Li-vithamine tse tsoang ho moriri o moputsoa

Melanin o ikarabella bakeng sa 'mala oa moriri oa rona. Ka li-blondes, karolo ea ntho ena e nang le 'mala mefuteng ea moriri e tlaase, empa moriri o moputsoa le brunette o bona ponahalo ea "likhoele" tse tšoeu moriri moriri pele ho moo. Hang ha palo ea melanin e fokotseha, moriri o qala ho fetoha o putsoa.

Ka linako tse ling meriana ea Bochabela e beha mathata a liphio bakeng sa ponahalo ea moriri o moputsoa pele ho nako. Lebaka le leng ke keketseho ea boemo ba hydrogen peroxide sebopeho sa moriri. Hangata ntho ena e senngoa ke enzyme catalase. Ka botsofali, katleho ea tlhahiso ea enzyme ena e ea fokotseha. Ka lebaka leo, hydrogen peroxide ea bokella ebe e qala ho kopanya moriri ho tsoa kahare.

Dae ea moriri ke ntho e patelang bothata, eseng tharollo ea bona.

• phatsa ea tlhaho
• lefu la metabolic
• Ha ho na li-vithamine tsa B tse lekaneng 'meleng,
• ho hloka tyrosine, e leng karolo ea bohlokoa ea liprotheine tse ngata,
• Lijo tse fosahetseng, lijo tsa batho ba jang nama,
• ho nwa joala le kofi e ngata khafetsa, ho tsuba (vasoconstriction etsahala),
• lerato le leholo bakeng sa lijana tse letsoai,
• ho pepesetsoa letsatsi nako e telele
• sebelisa metsi a chesang ho hlatsoa moriri oa hau,
• ho pepesetsoa khatello ea maikutlo khafetsa, ho sithabela maikutlong,
• maemo a ho hloka kutloelo-bohloko
• maloetse a mang (a kang hyperthyroidism, maloetse a sa foleng le a hlobaetsang a tsamaiso ea endocrine, sebete, le tsamaiso ea mpa).

Hona joale bo-rasaense ba bangata le cosmetologists ba ntse ba leka ho fumana litsela tsa ho loants'a ponahalo ea "silifera" ea moriri ka moriri, leha ho le joalo, bohlooho e le sesupo sa botsofali - ts'ebetso ena ha e fetohe.

Haeba mabaka e se a lilemo, joale ba bang ba khona ho khutlisa 'mala oa bona oa tlhaho. Ho kenyelletsa ho sebelisa livithamini.

Li-vithamine tse loantšang "likhoele tsa silevera"

Li-vithamine tsa moriri li bapala karolo efe? Bohlokoa haholo - 'mele o arabela hang-hang khaellong ea lintho tsa bohlokoa. Kahoo, moriri o haelloang ke livithamini tsa bohlokoa o shebahala o se phetse hantle, o ka soothoha kapele. Haeba ho na le limatlafatsi tse lekaneng, mohala o tla u khahlisa feela.

Joale, ke livithamini life tse lokelang ho sebelisoa ho boloka le ho khutlisetsa bophelo bo botle ba moriri hammoho le ho thibela botsofe ba bona?

Vitamin E (tocopherol acetate) ke antioxidant ea tlhaho e thibelang ho tsofala le timetso ea lisele. E ntlafatsa sekhahla sa bona sa oksijene.

Moriri o mosoeu o soetsehile haholo. Pele, ha e na thuso: e ke ke ea rarolla bothata. Taba ea bobeli, ha o hula, makhopho a senyeha, hobane ka ona moriri o mocha o tsoang ho ona o tla holofala. Hape, tšoaetso e ka kena habonolo metso ea tšoenyeha, mme ka lebaka la ts'ebetso ea ho ruruha, moriri o ka fokola haholo.

Vitamin A (retinol) e hlokomela bophelo bo botle ba methapo ea moriri le secretion e nepahetseng ea sebum. E nka karolo lits'ebetsong tsa redox, e potlakisa ntlafatso ea lefu la mafu. E thusa Vitamin E ho leka-lekanya lits'ebetso tsa oxidative 'meleng.

Aevit ke motsoako oa retinol o nang le vithamine E. Kaha li qhibilihisoa, li khothalletsoa ho li sebelisa ka ho li kopanya le oli ea bohlokoa.

Ho emisa kapa ho fokotsa ts'ebetso ea ho tsofala ea moriri, livithamini tsa sehlopha B li sebelisoa hangata:

• B1 (thiamine) e ikarabella bakeng sa molumo oa moriri, boemo ba methapo ea moriri. Fana ka lijo-thollo tse ngata
• B2 (riboflavin) e ikarabella phepelong ea mali ho letlalo,
• B3 (niacin, nicotinic acid) - boleng ba eona bo nkoa e le litšoantšo tse matla le 'mala o nonneng. U ka fumana vithamine ka ho itšetleha ka lijana tsa li-mushroom le tsa chisi,
• B5 (pantothenic acid kapa calcium pantothenate) e potlakisa kholo ea moriri, e sebelisetsoa ho thibela moriri o moputsoa,
• B6 (pyridoxine) - ntho ea bohlokoa ntoeng ea ntoa khahlano le dandruff, e fepa lisele tsa letlalo,
• B7 (biotin) - vithamine ena e lokela ho fetoloa ha o lemoha moriri o moputsoa ka mor'a ho ba le khatello ea maikutlo, khatello ea maikutlo. E matlafatsa tsamaiso ea methapo, e thusa ho boloka 'mala le ho phatsima hantle ha moriri oa hau le ho fokotsa botle ba letlalo. Ho na le liapole, diperekisi, champignon, soya le linaoa tse ling, lijo-thollo, fragole, meroho e lefifi e tala, poone, tamati,
• B8 (inositol) e fepa metso ea moriri, e thibela ponahalo ea silevera moriri. Inositol e na le melon, prunes, kiwi,
• B9 (folic acid) hammoho le calcium pantothenate e thibela mekhoa ea botsofaling,
• B10 (para-aminobenzoic acid) ke thuso e 'ngoe ho loantšeng bothata bona. Vithamine ena e ntlafatsa dgestibility ea protheine ke 'mele mme e fokotsa matla a lintho tse kotsi metsong ea moriri,
• Vitamin B12 (cyanocobalamin) e ntlafatsa ho lokisoa ha lisele, ka hona e bohlokoa bakeng sa ho brittleness le ho fifala ha likhoele ka lebaka la litšusumetso tse mpe tsa tikoloho.

Li-vithamine B1, B3, B7, B10 li ka fumaneha ka bongata bo lekaneng haeba lihlahisoa tsa lebese li hlahisoa lijong. Hoo e ka bang livithamini tsohle li fumanoa ka lehe la mahe, nama e se nang mafura, sebete sa nama, tlhapi le meroho e mecha. B2 e boetse e na le liperela, athe B10 e na le li-mushroom le litapole.

U hloka ho tseba hore li-vithamine tsa B tse rekoang femeng, haeba li nkuoa ka nako e le ngoe, li ka khelosa motho e mong.

Kahoo, pyridoxine e kena-kenana le ho kenngoa ha thiamine, mme seo, ha se sebetse hantle hammoho le cyanocobalamin. Ho molemo hore u se ke ua li sebelisa ka letsatsi le le leng.

Ho bonolo ho fumana li-vithamine tsa sehlopha sa li-pharmacy. Li rekisoa ka har'a likuku kapa li-ampoules (u ka nka liente), ka bonngoe kapa hammoho le lintho tse se nang thuso. Pele o qala ho sebelisa meriana efe kapa efe, ho kgothaletswa ka matla hore o ee ngakeng. O tla etsa lethathamo la livithamini, e leng ho haella ha tsona ho bonoang 'meleng oa hau.

Mokhoa oa ho khetha le ho sebelisa lihlahisoa tsa moriri o moputsoa

Ho thibela ho tsofala kapele ho moriri, ho eletsoa ho nka tsela ea ho nka livithamini tse thathamisitsoeng kaholimo hang ka likhoeli tse 'maloa. Haeba li-vithamine tse rekotsoeng k'hemisteng ke matlapa a hlafunang, ha ho hlokahale hore u li noe ka metsi. Empa e rekoe ka mokhoa o fe kapa o fe - e ea hlokahala ebile e ngata. Ho khothalletsoa ho li nka hoseng: ka lijo kapa hang ka mor'a lijo tsa hoseng.

Tekanyetso le nako ea thupelo li fanoa ke ngaka.

Empa li-vithamine li ananeloa hamolemo haholo haeba u sebelisa lihlahisoa tse nang le tsona.

Li-mask tsa Vitamin

E le ho fokotsa ho tsofala ha moriri, ntle le ho nka livithamine kahare, hoa hlokahala ho li eketsa ka litlolo tsa moriri (li-shampoos, li-conditioners, limaske).

Li-mask tsohle li hlatsuoa kamora nako e boletsoeng ho sebelisa shampoo. Hlooho e tšeloa ka thaole ea sesame le thaole e futhumetseng bakeng sa nako ea ts'ebetso.

Ka oli ea burdock

• Lebokose la boima ba 'mele ea litlolo - lilithara tse tharo,
• retinol le tocopherol acetate (tharollo ea oli) - thispone e le 'ngoe le halofo.

Kenya livithamini ho oli e futhumetseng. Etsa li-partings ebe u li tlotsa ka motsoako o hlahang. Tsamaisa se setseng mehatong eohle. Boloka hora.

Pheta habeli ka beke ho fihlela o qeta bothata. Maski e etselitsoe haholo moriri o omileng.

Pepere bakeng sa moriri o nang le mafura

• pepere - thispone,
• Lebokose la mafuta le litlolo tsa moriri - litlatsetso tse tharo,
• livithamini B1, B6 le B12 - 0,5 ampoules ka 'ngoe.

Kopanya metsoako eohle, e sebelise likaroloana tse entsoeng, boloka nako e ka bang lihora tse peli.

Ke nnete, ha e a loka bakeng sa mafu a letlalo le letlalo. Joalo ka mask a konofolo: risepe ea eona e fanoe ka tlase.

Ka yolk, eleutherococcus extract le oli ea folaxe

• livithamini A, E le B3 - li-ampoules tse 0,5 tsa tsohle,
• yolk e le 'ngoe
• oli e halikiloeng - lilithara tse peli,
• Ntoa ea Eleutherococcus - khaba ea tee.

Kopanya metsoako eohle, ho kenya kopo ebe o tlohela hora.

E thehiloe ho B2, B6, mahe le oli ea meroho

• riboflavin le pyridoxine - ampoule,
• lehe ke le leng
• sea ​​buckthorn, almond le oli ea burdock - thispone.

Beat lehe, kopanya le ole, eketsa livithamini. Hlohlelletsa hape, hlakola metso ka motsoako, ebe o hasana ho isa lipheletsong tsa moriri. Nako ea ts'ebetso ke hora e le 'ngoe.

Mesotherapy

Mesotherapy ke ts'ebetso e sebelisetsoang ho phekola le ho khutlisa pigmentation ea likhoele, hammoho le kholo ea moriri le ho matlafatsa metso. Tabeng ea mathata a ho potoloha, a bakang mathata ka phepo e nepahetseng ea moriri. Mesotherapy e kenyelletsa ho hlahisoa ha li-cocktails tsa kalafo ea subcutaneous Therapeutic, e nang le livithamini tsa B, li-trace element le li-amino acid. Ho boetse ho na le li-analogue tsa tlhaho tsa melanin, magnesium, zinki, mafura a polyunsaturated. Litlhare li kentsoeng ka syringe li kenella maling haufi le methapo ea moriri, e leng se hlahisang tlhahiso e eketsehileng ea lesela la melanin. Sephetho se makatsang se fanoa ke ts'ebetso e sebelisang nicotinic acid.

Matla a manolo ohle a entsoeng a tla bonahala feela ho moriri o ntseng o hola. Ha e se e holile e tla tlameha ho khaoloa kapa ho daoa.

Hangata, nako ea liente tse leshome e lekane. Li ka etsoa le hekeng ea molala. Bonase e tla ba ho khutla ha 'mala, khanya ea bona, ho tlosa tšitiso le botenya.

Haeba tlolo ea tlhahiso ea melanin e amahanngoa le mafu, 'mele o lokela ho phekoloa ka botlalo. E le hore nako eohle ea ho sebelisa lithethefatsi khahlanong le ho hlaha ha moriri o moputsoa e sebetse ka hohle kamoo ho ka khonehang, livithamini feela ha lia lekana.

Ha se litsebi tsohle tse lumellanang le melemo ea ts'ebetso ena, kaha e ka khutlisa 'mala oa tlhaho feela ponong ea pele ea moriri o moputsoa, ​​mme hamorao ha e na thuso bakeng sa morero ona.

O ka fetohela ho mofuta ona oa kalafo e le mokhoa oa ho thibela pelehi.

U boetse u lokela ho tloaelana le li-contraindication bakeng sa mokhoa ona oa litlolo:

• boteng ba tšoaetso ea letlalo
• ho se sebetse hantle ha mali
• lefu la liphio
• likhansele
• lefu la sethoathoa
• allergy ho likarolo tsa "cocktail" ea vithamine,
• ho mpefatsa hoa maloetse a sa foleng.

U ke ke ua fetohela ho mesotherapy nakong ea ho ilela khoeli, ho ima, nakong ea kemaro.

Video: Mesotherapy bakeng sa moriri

Ho thibela ponahalo e tšoeu ea moriri kapele, ho eletsoa ho khaotsa mekhoa e mebe, ho sheba mokhoa oa ho robala le ho sebetsana le boemo bo bobe le boemo bo sithabetsang. Hape, moriri o moputsoa o ka hlaha ka lebaka la lijo tse thata.

Lisosa tsa moriri o moputsoa li ka fapana. E 'ngoe ea tse atileng ka ho fetisisa ke lefutso. Maemong ana, ke mebala ea moriri feela e ka bolokang ho moriri o moputsoa. Mme ha ho na livithamini tse tla thusa ho lokisa sena. Empa hangata sesosa sa moriri o moputsoa oa pele e ka ba khaello ea phepo e nepahetseng. Mme o ka kenya tšebetsong lits'ebetso tsa tlhahiso ea melanin 'meleng oa motho ka ho sebelisa meriana e khethehileng, haholo-holo lithethefatsi tsa lihormone. Empa bothata bona bo hloka ho rarolleha ka kotloloho le ngaka. Ha e le phepo e nepahetseng, ho hlokahala hore ho kenyeletsoe lihlahisoa tsa ho ja tse nang le vithamine B10 (paraaminobenzoic acid), livithamini A, E, C, folic acid, riboflavin. Ke bolela lihlahisoa tsa lebese, sebete, mahe, litapole, tlhapi, linate, li-mushroom, jj.

Motsoalle oa hau helen

Ke balile lintlha tse ngata mabapi le sena. Ho na le maikutlo a hore livithamini tsa sehlopha sa B li thusa hantle .. Empa, ho joalo, ke nahana hore livithamini li ka thibela botšo. 'Me haeba u se u na le moriri o moputsoa, ​​ho ke ke ha etsahala hore ntho efe kapa efe ntle le ho penta e fetole boemo. Ke noele li-vithamine tsa sehlopha sa B ka mathata a bophelo bo botle, le nako e telele haholo. Ha ke a hlokomela phello efe kapa efe, moriri o ile oa qala ho fetoha moputsoa hantle khahlanong le semelo sa kamohelo.

Alina5577

Hangata, moriri o fetoha o moputsoa bocheng ho ba nang le moriri o moputsoa kapele ho baena. Sena ke liphatsa tsa lefutso. Ha u tlohe ho sena, empa bonyane u ka lieha ho fihla moriring ka letsatsi le tlang. Hlokomela lijo. U tlameha ho kenyelletsa lijong tsa hau tsa lijo tse nang le livithamini A, D, E le bongata ba li-zinc le magnesium. U hloka ho rata chisi kapa chisi, lebese kapa kefir, mahe, linate, li-mushroom. Zinki e ngata lipeo tsa mokopu tse tala. Empa u ke ke oa li ja khafetsa. Ho lekane ho etsa lithuto tsa khoeli le khoeli habeli ka selemo bakeng sa lipeo tse 30 ka letsatsi. Haeba moriri o fetoha o moputsoa, ​​u mo kuta moriri o mokgutshwane, haeba o monna, hore a se ke a shebahala joaloka ntate oaga. Kapa dae moriri oa hau haeba u ngoanana.

Mila Juju

Lebaka le ka sehloohong leo ke qalileng ho etsa mesotherapy ea letlalo ke ponahalo ea moriri o moputsoa oa pele. Ho latela semelo sena, moriri oa ka o mafura haholo. Ha ho chesa le mariha, ha re roala likatiba tse futhumetseng, ke ne ke tlameha ho hlatsoa moriri oa ka hoo e ka bang letsatsi le leng le le leng. Ke etsa mesotherapy ea moriri ka lilemo tse hlano ka lithuto tse khuts'oane hang ka selemo. Kamora ho phekoloa ka makhetlo a mabeli, moriri oa ka o ile oa emisa ho fifala mme ho hlaha khanya. Joalokaha setsebi sa cosmetologist se hlalositse, sena se bakoa ke ho tloaeleha ha litšoelesa tsa sebaceous le ntlafatso ea lits'ebetso tsa metabolic. Ho joalo, ho hlokahala hore u etse tlhahlobo e felletseng ea lits'ebetso tse 10, eseng joalo ka nna bakeng sa lits'ebetso tsa 4-5. Ke khothaletsa haholo-holo mesotherapy bakeng sa ba nang le moriri o moputsoa ba pele.

Anna321

Ho sa tsotelehe hore na u ela moriri oa hau hloko hakae, moriri o tsofetseng o ke ke oa qojoa. Leha ho le joalo, haeba u itlhahisa ka tsebo ea hore na u ka etsa joang ho tlosa moriri o moputsoa oa pele, hape le ho fokotsa tahlehelo ea melanin, joale ka nako e telele u ka boloka molumo oa moriri, ho khanya, 'mala le bophelo. Pele u sebelisa sesebelisoa kapa sesebelisoa seo, u se ke ua lebala ho ea ho setsebi. Etsa bonnete ba hore u etsa bonnete ba hore ha u kulisoe ke livithamini.

Li-vithamine tse tsoang ho moriri o moputsoa

Li-vithamine tsa B li nkuoa ho tloha qalong ea moriri o moputsoa. Pele ho tsohle, sena se sebetsa ho B10, B7, B9 le B3:

• B10 e khothalletsa nts'etsopele ea liprotheine, tlhahiso ea lisele tse khubelu tsa mali tse fanang ka lisele le oksijene, tse sirelletsang moriri o moputsoa.
• B7 (Biotin) e sireletsa mmele kgatellong mme e ka thusa ho boloka mmala wa moriri le matla.
• B3 kapa PP (acid e nicotinic) E ikarabella bakeng sa boholo ba moriri oa moriri mme e thibela ho lahleheloa ke moriri.
• B9 (folic acid) e susumetsa kholo ea moriri, e thibela tahlehelo le brittleness.

Bakeng sa kholo ea moriri nka:

• B2 (riboflavin) ikarabella bakeng sa moriri o phetseng hantle.
• B6 (pyridoxine) e laola phapanyetsano ea likarolo ebile e fepa lisele.
• B5 (pantothenic asiti) e susumetsa kholo mme e ama hantle boemo ba li-follicles tsa moriri.
• B1 (thiamine) e fa moriri matla le ho ba matla.
• B12 (cyanocobalamin) ikarabella bakeng sa tokiso ea lisele.

Vithamini A e hlokahala ho fepa lisele. Thanks ho eena, moriri o entsoe mongobo, o ea benya ebile o boreleli.

Vitamin E e khutlisa phepo e nepahetseng ea lisele tsa letlalo.

Lintho tsa bohlokoa tsa trace ke calcium, zinki le koporo. Li khothaletsa kholo ea moriri mme li li khanye. Ho khothalletsoa ho nka livithamini ho moriri o moputsoa hammoho le selenium.

Vithamine e rarahana khahlanong le moriri o moputsoa

Mokhoa o atlehang haholoanyane oa ho khutlisa khanya ea tlhaho le 'mala oa moriri ke ho amoheloa ha meetso ea vithamine. Kamora ho hlahloba litlhahlobo tsa bareki le litsebi, lintho tse kang:

1. Selmevit E matla - Vithamini le liminerale tse ngata. Ntho e 'ngoe le e' ngoe ea ntho ena e loantšana le moriri o moputsoa. Moetso o na le ascorbic le folic acid, riboflavin, tocopherol le retinol, vithamine B12 le B1, zinc, magnesium, selenium le palo e kholo ea lintho tse ling tse hlokahalang. Kamora ho phekola ka moemeli oa meriana, moriri o fetoha o boreleli ebile o benyang.
2. Pentovit - sete ea livithamini tsa sehlopha sa B. E sebelisoa ho boloka boemo ba 'mele ka kakaretso, kalafong e rarahaneng ea maloetse a methapo ea kutlo. Kamora ho nka ntho, bakuli ba hlokomela kholo e potlakileng le ho matlafatsoa ha moriri. Li-multivitamine li sebelisoa bakeng sa bohlooho ba pele, haeba sesosa sa ho hlaha ha sona se amana le khaello ea vithamine.
3. Li-Vitamin tsa Paba ho tsoa ho Lijo hona joale. Lithethefatsi li kenyelletsa B10 kapa para-aminobenzoic acid. Karolo ena e hlophisitsoe ka microflora ea 'mele oa popelo' me e emela karolo ea bohlokoa bakeng sa 'mele. Para-aminobenzoic acid e sebetsa tšebetso ea metabolic, e hlokahala ka har'a motsoako oa folic acid, e kenyelletsa livithamini tsa B le acid e ascorbic.
4. Melan Plus - Vithamini ea Amerika le liminerale tse ngata. Tšusumetso ea eona e etselitsoe ho ntlafatsa phallo ea mali, ho qaleha ha tlhahiso ea melanin. Sebopeho sa sehlahisoa se kenyelletsa li-vithamine, liminerale, litlatsetso tsa meriana, tse khonang ho khutlisetsa moriti o fetileng oa moriri le ho emisa botsofe ba 'mele.

Hlokomela! Li-vithamine tsa moriri o tsoang moriri o moputsoa li rekisoa ka har'a k'hemiste ntle le taelo

TOP 15 Lihlahisoa Khahlano le Moriri o Moputsoa

Litsebi li khothaletsa ho theha lethathamo la phepo le ho kenya lijong lihlahisoa tse ka amang ts'ebetso ea moriri o moputsoa. Kaha vithamine e kena maling le lijo, e mong le e mong ea nang le mathata a moriri o khothalletsoa ho ja:

1. Meroho e makhasi.
2. Li-legum (haholo-holo linaoa tse tšoeu le tse khubelu).
3. Lekala.
4. Nuts.
5. Banana
6. Lithunya.
7. Lijalo tsa koro.
8. Mokopu
9. Limela tsa motso.
10. Nama ea nama ea kolobe, konyana kapa veal.
11. Namane le sethole sa nama.
12. Litlhapi tsa leoatleng.
13. Lihlahisoa tsa lijo tsa lactic.
14. Tomoso ea Brewer's.
15. Mahe a likhoho le likoekoe.

Bohlokoa! Lebala ka kofi le koae!

Mokhoa oa ho hlola moriri o moputsoa lapeng?

Joale, na u fumane likhoele tsa pele tse putsoa?

Se ke oa teneha - linakong tsa rona tse tsoelang pele, sena se ke ke sa hlola se baka kotsi ho mosali leha e le ofe lefatšeng.

Ha khaello ea melanin e lemohuoa ka "sac" ea moriri, moriri o khaotsa ho ba pente ka 'mala oa eona oa tlhaho. Ho na le mabaka a mangata a moriri o moputsoa. 'Me ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ho tsona ke lefutso, ho haelloa ke livithamini, khaello ea phepo e nepahetseng, tšebeliso ea lithethefatsi tsa lihormone, ho hloka phomolo, khatello ea maikutlo khafetsa, ho tsuba.

Haeba u hlokomela lisenthimithara tsa pele kapa likhoele tse le 'ngoe tsa silevera ka moriri oa hau, ho hang ha u tsoe' me u se ke ua bontša motho ea moriri o moputsoa - ke seo batho ba se buang. "Empa ho thoe'ng haeba o sa utloe eka o penta hona joale?" - mohlomong oa botsa.

Ho na le mekhoa e fapaneng ea ho sebetsana le moriri o moputsoa, ​​har'a bona litlhare tsa batho, tse sa bitseng chelete e ngata ebile ha li kotsi. Khetho e latelang e ka bitsoa meriana, 'me bakeng sa khetho ea eona u tla tlameha ho etela setsebi sa phepo, cosmetologist kapa trichologist. Haeba u tobane le ho soeoa le eena pejana, ho hlokahala hore u ikopanye le endocrinologist.

Ntle le kalafo ea kahare, ho na le litlhare tse ngata tsa lehae: li-lotion, li-conditioner, tharollo e ngata, limaske tse matla le li-rinses khahlanong le moriri o moputsoa, ​​tseo ntle le mathata li tla thusa banna le basali ba bangata ho sebetsana le bothata bona ka bo bona. Empa pele, u lokela ho leka ho lokisa bothata bo boholo, ke hore, bo tsoang ka hare.

Re phekola moriri o moputsoa ka hare: ho ja livithamini le ho natefeloa ke phepo e nepahetseng

Sesosa se ka sehloohong sa likhoele tse bohlooho e ka ba ho haella ha folic acid 'meleng. Ka hona, har'a lihlahisoa tse tsoang ho moriri o moputsoa, ​​ho bohlokoa ho khetha tse fapaneng le mahloriso a eona a phahameng.

Kaha vithamine e kena maling le lijo, o lokela ho fetola lijo 'me o kenye lijo tse joalo lenaneng la hau:

1. Meroho e makhasi,
2. Li-legum (haholo-holo linaoa tse tšoeu le tse khubelu),
3. Lekala
4. Nuts
5. Banana
6. Lithunya
7. Lijalo tsa koro
8. Mokopu
9. Limela tsa motso
10. Kolobe e nyane, konyana kapa veal,
11. Sebata sa nama le nama ea khomo,
12. Litlhapi tse tebileng tsa leoatleng (leoatle le tsona le loketse),
13. Lihlahisoa tsa lebese le lebese,
14. Tomoso ea Brewer's
15. Mahe a likhoho le likoekoe.

Vithamine ena e ka fumaneha le ho moriri o moputsoa ka mokhoa oa matlapa (leha ho le joalo ho latela maikutlo a ngaka ho bohlokoa hore u se ke oa qholotsa hypervitaminosis ka boeona). Ha a loane moriri o moputsoa feela, empa o boetse o thusa ho matlafatsa moriri, o etsa hore o khanya le ho phalla.

Haeba folic acid e sa kenelle hantle ka mpeng ea hau ea ka mpeng ka lebaka la mathata afe kapa afe, o hloka ho etsa ente ea methapo ea kutlo. Hape, bakeng sa phello e potlakileng, o ka pikitla tharollo ho tsoa ampoule hang ka letsatsi ho isa letlalo. Ho na le mechini e mengata ea multivitamin e ka u thusang ho nchafatsa mehloli ea bohlokoa ea phepo.

Har'a tsona ke:

Li-vithamine tsohle tse hlokahalang ha lia lokela ho nkoa eseng khahlanong le moriri o moputsoa feela, empa le merero ea ho thibela pelehi. Taba ena e bohlokoa haholo nakong ea linako tsa selemo ha ho fokotseha hoa lijo tse nang le limatlafatsi 'meleng oa rona. Pele ho tsohle, ke nako ea hoetla, mathoasong a selemo le mariha.

Ho bohlokoa haholo hore moriri a je lijo tse tsepamisang li-vithamine tsa B, hammoho le acid ea pantothenic, e le hore li-curls li tsebe ho phela hantle li be li khanye.

Bakeng sa likeletso mabapi le ho nka mofuta oa vithamine oo o o hlokang, ho molemo ho ikopanya le setsebi se tsepamisitsoeng maikutlo hanyane. Hape, haeba u nahana hore mmele oa hau o hole haholo, etela setsebi sa phepo e nepahetseng bakeng sa moralo oa ho ja hantle.

Le ka mohla u se ke ua theola boima ba 'mele oa hau' me u se ke ua khetha ho ja lijo tse bolaeang tlala (ka tsela, WHO e nka tlala e koahetsoeng e le lijo tse kenyelletsang phokotso ea takatso ea khalori ea letsatsi le letsatsi ho 1200 kcal le tlase). Khaello ea lijo ke khatello ea kelello kamehla. 'Me khatello ea maikutlo, joalo ka ha u tseba, ke e' ngoe ea li provocateurs tsa moriri o moputsoa. Haeba u qobelloa ho ja lijo tse thata ka mabaka a bongaka, etsa bonnete ba hore u botsa ngaka ea hau hore na u na le litlhare tse tla u tšehetsa.

Tlhokomelo ea lehae

Ho ntlafatsa moriri le ho thibela moriri o moputsoa, ​​o hloka ho etsa limaske tsa vithamine bakeng sa letlalo. Ho etsa sena, o ka sebelisa litholoana tse nang le vithamine ea li-cherries, li-cherries, apricots, lipere le lieie. Gruel e tsoang litholoana kapa meroho e lokela ho kenngoa feela metso ea moriri ebe e lula e futhumatsoa ka nako e itseng (bonyane metsotso e 45).

Mask ea oli ea castor e tla ba le phello e ntle metsotso e 3040 pele e hlatsoa. E ka sebelisoa ka mokhoa o hloekileng.

Feela futhumatsa oli ka metsing kapa ka libeseng tsa metsi ebe o li tsamaisa ka moriri, o ela hloko karolo ea 'ona ea metso. Fana ka hlooho ka phello e futhumetseng le ho angoa metsotso e 40-45.

Maseke ea oli ea castor e thata:

• Kopanya likhaba tse tharo tsa oli ea castor le khaba ea mahe a linotsi tsa tlhaho,
• Batla motsoako ona ka bateng e chesang,
• Itlotsa ka har'a letlalo, hape u tsamaise moriri ka moriri.
• Koahela ka pampiri kapa polyethylene,
• Ka holimo, beha thaole e tšetsoeng ka metsing a chesang ebe oa tsoa (kapa e entsoe - ho bohlokoa feela hore lesela le futhumetse),
• Mask a ka ho hlatsoa ka mor'a metsotso e 25-30 ka metsi a futhumetseng a futhumetseng ka shampoo e khutlisang. Ho hotle hore ha e na laureth sulfate.

Haeba lehlaka le na le oli, ho e-na le mahe a linotsi, tšela khaba ea lero la lemone le sa tsoa omisoa ka oli.

Grind khahlanong le pepere e putsoa e chesang pepere:

• Nka lipitsa tse hlano tsa pepere e chesang e chesang (chili kapa cayenne),
• Ba tšollele ka ligrama tse 500 tsa vodka 40%,
• Beha ka sets'oants'o sa khalase (haholo lefifi),
• Tsitlella sebakeng se lefifi matsatsi a 21
• Tšela khaba ea tincture e hlahileng metsong ea moriri hora e le ngoe pele o hlatsoa moriri.

U tla hlokomela sephetho kamora libeke tse peli u sebelisa pheko ena bakeng sa moriri o moputsoa.

Grind ea ginger:

• Kopanya khaba ea motsoako oa langa le le lej le khaba ea mahe a linotsi a lipalesa,
• Senya motsoako ona ka khaba ea lebese, 'me u se ts'oarelle ka mokhoa o tsitsitseng,
• Kenya motsoako letlalong bakeng sa metsotso e 10-15, u sa lebale ho futhumala.

U hloka ho sebelisa lithethefatsi letsatsi le leng le le leng, sephetho se tla bonahala kamora likhoeli tse peli tsa ts'ebeliso e tloaelehileng.

Hlatsoa thuso ka ho hlatsa li-lotion tse entsoeng hae.

Ho tsoa motso oa burdock:

• Motso o omisitsoeng oa ginger o omisitsoeng o lekanang le likhaba tse peli o tšela ligrama tse 500 tsa metsi a belang,
• Pheha ka mocheso o tlase ho fihlela mokelikeli o fetohile mouoane,
• Kamora moo, eketsa likhaba tse 'maloa tsa peo ea dill ho moro,
• Tlosa motsoako ka setofong ebe o beha sebakeng sa thermos. Tsitlella sesebelisoa bakeng sa lihora tse 3-4. Tsamaisa le ho boloka sehatsetsing. Hlatsoa hlooho ka moro qetellong ea ho hlatsoa.

Nettle (bakeng sa letlalo le nang le mafura):

• Ho na le likhaba tse hlano tsa makhasi a makhapetla a halikiloeng a tšolotsoeng ligrama tse 500 tsa metsi,
• Tlisa pheha ka mocheso o tlase,
• Kenya li-tablespoons tse 'maloa tsa asene ea apple cider ebe u pheha motsoako hape,
• Pholisa le ho tšolla metsi a tsoang,
• Tšela metsong ea moriri habeli ka letsatsi bakeng sa likhoeli tse 2-3.

Boloka infusion ha e khothalletsoe ho feta libeke tse tharo!

Ho tsoa ho parsley e ncha:

• Tšela khalase e le 'ngoe ea khalase e khabisitsoeng hantle ka lilithara tse peli tsa metsi a belang,
• Tsitlella lihora tse peli, ebe khatello,
• Itlotsa moriri o sa tsoa hlatsoa ka litlolo. Sena se tla thusa ho sireletsa moriri ho moriri o moputsoa le ho susumetsa kholo ea bona le ho khanya.

Haeba u na le moriri o moputsoa ka nako e telele, lihlahisoa tse fapaneng tsa mebala li tla u thusa, ho kenyelletsa le tsa tlhaho.

'Me haeba pente ea ntlo le ea tlhaho (henna, basma) e sa khone ho sebetsana le li-curls tsa hau, o hloka ho ikopanya le monghali. Moriri o moputsoa o na le sebopeho se fapaneng le ho tiea ho feta kamoo ho tloaelehileng, 'me bakeng sa' mala oa bona a ka hloka lisebelisoa tse eketsehileng tse sebelisoang ke litsebi maemong a salon.

Ho tsoa mefuta eohle ea lihlahisoa tsa moriri o moputsoa bakeng sa basali, khetha ea hau eu loketseng.

Ho kopantsoe le phepo e nepahetseng, ho nka livithamini le liminerale tse hlokahalang tseo ngaka ea hau e tla u eletsang ka tsona, u ka emisa ts'ebetso ea bohole. E-ba mocha 'me u se ke ua hanela!

Lisosa tsa moriri o moputsoa

Ho ba teng ha moriri o moputsoa ka har'a moriri le botebo ba ona ho latela tlhahiso ea melanin pigment ke lisele ka melanocyte. Ka har'a lisele tsena ho na le li-organelles tse khethehileng - melanosomes. Li bokella pigment e kopantsoeng. E le hore melatonin e hlahisoe, enzyme ea tyrosinase ea hlokahala. E na le koporo mme e sebetsa ka tlasa ketso ea li-peptide le mafura acid. Ho qala ts'ebetso ea tyrosinase, ba hloka lets'oao la li-hormone kapa ho pepesehela mahlaseli a kotsi a kotsi a matla a tlhaho.

Lintho tse qalang bakeng sa tlhahiso ea melanin ke amino acid tyrosine, eo ka ts'usumetso ea li-enzyme e fetohang liphetoho tse rarahaneng tsa lik'hemik'hale hore li be motsoako oa polymer:

• eumelanin - e ikarabellang bakeng sa 'mala o lefifi oa moriri, e fana ka moriti o motšo le o sootho,
• pheomelanin - e fa moriri o moputsoa kapa o bofubelu ho moriri.

Phapang ea li-shades e bakoa ke hore na li-amino acid li nkile karolo efe ho etseng metsoako. E ka ba cysteine, tryptophan, arginine. Karolo ea boqapi mohopolong oa mebala bakeng sa moriri e bapaloa ke karolo ea liphatsa tsa lefutso. Haeba eumelanin e hlahisoa haholo, mme pheomelanin e nyane e hlahisoa, moriri o tla ba motšo. Tabeng ena, 'mala o feteletseng o ka kenella bohareng ba moriri, oa ntlafatsa mmala. Ha motsoako oa pheomelanin o hlaha pele, moriri o na le 'mala o mofubelu. Methapo ea molora e bakiloe ke palo e nyane ea likolobe ka bobeli.

Moriri o moputsoa o qala ho hola ha melanocyte e fokotsa tlhahiso ea pigment ka 70% kapa ho feta. Sena se bakoa ke ho fokotseha hoa ts'ebetso ea li-enzyme tse kenyang karolo ea melanin.

Bo-rasaense ba lumela hore ho fetella ha hydrogen peroxide, e hlophisitsoeng ke lisele tsa follicle ea moriri, mme ka lebaka la khaello ea li-enzyme, ho khaotsa ho kenella ka metsing le oksijene, ho ka hlakola moriri o moputsoa.

Kameho ea livithamini ho ntlafatseng moriri o moputsoa

Boithuto ba bo-ramahlale ba tsoang linaheng tse fapaneng bo bonts'itse hore batho ba fetang halofo ea lefats'e ba fumana moriri o moputsoa kamora lilemo tse 40, mme ho fokotseha ha bona tlhahiso ea pigment ho ikemiselitsoe ka liphatsa tsa bona. Leha ho le joalo, ntle le liphatsa tsa lefutso, lintlha tse ngata li ama motsoako oa melanin: phepo e nepahetseng, khatello ea maikutlo, ho pepesetsoa mahlaseli a kotsi a letsatsi le mabaka a fapaneng a tikoloho. 'Me haeba ho le thata ho e lokisa liphatsa tsa lefutso ho moriri o moputsoa, ​​lisosa tse ling tsa ponahalo ea moriri o moputsoa li ka angoa ke livithamini.

Livithamini tsa bohlokoa ka ho fetisisa tse tsoang ho moriri o moputsoa ke tsa sehlopha B. Ke ba kenang ka mafolofolo tsamaisong e bohareng ea methapo, 'me motsoako oa melanin o tlas'a tšusumetso ea bona.

Li-vithamine tsa B li thusa ho thibela moriri o moputsoa pele ho nako:

Livithamini tse tsoang ho moriri o moputsoa oa pele

Selmevit le selmevit ka bongata li fapana ho fapana le tse seng joalo. Haeba ka thata-thata hangata e bolela lintho tse tšoanang empa ka boholo bo boholo, joale ka selmevite ke mohopolo o fokolang empa o na le litekanyetso tse kholo.

Pele, hobaneng? - Hobane ka selenium.

Ke lekile ho hopola hore na li-vithamine tse ling li atisa ho fumanoa kae ka har'a k'hemiste moo ho nang le selenium. Mme ka hopola ho latela selenium. (ho na le tafole ea papiso setšoantšong, vithamine e 'ngoe le e' ngoe e totobatsoa ka 'mala oa eona ho etsa hore ho be bonolo ho li fumana ka bobeli. Matheba a bofubelu ho likarolo tseo li ho Selmewite feela)

Na u hlokometse hore ho na le batho ba bangata ba tletlebang ka ho soeufala pejana? Ke hlokomela sena khafetsa. Har'a metsoalle ho na le bao moriri oa bona oa pele oa bohlooho o hlahileng a le lilemo li 18-20. Marang-rang, ho na le lihlooho tse tšoanang mabapi le bohlooho. Monna oa ka o na le likotoana tse 5 tsa moriri o moputsoa. Khabareng, nkhono oaka o ile a qala ho ba moputsoa ka lilemo tse 50, ntate-moholo a le lilemo li 55. mme oa ka o lilemo li 42. ntate o lilemo li 40. Malome o lilemo li 30 hona joale? Hohle moo u khokahanyang ntho e 'ngoe le e' ngoe e fetoha ea bohlooho, ke sa tsoa fumana moriri o moputsoa (leha ho le joalo, o se a folile)))))) hoa tšosa ho nahana hore sena sohle se ka hokahanngoa ka tsela e itseng le khomphutha mme re lutse pela eona nako e telele.

Ha ke hlokomela moriri o moputsoa oa monna oa ka, ke ile ka leka ho fumana hore na ts'ebetso ena kaofela e sebetsa joang. 'Me ke batla ho u joetsa hakhutšoanyane ntle le mantsoe a bohlale:

Melanin, e ikarabellang bakeng sa 'mala oa moriri, e hlahisoa ke ketso ea lihomone tsa qoqotho. Tsena, li hlahisoa hantle moeeng o mocha, ke hore, ka phepelo ea oksijene. Lihormone tsa thabo, serotonin le endorphin, le tsona li thusa ho li holisa. Mme ha maemo ohle a se a le teng - lihormone tsa qoqotho li se li hlophisitsoe, o ile oa tsamaea, oa tšeha - tsohle li sebelisitsoe bakeng sa hau ... ho na le maemo a loketseng bakeng sa tlhahiso ea melanin. E hlahisoa feela ka toro! Mme ha feela ho fifala! Ho robala thapama ha se khetho ho eena - hobane ho bobebe motšehare.

Ka hona, pele ho tsohle, ho bohlokoa ho hlokomela tse ka holimo. Mme ebe o ka nahana ka livithamini.

Kahoo ke ile ka nahana. Li-vithamine tse tsoang ho moriri o moputsoa le marotholi ... - i.e. livithamini ho tsoa ho matšoao a botsofali - li lokela ho ba le phello e phatlalalitsoeng ea antioxidant. Tsena ke livithamini: C, E, A, + Selenium. - ona ke motheo. Kahoo ke ile ka qala ho khetha.

Ke rata selmevite haholoanyane ka popeho. Moetso o monate le ho feta. Ho na le khetho, ho feta ho% ho latela ts'ebetsong kapa ka tlase.

Mohlala, Rutozid o matlafatsa marako a methapo, li-capillaries, methapo ea mali. Ke nwa ho lokile - thibelo ya methapo ea varicose ho 'na ke ena, monna oa ka o na le methapo ea varicose, ka hona, boteng ba tlatsetso ena bo khahlisa.

Lipoic acid - e ntlafatsa ts'ebetso ea sebete mme e tlosa cholesterol. E-re ke u hopotse hore motsoako oa antioxidant o khahlanong le matšoao a botsofe, le ho theola cholesterol ka nako eo e bokellanang ka tlhaho. Hape le bakeng sa ba nang le boima bo feteletseng! ka hona e se e le 2-0 molemong oa selmevit.

Methionine (ena e fumaneha feela ho selmevite e tloaelehileng, ha e matla) ke amino acid ea bohlokoa, ke hore, ha e hlophisitsoe 'meleng oa motho. E susumetsa tlhahiso ea lihormone tse ngata! Empa ke se ke ngotse hore hangata moriri o moputsoa hangata ke ts'ebetso e mpe ea lihormone.

Ntle le sebopeho seo ho na le liminerale tse tšoailoeng - Ke nahana hore oa li tseba, ha ho na kelello ea ho hlaka.

Joale mabapi le phello:

Matlapa a 60 ka letsatsi. theko 130r. a noe ka doveem le monna oa hae. O matsatsi a 30, 'na ke matsatsi a 14. O e fokotsa hakhutšoanyane - 3 ml. ke hore, moriri o moputsoa, ​​ke hore, kapele ba kuta. Matsatsing a 30 ao a a noileng hloohong, moriri oa hae o moputsoa o ile oa nyamela. ha ho na motho ea neng a le teng. Ha ke tsebe, ho ka ba thata haholo ho fetola mokhoa ona ha e se e le lilemo tse loketseng, empa boemong bona ha re le banyenyane, ho bonolo ho lokisa ho hong kamoo boiphihlelo bo bontšitseng. Ke feela kamora ho khaotsa ho amohela, ka mor'a libeke tse peli ho ne ho se ho na le moriri o 3 o putsoa.

Moriri o moputsoa o ile oa hlaha kamora pheko e sa tloaelehang bakeng sa moriri oa korea. ho mpakele mathata a mangata. Sehlahisoa se hlakotsoe, moriri o ile oa kuta, livithamini li ile tsa khaoloa matsatsi a 14, tsohle li hantle, moriri oa phahama 'me o lefifi ka moo o lokelang ho ba ka teng.

Selmevit o ile a qala ho noa joale e ntse e tloaelehile, e sa ama moriri o moputsoa oa monna oa hae. E ne e le hoetla, ho ne ho le lefifi hoseng, ho ne ho le thata haholo ho tsoha, monna oa ka o ne a sitoa ho bula mahlo a hae nako e fetang halofo ea hora. Kamora ho sebelisa lipilisi tsa pele, ba tsoha habonolo hoseng! E ne e bonahala haholo.

Ke rata hore ts'ebetso ena e na le likhetho tse peli - tse matla ho feta - ho eona litekanyetso li phahame ho feta tekong. Ebile e fokola empa e pharaletseng ka sebopeho, e tlase ho feta tekong. Mme o ka e nwa nako e telele haholo. Webosaeteng ea lithethefatsi, palo eo e fihla ho likhoeli tse 6.

Livithamini tse tloaelehileng tsa R / S li pinki ntle le tatso. 'mala o mosehla ka tatso e' ngoe ea lamunu. leha ba metsitsoe, empa ke khona ho ba utloa)

1. Ho bapisoa le Selmevit Interior

2. bapisoa le selmevit e tloaelehileng

3. e ne e le botsoa haholo hore nka phunya pitsa ka thoko, ka hona ka fumana foto ea khale moo livithamine e leng lintho tse ling tseo o lokelang ho li hlokomela. - Litlhahlobo mabapi le tsohle tse setšoantšong ke pejana. ke mang ea tsotellang)

4. hape le foto ea khale, o ka bona le lebokose le nang le selmevit e tloaelehileng moo

Mabaka a moriri o moputsoa

Ho kuta moriri ke mokhoa o tloaelehileng oa lilemo, haholo-holo ka lebaka la liphatsa tsa lefutso, boemo ba 'mele, mokhoa oa bophelo le boleng ba phepo e nepahetseng ea motho. Ho batho ba bangata, moriri oa pele o se nang mebala o hlaha ka mor'a lilemo tse 35.

Maemong a mang, moriri o moputsoa oa pele ho nako oa bonoa. O khona ho hlaha kamora lilemo tse 20. Ho kuta moriri hloohong esale pele ke ntho e etselitsoeng hore motho a nahane le ngaka le tlhahlobo ea bongaka.

Lisosa tsa moriri o moputsoa ke:

• khaello ea melanocyte - lisele tse synthesize melanin,
• thibelo ea mosebetsi oa melanocyte ka lebaka la ho pepesehela li-radicals tsa mahala le mabaka a mabe a kantle,
• Khaello ea Tyrosine - amino acid e thusang melanin ho kenella linthong tsa moriri le makhapetla.

Moriri o moputsoa pele ho moo o hlaha tlasa ts'usumetso ea lintlha tse latelang:

• phatsa ea tlhaho
• khaello ea vithamine (haholo-holo khaello ea livithamini tsa sehlopha B),
• khaello ea phepo e nepahetseng
• khatello ea maikutlo, ho sithabela ha methapo,
• kalafo ea nako e telele ea lithibela-mafu
• mekhoa e mebe
• tšebeliso ea dae ea moriri oa boleng bo tlase,
• bohloeki bo hlephileng moriri,
• mafu a sa foleng.

Li-vithamine tse hlokahalang bakeng sa moriri

Ka ponahalo ea pele ea likhoele tse tšoeu, ho khothaletsoa ho fana ka mali bakeng sa tlhahlobo ho fumana hore na ho na le li-vithamine tse kae 'meleng tse fumanehang. Haeba moriri o moputsoa o ntšitseng hypovitaminosis, joale ho lokela ho nkuoa li-multivitamine.

Sebopeho sa vithamine le mineral complex se lokela ho kenyelletsa:

1. Vithamine B. E matlafatsa metabolism, e ntlafatsa phallo ea mali methapong ea moriri.
2. Retinol (A). E tloaetse mosebetsi oa litšoelesa tsa letlalo.
3. Ascorbic acid (C). E potlakisa ntlafatso ea sele. E tšehetsa ts'ebetso ea follicular.
4. Calciferol (D). E kenya ts'ebetso ea melanin. E tloaetse metabolism ea mafura a metsi.
5. Tocopherol (E). Matla a antioxidant. E thibela ts'ebetso ea botsofali, e thibela ts'ebetso ea li-radicals tsa mahala.
6. Zinc E ts'ehetsa matla a sebopeho sa moriri.
7. Kh'alsiamo E potlakisa mekhoa ea kholo. E etsa moriri ha o brittle.
8. Selenium. Tsamaea ea phallo ea mali ka har'a lithane tsa letlalo la hlooho.
9. Magnesium E sireletsa likarolo tsa moriri linthong tsa khatello ea maikutlo.

Hape, lipoic acid e molemo haholo ho moriri. Antioxidant ena e hloekisa 'mele oa chefo le li-radicals tsa mahala.

Melao ea ho nka livithamini

Li-vithamine tse tsoang ho lijo ha li na kotsi. Mmele o nka ka har'a lihlahisoa limatlafatsi tse ngata kamoo o li hlokang, 'me o tlosa phomolo habonolo. Empa li-vithamine le tlatsetso ea lijo tse rekisoang ka har'a k'hemiste, haeba melao ea ho amoheloa e sa lateloe, e baka tšebeliso e feteletseng e ka lematsang 'mele.

E le hore u se ke ua intša kotsi, o lokela ho latela melao ea ho nka li-vithamini tsa pharmacy:

1. Lithethefatsi tse sa phekoleheng li sebelisoa feela ho khothalletso ea ngaka.
2. Li-vithamine tse khabisitsoeng li sebelisoa ka mokhoa o thata ho latela litaelo.
3. U ka se khone ho nka livithamine ka nako e le 'ngoe le ho etsa limaske ka litokisetso tse ngata.
4. Ts'ebeliso e kopaneng ea lithibela-mafu le li-vithamine ha e ratehe, kaha lithethefatsi tsa pele li nyenyefatsa ho amoheloa ha ea bobeli.
5. Li-supplements tsa Vitamin ha li nkuoe khafetsa. Nako ea ho amoheloa hangata e nka likhoeli tse 1 ho isa ho tse peli, ebe ho khefutsa ho etsoa ka libeke tse 'maloa.
6. Ha ho etsoa litokisetso tse rarahaneng, ho lumellana ha likarolo ho lokela ho nahanoa. Ha ua lokela ho noa li-complexes moo lintho tse sa lumellaneng li leng teng.

Lihlahisoa tse ntle ka ho fetisisa tsa vithamine tse tsoang moriri o moputsoa

Khemisi ea litlhare e rekisa lithethefatsi tse ngata khahlanong le ho kuta moriri kapele. Lethathamong le ka tlase ke litlhare tse ntle tsa meriana tse tšehetsang botle le khanya ea moriri.

1. Selmevit. Litokisetso tsa vithamine-mineral e loana ka mafolofolo khahlanong le moriri o moputsoa. Moetso o na le retinol, tocopherol, ascorbic acid, metsoako ea B₁, B₂, B₉ B₁₂ - Lintho tse tsoang ho haelloang ke hore moriri o moputsoa oa pele ho nako o hlaha. Bakeng sa likarolo tsa trace, zinki, magnesium, selenium li lokela ho hlokomeloa. Sethethefatsi se nolofatsa 'mele, se boloka letlalo le boreleli, le benya hape le bonolo le moriri. Theko e tloaelehileng ea lithethefatsi bakeng sa thupelo ea likhoeli tse peli ke li-ruble tse 380.
2. Pentovit. Ho rarahane ho thehiloe ke sehlopha sa livithamini B. Ha lintho tsena li sa lekana 'meleng, tsamaiso ea methapo e senyeha, khatello ea maikutlo ea fokotseha, e amang boemo ba mohala oa moriri hampe. Moriana o khothalletsoa ha ponahalo ea moriri o moputsoa o amahanngoa le khatello ea maikutlo le khaello ea vithamine hangata. Ho paka, e etselitsoeng thupelo ea libeke tse 4, ho bitsa li-ruble tse 135.
3. Paba e tsoang ho Lijo tsa joale. Moriana o thehiloe ho para-aminobenzoic acid (B₁₀) Vithamine ena e matlafatsa metabolism, e ntlafatsa tšoelesa ea qoqotho, 'me e eketsa tšebetso ea metsoako e meng e molemo. Ho bohlokoa ho boloka 'mala oa tlhaho oa moriri, ho thibela bohlooho lilemong tsa bocha. Sephutheloana se kenyeletsang li-capsules tse 100 se bitsa li-ruble tse 900.
4. Melan Plus. Litokisetso tse phahameng tsa vithamini le liminerale tse tsoang ho moetsi oa Amerika. E loantšana le moriri o moputsoa pele ho nako, e etsa hore mali a phalle hantle, e hlohlelletsa phallo ea melanin ka metso ea moriri. Ho rarahana ho na le livithamini, liminerale, metsoako ea limela e thibelang botsofali ba 'mele, e boloka' mala oa tlhaho oa moriri. Theko e tloaelehileng ke li-ruble tse 2800.

Li-mask tsa vithamine bakeng sa ho boloka 'mala oa moriri

Haeba moriri o fetoha o moputsoa ka potlako, ka hona, ho tlatselletsa ho tsamaiso ea molomo ea litokisetso tsa vithamini, ho kgothaletswa ho sebelisa livithamine ho ampoules e le likarolo tsa mask a moriri. Ho tse thathamisitsoeng ka tlase ke li-mask tsa vithamine tse ntle ka ho fetisisa ho thusa ho tlosa moriri o moputsoa.

1. U hloka ho nka likhaba tse 3 tsa oli e futhumetseng ea burdock. Li-tablespoons tse 1.5 tsa tocopherol le litharollo tsa oli ea retinol li tšolleloa ho eona. Mask e lokisa moriri metso le bophara ba eona kaofela. Sesebelisoa se nka hora, se hlatsoitsoe ka shampoo. Kenya kopo ka makhetlo a mabeli ka beke ho fihlela bothata bo fela.
2. Nka khaba ea tincture ea pepere. Litapole tse 3 tsa oli ea burdock le balm e lekanang ea moriri o phahameng li tšolleloa ho eona. Li-ampoules tsa Vitamin B li kenyelletsoa ka halofo.₁, B,₆ B₁₂. Maske a manetsoa motso oa moriri, o nka lihora tse 2. Ho hlatsuoa ka shampoo. Ho khothalletsoa tšebeliso ea mask a joalo bakeng sa mafu a letlalo le mokhoa oa ho kulisoa ha ho khothalletsoe.
3. O hloka ho nka halofo ea ampoule ea retinol, tocopherol le B₃. Tšela likhaba tse 2 tsa oli ea fekse le khaba e le 'ngoe ea tincture ea Eleutherococcus. Kenya yolk. Maske a sentsoe moriri, a ts'oaroe hoo e ka bang hora. Ho hlatsuoa ho sebelisa shampoo.
4. Li-tablespoons tse tharo tsa almond, burdock le oli ea castor li tsoakane. Ho na le likhaba tse tharo tsa "tocopherol" tsa metsi ka har'a motsoako. Maski e sebetsoa moriri ho tloha motso ho isa lipheletsong. Sehlahisoa se hlatsuoa kamora hora.
5. U hloka ho nka thispone ea almond, sea buckthorn le oli ea burdock. Ampoule B e tšeloa ka har'a motsoako oa oli₆ B₂. Ho eketsoa lehe le le leng le otlang. Maske a tlotsa letlalo, moriri o sebetsoa le bolelele bohle. Moemeli o tšoaretsoe hora, a hlatsoe ka shampoo.

Salon kalafo bakeng sa moriri o moputsoa

Li-salons li fana ka mekhoa bakeng sa basali e ntlafatsang phepo ea li-follicles tsa moriri le e liehang ho tsofala. Khetho ea mokhoa o khethoa ke litšobotsi tsa 'mele oa mokuli le lisosa tsa moriri o moputsoa pele.

1. Mesotherapy Selelekela mabapi le letlalo la liente tsa vithamine.
2. Therapy ea Laser Ka thuso ea laser, sebopeho sa moriri se busetsoa ka bonolo le hantle. Ts'ebetso ena ha e utloe bohloko ebile e sireletsehile ka botlalo. E thusa ho ntlafatsa boemo ba letlalo, ho potlakisa ho hlophisoa ha melanin, ho etsa hore mali a phalle hantle ka har'a follicles.
3. Darsonvalization. Ho pepesetsoa ha matla a manyane ho scalp. Ts'ebetso e ntlafatsa phallo ea mali, e ts'ehetsa tšebetso ea melanocyte.
4. Therapy ea Ultrasound E ts'ehetsa 'mala oa tlhaho oa moriri, e ntlafatsa metabolism liseleng tsa moriri, e khutlisetse bophelo bo botle ba letlalo.

Thibelo

Ho kuta moriri ke ntho e tloaelehileng ebile e ke keng ea qojoa. Empa o ka thibela ho soeufala pele ho nako. Ho etsa sena, o hloka:

1. Fetola lijo. Kenyelletsa lijana tsa meroho, litholoana, nama e mafura a tlase le ho baka lijo-thollo ho eona. Tlosa lihlahisoa tse kotsi.
2. Hlokomela moriri oa hau hantle. Sebelisa li-shampoos tsa boleng le li-conditioner. Se ke oa kenella ho mebala ea moriri.
3. Sireletsa moriri ho UV, moea, mocheso o phahameng le o tlase.
4. Qoba mekhoa e mebe.

Ha ho ratehe ho sebelisa lithethefatsi hangata Antisedin, leha e ratoa. E na le matsoai a lead a amang 'mele hampe.

Tekanyetso: TOP-15 lithethefatsi tse ntle ka ho fetisisa tse nang le livithamini tse tsoang ho moriri o moputsoa

Khaello ea Folic acid

Vitamin B e bapala karolo ea bohlokoa bophelong ba moriri oa rona. Kahoo, folic acid e hanela ponahalo ea moriri o moputsoa mme e fokotsa ho tsofala. Ntle le moo, vithamine e thusa ho tlatsisa follicles ka oksijene mme e sebetsa joalo ka moriana oa limatlafatsi.

Ho felisa khaello ea vithamine ea B9, ho lekane ho sebelisa lijo tseo ho nang le tsona ka bongata:

• spinach, celery, lettuce e tala, lengolo la Romaine,
• phetoho
• mosetareta
• tlhaselo ea kelello
• broccoli, kholifola, Brussels ea hlaha,
• malalanje, litholoana tsa morara, papaya, avocado,
• tse tala, fragole,
• morara
• melon
• linaoa tsa lensisi (batsho, botala, bosoeu, pinto, lima),
• lierekisi (mutton), lierekisi tse tala,
• linate (makhapetla, lialmonde) le peo (soneblomo, folaxe),
• li-beet, lihoete, mokopu,
• poone.

Folic acid le eona e ka fumaneha ka mokhoa oa matlapa. Kamehla etela ngaka pele u reka.

Bohlokoa! Mathata a pigment a ka boela a hlaha ka lebaka la mathata a lihormone. Taba ke hore melanin e thehiloe ka mokhoa oa biosynthesis ea tšoelesa ea qoqotho. Haeba ho na le ho se sebetse hantle mosebetsing oa 'mele ona, ho hlokahala hore o ikopanye le ngaka ea endocrinologist ka potlako.

Khaello ea Vitamin B10

Vithamine e 'ngoe e hlokahalang bakeng sa moriri ke RABA (vithamine B10), kapa para-aminobenzoic acid. E na le lihlahisoa tse joalo:

• spinach
• linate
• li-mushroom
• litapole, lihoete,
• phofo ea koro e phofo, korong ea raese,
• lipeo tsa sonobolomo
• tomoso
• molls
• setlhare sa lemone.

Ho hlokahala hore Para-aminobenzoic acid e thibeloe le ho bola ha pelehi. Ka lebaka la RABA, phello ea lintho tse chefo mefuteng ea moriri e hatelletsoe.

Vithamine B7

B7, kapa biotin, le eona ea hlokahala bakeng sa moriri ho isa bohlooho. B7 e u lumella ho boloka moriti o phetseng hantle oa moriri. Biotin e thusa hantle ha maemo a sithabetsang e bile sesosa sa moriri o moputsoa a sa le monyane. Ho e fumana ka bongata bo lekaneng, o lokela ho lula o ja lijo tse latelang:

• linate
• lihlapi (salmon, herring, halibut, sardine),
• Lihlahisoa tse nang le li-probiotic (yogurt, kefir)
• mahe
• fragole
• linaoa, lierekisi,
• soya
• nama ea nama ea khomo, sebete sa namane,
• veal, konyana, nama ea kolobe,
• liperekisi, liapole, melon, lilamunu.

Bohlokoa! Biotin e bitsoa "vithamine ea botle" ea 'nete. Tekanyo e lekaneng ea eona 'meleng e kenya letsoho kholong e potlakileng ea moriri, lipekere. Thanks ho eena, letlalo le shebahala le phetse hantle ebile le le lenyane. Ho feta moo, biotin e emisa ts'ebetso ea tahlehelo ea moriri, e ntlafatsa sebopeho sa bona, e khantša li-curls. Hangata ho fanoa ke lingaka bakeng sa balune ea pele.

Tšusumetso ea kantle

Ho ntlafatsa ts'ebetso le ho tlosa moriri o moputsoa, ​​ka nako e ts'oanang le ho kenella ha limatlafatsi kahare, ho hlokahala ho etsa limaske tsa vithamine.

Kahoo, tse latelang li nkuoa li le bohlokoa ka ho fetisisa:

1. Burdock le nettle. Nka limela bakeng sa 1 tbsp. l le sebaka ka pitseng ka metsi a belang (litara e le 1) bakeng sa metsotso e 3040, e koahetsoeng ka sekwahelo. Ebe u sefa moro le ho hlatsoa moriri oa bona kamora ho hlatsoa.
2. Lioli tsa bohlokoa. Molemo haholo ho thibela moriri o moputsoa ke lijana tsa jojoba, sefate sa tee. Marotholi a 'maloa a e' ngoe ea chelete a lokela ho tšeloa ka har'a letlalo ebe a siuoa bosiu bo le bong. Maske a joalo a tla matlafatsa litlolo tsa moriri le ho emisa lefu la melanocyte (lisele tse etsang melanin).
3. Mafura a mafura, lebokose le sesame. E 'ngoe ea oli e lokela ho tsoakoa le mohloaare (ntle le ho latsoa) ebe e sebelisoa moriri moriri ho ea bolelele bohle ba eona, ebe o e siea bosiu. Maske a joalo a tla matlafatsa li-follicles mme a khutlise moriri o mebala e ruileng.
4. Cottage chisi le pepere e ntšo. Lithako li tsoakane ka tsela ena. Ka 100 gr. chisi ea cottage e nkoa 1 tbsp. l pepere. Motsoako o kenngoa le moriri, o koahetsoeng ka filimi e khang mme o ts'oaretse hora e le 'ngoe.

Haeba u kenya limaske bonyane hanngoe ka beke, joale ka mor'a khoeli u ka bona litholoana tse ntle. Moriri o tla fetoha o boreleli, o phatsimang, o mebala e metle 'me bophelo bo botle bo tla khutlela ho bona.

Litlhahiso mabapi le mokhoa oa bophelo

Haeba moriri oa hau o fetoha o moputsoa kapele, ho ka etsahala hore ebe mathata a bophelo bo botle a ile a bo baka. Ho fumana hore na ke life, o hloka ho bona ngaka le ho etsa liteko. Ntle le moo, hoa hlokahala ho boloka boroko le ho phomola. Haeba u robala nako e ka tlase ho lihora tse 7 ka letsatsi, u se ke ua makala hore moriri oa hau o leputsoa pele ho nako. U hloka ho robala bonyane lihora tse 8 ka letsatsi.

Etsa bonnete ba hore u phela bophelo bo mafolofolo. Lipapali esale e le tiiso ea bophelo bo botle le matla.

Bohlokoa ho thibela bohlooho ba bo-ramahlale le phepo e nepahetseng. Lijo li tlameha ho kenyelletsa meroho, litholoana, monokotsoai, nama le lihlahisoa tsa lebese. Empa ho hlokahala haholo ho tlosa lijo tse letsoai, tse tsoekere, tse tsoekere, tse halikiloeng le tse mafura lijong. U lokela ho ja ka nako e tšoanang le nako e lekanang.

Se ke la lebala ka lero la tlhaho. - Ja karoti e eketsehileng, fragola, lero la beetroot. Ba u tlatsa ka matla 'me ba hana ho ba bohlooho. Leka ho fokotsa tšebeliso ea hau ea kofi le joala. Lino tsena li thusa ho monya livithamini le liminerale tse ngata 'meleng.

Le tse ling. Se tšohe haholo. Maemo a sithabetsang a lula a ama boemo ba 'mele. Ka lebaka la litšabo tse sa feleng tsa maikutlo, letlalo, lipekere le moriri li lahleheloa ke bophelo.

Ho haella ha livithamini 'meleng ho ama hampe mosebetsi oa litsamaiso tsohle le litho tsohle. Moriri o boetse oa hlaseloa. Hypovitaminosis ke lona lebaka le ka sehloohong la ho soeufala o sa le monyane. Ka hona, haeba u tšoenyehile ka bothata bo joalo, etela ngaka hang-hang 'me u hlahlobe liteko. Motheong oa bona, ngaka e tla khothaletsa motsoako o nepahetseng oa vithamine kapa lijo.

Tlhahlobo ea bareki

E thusa ho sebetsana le ho lahleheloa ke moriri, katleho e bonahala kamora libeke tse 'maloa. Ho ekelletsa moo, bakeng sa ho kenella hantle le Biotin hantle, ke noa Magnesium e chelated.

Ke ratile haholo 'me ke atametse, ke khothaletsa motho e mong le e mong ea hlokofatsoang ke hlooho ha a fetola maemo a leholimo, jj. ha ke noella libeke tse peli, ke ile ka iphumana ke nahana hore ha ke na hlooho e bohloko, e ntekane hantle. ho nwa Letlapa le le leng ho bonolo ebile ho monate, li-lozenges tse 100 li na le chelete e ngata, o ka noesa le lelapa lohle.

Tsela ea botle: motsoako o motle oa lintho tse hlokahalang bakeng sa botle ba moriri, lipekere, letlalo! Lena ha se lekhetlo la pele ke se ke e-noa seno sena, ke rata phello - moriri o tsoela pele ho khutla (kea e holisa), manala a ka a matlafala 'me a se ke a peel, ke batla ho feta monate! Ho tlatsetsa mohahong ona, letlalo le "fepa" ka tlhokomelo e ntle. Ke eletsa ngoanana hore a ele hloko sebini sa Solgar bakeng sa botle.

Ke rekile vithamine ena ka mor'a hore ke ithute hore e ea thusa ntoeng e khahlanong le makhopho. Ke se ke e noetse libeke tse peli, empa ha ke elelloe hore na ho na le tšusumetso efe kapa efe, empa e hloka ho nkuoa nako e telele. Ke ts'epa kannete hore phello e ntse e tla)))

Mora oa ka o noele libeke tse peli, 3 hoseng, 2 mantsiboea, letlalo le se le hloekile (ho na le makhopho a lilemong tsa bocha). Re tla tsoela pele ho bona hore na ho tla ba joang.

Manala a ile a phatsima, likhoele tsa hae lipekere tsa nyamela, moriri oa theoha ka tlase

Lipilisi tse monate tse nang le tatso e bonolo. Boemo ba 'mele bo ntlafetse. Bofokoli bo fetile, ho otsela, ho tsekela (ke na le khatello e tlase ea mali). Tlhalosong eo ba ngola hore ena ke ntho ea bohlokoa ea khemikhale 'meleng oa rona.

Ke hobane'ng ha moriri oa ka o bile lerootho hoseng?

Bothata ba ho soeufala kapele ke ka lebaka la lintlha tse fapaneng. Tsena li kenyeletsa:

• lijo tse se nang mafura
• khatello ea maikutlo le khatello ea maikutlo
• lintlha tsa lefa
• ho hlohlona ha li-hormone le ho feto-fetoha ha maikutlo,
• ho tsuba le bokhoba ba tahi,
• ts'ebeliso ea litlolo tse mabifi
• mafu a mang.

Ho na le vithamine e kae haeba moriri o fetoha o putsoa?

Etsa bonnete ba hore o ja lijo tse matlafatsang le tse nang le phepo. Khaello ea liminerale le lintho tse kang B, C, tšepe, koporo le iodine e ka ba sona sesosa se seholo sa ho soeufala ha pejana. Mme ho amoheloa ha litlhare tse khethehileng tsa litlama ho ka rarolla bothata bona ka ho sa feleng. Bakeng sa likeletso, ho molemo ho buisana le ngaka hore eu khethele litlatsetso tse nepahetseng bakeng sa boemo ba hau ba bophelo.

Vithamine B ea ho emisa ho etsa bohlooho

Moriri o motenya ho batho ba bacha hangata o bakoa ke khaello ea lijo tse phetseng hantle lijong tsa bona. B-12 ea haelloang hangata ke sesosa sa ho soeufala pele ho nako. U ka thusa ho boloka 'mala oa likhoele ka ho nka litlatsetso tse matlafatsang. Ja lijo tse nang le likarolo tse ngata tsa B ho fa li-curls mmala oa tlhaho.

Li-curls li ke ke tsa fetoha hlooho kapele haeba u nka 300 mg ea vithamine B5, eo hape e bitsoang pantothenic acid, letsatsi le leng le le leng. E na le:

• mothwebe
• nama
• lijo-thollo tse fumanehang ka botlalo.

- Ja lero la rantipole, e leng mohloli oa B5.

O ka thusa mmele ho hlahisa melanin le ho busetsa mmala oa moriri oa eona ka ho ja 4 mg ka letsatsi la element B6, e fumanehang ho:

• mothwebe
• lijo-thollo kaofela
• nama
• tomoso ea mohloa le meroho.

Ka ho tlatselletsa le B-12, o tla thibela bohlooho pele ho nako. Mehloli ea B-12 ke:

E 'ngoe ea mekhoa ea ho matlafatsa li-curls ke para-aminobenzoic acid (PABA). E nke ka 300-400 mcg ka letsatsi. Ka sebopeho sa eona sa tlhaho, e fumaneha merohong e tala, soy, litholoana.

Sebelisa li-microphone tse 300 tsa biotin, eo hape e bitsoang Vitamin H, letsatsi le letsatsi ho tlosa moriri o moputsoa. Biotin e boetse e matlafatsa kholo ea li-curls. Biotin ea tlhaho e fumanoa ho:

• mothwebe
• raese e sootho
• lijo-thollo
• sebete
• lebese le lebese le tlisoang ke lebese.

Biotin e matlafatsa bulbs ea hau mme e ba thusa ho hlahisa keratin.

Lihlahisoa tsa Moriri

Ho ja lijo tse ngata, tšebeliso ea tsona letsatsi le leng le le leng e thusa kholo ea li-curls ebile e ntlafatsa matla a tsona. Mohlala, li-walnuts li na le koporo e ngata, e emisang ho kuta moriri le moriri o moputsoa. Taba ke hore koporo e bapala karolo ea bohlokoa tlhahisong ea melanin, 'me melanin e fana ka' mala oa eona.

Litsebi li boetse li re li-vithamine tse phahameng tsa zinki le moriri o moputsoa li bohlokoa bakeng sa ho boloka 'mala oa tsona. Sena se bolela hore lijo tse nang le zinc, tse kang shrimp, shellfish, lipeo le chisi, li lokela ho jeoa ke ba batlang ho khutlisetsa botle ba bona ba pele meriring ea bona.

Shrimp e na le Omega-3, ntho e loketseng pelo ea motho, letlalo le methapo. Mehloli ea eona e metle ke:

Tlhokahalo ea acid e nang le folic acid hangata e eketseha ho basali baimana, empa ka linako tse ling ho ba sieo ha ntho ena ho ka baka bohlooho ba pele ho batho ba tloaelehileng. Bakeng sa bophelo bo botle, ja haholo:

Lijo life tse kotsi

Takatso ea ho shebahala e le mocha ebile e le ntle ke ntho eo basali le banna ba bangata ba nang le eona letsatsi le letsatsi. Empa hore botle ba li-curls bo lule bo tšoana, o hloka ho lekola phepo ea hau. Ho bohlokoa haholo ho fokotsa tšebeliso ea lijo tse itseng tse amang sekhahla sa botsofali ba mmele, ho kenyelletsa:

• tsoekere
• letsoai
• linaleli
• lijo tse halikiloeng le joala.

Lijo tsena ke se seng sa lijana tse kotsi haholo bakeng sa ponahalo ea hau.

Mona ke lenane la lihlahisoa tse ling tse ka lematsang manala le letlalo:

1. 1. Tsoekere. Ts'ebeliso ea lipompong e lebisa keketseho ea tsoekere ea mali. Ha 'mele o hlahisa insulin bakeng sa keketseho ea tsoekere ea mali, e boetse e eketsa palo ea androgen (e leng hormone ea banna e ka etsang hore follicle e shoele ho basali le banna).
2. 2. Vitamin A. Ho haella ha ntho e ngata A ho ka baka balune. Hangata sena se etsahala ka tšebeliso ea li-supplements tsa phepo e nepahetseng. Kholo e tloaelehileng ea likhoele hangata e qala kamora ho emisa ho kenella ha li-supplement tsa A.
3. 3. Lebese. Testosterone e fumanoeng lebeseng la khomo e ama boemo ba lihormone ho banna le basali, bo amang nts'etsopele ea makhopho. Lebese la likhomo tse moimana le na le lihormone tseo litšoelesa tsa mongobo li ka fetohang dihydrotestosterone, e leng mofuta o matla ka ho fetisisa oa testosterone. Mme sena, se eketsa palo ea moriri o moputsoa hloohong.
4. 4. Joala. Ho itlopa joala haholo ha ho na ho ama letlalo feela, empa ho ka senya le lipekere le moriri. Kaha joala ke diuretic, e theosetsa 'mele' me e tlosa metsoako e hlokahalang le limatlafatsi tse tsoang ho eona. Ts'ebetso ena e omella letlalo la motho.

Ho latela lijo tse nang le phepo e nepahetseng ho ke ke ha u thusa feela hore o shebahale hantle 'meleng, empa hape ho ama bophelo ba hau ka kakaretso.

Malebela a ho u thusa ho emisa kholo ea moriri o moputsoa:

Masks a tsoang moriri o moputsoa

Hangata, likhoele li ba tse tšoeu le tse putsoa ka lebaka la boemo bo tlase ba melanin ho bona (pigment e fanang ka 'mala oa tlhaho). Ts'ebetso ea melanocyte e joalo e ka fokotseha ha motho a le lilemo, kahoo 'mele oa motho o emisa tlhahiso ea melanin butle butle. Sebakeng sa ho koahela likhoele tsena ka lipente tsa khoebo le tse pakiloeng ka lik'hemik'hale, leka litlhare tse ling tsa lapeng ho matlafatsa li-curls.

Indian gooseberry

Li-gooseberries tsa India, kapa amla, li ka etsa mosebetsi o motle ka mathata a fapaneng a moriri, ho kenyelletsa:

• pelepele,
• 'mala o lerootho
• oele.

E na le melemo ea ho loana le moriri o moputsoa, ​​kaha e na le vithamine C e mengata le li-antioxidants tse fapaneng. Hangata ba sebelisa litlolo tsa amla molemong oa litlolo ebe ba etsa limaske ka eona.

Ho pheha maske le Amla:

1. Tšela oli ea kokonate ka sopho e nyane. Pheha likhechana tse 'maloa tse omisitsoeng tsa li-gooseberries tsa India ho fihlela li fifala. Tlohella motsoako o pholile. E sebelise ho likhoele le letlalo. E tlohele bosiu kapa hora pele e hlatsoa. Etsa mokhoa ona hang ka beke makhetlo a 1-2.
2. Ntle le moo, o ka etsa motsoako oa thispone e le 1 ea amla le marotholi a 'maloa a lero la lemone. Etsa moriri oa hlooho ebe o e tlohella hore o ome bosiu.
3. U ka sebelisa motsoako oa oli e lekanang ea amla le almond e le mask. Senya lero la lime ho eona ho eketsa khanya. Ntle le ho fokotsa sagging, motsoako ona o tla kenya letsoho kholong e phetseng hantle, ho matlafatsa moriri le ho holisa.

Makhasi a Curry - Pigment ea tlhaho

Makhasi a Curry a ntlafatsa pigmentation ea moriri. Ha li kopantsoe le linoko tsa kokonate, li sebetsa e le mofuta o motle oa mebala.

Mochini o phehang o nang le makhasi a curry:

Pheha makhasi a 'maloa a semela sa curry hammoho le thispone ea oli ea kokonate ho fihlela li fifala. Tlohella motsoako ona o pholile. E hasanya ka likotlolong ebe u e tšela. E tlohele hore e inele halofo ea hora. Ebe o itlotsa ka metsi a futhumetseng le shampoo. Etsa ts'ebetso ena bonyane hanngoe kapa habeli ka beke.

Melemo ea henna

Henna hape ke dae ea tlhaho. Ntle le taba ea hore likhoele li ba lefifi, lia thatafala ebile lia benya.

U ka etsa mask joang ka henna:

1. Grie makhasi a 'maloa a joang ba henna ho paseke. Kenya moo lisipuni tse tharo tsa amla (u ka khona phofo), khaba e le 'ngoe ea kofi le yoghur e' ngoe e tloaelehileng. Kenya maske ka ho lekana ho likhoele. Kamora moo, e ts'ehetse ka nako e ka bang metsotso e 30 hloohong, e hlatsoe joalo ka kamehla. Pheta mokhoa ona hang ka mor'a libeke tse peli ho isa ho tse tharo.

2. Tsela e 'ngoe ke ho pheha makhasi a henna joang ka kokonate kapa ntsa ea mosetareta. Motsoako ona o ka bolokoa mollo ka nako ea metsotso e 5. Ebe, ha motsoako o fokotseha, o ka kenngoa ho li-curls mme o siuoa nako e ka bang halofo ea hora. E hlatsoe ka metsi a futhumetseng le shampoo.

3. Kopanya kofi e ntšo e lokiselitsoeng le henna ho fihlela u fumana ho tšoana ha tranelate e bolila. Koala sekotlolo ebe o se tlohella hore se tsoe ka lihora tse 'maloa. Tšela motsoako ona ka har'a letlalo, ebe u tlohela bakeng sa lihora tse 1-3. Hlatsoa moriri oa hau ka shampoo.

Maske ka lero la lemone le oli ea kokonate

Ho ntšitsoeng ha kokonate ho etsa mohlolo bakeng sa moriri. Ha e foforehe feela, e hlohlelletsa kholo, empa hape e ea ba fa khanya le 'mala oa tlhaho. Ha e sebelisoa ka nako e telele, oli ea kokonate e thusa ho emisa ts'ebetso ea boea ba pele hobane e na le li-antioxidants tse ngata.

Motsoako o bonolo haholo oa ho khutlisetsa sebopeho ke motsoako le lero la lemone le coconut. Ho e lokisa, o hloka ho kopanya likhaba tse 3 tsa lero ka oli e nyane (kaofela ho latela bolelele ba likhoele tsa hau).

Etsa kopo e tsitsitseng ho li-curls mme o silase letlalo. E tlohele bakeng sa halofo ea hora pele u hlatsoa moriri. Etsa mokhoa ona beke le beke.

Melemo ea rosemary

Rosemary e thusa ho boloka 'mala oa moriri oa tlhaho. Pheha ka pane halofo ea khalase ea rosemary e omisitsoeng le sage e nyane, o eketsa 400 ml. metsi. E tlohele e tsoe lihora tse 'maloa. E sebelise joalo ka thuso ea rinse kamora ho hlatsoa. Tlohela motsoako metsotso e 20 pele o tsoa. Pheta beke le beke.

Li-molasses tse ntšo

Li-molasses tse ntšo ke pheko e tloaelehileng le e sebetsang ea lehae bakeng sa ho thibela mathata ho tloha bohlooho. Joang bo na le koporo, e thusang ho hlahisa pigment.

Li-molasses tse ntšo li na le tekanyo e ka bang 14% ea koporo ea letsatsi le letsatsi ea koporo. E na le likarolo tse ling tsa trace tse kang selenium, magnesium le tšepe. Noa infusion ka thispone e le 'ngoe ea balm ea lemone hoseng bonyane likhoeli tse' maloa, 'me u tla bona litholoana tse ntle.

Lintho tse thibeloang li kotsi

Kajeno, lihlahisoa life tsa tlhokomelo ea moriri li fumaneha habonolo 'marakeng oa sebaka hoo ho bonahala eka mathata ohle a nang le ona a tla rarolloa. Empa, ha e le hantle, ntho e 'ngoe le e' ngoe e fapane hole: moriri o oa arohana, oa robeha, oa tsoa.

Khahlano le moriri o moputsoa oa pele, litlolo tse ngata ha li na ho thusa ebile li ka mpefatsa ts'ebetso. Ho betere ho se reke li-shampoos, tse kenyeletsang lintho tse latelang:

• sodium lauryl sulfate (SLS),
• ammonium lauryl sulfate,
• sodium dodecyl sulfate,
• sulfuric acid
• letsoai la sodium
• A12-00356,
• Akyposal SDS,
• Aquarex ME,
• Aquarex methyl.

Le ha sodium lauryl sulfate e le hantle, motsoako o ka sehloohong ho lihloekisi le lihloekisi tsa indasteri, ho kenyeletsoa li-enjine tsa boenjiniere le lijana tsa bohloekisi, e boetse e eketsoa ka palo e kholo ea lihlahisoa tsa li-shampoos. O baka tšenyo e kholo mekhoabong ka ho e omisa. Ka bokhutšoanyane, haeba a khona ho fokotsa enjine, joale ho tšosa ho nahana hore na k'hemik'hale ena e etsa eng ka moriri.

Sena ha se bolele hore ha ho hlokahale hore u hlatsoe moriri ka shampoo. Empa e seke ea e etsa khafetsa, empa ka tlhoko. Ha u khetha li-detergents, ithuta ka hloko sebopeho. Khetha lihlahisoa tse nyarosang tsa oli. Pele o hlatsoa moriri oa hau, sebelisa mask a phelisang ka livithamini ho thibela moriri o moputsoa. Tšoara li-curls tsa hau ka hloko - 'me li tla u khahla ka botle ba tsona le' mala o motle oa tlhaho.

Bona hape: Hobaneng moriri o fetoha o moputsoa mme ho ka etsahala hore o emise kholo (video) ea bona

Joang livithamini li ama 'mala oa moriri. Ho haelloa ke vithamine 'meleng ho lebisa ho moriri o moputsoa. Etsa li-vithamine tse tsoang ho moriri o moputsoa, ​​TOP-5 e ntle ka ho fetisisa. Mohloli o ka sehloohong oa ponahalo ea "silevera" hloohong ke melanin.

Hobaneng moriri o fetoha o putsoa?

Ponahalo ea moriri o moputsoa ke sesupo sa liphetoho tse amanang le 'mele' meleng oa motho. Ponahalo ea eona e itšetlehile haholo ka lefutso le litšobotsi tsa 'mele, boemo ba moreki, mokhoa oa hae oa bophelo, phepo e nepahetseng. Ka lebaka leo, "likhoele tsa silevera" tse moriri li ka bonoa ka lekhetlo la pele kamora lilemo tse 35, motho ka mong a na le tsela e fapaneng.

Maemong a mang, moriri o moputsoa oa pele o hlaha o le lilemong tsa pele, mohlala, a le lilemo li 20. Ntlha ena e etsa hore u be seli 'me u ele hloko bophelo bo botle ba hau.

Lisosa tse ka sehloohong tsa moriri o moputsoa:

• ho fokotseha ha tšebetso ea melanocyte ke li-radicals tsa mahala tse bokelitsoeng liseleng tsa mafu a maqhubu ka lebaka la ts'ebetso ea ho ruruha ea letlalo, ho hlekefetsoa ha mabaka a tikoloho le lipina tsa lik'hemik'hale, ho haella ha phepo e nepahetseng ea li-follicles,
• khaello ea melanocyte,
• ts'ebetso ea ho amoheloa ha tyrosine e tšoenyehile (ka lebaka la amino acid ena, metsoana le mohala oa moriri o kenella le melanocyte).

Litsebi li supa lintlha tse 'maloa tse amanang le moriri o moputsoa pele ho nako:

• genetic factor (mohlomong beng ka uena le bona ba ne ba e-na le bothata ba moriri oa moriri o moputsoa)
• khaello ea vithamine ea nako e telele, bothata bo boholo ke ho haella ha livithamini tsa B,
• lijo tse se nang phepo e ntle, boleng ba letsoai, mafura lijong,
• mathata a kamehla a tsamaiso ea methapo, khatello ea kelello, neurosis,
• tšebeliso ea khafetsa ea lithibela-mafu
• mekhoa e mebe (ho tsuba, botahoa),
• liphetoho tse hlakileng tsa 'mala o sa tsotelleng boleng ba tlhokomelo bakeng sa li-curls tse fokolang,
• mafu a mangata a sa foleng a tsamaiso ea 'mele,
• esita le lijo tsa meroho li kenya letsoho pontšong ea pele ea "likhoele tsa silevera".

Ntlha ea bohlokoa! Bo-rasaense ha ba hane monyetla oa ho khutlisetsa mmala oa li-curls kamora nako ea vithamine le lits'ebetso tse fapaneng tsa boqapi. Ka hona, e ntse e loketse ho nka monyetla: le haeba o sa khone ho khutlela 'mala o fetileng, o tiisetsoa hore o tla fokotsa ponahalo ea moriri o mocha oa bohlooho.

Li-vithamine li bohlokoa bakeng sa moriri

Ho haella ha livithamini 'meleng ho ama boemo ba li-curls, letlalo le lipekere. Haeba u ela hloko lipontšo tsena ka nako e loketseng, joale mathata a ponahalo ea moriri o moputsoa a ka qojoa. Livithamini tse tsa moriri ke eng?

1. Vitamin A (retinol, likarolo tsa eona) - ba ikarabella bakeng sa phepo e nepahetseng ea letlalo. Karolo ena ke sesebelisoa sa bohlokoahali maemong a tloaelehileng a ts'ebetso ea metabolic le nchafatso liseleng tsa letlalo le matsoeleng a moriri. Ntle le moo, retinol e etsa hore ho hlahisoe 'mala oa tlhaho le mosebetsi oa melanocyte.
2. Tocopherol kapa Vitamin E - antioxidant e ntle haholo. Tocopherol e thibela litlamorao tse mpe tsa li-radicals tsa mahala, e thibela botsofaling ba pelehi ba integument. Bakeng sa ts'ebetso e kholo, ho khothalletsoa ho kopanya vithamine E le A. Li tlatsana ka mokhoa o phethahetseng 'me li fana ka tandem e matla bakeng sa ho folisa le ho matlafatsa makhalo a moriri le a moriri.
3. Li-vithamine tsa B bapala karolo ea bohlokoa ho netefatsa bophelo bo botle le botle ba moriri, khaello ea bona hangata e lebisa ho bohlooho ba li-curls, ho omella le ho lahleheloa ke khanya:

• B1 kapa thiamine - e ama bophahamo ba moriti oa moriri,
• B2 kapa riboflavin - e ama phallo ea mali le letlalo le ho tlatsoa hoa lisele ka oksijene, limatlafatsi.Sesupo sa ho haella ha vithamine ena se nkuoa e le ho eketsoa ho omelletseng ha malebela khahlanong le semelo sa mafura.
• B3 kapa niacinamide, nicotinic acid - e matlafatsa li-follicles, e tsosa kholo ea li-curls. Asiti ea Nicotinic e ikarabella ho theheng 'mala oa tlhaho.
• B5 kapa pantothenic acid - e netefatsa kholo e potlakileng ea moriri, hape e potlakisa ho nchafatsoa ha letlalo, e na le ts'usumetso e phahameng e khahlanong le ho ruruha, e thibela moriri oa brittle.
• B6 kapa pyridoxine - e thibela letlalo le omileng, ponahalo ea maloetse a tšoaetsanoang le mafu a mangata a letlalo.
• B7 kapa Biotin, Vitamin H - e ntlafatsa mekhoa ea metabolic, e na le phello e ntle tsamaisong ea methapo. Biotin e kenella ho phatloheng ha mafura, liprotheine le lik'habohaedreite hape e ntlafatsa ketso ea livithamini tse ling.
• B8 kapa inositol, inositol - e netefatsa ts'ebetso e tloaelehileng ea lisele, e kenya letsoho phepo e nepahetseng ea li-follicles le thibelo ea moriri o pele-pele oa moriri.
• B9 kapa folic acid - E bohlokoa bakeng sa kholo ea li-curls, e ntlafatsa bongata ba mali le ho matlafatsa metso, letlalo, ho thibela botsofaling ba pele le moriri.
• B12 kapa cobalamin - mohlabani oa bohlokoa ka ho fetisisa bakeng sa bophelo bo botle ba moriri, ho haella ha eona ho bonahala tsamaisong ea 'mele, boits'ireletso ba mmele, a nka karolo mekhoeng ea metabolic ea sele ea "epidermal cell", mme e kenya letsoho karohanong ea eona e potlakileng. Ho haella ha cobalamin hoa bonahala hang-hang: moriri o moputsoa o hlaha, likhoele li fetoha tse boreleli, li lerootho, li bonahala li fokola ebile li sa phele.

Se lokelang ho nkuoa ka moriri o moputsoa oa pele

Ka moriri o moputsoa oa pele, litsebi tsa marang-rang li khothaletsa ho iketsetsa bofokoli ba livithamini A, B. Ho lebisoa tlhokomelo e khethehileng ho livithamini B12, B3, B5, B7, B8 le B9.

Nahana hore ha se livithamini tsohle tse kopaneng. Ho se sebelise limatlafatsi tsohle tse sa nahaneng ka nako e le 'ngoe ho ke ke ha fana ka phello e lakatsehang, hobane tse ngata tsa tsona li khona ho khelosa phello ea ba bang. Mohlala, vithamine B6 ha e amohelehe ho e kopanya le B1, 'me ka lehlakoreng le leng, proitamin B5 e fanoa le folic acid bakeng sa katleho e kholo.

Qoba khaello ea vithamine, o ka fetola mokhoa o nepahetseng oa phepo, o eketsa ka ho eona lijo tse nang le vithamine, li-salads tse tsoang merohong e mecha, litholoana.

Hlokomela! Pele u nka li-vithamine complexes, u sebelisa lithethefatsi ho lokisa limmete tsa moriri o entsoeng malapeng, etela setsebi.

Lijo tse khahlanong le bohlooho

O ka thibela le ho pepesa khaello ea likarolo tse molemo tsa lijo. Bakeng sa sena kenyelletsa lijong tsa hau tsa ka mehla:

• mahe
• nama e hlephileng
• lihlapi
• lijo-thollo, ho ja raese e sootho, li-korong tsa barele ho molemo haholo,
• tomoso ea mochini oa joala
• lebese
• Litholoana tse ncha le meroho
• lero la rantipole
• sebete.

Ho etsa bofokoli ba retinol, bareki ba tlameha ho itšetleha ka liperekisi, melon, mokopu kapa lihoete. Empa u se ke oa e fetelletsa, ho fetella ha eona ho lebisa ho lahleheloeng ke moriri.

Ntle le sena, litsebi li khothaletsa ho tlatselletsa, ho kopanya lihlahisoa tsena le chisi, shrimp, kernels tsa lepa le linaoa. Li na le palo e kholo ea liminerale, limatlafatsi, haholo-holo mahe a linotsi le zinki. Ba potlakisa ho monya livithamini.

Lihlahisoa tse reriloeng li ka sebelisoa ho lokisa li-mask tsa tlhaho, tse iketselitsoeng lapeng. Mokhoa ona o tla tlosa khaello ea vithamine ka potlako, o etse hore 'mala oa moriri o be mangata, ntle le mefokolo.

Se ke la lebala ho tlohela lihlahisoa tse amang hampe lits'ebetso tsa methapo le ho tsamaisana le botsofali ba 'mele. Tsena li kenyelletsa lijo tsa linaleli, tsoekere, letsoai, lino tse tahang, mafura ohle, lijo tse halikiloeng.

Li-vithamine tsa bohlano tse holimo ho moriri o moputsoa

Mokhoa o sebetsang haholoanyane le o potlakileng oa ho khutlisetsa mahlaseli a tlhaho le 'mala oa moriri ke ja lijo tse nang le livithamine tse ngata. Kamora ho ithuta litlhahlobo tsa bareki le litsebi, lithethefatsi tse latelang li ne li ratoa haholo ebile li atlehile:

• Selmevit E matla - Vithamini le liminerale tse ngata. Karolo e 'ngoe le e' ngoe ea lithethefatsi ke ntoa khahlanong le moriri o moputsoa. Karolong eo u tla fumana ascorbic le folic acid, riboflavin, tocopherol le retinol, vithamine B12 le B1, zinki, magnesium, selenium le lisebelisoa tse ling tse ngata tsa bohlokoa. Kamora 'kalafo ka moriana, bakuli ba hlokomela liphetoho tse joalo: mokhathala o sa foleng oa feta, letlalo le ea phahama,' me li-curls li boreleli ebile lia phatsima. Pakete e le 'ngoe ea moriana e tla bitsa li-ruble tse 380, empa e tla lekana likhoeli tse peli tsa kalafo.

• Selmevit - multivitamine le liminerale letsatsi le letsatsi. Moetso o tšoana le lithethefatsi Selmetiv Intensive. Litšenyehelo li ka ba li-ruble tse 300.

• Pentovit - motsoako oa livithamini tsa sehlopha sa B. E sebelisoa ho matlafatsa boemo ba 'mele ka kakaretso kalafong e rarahaneng ea maloetse a methapo ea kutlo. Kamora ho sebelisa moriana, bakuli ba hlokomela ho hola ha moriri kapele le ho matlafatsa. Li-multivitamine li tla ba le thuso ho moriri o moputsoa oa pele, haeba sesosa sa ponahalo ea sona se amana le khaello ea vithamine. Setlhare se fumaneha matlapeng, a nkuoa makhetlo a 3 ka letsatsi. Phasele e le 'ngoe e nka libeke tse 3-4. Litsenyehelo tsa moriana ke li-ruble tse 136.

• Li-Vitamin tsa Paba ho tsoa ho Lijo hona joale - sethethefatsi se na le vithamine B10 e sa tsejoeng habonolo ea metsi kapa acid-para-aminobenzoic acid. Motsoako ona o entsoe ka microflora ea mala mme o bapala karolo ea bohlokoa bakeng sa 'mele. Para-aminobenzoic acid e ntlafatsa tšebetso ea metabolic, e etsa hore tšoelesa ea qoqotho e hlokehe ka har'a motsoako oa folic acid, e thibela ho thehwa ha methapo ea mali, hape e ntlafatsa phello ea livithamini tsa B le acid. 10 e boloka moriti oa tlhaho oa moriri, e thibela ponahalo ea moriri o moputsoa ha o le monyane. Litsenyehelo tsa ho kenya sethethefatsi sena li tloha ho li-ruble tse 380 ho isa ho tse 900 ho li-capsule tse lekholo.

• Melan Plus - Vithamine ea Amerika le liminerale tse ngata khahlanong le moriri o moputsoa. Ketso ea eona e etselitsoe ho ntlafatsa phallo ea mali, e khutlisetsang phallo ea melanin ka metso ea moriri. Sebopeho sa sehlahisoa se kenyelletsa livithamini, liminerale, litlatsetso tsa kalafo, tse khonang ho khutlisetsa moriti oa khale oa moriri le ho fokotsa botsofali ba 'mele. Moetsi o re lithethefatsi li na le tšebeliso e ntle, leha moriri o moputsoa o koahela boholo ba moriri. Liphetho tsa bohlokoa li lokela ho lebelloa kamora likhoeli tsa 3-4 tsa kalafo. Ho na le li-multivitamine - li-ruble tse 2800.

Ha u khetha li-vithamine khahlano le moriri o moputsoa, ​​ela hloko litlhahlobo tsa basebelisi le likhothaletso tsa setsebi. Se ke oa tšepa ho hlokomela liphetoho tse hlakileng mmala kamora ho tekanyetso tse 'maloa, litlamorao tse ntle tsa lithethefatsi li bontšoa meriring e sa tsoa ngolisoa, ha palo ea moriri o moputsoa e sa eketsehe.

Ntlha ea bohlokoa! Li-vithamine tsa moriri o tsoang moriri o moputsoa li rekisoa ka har'a k'hemiste, li fanoe ntle le taelo, empa ho hlokahala tlhahlobo ea litsebi pele u nka.

Melao ea kopo

E le hore litlamorao tsa ho nka li-multivitamin complexes li se ke tsa mpefatsa boemo ba moriri le ba mmele ka botlalo. Ho bohlokoa ho latela litlhoko tsa moetsi le litlhahiso tsa ngaka:

1. Etsa bonnete ba ho buisana ka monyetla oa ho sebelisa sehlahisoa ho tsoa ho setsebi, lithethefatsi li na le li-contraindication mme maemong a mang li baka litlamorao.
2. Li-multivitamine li fanoa ka bonngoe.
3. Nka sehlahisoa khafetsa ntle le likheo.
4. Haeba ho na le tlhokahalo ea ho nka meriana e meng, etsa bonnete ba ho etela setsebi bakeng sa tšebeliso ea lithethefatsi. Mohlomong ho nka li-multivitamine ho tla tlameha ho chechisetsoa nakoana.
5. Se ke oa feta tekanyetso e khothalelitsoeng, sena se ke ke sa potlakisa ho hlaphoheloa, empa se tla lebisa litlamong tse sa thabiseng.
6. Ha ho kula ho hoholo, ho nyekeloa kapa ho choachoasela ho hlaha, moriana o lokela ho chechisetsoa morao ho ngaka.

Haeba u sa itokisetsa meriana e melelele, lingaka tse fanang ka maikutlo li fana ka tlhahiso ea hore na ho na le mesotherapy. Maemong ana, livithamini li kenngoa ka tšohanyetso.

Vitamin le mineral complexes, lijo tse phetseng hantle - sena ke monyetla oa ho khutlisa 'mala oa tlhaho oa moriri, ho matlafatsa' mele oa mokuli. Ketso ea li-multivitamine e ama boemo ba moriri, e ntlafatsa boleng le 'mala oa letlalo, e sebetsa ka tsela e tloaelehileng,' me mokuli ha a na mathata a tšoaetsanoang a vaerase.