Moriri o motle o phetse hantle. Ho matlafatsa sebopeho sa moriri, o hloka, joalo ka ha ba re papatsong, ho etsa lintho ka hare. 'Me ha re bolele ka mefuta eohle e metle ea li-shampoos le limaske, tseo ka tsela e ke keng ea ba majabajaba. Re bua ka vithamine D, protheine le Omega-3 - trace element eo salmon e ruileng ho eona mme re leboha hore moriri o ke ke oa khanya feela, empa le matla a ho hola.
E 'ngoe e fapaneng le ea lamunu: pepere e tšehla ho na le vithamine C e ngata ho feta tholoana ea lamunu ka makhetlo a mahlano,' me sena se ka se thabise. Ka ho eketsa pepere e nyane ho salate, o matlafatsa methapo ea moriri le ho thibela likarolo tse arohaneng.
E le hore moriri o se ke oa tsoa ka leqhubu le leng le le leng la hlooho, ba hloka zinc, e ngata e neng e ka thusa ho lula nako e telele. Mme, haeba e se ka li-oyster, u tla fumana palo e kae ea ntho ee ho khotsofatsa litlhoko tsa moriri o mong le o mong? Ke ligrama tse 30 feela tsa li-oyster tse nang le liperesente tse 500 tsa linoko tsa letsatsi le letsatsi tsa zinc. E khahla?
Mahe ke mohloli o motle oa Omega-3s le Biotin - u batla lintho tseo boholo ba hau, ba lora ho hola moriri kapele kamoo ho ka khonehang, li nke mofuta oa matlapa. Ntho feela eo u lokelang ho e hopola ke hore yolk feela e tla ruisa moriri oa hau, empa ho na le kotsi e tsoang liprotheine - li ka thibela ho kenngoa ha biotin 'meleng.
Mokhoa oa ho holisa moriri: pepere e tshehla ho thusa
Re tloaetse ho nahana hore lilamunu li na le vithamine C e ngata haholo. Empa re fosahetse hakae, hobane ka pelepele e mosehla e batla e le makhetlo a 6 ho feta! Tsena ke litaba tse ntle bakeng sa moriri oa hau, o hlokang li-antioxidants tse ka matlafatsang metso ea tsona le ho potlakisa kholo ea moriri. Ha u le tseleng, li-curls tsa hau e tla ba taelo ea boholo bo phetseng hantle hape bo khanya haholoanyane.
Lijo tsa leoatleng
Khaello ea Zinc e baka moriri le moriri oa pele-pele. Le haeba o sena mathata ana, ho ka etsahala, ha o na zinki tse lekaneng. Le hore u hōle ka potlako, moriri oa hau o hloka feela likarolo tse ngata tsa bohlokoa tsa trace. Zinc e fumanoa lijong tsohle tsa leoatleng, haholo-holo li-oyster (lebaka la ho ea lireschorenteng).
Lihlahisoa tsa Kholo ea Moriri: Mahe
Mahe ha a na omega-3 feela, empa a na le biotin, eo banana ba bangata ba e nkang e le tlatsetso bakeng sa botle ba li-curls. Empa hobaneng u mathela k'hemisteng bakeng sa livithamini tse turang, ha tsohle li le haufi. Ke 'nete, ela hloko hore biotin e ka mothapong,' me protheine e ka thibela ho monya ha eona ke 'mele oa hau. Ka hona, itšetleha ka li-yolks, 'me moriri oa hau o tla u khahla ka khanya le botle!
Mokhoa oa ho holisa moriri: ho loma lipeo!
Ke mang ea tsebang, mohlomong bo-nkhono le bo-nkhono ba rona ba ne ba e-na le meqhaka e meholo ka lebaka la lerato bakeng sa seo ho thoeng ke "linate tsa Russia"? Empa ho fihlela seo o se batlang, ha ua lokela ho amohela mekotla ena. Ke peo tse tharo ho isa ho tse 'ne ka letsatsi tse tla fa' mele oa hau vithamine E, e khothalletsang phallo ea mali ho scalp, e ntlafatsa metabolism ea matla methapong le ho phahamisa kholo ea moriri.
Lihlahisoa tsa Kholo ea Moriri: Litapole tse Monate
Leha taba ea hore litsebi tsohle tsa phepo e nepahetseng tsa lefats'e li loants'a litapole, o ka se e khetholle lijong haeba o leka ho holisa moriri o molelele. Litapole tse monate li na le beta-carotene, e khothalletsang kholo ea moriri. Joaloka bonase, u tla fumana le letlalo le letle! Ka hona, e sebelise ka sebete, empa eseng ho litekanyetso tse kholo!
Mokhoa oa ho holisa moriri: itšetleha ka li-avocado
Eona, ka ho kenella haholo, e na le mafura a bohlokoa a mafura a amang ka kotloloho botle ba hau ka kakaretso le kholo ea moriri. Avocado e hlohlelletsa tlhahiso ea collagen le elastin, sena se ke ke sa u thusa ho potlakisa kholo ea moriri feela, empa hape se tla ba etsa hore ba be balelele ebile ba silike.
Ka tsela, u ke ke ua ja li-avocados feela, haeba u ka e sefa ka har'a gruel le ho kopanya le tranelate e bolila, u tla fumana pheko e ntle haholo bakeng sa kholo ea moriri. Kenya maske ena bakeng sa halofo ea hora ho moriri o kolobileng. Empa haeba ho na le khetho - e-ja avocado kapa ue behe ka maske, kamehla khetha ho ja!
Pepere e putsoa
E 'ngoe e fapaneng le ea lamunu: pepere e tšehla ho na le vithamine C e ngata ho feta tholoana ea lamunu ka makhetlo a mahlano,' me sena se ka se thabise. Ka ho eketsa pepere e nyane ho salate, o matlafatsa methapo ea moriri le ho thibela likarolo tse arohaneng.
E le hore moriri o se ke oa tsoa ka leqhubu le leng le le leng la hlooho, ba hloka zinc, e ngata e neng e ka thusa ho lula nako e telele. 'Me haeba ho se joalo ka li-oyster, u tla fumana palo e joalo ea ntho ee ho khotsofatsa litlhoko tsa moriri o mong le o mong? Ke ligrama tse 30 feela tsa li-oyster tse nang le liperesente tse 500 tsa linoko tsa letsatsi le letsatsi tsa zinc. E khahla?
Mahe ke mohloli o motle oa Omega-3s le Biotin - u batla lintlha tseo bongata ba hau ba lora hore moriri o ntse o hola kapele kamoo ho ka khonehang, li nke mofuta oa matlapa. Ntho feela eo u lokelang ho e hopola ke hore yolk feela e tla ruisa moriri oa hau, empa ho na le kotsi e tsoang liprotheine - li ka thibela ho kenngoa ha biotin 'meleng.
Mohloli o mong oa biotin (ka senoelong sa almonds o na le hoo e ka bang karolo ea boraro ea lijo tsa letsatsi le letsatsi), ke likhalori feela. Kenya linate lijong tsa hau 'me ka khoeli ho tla ba le liphetho tsa pele.
Litapole tse monate
Mmele o phetseng hantle kelellong e phetseng hantle, le moriri o molelele sekaleng se phetseng hantle ke melao e 'meli eo motho e mong le e mong ea lora moriri oa Rapunzel a lokelang ho e tseba. Bakeng sa bophelo bo botle ba letlalo, khetha lijo tse nang le li-beta-carotene tse ngata (joalo ka litapole tse tsoekere), ebe mofuta ofe kapa ofe o tla honohela moriri oa hau o majabajaba.
Sehlahisoa se ratehang sa lingaka tsohle le litsebi tsa phepo e nepahetseng - ha ho na livithamini le liminerale tse ngata, ho bonahala ho se kae kapa kae moo li leng teng. Hajoale, re khahloa ke tholoana ena ka lebaka la bongata ba mafura a mangata, a tla thusa ho boloka le ho ntlafatsa bophelo bo botle ba letlalo.
Se ke la lebala ka livithamini
"Joale ka har'a k'hemiste efe kapa efe u ka fumana livithamini bakeng sa moriri o motle. Ho tsoa ho nna nka eketsa hore moriri o hloka livithamini tsa B, hammoho le calcium, magnesium, zinki le koporo. Ha u le tseleng, livithamini le liminerale tse ngata li fumanoa chokolete e lefifi. Kahoo haeba motho e mong a u nyelisa ka lebaka la ho ja chokolete, mo bolelle hore ena ke lijo tse khethehileng bakeng sa kholo ea moriri. "
Sebelisa keratin shampoos
Joalokaha ho boletsoe kaholimo, keratin ke seo moriri o leng sona. Ho matlafatsa moqomo oa moriri, fa moriri oa hau keratin e eketsehileng. Kahoo, o tla boloka bolelele, 'me u hlokomele boleng ba lesela la moriri. Fana ka khetho ea li-shampoos tsa litsebi, hobane li na le limolek'hule tsa metsoako tse nang le boholo bo lekaneng: ha li kholo haholo ebile ha li nyane haholo, e leng sona se hlokahalang ho "lokisa" tšenyo ea moriri. "
Cheka lipheletso khafetsa
“Joang? E sa tsoa holisoa - 'me e se e felisitsoe? Ho joalo, hobane liphapang tse senyehileng ha li itlhahele feela. Haeba moriri o se o senyehile, o tla tsoelapele ho bola, ho bolelang hore kamora nako e itseng o ntse o lokela ho e kuta, empa eseng 5-10 mm, empa ho feta moo. Nako e loketseng pakeng tsa li-haircuts, haeba u lora ka moriri oa mermaid, ke likhoeli tse 3-5. Empa ho thoe'ng haeba likarolo tse arohaneng li bonahala li potlakile? Sebelisa mekhoa e khethehileng bakeng sa "ho ferekanya" malebela. Ha li na ho khutlisetsa botsitso ba moriri o seng o ntse o felile, empa li tla thibela tšenyo e 'ngoe. "
Lebala ka lihlahisoa tse theko e tlaase
"Lihlahisoa tse theko e tlaase ha li na li-silicones feela, empa le li-polymer tse ling, ka mohlala, li-acrylates. Li-silicone tse bobebe tse bobebe li hlatsuoa ka shampoo e tloaelehileng, e ke keng ea boleloa ka li-acrylates. Li-polymer tsena li bokellana ka potlako letlalong, li aparela mela ea moriri, li khaole phepelo ea oksijene liseleng, 'me li etse hore moriri o fokotsehe. Na ua e hloka? ”
