sa tsotelleng, a sa tsotelle ho ba teng ha livithamini le liminerale tse bohlokoa ho eona, motho oa sejoale-joale o senya bophelo bo botle. Ka lebaka leo, lits'ebetso tsohle li fokotseha butle, ho kenyelletsa kholo ea moriri.
Mokhoa oa ho potlakisa kholo ea moriri
Haeba mokhoa o mocha oa ts'ebetso o ts'episa hore ka nako ea khoeli li-curls li tla hola ka lisentimitara tse leshome le metso e mehlano - o ka se kholoe sena. Ho batho, kholo e joalo ea moriri e ka ba feela le bokuli bo tebileng, kapa bohloeki ba liphatsa tsa lefutso. Empa o ntse o ka fihlella lisentimitara tse le ngoe le halofo ho isa ho tse peli ka khoeli.
Haeba phepo e nepahetseng e leka-lekaneng, ha ho na lefu le tebileng, mme moriri o hola butle, o lokela ho etela setsebi - trichologist. O tla u joetsa livithamini tseo u hlokang ho li noa bakeng sa kholo ea moriri. Ho ka etsahala haholo, ka lebaka la ho haelloa ke 'mele, bothata bona bo ile ba hlaha.
Empa ho na le li-complexes tsa Vitamin tse tsebahalang. Pele ho tsohle, o hloka ho tseba hore: moriri o hloka vithamini e fe? Ho khothaletsa kholo ea moriri, vithamine B7 e nkoa e le ea bohlokoahali. E thusa 'mele ho hlahisa li-acid tse mafura, e matlafatsa kholo ea lisele. Empa bakeng sa mosebetsi o motle ka ho fetisisa oa B7, 'mele o lokela ho ba le livithamini tse ling tsa B tse lekaneng (B5, B6, B12). Phepelo ea lintho tsena tse bohlokoa e etsahala ka lebaka la tšebeliso ea li-multivitamine.
Li-vithamine tse kang C, A, E, tse boletsoeng pejana, le tsona li bohlokoa ka tsela e tšoanang bakeng sa kholo ea moriri. Li boloka li le maemong a mmele ka kakaretso, moo sekhahla sa moriri se holang ka kotloloho.
Kahoo, moriri o hloka tlhokomelo ea kamehla. Tšebeliso ea litlama, limaske, li-decoctions, bohloeki li thusa ho thibela mathata a mangata le tsona.
Hoa hlokahala ho fana ka 'mele ka lintho tsohle tse sebetsang bakeng sa ts'ebetso e tloaelehileng, hobane sena ke sesosa se khethollang moriri o motle. Ho tseba hore na ke li-vithamine life tseo u lokelang ho li noela bakeng sa moriri, o ka thibela tahlehelo ea bona mme oa potlakisa kholo.
Karolo ea livithamini moeling oa moriri
Moriri o phatsimang ka matla le matla o bua ka boemo bo botle ba 'mele ka kakaretso. Ka hona, ho leka-lekana ha li-vithamine 'meleng ho bohlokoa haholo, hobane ho haella ha tsona ho ka lebisa ponts'o ea li-curls esita le tahlehelo. Ba thusa ho thumisa metabolism le ho potlakisa liphetoho tse fapaneng tsa lik'hemik'hale.
Mmele ka boeona o hlahisa lihlopha tse ngata tsa livithamini. Li tsoaloa ka mala, empa le tsona lia hloekisoa. Ka hona, khafetsa ha ho na likarolo tse lekaneng tsa tlhaho, mme 'mele o qala ho ba le bothata ba khaello ea vithamine. Ka bomalimabe, moriri le lipekere ke tsona tsa pele tsa ho utloa bohloko. Hangata ke ba pele ba ho ikutloa ba haelloa ke lintho tse nang le thuso.
Empa setho se seng le se seng sa litoro tse ntle tsa botona le botšehali li lora li-curls tse ntle le tse majabajaba tse khanyang ka bophelo bo botle. Potoloho ea kholo ea moriri ha e bonolo. Sekethe sa moriri se fana ka kholo e tsitsitseng ea moriri. Khoele ea moriri e ka hola ka 0,3 mm ka letsatsi. Potoloho e felletseng e na le ho theha moriri, kholo ea eona le phomolo. Kamora ho phomola ho se hokae, sefahleho sa moriri se pheta potoloho eohle hape. Mosebetsi o phethahetseng oa li-follicle o hloka lisebelisoa tsa kaho, e leng livithamine le liminerale.
Motho o amohela likarolo tse hlokahalang haholo-holo ka lijo. Empa, ka bomalimabe, ho latela libaka tsa lipatlisiso, basali ba bangata ha ba je ka nepo ka lebaka la khatello ea maikutlo le matla a bophelo. Ho ja lijo tse se nang moeli, lihlahisoa tse felletseng linthong tse nang le thuso li lebisa ho fokotseheng ha ts'ebetso le ho felloa ke matla. Bopaki ba ho haella ha likarolo tse molemo ke li-curls tse fokolang, tse lerootho, tse emisang kholo ea tsona. Ha se karolo e kaalo ho haellang ha livithamini tse bapaloang ke litloaelo tse mpe. Mosi oa koae le joala ha li felle feela ho tloseng likarolo tsa 'mele, empa hape li kena-kenana le ho monya ha tsona.
Khaello ea vithamine e baka mathata a moriri, esita le ho kuta
Ho leka-lekana 'meleng ho thusa ho boloka bophelo bo botle ba li-curls, li ba lumella hore ba be batenya ebile ba boreleli, ba be le kholo e tsitsitseng. Khaello ea phepo e nepahetseng e lebisa ho emeng ha kholo ea moriri, ho fokola le ho lahleha ha tsona. Maemong a tsoetseng pele haholo, ho haella ha livithamini e ka ba bothata ba ho beola. Ba bapala karolo ea bohlokoa haholo ts'ebetsong ea kholo e tsitsitseng ea moriri le ponahalo e ntle ea moriri.
Empa ke efe ea lintho tse hlokahalang bakeng sa moriri? Moriri o mong le o mong oa moriri o hloka vithamini A, C, E le mochini oa sehlopha B le P. Hape, thepa ea moaho ea hlokahala - protheine e kenang ka kotloloho ho thehoeng ha mohala oa moriri. Ho ntlafatsa kholo, u se ke ua hlokomoloha lijo tsa protheine. Phepo e nepahetseng, e nang le likarolo tse ngata tsa bohlokoa, eu lumella ho ba le ponahalo e phetseng hantle.
Livithamini tsa moriri tsa bohlokoahali
Li-vithamine ha li fetolehe. Sena se lokela ho hopoloa ha o ja lijo. Haeba u tsepamisa maikutlo ho e 'ngoe ea lihlopha tsa limatlafatsi, sena ha se bolele hore moriri o tla fumana botle le matla. Ke ts'ebeliso ea bona e leka-lekaneng feela e thusang ho hola ka matla, botle le matla. Ho bohlokoa hape ho hopola hore tlhokomelo e nepahetseng le eona e bohlokoa haholo. Kaofela ha tsona li u lumella hore u be mong'a liphoofolo tse khahlang tse tsoang mahaheng a matle.
Mehloli ea livithamini le mokhoa oa ho li khetha
Hoa tsebahala hore ka lijo feela ke karolo e fokolang ea likarolo tse hlokahalang bakeng sa botsitso e kena 'meleng. Empa ha se lintho tsohle tse 'meleng tse ananelang hantle. Ka hona, bakeng sa bophelo bo botle le ponahalo e ntle, ho khothalletsoa meetso e leka-lekaneng.
Kajeno o ka reka lithethefatsi ka litlama, meriana le phepelo ea lijo e boetse e fuoa khetho, ho thusa ho tlatsa mmele ka likarolo tsa bohlokoa:
- Pantovigar, e u lumella ho emisa ho lahleheloa ke moriri ka bohale esita le ho kuta. Setlhare sena se ka sebelisoa ke banna le basali. Ho kenyelletsa tomoso ea 'moho,' keratin, amino acid, livithamini B1 le B5. Nako ea kamohelo ke khoeli e le 'ngoe. Pantovigar e fana ka letsoele, e khothaletsa kholo, e fokotsa moriri,
- Alerana, e bōpiloeng ka ho khetheha bakeng sa kalafo ea moriri. Li-vithamine li thibela tahlehelo le moriri oa pele oa bohlooho, li hlohlelletsa kholo mme li na le phello e matlafatsang. Letoto la lihlahisoa tsa mofuta ona le etselitsoe mabota a mabeli a fokolang le a fokolang.
- Merz -Motsoako o entsoeng ka mokhoa o khethehileng bakeng sa botle ba li-curls, letlalo le lipekere. Karolo e ikhethang ea sethethefatsi e liehisa ts'ebetso ea botsofali, e khutlisetsa poleiti ea lipekere mme e fa moriri matla le ho khanya. Moriana o lokela ho nooa letlapa le le leng habeli ka letsatsi bakeng sa khoeli. Merz ke ntho e rarahaneng e u lumellang hore u tlatse 'mele ka limatlafatsi tse bohlokoa,
- Vitrum - Ona ke mochine o rarahaneng oa ho latela lintho tse hlokahalang bakeng sa bophelo bo botle le matla eseng feela ho moriri, empa le 'mele kaofela. Setlhare ke mofuta o rarahaneng, o kenyelletsang likarolo tsohle tse molemo tse hlokoang ke 'mele. Vitrum e nkuoa letlapa le le leng la 1 ka khoeli. E fepa le ho fepa 'mele, kamora hore tsamaiso e sebetse, sesole sa' mele sea matlafatsa, tšilo ea lijo e entsoe, lits'ebetso tsa metabolic 'meleng lia khutlisoa.
Makunutu a makhooa a fanang ka li-curls letsoalo le bophelo bo botle
Empa eseng feela ho ja ka tsela e leka-lekaneng le ho ja li-vithamine tse ngata ho tlatsetsa kholong ea moriri, ponahalo ea tsona e sa lekanyetsoang, matla le ho khanya. Batho ba na le litlolo tsa bona tse thusang ho loants'oa ke moriri, ho khutlisetsa moriri o phetseng hantle moriri oa hau. Tsena ke mefuta eohle ea limaske le lirosa:
- Ho khutlisetsa moriri o omileng, ho khothalletsoa limaske tse matlafatsang, tse kenyelletsang oli ea limela, joalo ka coconut, apricot, nutmeg, mango. Li-mask li khothalletsoa hore li kenngoe moriri o kolobelitsoeng bakeng sa metsotso e sa feteng 20-30.
- Ho fokotsa li-curls tse mafura tse nang le mafura, itlhatsoe ka metsi a acidified le masela o sebelisa lihlahisoa tsa lebese tse tlotsitsoeng. Litsebi tse ngata li bolela hore moriri o mafura o fetoha kamora tlhokomelo e fosahetseng kapa ka lebaka la mathata a bophelo bo botle. Tlosa lijo tse nang le mafura tse ngata, tse tsubang le tse nang le letsoai lijong tsa hau, tlohela mekhoa e mebe, sebelisa lihlahisoa tsa boleng bo holimo, 'me moriri oa hau o tla leboha haholo ka chebahalo ea hae e ke keng ea lekanngoa.
- Ho felisa brittleness, ho khothalletsoa ho sebelisa mask a mongobo ka oli ea castor.
Kajeno, mefuta e khethehileng ea moriri e matlafatsang le eona e se e hlahisitsoe. Tsena ke mefuta eohle ea li-elixirs, li-shampoos le limaske tse entsoeng hantle. Li na le likarolo tse ikhethang tse amang hamolemo boemo ba moriri. Empa khetho ea bona e lokela ho etsoa ka hloko haholo, hobane boholo ba bona ba na le motsoako o rarahaneng oa lik'hemik'hale.
U ka etsa joang hore moriri oa hau o lule o le matla le ho boloka ho leka-lekana ha livithamini
Moriri o phetseng hantle ke bophelo bo botle ba mmele kaofela. Ntho ea pele e hlokang ho etsoa ho khutlisetsa matla a bona ke ho leka-lekanya phepo e nepahetseng, hobane ke ka hona hangata ho nang le lebaka la ponahalo e nyarosang ea li-curls, tahlehelo ea khanya le tahlehelo ea bona.
Ka hona, mohato oa bobeli oa bophelo bo botle ke ho nka litokisetso tse rarahaneng tse tla thusa ho tlatsa 'mele ka likarolo tse nang le thuso le ho khutlisetsa matla a ona.
Mohato oa boraro, o sa bohlokoaheng ho moriri o motle ke khetho ea litlolo tse nepahetseng le boitlhopho bo loketseng. Ho hlatsoa khafetsa, metsi a chesang le ho li kopanya ka mokhoa o kolobang li ka baka kotsi ho bulb ka boeona le mohala oa moriri kaofela.
Ho ja livithamini ka nako e loketseng lijong ho ka emisa tahlehelo ea moriri le ho khutlisetsa letsoalo la bona ka nako e khuts'oane haholo. Li-shampoos tse ikhethang le lihlahisoa, liphiri tsa setso li ka ntlafatsa sephetho. Tlhokomelo e nyane ho uena - 'me u sebopeho se setle haholo.
