Moriri oaka

Rona banana, bakeng sa thabo, ha re hloke ho hongata: letlalo le phethahetseng, 'mele o phethahetseng' me re le hantle, le moriri o phallang, o phetseng hantle. Ha re batla botle ba moriri oa rona, re batla lisebelisoa tse ka re thusang tseleng ena e boima. Empa ka lebaka le itseng re batla lihlahisoa tsa kantle tsa litlolo kapa tsa kalafo li sebelisa chelete e ngata ho tsona, re lebala hore kabelo ea tau ea bophelo bo botle ba moriri oa rona e itšetlehile ka phepo e ka hare. Hobaneng? Moriri oa moriri ke fiber e shoeleng, ke hore karolo ea moriri eo re e bonang, 'me bophelo bo botle ba moriri bo qala ka metso (metso) ea moriri le phepo e nepahetseng ho li-follicles tsena li tla le mali. Re ja lijo tse itseng tse kenang ka har'a metso ebe li kena mothaping oa mali, 'me ka livithamini tsohle, lintlha tsa morao-rao le lintho tse ling li fihla ho litho tsa bohlokoa, ho kenyeletsa le moriri, leha li fihla moriring qetellong, ha tse ling kaofela litho tsa 'mele li fuoa limatlafatsi. Ka hona, moriri ke eena oa pele oa ho arabela mathateng 'meleng.

Pele o qala ho fepa mmele ka divithamini, o hloka ho lekola mosebetsi oa tšilo ea lijo. Hobane dysbiosis, acidity e phahameng, liboko, mathata a sebete a kena-kenana le ho monya livithamini le liminerale, kahoo pele o hloka ho buisana le setsebi sa gastroenterologist ho theha mosebetsi oa pampitšana ea gastrointestinal, 'me joale o ka qala kalafo ea vithamine.

Ho molemo ho tlatsa khaello ea livithamini le liminerale ka lijo tse nang le phepo e nepahetseng, ho kenyelletsa lihlahisoa tsa moriri tse phetseng hantle le ka ho hokahanya litokisetso tse khethehileng le livithamini tse thata tsa moriri (kamora ho buisana le ngaka).

Pheko e ntle ka ho fetisisa bakeng sa kholo ea moriri le botle bala haholoanyane.

Livithamini le liminerale tsa bohlokoa ka ho fetisisa bakeng sa ho matlafatsa moriri

Iron Khaello ea tšepe kajeno ke sesosa se ka sehloohong sa tahlehelo ea moriri ho basali, le lefats'e ka bophara. Ka khaello ea tšepe, ha ho bonahale feela tahlehelo e matla ea moriri, matšoao a pele e ka ba ho omella, brittleness le ho fokotseha ha bophara ba moriri, ke hore, boleng ba moriri ka bo bona boa fetoha. Ho na le matšoao a 'maloa a bonts'ang metabolism ea' mele 'meleng (hemoglobin, ironum iron, ferritin, bokhoni bohle ba serum bo tlamang) kapa ka mor'a liphetho tsa bona o ka fumanang haeba o na le khaello ea tšepe. Ke tla re e hloka ho phekoloa nako e telele, etsa bonnete ba hore e tlas'a taolo ea ngaka mme liphetho ha li khothatse kamehla.

Ka lebaka la ascorbic acid 'meleng oa motho, tšepe e ananeloa hantle haholo.

E na le: nama ea khomo, sebete sa khomo, pistachios, sipinachi, kharenate, lensisi, lierekisi, li-buckwheat, oatmeal, harese, koro. Ho boetse ho na le lijo tse sitisang ho kenngoa ha tšepe (lebese, tee, kofi, lijo tse nang le calcium e ngata).

Li-vithamine tsa sehlopha sa B. Li-vithamine tsa sehlopha sena li bohlokoa haholo molemong oa sebopeho, ho matlafatsa le ho holisa moriri. Mofuta leha e le ofe oa vithamine bakeng sa moriri o na le livithamini tsa B tse itseng, nahana ka lintlha tsa bohlokoa:

Vithamine B5 - Vithamine ea sehlooho bakeng sa tahlehelo e matla ea moriri! Ntle le ho thibela tahlehelo ea moriri, vithamine B5 e matlafatsa le ho kenya tšebetsong kholo ea lisele tsa moriri le letlalo, esita le ho hlophisa sebopeho sa moriri o senyehileng, e boloka mongobo le ho khutlisa bofokoli ba eona, 'me e fokotsa ho hlonama le ho oma ha moriri le bulbs.

E fumaneha kae: tomoso ea moapehi, kokoana-hloko ea koro, linate, lierekisi, meroho e tala, lebese, caviar, hazelnuts, nama ea khomo le nama ea kolobe.

Vitamin B7 (Biotin). E laola metabolism ea protheine le mafura, e susumetsa sebopeho sa collagen, e hlokahalang bakeng sa ho nchafatsa 'mele. Matšoao a ka sehloohong a khaello ea biotin e ka ba ho lahleheloa ke moriri haholo, ho robeha ha moriri o omileng, ho omella le ho hlohlona, ho otsela, ho felloa ke matla, khatello ea maikutlo, phokolo ea mali. Ho nka litokisetso tsa biotin ho na le phello e ntle haholo ho boemo ba moriri.

Biotin e bohlokoa bakeng sa tahlehelo ea moriri le ho omella ho feteletseng le moriri o harelaneng.

E fumaneha kae: salmon, lijo tsa leoatleng, lebese, chisi, lehe la mahe, li-mushroom, linaoa, khoho, li-walnuts, spinach, tamati, k'habeche, lihoete, libanana, lialmonde, liperekisi.

Vithamine B12. Ho kopantsoe le vithamine B6, e sebetsana le tahlehelo ea moriri mme e thibela baldness ea pele haeba e sa amane le mathata a lihormone kapa liphatsa tsa lefutso. E matlafatsa moriri ebile e matlafatsa kholo ea moriri o mocha, e fepa li-bulbs mme ka pono e eketsa letsoalo la moriri.

Ka anemia ea khaello ea tšepe (sesosa se atileng haholo sa tahlehelo ea moriri), ho bohlokoa haholo ho etsa khaello ea vithamine B12.

E fumaneha kae: sebete, lijo tsa leoatleng, tlhapi, lihlahisoa tsa lebese.

Vithamine B6 - e hlokahala ho fepa moriri le letlalo. Ka lebaka la ho haella ha vithamine A, ho omella le ho hlohlona ha letlalo ho hlahella, ho omella le hona ho ka hlaha. Ho ba teng ha lihormone, mafura le liprotheine tse hlokahalang bakeng sa moriri o phetseng hantle 'meleng oa motho ho latela ts'ebetso ea vithamine B6, ho ekelletsa moo, e boloka metabolism e felletseng letlalong.

E fumaneha kae: sebete, lihlahisoa tsa nama, lijo-thollo, linate, k'habeche, mahe, lebese.

Vitamin B9 (Folic Acid) - e etsa mosebetsi oa ho hlasimolla kholo ea moriri le ho matlafatsa. E na le phello e ntle karohanong ea sele ka 'mele oohle ebile e khothaletsa kholo ea moriri.

E fumaneha kae: lensisi, walnuts, lierekisi tse tala, peo ea soneblomo, lijo-thollo, soya, raese e sootho

Vithamine C. Ena ke vithamine e matlafatsang methapo ea mali, ho kenyelletsa le letlalo, e fepela li-follicles tsa moriri ka limatlafatsi tse hlokahalang. Vitamin C e khothalletsa ho potoloha ha mali letlalong, e matlafatsa boits'ireletso ba 'mele ea rona, hape e thibela ho lahleheloa ke moriri.

Ha e kopantsoe le vithamine E, vithamine C e tlatselletsa phepo ea letlalo le makhapetla a moriri, e sirelletsang le ho matlafatsa moriri.

E fumaneha kae: Litholoana tsohle tsa lamunu, blackcurrant, rose e tsoileng matsoho, sauerkraut.

L - cystine - Ena ke ntlha ea moleko e amehang ka kotlolloho keratin, hape le karolo ea eona. Ke antioxidant e matla, e matlafatsang moriri ebile e susumetsa kholo, e matlafatsa livithamini tsa sehlopha sa B. Ho bohlokoa haholo bakeng sa tahlehelo ea moriri, ho khetha li-complexes tsa vithamine bakeng sa moriri, ho bona hore ntho ena ke karolo ea bona.

Zinc ke ntho ea bohlokoa ho lahleheloeng ke moriri. Ho haella ha zinki ka kotlolloho ho lebisa ho lahleheng ha moriri (alopecia), ha zinc e phetha karolo ea bohlokoa ho laola litšoelesa tsa sebaceous tsa letlalo le kholo ea moriri o tloaelehileng.

E fumaneha kae: sebete sa nama ea khomo, mokopu, lipeo tsa sonobolomo, mahe a linotsi, korong, bohobe bo bongata ba lijo-thollo, oatmeal.

Magnesium - Ho haella ha sekhahla sena sa thekiso ho lebisa ho lahleheng ha moriri haholo. Magnesium e ameha ts'ebetsong ea metabolism ea liprotheine, mafura le lik'habohaedreite, li bokella matla, li ntlafatsa ho ja calcium le limatlafatsi tse ling 'meleng. Ka lebaka la ho haella ha magnesium, ho kenyelletsa tahlehelo ea moriri ho ka ba le ho omella, brittleness, dullness le ho se phele ha moriri.

Li-vithamine B1, B6, C, D, E, phosphorus, calcium (ha li kenngoe ka bongata) li ntlafatsa ho monya ha magnesium. Magnesium e kenya halofo ea li-enzyme 'meleng. E ama ho monya ha livithamini tsa B le calcium, metabolism ea vithamine C, phosphorus, potasiamo le sodium.

E fumaneha kae: meroho e makhasi, linate, linaoa, mabele, lijo-thollo, lihlahisoa tsa soya, raese e sootho, li-avocados, liapolekose tse omisitsoeng, metsi a thata, lijo tsa masapo, lierekisi, liapole, fragole, libanana, kokoana ea koro, lemone, grapefruits, liapole, sesame seed , lihlahisoa tsa lihlahisoa tsa lebese le lihlahisoa tsa lebese.

Kh'alsiamo Ke thepa ea moaho bakeng sa moriri. Calcium le eona e bohlokoa bakeng sa ho felisa moriri o lahlehang. Vitamin D e thusa ho ntlafatsa calcium, mme ho bohlokoa hape hore e ntlafatsoe haeba e nkuoa mantsiboea.

E fumaneha kae: Lihlahisoa tsohle tsa lebese, spinach, linaoa, meroho e tala, lieie, tlhapi, linate, liapole, liperela.

Li-vithamine bakeng sa moriri o omileng le o brittle

Moriri o ommeng hangata o fetoha ka lebaka la ho omella hoa mmele. Ho haelloa ke mokelikeli liseleng ho lebisa molemong oa hore moriri o lahleheloa ke ho phutholoha, ho robeha habonolo. Ha ho makatse ha lingaka li khothaletsa ho noa bonyane lilithara tse peli tsa metsi a hloekileng letsatsi le letsatsi. Le ha moriri o omeletseng o na le bothata ba ho haelloa ke mafura a phetseng hantle.

Vitamin A. Moriri o arohaneng hangata o hloka ho feptjoa ka vithamine ena. Vitamin A e ameha ho hlahiseng liprotheine tsa kaho, tseo e leng karolo ea moriri oa rona le linama tse ling. E boetse e tsosa motsoako o sebetsang oa collagen le elastin, e sirelletsang moriri litlamorao tse mpe tsa maemo a tikoloho.

Ka vithamini A, o hloka ho ba hlokolosi haholo, hobane ho eketsa vithamine A ho ka baka tahlehelo ea moriri.

E fumaneha kae: sebete, botoro, chisi ea chisi, chisi, mahe, lihoete, hopcurrant, spinach, apricots, pelepele, dill, watermelon, dogrose, parsley.

Vitamin E. Ntle le vithamine ena, moriri o shebahala o le betere, o tšesaane ebile o sa phele. Vithamine E e hlokahala bakeng sa moriri o mongobo, ho boloka bophahamo ba eona le bonolo. Vitamin E le eona e ka baka kholo ea moriri o liehang.

E fumaneha kae: Pele ho tsohle, oli ea meroho: mohloaare, soneblomo, lingian, sesame, lipeo tsa mokopu), buckwheat, oatmeal, sebete, lehe la mothp.

VitaminF - Karolo e ka sehloohong ea vithamine ke ho monya livithamine tse ling tsohle ka 'mele oa rona. Ntle le moo, vithamine e boloka moriri o le maemong a tloaelehileng, ha o ntse o thibela tahlehelo ea ona pele ho nako le tahlehelo e feteletseng, ponahalo ea sekhohola. Ntle le eona, ho ke ke ha khoneha ho boloka botsitso ba filimi ea lipid, e sireletsang moriri oa rona ho omeng.

Khaello ea vithamine e tsamaellana le letlalo le thata le le omeletseng, lehloho le petsoha le haella ntle le ts'ebeliso ea litlolo.

E fumaneha kae: oli tse halikiloeng le tse hlahisoang ke soneblomo, linaoa, linate (haholo-holo li-walnuts le almonds) le lipeo, hammoho le lihlapi le lijo tsa leoatleng.

Silicon E thibela moriri oa brittle, o e tlatsa ka limatlafatsi. Ho itšireletsa khahlanong le tahlehelo ea moriri, ho khothaletsa mofuta oa liamino acid, collagen le keratin, e ikarabellang bakeng sa ho kuta ha moriri le matla a moriri.

Selenium e nka karolo "ho tsamaisa" thepa e hlokahalang bakeng sa kholo ea moriri. Khaello ea micronutrient e na le phello e mpe sebopeho sa moriri. Mohloli oa bohlokoahali oa selenium ke li-mushroom.

Collagen - e matlafatsa moriri, e fa matla a elasticity hape e khanya. Collagen matlapeng a na le mamello e ntle ebile e kenella 'meleng.

Li-vithamine bakeng sa Bophelo ba Moriri

Mosali e mong le e mong, ha a qala kalafo, o botsa potso: "Ke lintho life tse sa lekaneng 'mele?". Litsebi li netefatsa hore moriri o brittle o baka khaello ea livithamini tse latelang:

A (retinol) e etsa hore moriri o lore le ho luma,
E (tocopherol) e ikarabella bakeng sa bohlale le kholo e sebetsang,
C (ascorbic acid) e itšireletsa khahlanong le litlamorao tse mpe tsa lintho tse mpe, e boetse e na le litlamorao tse khahlanong le ho hlasimoloha,
B1 (thiamine) e laola litšoelesa tsa sebaceous le ho potlakisa kholo,
B2 (riboflavin) e matlafatsa moriri, e e ntlafatsa le oksijene mme e laola lits'ebetso tsa metabolic,
B3 (nicotinic acid) e sebetsa ka matla mongobo, e potlakisa kholo, e ea matlafatsa, e ea khanya,
B5 (panthenol) e fepa bulbs, e loants'oa tahlehelo e ngata, e khutlisetsa sebopeho sa moriri o senyehileng, e tšoara dandruff,
B6 (pyridoxine) e na le mongobo, e nchafatsa maikutlo hape ea khothatsa.
B8 (Inositol) e emisa tahlehelo e ngata mme e ruisa letlalo le moriri ka limatlafatsi,
B12 (cyanocobalamin) e matlafatsa, e khutlisa, e tsamaise tšollo ea mali, e tlatsetsang kholong le tahlelong ea tahlehelo,
F e sirelletsa khahlanong le ho oma, ho tšela, ho hlaka le ho khopisa.

Haeba 'mele o haelloa ke livithamini tse ling lethathamong, moriri o tla utloa bohloko sebakeng sa pele, e leng:

Ka kakaretso, ntle le livithamine, li-curls tse ntle le tse phetseng hantle li ke ke tsa bonoa. Empa hona ha se polelo! Ho kuta moriri oa hau ka khanya e khanyang, letsoalo, bolelele le bophahamo, o lokela ho etela k'hemisteng 'me u be le "ho kenya manyolo" bakeng sa leruo la basali - li-curls.

Vitamin Complexes

Pele u reka sehlahisoa se itseng, o lokela ho etela setsebi sa mafu sa mafu a mafu a marang-rang kapa mafu a letlalo, e le hore tlhahlobo e ka thusa ho fumana hore na ke livithamini life tse hlokang moriri.

Empa, haeba ka lebaka le itseng ho ne ho sa khonehe ho etela ngaka, o ka sebelisa litlhare tse latelang:

Ho na le mefuta e meng e mengata ea vithamine e loantšanang le bothata ba fragility, ka hona, mosali e mong le e mong o tla khona ho fumana moriana o tla khahla moriri oa hae, le mosali oa ntlo - bakeng sa sepache.

Moriana oa setso

Takatso ea livithamine e lokela ho tsamaea le tšebeliso ea limaske tse thehiloeng linthong tsa tlhaho.

Maske a oli khahlano le moriri o brittle

Ho lokisa tharollo e sebetsang, o hloka ho bokella:

oli ea castor - 2 tbsp. l.,
oli ea burdock - 2 tbsp. l.,
oli ea mohloaare - 2 tbsp. l.,
shampoo - ½ tbsp. l

Lithako tsohle li tsoakane hantle, li tšeloa ka metso metsong ebe li sebelisoa ka botlalo bolelele bohle. Hlooho e koaetsoe ka filimi e khang le seaparo se futhumetseng. Kamora metsotso e 50-60, motsoako o hlatsoe.

Maske a na le thepa e nchafatsang, e fepa, e futhumatsa ebile e sireletsa. Sesebelisoa se tla thusa ho lebala ka fragility hang.

Mask a monko o monate o loanang le ho brittleness

Ho lokisa sesebelisoa se sebetsang seo u tla se hloka:

chisi ea cottage (ka ho khetheha maiketsetso) - 200 gr.,
banana - 1 pc.

Banana e khethoa ka fereko kapa blender, chisi ea konkreiti ea eketsoa, boima bo tsoakoe, bo tšeloe sekaleng ebe bo sebelisoa bolelele ba moriri. Kamora metsotso e 15 ho isa ho 20, gruel e hlatsuoa.

Sesebelisoa se tla fana ka khanya, bonolo, silika, ho hlasimolla brittleness, sefapano sa likarolo, ho omella.

Ho lokisa mask o phetseng hantle, o hloka ho nka:

tomoso - 1 tbsp. l.,
decoction ea chamomile, calendula le wort ea St. John - 1 tbsp. l.,
mothwebe - 1 kc.,
oli ea burdock - 1 tbsp. l.,
oli ea morara bohlokoa oli - 3-5 marotholi.

Moro o ntse o lokisoa: litlama tsa 1 tbsp li tšeloa ka pan l., tšela 1 tbsp. metsi, sejana se beoa holim'a setofo, se koahetsoe ka sekwahelo. "Potion" e phehiloe metsotso e 10, e halikiloe ebile e tlhotliloe ka cheesecloth. Tomoso e kolobisoa ka moro oa limela, ho eketsoa lehe. Motsoako ona o shapuoa ebe o kenngoa hora e le 'ngoe. Ebe ho tlisoa metsoako e setseng. Moetso o sebelisoa ho bolelele bohle ba moriri, o pikiloeng metsong. Hlooho e tšeloa ka mokotla le sekafo kapa seaparo. Kamora metsotso e 40, gruel e hlatsoa ka shampoo.

Maski ena ke mohloli oa livithamini, tse haellang letlalong le moriri.

Lipheko tsa tlhaho tse sebelisoang khafetsa li ke ke tsa pholosa feela ho brittleness, empa hape le mathateng a mang a mangata: ho qhekella, karolo e arohaneng, kholo e potlakileng le tahlehelo.

Lijo tse phahameng ho li-Vitamin tsa Bohlokoa

Ho lokisa moriri ka bophelo bo botle le ho hohela, o hloka ho ntlafatsa lijo ka lijo tse phetseng hantle. Barekisi ba kholo ho loantšeng brittleness ke:

meroho - lihoete, tamati, hop, lierekisi,
litholoana - perekisi, apricot, fragole, banana, pere, ciliegia,
nama - khoho, mohatla, mmutla, khantsi, letata,
Lijo tsa leoatleng - salmon, herring, trout, perch, eel, mussels, pollock roe,
lihlahisoa tsa lebese - kefir, chisi ea chisi, chisi,
meroho - parsley, salate, dille, sorrel,
mahe - khoho, likoekoe,
linate - lialmonde, li-hazelnuts, li-cashews, liperese,
lijo-thollo le lijalo - linaoa, lensisi, harese, nyalothe, oatmeal, raese, li-oat, poone,
li-mushroom - li-chanterelles, butterfish, li-mushroom, li-mushroom, li-mushroom.

Lihlahisoa tsena ke ntlo ea polokelo ea livithamini A, B, E, C, F.

Ntle le moo, o lokela ho tlohela lijo tse halikiloeng, pepere, mafura, letsoai le lijana tse tsubang.

Phepo e nepahetseng, li-vitamini complexes, limaske tse phetseng hantle tse thehiloeng linthong tsa tlhaho li khona ho boloi: moriri o tla fetoloa ntle le ho ananeloa!

Mokhoa oa ho phekola moriri oa brittle o nang le livithamini

Tlas'a tšusumetso ea lintlha tse ngata tse fokotsang metso le ho omisa lipheletso, moriri o ka fetoha o sa pheleng, ka ho etsa joalo, o hopola ho haella ha livithamini khahlano le moriri o brittle. Hangata, ho phekola moriri le ho o etsa hore o be oa chic, ho sebelisoa limaske tse fapaneng tse khethehileng le litlolo, tse kantle li fanang ka phello e ntle.

Hobaneng sehlahisoa sena se ratoa haholo ke basali .. >>

Empa joalo ka ha o tseba, ho phela hantle feela kahare ho ka ba le bophelo bo botle ho tloha kantle mme ho ka se khonehe ho fihlela moriri o phetseng hantle haeba o sa fetole litekanyetso tsa livithamini 'meleng. Ke li-vithamine tse ikarabellang bakeng sa li-curls tse matla le tse phetseng hantle mme li phekola likhoele tse sa pheleng? Tse ka sehloohong mokhatlong ona ke livithamini tsa sehlopha B, hammoho le vithamine C le F, tse hlatsoang meqathatso e se nang mathata le e tlatsitseng li-curls ka matla le khanya ea moriri o phetseng hantle. Li-vithamine ha li na phello e ntle ea kalafo moriri, empa li boetse li theha tšitiso bakeng sa lingaka tse fapaneng tsa ka ntle.

Ke ka lebaka leo ho khothalletsoang hore o fapanye lijo tsa hau ka mokhoa o fapaneng e le hore moriri o se ke oa ba le livithamini, empa, ka ho sebetsa hammoho le li-shampoos le limaske, theha moriri oo u ka ithorisang ka ona. Ho molemo ho matlafatsa 'mele ka livithamini tse tsoang mehloling ea tlhaho (sena se ka fumanoa ho "Vithamini bakeng sa Ts'oaetso ea Moriri"), empa ha se kamehla ho leng bonolo ho ja ka mokhoa o nepahetseng e le hore o se ke oa fumana khaello ea limatlafatsi, ebe mehato e khethehileng e tla u thusa ho tlatsa liminerale le livithamini tse hlokahalang. le li-complexes tse nang le livithamini tse hlokehang hantle ho ntlafatsa sebopeho sa moriri.

Metsoako ea selemo le limatlafatsi

Mohloli o khethehileng oa livithamini B1, B2 le B3 ke lihlahisoa tsa lijo-thollo, meroho e makhasi, tlhapi le nama, lebese le lihlahisoa tse nang le protheine ea lebese. Bakeng sa ho lebala ka moriri o moputsoa le ho thabela li-curls tse phetseng hantle, ha ua lokela ho lebala ho kenyelletsa lihlahisoa tsena tsa bohlokoa ka har'a menu ea hau, empa haeba u sa khone ho khelosa tafole ea hau haholo, o ka noa capsule e le 'ngoe e nang le livithamini tsohle tsa sehlopha B ka tekanyo e phethahetseng bakeng sa bophelo bo botle le botle. .

Tharollo e phethahetseng ea ho khutlisetsa moriri oa hau bakeng sa litšenyehelo tse 96% feela. Nyehelo e lekantsoeng .. >>

Hangata, livithamini tsa B li senngoa ke kalafo e khethehileng ea mocheso, hobane boholo ba meroho le lijo-thollo, hammoho le nama le tlhapi li phehiloe ho sebelisoa mocheso o phahameng le lisebelisoa tse futhumatsang. Ho qoba motsotso o joalo, o hloka haholo ho ja meroho e tala kapa e le sechu, ebe o baka nama kapa tlhapi kapa o phehe ka letsoai le pepere e nyane.

Bakeng sa ho thusa moriri oa hau ho hlaphoheloa ka potlako, o ka reka livithamini ka har'a li-capsules tse khethehileng tsa k'hemisi k'hemisteng, tseo ho leng bonolo ho li eketsa ka litlolo le li-shampoos 'me li ka sebelisoa nako le nako ha u hlatsoa letlalo le moriri oa hau.

Li-vithamine tse tsoang ho brittle hair li tla thusa ka potlako haeba u li nka hammoho le livithamini tse ling, tse ka amang kholo ea moriri le ho etsa li-curls li le matla haholo (ho feta hona ho fumaneha sengoloeng se reng "livithamini tse hlokahalang bakeng sa ho matlafatsa moriri").

Tšusumetso e tobileng ea B5, B6 le B8 ho feliseng tšenyo efe kapa efe ea li-curls

Ntle le livithamini tsa B tse thathamisitsoeng, vithamine B5, B6 le B8 li na le phello e ikhethang bophelong ba methapo. Li-vithamine tsena li na le phello e akaretsang tsamaisong ea methapo e ka hare, ka tsela eo li felisa ho tšoha, khatello ea maikutlo le ho tebella. Ntle le moo, ho tsejoa ka bonnete ba hore boemo bo tloaelehileng ba kelello ke senotlolo sa bophelo bo botle ba litho tsa kahare feela, empa le moriri, oo joaloka seipone, o bonts'ang ts'ebetso e ntle 'meleng mme o bua ka ho haella ha vithamine e le' ngoe kapa e 'ngoe.

Anastasia Sidorova o na le moriri o makatsang oa mollo. Leha ho le joalo, eseng khale haholo, ngoanana o ile a loana le ho lahleheloa ke moriri.

Bongata ba livithamini tsena bo ka fumanoa likomkomere, nama e halikiloeng, lipeo le linate hammoho le mahe le lihlahisoa tsa lebese. Bakeng sa ho felisa moriri oa brittle, u ke ke ua noa li-vithamine feela kapa ua li sebelisa lijong tse sa tsoa etsoa, empa hape u sebelise lihlahisoa tsa kalafo tse seng li ntse li e-na le livithamini tse joalo. Tsena ke boholo ba limaske le li-conditioner, hammoho le oli e matlafatsang e khutlisetsang moriri hantle ("motsoako o kopanyang bakeng sa kholo ea moriri").

"Lisebelisoa" tse monate "bakeng sa likhoele tse phatsimang ka bophelo bo botle

Ho hlakile hore, hore moriri o hōle hantle ba hloka "mobu" o phetseng hantle, ke hore, letlalo. Li-vithamine bakeng sa moriri o brittle ha li phekole feela sebopeho se senyehileng sa moriri o mong le o mong, empa hape li ntlafatsa haholo boemo ba letlalo. Ka mantsoe a mang, ba tlosa ho peeling le ho teneha, ho tlosa dandruff, le mafura a eketsehileng, hape ho ama ts'ebetso e tloaelehileng ea li-dancts tsa sebaceous, ka hona li fa moriri monyetla oa ho hola o phetse hantle ebile o le matla.

Li-vithamine B9 le B12 ke livithamini tse ka sehloohong khahlanong le moriri le metso ea brittle, empa li boetse li phekola likarolo tse arohaneng esita le bokantle ba moriri, joalo ka ha eka ke a boreleli, a sekala se phahamisitsoeng. Hangata livithamini tse joalo li sebelisoa ho limaske tsa moriri tse lokiselitsoeng hae (ho eketsehileng ka sena ho fumaneha sengolong sa "Fks masks bakeng sa ho matlafatsa moriri").

Ho etsa sena, lihlahisoa tse nang le livithamini tsa B tse ngata, hammoho le litharollo tsa oli le livithamini tsena, li eketsoa ka limaske tse thehiloeng ho lihlahisoa tsa lebese kapa oli e meng ea meroho.

Mask a phehiloe hantle mme ka mohlolo a khutlisetse moriri ho tsoa brittleness le ho omella. Vithamine C le F le tsona li bohlokoa bakeng sa moriri o phetseng hantle. Meroho e ncha ea lamunu, ke hore vithamine C ka mokhoa o hloekileng, e thusa hantle ka ho qhekella ha li-curls.

Ntle le moo, ke sehlahisoa se setle sa setaele ("Lihlahisoa tsa Moriri oa Tlhaho"), hammoho le mokhoa oa ho nolofatsa moriri hanyane ebe o eketsa boreleli le bophahamo ba ona.

Ka ho fokotseha ha moriri habonolo, Vitamin F le eona e bonts'itsoe, kaha e tlosa ho teneha ha letlalo mme e tšoara seborrhea, eo hangata e le sesosa sa ponahalo e sa hlakang ea likhoele le moriri o omileng hammoho le bolelele bohle. U hloka ho nka livithamini tsena ka bobeli, li kopanya hantle le phepo e nepahetseng le moriri o motle le tlhokomelo ea letlalo.

Bongata bo boholo ba vithamine F bo fumaneha ka oli ea limela le lipeo le li-avocados le linate. Ho molemo ho noa livithamini ho tsoa moriri o brittle letsatsi le leng le le leng kapa ho e etsa molao oa ho noa tee ea flaxseed letsatsi le letsatsi ka mpa e se nang letho letsatsi le leng le le leng, sena se ke ke sa u lumella feela hore u ikhohomose moriri oa chic, empa hape u ntlafatse bothata ba hau ba letlalo le ho imolla mathata a mala. 'Me ke mefuta efe ea liminerale bakeng sa moriri o phetseng hantle eo u e nkang, kapa ke phepo e nepahetseng feela e leng senotlolo sa moriri o phetseng hantle?

Lumela banana! Ha ke khone ho thusa empa ho ithorisa - ke khonne ho fetola moriri oa ka o mokhuts'oane le o brittle hore ebe li-curls tse telele, tse telele. Ha hae!

Hona ha se katoloso! Moriri oaka oa 'nete. Ntle le setaele se holimo le "maqheka" a mang - joalo ka hona! E khahla? Kahoo, pale ea ka. >>>

Mokhoa oa ho potlakisa kholo ea moriri le ho tlosa fragility ka livithamini

Li-vithamine tsa likarolo tse arohaneng li lokela ho tla ka lijo kapa li tlatsetsa ka mokhoa o khethehileng oa phepo e nepahetseng. Ena ke eona feela mokhoa oa ho susumetsa sebopeho sa moriri, ho ntlafatsa maemo a lisele tsa letlalo le ho fihlella ho tsosa ha bulbs (li-follicles tsa moriri). Tsena tsa morao-rao li amehile haholo ka tšusumetso ea kantle, ka hona ka tšohanyetso li ka emisa ho hlahisa moriri o mocha. Ka lebaka leo, moriri oa khale oa fokola, o qala ho arohana mme o oela ntle ho nako.

Haeba follicle ea moriri e amohela maemong ana litekanyetso tse sa lekaneng tsa moriri o tsoang brittle, moriri o mocha ha o holise, kahoo ka mor'a ho lahleheloa ke pele, karolo ea hlooho e ka fetoha lefatla ka nakoana. Ho joalo, tsoelo-pele e joalo ea liketsahalo e bonts'oa feela khaellong e matla ea limatlafatsi, ha likarolo tse mashome tsa karolo e le 'ngoe ea hlooho li lahleheloa ke mesebetsi. Leha ho le joalo, sena se ka qojoa haeba u hlometse ka li-vithamine ka nako e loketseng bakeng sa moriri oa brittle.

Livithamini tse ka sehloohong tseo boemo ba methapo ea moriri bo itšetlehileng ka tsona ke A le E. Ha li thuse feela ho tlosa litšitiso, li fana ka bophelo bo bocha ho lifolakha tsa moriri. Kahoo, vithamine A e potlakisa motsoako oa protheine ea sebopeho, e khethollang ho boreleli le ho kuta ha moriri. Bakeng sa moriri o motenya, khaello ea vithamini A e koahetsoe ke ho omella, likarolo tse arohaneng le phetoho ea ponahalo hore e be mofuta oa joang. Sena se bakoa ke taba ea hore likala tse etsang moriri li tšoloha ka tsela tse fapaneng. Kahoo, ba ipeha kotsing ea ho sithabetsoa ke lerole, litšila le likokoana-hloko hammoho le tšenyo ea mochini. Bakeng sa moriri o omileng, tšebeliso ea esita le motsu o nang le meno a makhuts'oane ho e-na le khekhe e ka fella ka ho lahleheloa ke moriri haholo.

Ka lebaka la vithamine E, motsoako oa karolo ea bobeli ea sebopeho sa li-curls, collagen, oa hlohlelletsoa. E ikarabella bakeng sa bohlooho ba moriri ebile e thusa ho tsosa linepe tse robetseng, e le hore li-curls li matlafale li be li be matla le ho feta.

Li-vithamine tsena tsa moriri li hlohlelletsa tlhahiso ea karolo e 'ngoe ea protheine - keratin, e khethollang sebopeho sa moriri (curly kapa straight). Elastin, collagen le keratin li thibela sefapano sa moriri le ho kuta moriri.

Liphiri tsa moriri o mongobo o nang le livithamini ho ampoules

Bakeng sa moriri o phetseng hantle le o matla, ha ho bohlokoa feela phepo e nepahetseng, empa le ho tsamaisoa ha metsi ka nako, haholoholo hlabula. Ka nako ena, litsebi tsa phepo e ntle li khothaletsa ho se sebelise livithamine ho li-capsules bakeng sa ts'ebeliso ea kahare, le li-analogues tsa bona ka ampoules. Tsena li na le mokhoa o bobebe, ka hona, ha li hloke ho hlatsuoa ka shampoo.

Ka lebaka la ts'ebetso ena, livithamini ho ampoules ha li eketsoe feela ho limaske tsa moriri tse entsoeng ka letsoho, empa le li-shampoos le li-conditioner. Haeba li-curls li sehiloe, ho etsoa li-decoctions tse khethehileng motheong oa tsona ka ho eketsoa ha litlama (dandelion, chamomile, peppermint, nettle), makhasi a raspberry le letheka la rose.

Tlhatlhobo ke ngaka. Lehlabuleng, ha ua lokela ho sebelisa litharollo tsa vithamine tse nang le mafura kaha li etsa hore moriri oa hau o be boima haholoanyane. Leha ho le joalo, ha e na thuso ho tlohela oli ka botlalo, kaha e sireletsa li-curls hantle litlamorao tsa radiation ea ultraviolet le lintlha tse ling tsa kantle. Khetho e loketseng ke livithamini ho ampoules. Li loketse bakeng sa bobeli ba haelloang ke matla, moriri o lerootho, ebile o tloaetse ho mafura, empa ka nako e ts'oanang o khaola li-curls. Tekanyo ea livithamini le likarolo tse ling lihlahisoa tsa tlhokomelo ea moriri li tla fapana ho latela bothata bo ikhethang. Mohlala, ka brittleness le tahlehelo, ho molemo ho kopanya vithamine E le oli ea burdock. Ka ts'ebetso e eketsehileng ea litšoelesa tsa sebaceous, decoction ea chamomile, makhasi a raspberry le livithamini A le C. li tla etsa.

Makunutu a ho hlokomela mefuta e fapaneng ea moriri o nang le livithamini ho ampoules:

Li-vithamine tsohle li hloka ho eketsoa sehlahisoa sa tlhokomelo qetellong. Haholo-holo haeba ho latela taelo ea ngaka, sebopeho sa sehlahisoa se kenyelletsa livithamini C le E. Tlas'a tšusumetso ea oksijene, kapele ba lahleheloa ke thepa ea bona. Ka lebaka le tšoanang, ampoule e bulehileng e nang le livithamini e lokela ho sebelisoa hang-hang ka botlalo. Haeba u tlohela sehlahisoa nako e telele, ho ke ke ha ba le litholoana tse tsoang ho sona.
Bakeng sa li-curls tse eteloang, ho molemo ho kopanya limaske le oli ea meroho le li-decoctions tsa litlama. Ea pele e tla thusa ho etsa li-curls hore li mamele haholoanyane, li etse khaello ea livithamini le "boreleli" boea ba moriri. Ea bobeli e tla qoba ho omella ka ntle ho letlalo, hammoho le li-curls tse thellisang le bolelele bohle.
Haeba hlooho e luma khafetsa 'me matšoao a pele a ho makala a hlaha, ke nako ea ho kenyelletsa vithamine E ka har'a shampoo. Marotholi a 5 a vithamini a lekane ho thuthuha le ho hlohlona. O ka hlatsoa moriri oa hau ka sebopeho sena, joalo ka tloaelo. Haeba moriri o omelletse ka bolelele bohle (ho kenyeletsa le metso), o ka lokisa shampoo e matlafatsang. Ho etsa sena, eketsa oli e ngoe le e ngoe ea meroho (poone, linseed, coconut) le se kahare sa ampoule e le 'ngoe ea vithamine E ho shampoo (tafole). Etsa kopo ho moriri o kolobileng mme o tšoare metsotso e 15, ebe o hlatsoa ka metsi a hlatsoang ka shampoo.
Mariha, moriri o fokolang o ka tsosolosoa ka maske a thehiloeng mothong oa lehe le oli ea mohloaare (likhaba tse 2). Maski e sebelisoa halofo ea hora, ebe e hloekisoa ka shampoo e bonolo. Bakeng sa phello e boletsoeng haholoanyane, o ka hlakola li-curls ka decoction ea litlama ka mor'a hore shampoo (chamomile, sage, burdock ka khaba e tšeloe ka litha e le ngoe ea metsi a belang ebe o tsitlallela ho thermos bakeng sa halofo ea hora). Haeba ho hlokahala, marotholi a seng makae a livithamini A le E a ka eketsoa ka moro.

Empa vithamine PP e nang le moriri o omelletseng ha e khothalletsoe, ha letlalo le ka qala ho qobella. Taba e 'ngoe ke hore haeba moriri o tsoa' me kapele o fetoha oli.

Phepo e nepahetseng e le mokhoa oa ho loants'a likhaohano

Ke rona ba re jang. Ha u sebetsana le moriri oa brittle, polelo ena ke 'nete haholo. Ho ntlafatsa maemo a li-curls, ho bohlokoa eseng feela ho khetha lihlahisoa tse nepahetseng tsa tlhokomelo, empa hape le ho hlahloba lijo. E tlameha ho ba le lihlahisoa tse nang le livithamini tse joalo (tse hlalositsoeng tafoleng e ka tlase).

Li-vithamine tse hlokahalang bakeng sa moriri

Barekisi ba molemo ntoeng ea bona ea moriri o phetseng hantle e tla ba:

Vitamin A ke e 'ngoe ea tse hlokahalang haholo. Retinol e na le phello e ntle letlalong: e tlosa ts'ebetso ea ho ruruha, moriri o potlakisa kholo ea eona, e ba bonolo, e beke haholo le ho feta, sebopeho sa moriri o senyehileng sea khutlisoa, 'me se mafura a sona a fokotsehile. E na le lihlahisoa tse joalo: sebete, chisi ea chisi, mahe, botoro, chisi, blackcurrant, spinach, mahapu, dill, pepere, lihoete, parsley, hop, apricot, rosehip, molora oa thaba. Ka lebaka la ho haella ha vithamine ena, letlalo le omella, le halefisa ponahalo ea monko, ka lebaka leo, ho lahleheloa ke moriri ho etsahala.
Li-vithamine tsa B ke lintho tsa bohlokoa ntoeng ea ho loantša moriri oa brittle. Li tsosa tšebetso e matla ea metabolic 'meleng oa motho, lisele tsa letlalo li monya oksijene hamolemo, boits'ireletso ba mmele bo matlafatsoa,' me boemo ba moriri bo hlokoang boa hlokoa. Khaello ea livithamini B1 le B12 e thusa ho lieha ho holisa moriri, ka hona li utloa bohloko, li ba bobebe ebile li brittle. Ka lebaka la ho haella ha vithamine B6, ho lahleheloa ke moriri hoa hlaha, 'mala oa letlalo oa omella ebile oa omella. Vithamine B3 le B5 e fa moriri khanya le ho thibela tahlehelo ea bona kapele. B2 - e tlosa brittleness, dryness, e tlosa metso ea oli. Vithamine ena e na le lihlahisoa tse ngata tsa lebese, lihlahisoa tsa bohobe, nama le sebete.
Vithamine C - e tlosa tahlehelo ea moriri, ho potoloha ha mali mokokotlong, li-follicles tsa moriri li ba matla, ho na le ntlafatso mosebetsing oa li-capillaries, tseo mali a phallang ho fihla metsong ea moriri.
Vitamin E - e boetse e hlokahala bakeng sa moriri oa brittle. E boloka mongobo ka har'a moriri, e ntlafatsa phallo ea mali, e matlafatsa boemo ba mmele ba ho itšireletsa mafung, e tšelisa mali ka oksijene, e thibela ho kenella ha radiation ea ultraviolet le ho pepesetsoa li-radicals tsa mahala. Moriri o fumana botle le khanya ea tlhaho.
Vitamin H - e bohlokoa bakeng sa kholo ea bophelo bo botle le ea moriri. Hangata e sebelisoa kalafo ea moriri o moqotetsane le oa brittle. Ha ho haella vithamine ena, ho hlaha letheba. E na le walnuts, lierekisi tse tala, oatmeal, tomoso ea mohloa.

Ntlafatso ea moriri

Ka bomalimabe, ha ho khonehe kamehla ho latela mokhoa o nepahetseng oa phepo e nepahetseng, 'me ka nako e ts'oanang u se ke oa haelloa ke lintho tse bohlokoa, ketsahalong ena, li-complexes tse khethehileng tse khethiloeng ho hlahisa liminerale le livithamini tse hlokahalang, hammoho le litokisetso tsa livithamini tse eketsoang, e ba bathusi ba molemo. moriri.

Ka tloaelo, mechini e joalo e ea ntlafatsoa ka mofuta oa balms tsa kalafo, li-shampoos le li-serum.

Metsoako ea li-vithamine ke efe?

Nahana ka lithethefatsi tse 'maloa tse joalo tsa khemisi:

"Alphabet" ke litokisetso tsa vithamini tse etselitsoeng ho khutlisetsa boemo ba bophelo bo botle ka kakaretso. E ama ponahalo le boea ba moriri. E kopanya li-vithamine le liminerale tse huloang ke 'mele ho ea holimo. E sebelisoa matlapeng.
"Phethahetseng" - e thusa ho ntlafatsa mesebetsi ea letlalo. Kholo ea moriri ea phahama. Setlhare se kenoa ka mokhoa o phethahetseng ke 'mele mme se tletse ka livithamini le liminerale. Litšobotsi tsa kopo: nka capsule e le 'ngoe nakong ea lijo kapa ka mor'a lijo, u se ke oa khothaletsa ho itima lijo. E hlatsoa ka metsi a mangata - bonyane khalase e le 'ngoe.
"Revalid" - e na le li-vithamine tse ngata le li-amino acid, tse potlakisang kholo le ho matlafatsa bophelo bo botle ba moriri. E rekisoa ka theko e tlase, empa ha e bake litlamorao. Motsoako o khothalelitsoeng ke sephutheloana se le seng makhetlo a mararo ka letsatsi. Nako ea kamohelo ke bonyane likhoeli tse peli. Nako e nepahetseng ea lithuto e ka ba likhoeli tse tharo. Ho rarahana ho joalo ho laetsoe ho potlakisa kholo le ho ntlafatsa ponahalo ea moriri.
"Nutricap" - e thibela ho lahleheloa ke moriri, e fepa moriri le ho potlakisa kholo ea bona. E nooa likhoeli tse tšeletseng, ha se eona e ka sehloohong 'me e nkeloa sebaka ke phepo e nepahetseng e ntlafalitsoeng ke setsebi sa phepo. Moetso ona o kenyelletsa amino acid acid methionine le cystine. Hangata sethethefatsi sena se nkeloa sebaka ke livithamini tse tloaelehileng tsa basali baimana.
Mochini oa Biotin o na le livithamini tsa B mme o sebelisoa e le mokhoa oa ho hlaphoheloa kamora tšebeliso ea lithethefatsi nakong ea kalafo ea mafu a hlahang. E fetoha poloko kamora ho senyeha ha bophelo bo botle ba moriri nakong ea kalafo ka lihormone le lithibela-mafu.
Li-Cules "Fitoval" - li khutlisetsa mesebetsi ea metso ea moriri, li khothaletse kholo, ka ho haella ha likarolo tsa mmele tse sebetsang 'meleng, li li khutlisetse. Nako ea kalafo ka moriana o joalo e ka ba likhoeli tse tharo. Lisebelisoa: tomoso ea bongaka, cystine, riboflavin, hydrochloride, folic acid, biotin.
"Botle ba Merz" - e khutlisetsa moriri o senyehileng. Setlhare sena se na le lintho tse kang cysteine, methionine le zinki. Tsena, li na le phello e matla ea ho khutlisa, moriri o hanela litšusumetso tsa kantle mme o thusa sebopeho sa moriri hore se thekesele.
Tomoso ea Brewer's e sebelisoa e le tokisetso ea bokahohleng ea ho matlafatsa, ho fepa le ho khutlisa moriri. Motsoako oa litlama - hangata o kopantsoe le calcium, sebabole, magnesium le tšepe. "Evicent", "Vita-Sharm", "Aurita" - li kentsoe lenaneng le le leng la litlhare tsa lefats'e, li sebetsa ka bonolo, li ka sebelisoa nako e telele.

Qeto

Mefuta ena ea lithethefatsi tsa litlama ha e sebelisoe feela kahare, e ka eketsoa ka limaske tse fapaneng le tharollo ea ho itlotsa, e eketsoa ka li-shampoos tseo u li ratang haholo.

Mekhoa e kopaneng, ha maemo a moriri a le mabe, e nkuoa e le eona e sebetsang ka ho fetisisa, lingaka tse ngata le cosmetologists hangata e bua ka ts'ebeliso ea eona.

Motho e mong le e mong o hloka livithamini tsa bokahohleng ho ts'ehetsa le ho boloka moriri o phetseng hantle. Se ke la lebala hore tšebeliso e feteletseng le e sa nepahalang ea meriana e joalo e ke ke ea hlola e thusa, empa ho e-na le hoo, e ka lematsa moriri oa hau.